たむとチョン🐈と、モールとぬい時間

2024.07.31(水)今朝の体重51.7kg(+0.3kg)〜整形外科通院に区役所です(汗

今日の朝ごはん、293kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』…

2024/07/31 11:19

今日の100点メニュー⁈2024.07.30〜【バーガーキングでも？ゆる糖質制限ダイエット】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.30(火)  朝ごはん   お昼(バーガーキング)タルタル…

2024/07/31 06:00

2024.07.30(火)今朝の体重51.3kg(-0.4kg)〜今日の朝ごはんに、パンがない⁈

今日の朝ごはん〜パンの変わりに卵焼きで、297kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコー…

2024/07/30 09:42

今日の100点メニュー⁈2024.07.29〜【ホットヨガ日は、マックカフェで〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.29朝ごはんお昼( マクドナルド )&調整お昼おやつ+キシ…

2024/07/30 06:52

2024.07.29今朝の体重51.7kg(-0.3kg)〜迷ったのですが？ホットヨガ行きます⁈

今日の朝ごはん、277kcal 蒸し鶏50gにするか、卵にするか？ヨーグルトをどれにするか？微妙ですが、それでも糖質量が変わってしまうようです2024.03.…

2024/07/29 11:02

今日の100点でないメニュー⁈2024.07.28【京都ドルパ出展日のゆる糖質制限ダイエット】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.28(日)朝ごはん朝のおやつお昼⁈(スタバのシュガードーナ…

2024/07/29 07:30

2024.07.28今朝の体重52.0kg〜美味しく食べたら0kcalの日です⁈(汗

今日の朝ごはん、272kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク…

2024/07/28 12:20

今日の100点メニュー⁈2024.07.27 【マックのスパチキセットで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.27(土)朝ごはんお昼(マック・スパチキセット)&調整お昼…

2024/07/28 04:51

2024.07.27今朝の体重52.3kg(+0.4kg)〜昨夜は、開会式と作業で睡眠不足でした

今日の朝ごはん、327kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

2024/07/27 09:26

今日の100点メニュー⁈2024.07.26 【サイゼリヤのパスタランチで〜ゆる糖質制限

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.26(金)朝ごはん  今日のお昼(サイゼリヤ)調整お昼おや…

2024/07/27 06:47

2024.07.26今朝の体重51.9kg〜ホットヨガの翌日は、なぜか体重増えるのです⁈

今日の朝ごはん、339kcal蒸し鶏から-たまごに変更したのもあるのかな⁇バナナは、小さめなので、0.6%で記入しています   2024.03.23に、55.…

2024/07/26 08:57

今日の100点メニュー⁈ 2024.0725【ホットヨガ後のうどんランチ？で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.25  朝ごはんお昼ぶっかけうどん鶏天ぷら(ささみ)&調整…

2024/07/26 05:39

2024.07.25今朝の体重51.9kg(-0.1kg)〜ホットヨガ終わってお昼です！

今日の朝ごはん全粒粉パン1/2で、339kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あ…

2024/07/25 12:38

今日の100点メニュー⁈2024.07.24 【眼科通院後のサイゼリヤ？ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.24(水)  朝ごはんお昼(サイゼリヤ)蒸し鶏の香味ソース…

2024/07/25 05:08

2024.07.24今朝の体重52.0kg〜前日ホットヨガに眼科通院日にサイゼリヤ⁈

今日の朝ごはん302kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

2024/07/24 11:25

今日の100点メニュー⁈ 2024.07.23【昼マックと桃？で、ゆる糖質制限ダイエット⁈】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.23(火)朝ごはんお昼ごはん(昼マック)フィレオフィッシュ…

2024/07/24 06:07

2024.07.23(火)今朝の体重51.6kg〜本日ホットヨガとYouTube4,000人！

今日の朝ごはんレーズンパン1/2で、270kcalバナナも1/2にしました 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで…

2024/07/23 09:34

今日の100点メニュー⁈2024.07.23 【昼マックで、ゆる糖質制限ダイエット⁈】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.24(月)  朝ごはんお昼(昼マック)フィレオフィッシュS…

2024/07/23 06:12

2024.07.22今朝の体重51.9kg(-0.1kg)〜明日から、東京渋谷手づくり博！です

今日の朝ごはんレーズンパン2/1で、299kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…

2024/07/22 11:41

今日の100点メニュー⁈ 2024.07.21【マックチキンセットと桃？で、ゆる糖質制限⁈】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.21(日)朝ごはんしじみ味噌蒸しささみブロッコリーヨーグル…

2024/07/22 06:23

2024.07.21(日)今朝の体重52.0kg〜暑い日は、最寄りAEONでウォーキング⁈

今日の朝ごはんレーズンパン1/2で、286kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…

2024/07/21 11:02

今日の100点メニュー⁈2024.07.20 【マック•プチパンケーキで〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.20(土)朝ごはんお昼おやつ(マクドナルド)アイスコーヒー…

2024/07/21 06:58

2024.07.20今朝の体重52.1kg〜ブラウニー？と、キャリーケースで睡眠不測⁈

今日の朝ごはんブラウニー30gで、270kcal  冷凍したブラウニーというかカットした濃厚チョコレートケーキ？が、当分続くかと…  2024.03.23に、…

2024/07/20 11:18

今日の100点メニュー⁈2024.07.19 【サイゼリヤ・ミネストローネゆる〜糖質制限ダ】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.19  朝ごはんお昼(サイゼリヤ)ミネストローネミニフィセ…

2024/07/20 08:04

2024.07.19(金)今朝の体重52.1kg(+0.3kg)〜最近の目標は、背中で手を繋ぐ⁈

今日の朝ごはんブラウニー30gで、271kcalちょっと以前は、焼き菓子(ブラウニーとか？)大好き💕で3つ以上食べてたような 2024.03.23に、55.5…

2024/07/19 09:16

今日の100点メニュー⁈ 2024.07.18【**通院後のスタバ⁈〜ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.18(金)朝ごはんお昼(スターバックス)アーモンドミルクラ…

2024/07/19 06:37

2024.07.18今朝の体重51.8kg(±0.0)〜通院日で、スタバで水をぶちまけた⁈

今日の朝ごはんブラウニー30gで、281kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす…

2024/07/18 11:29

今日の85点メニュー⁈2024.07.17 【**サイゼリヤでランチ〜ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.17  朝ごはんお昼&おやつスタバ〜アーモンドミルクラテ(…

2024/07/18 00:57

2024.07.17今朝の体重51.8kg〜未知の51kg台ですが、お友だちとランチです⁈

今日の朝ごはんカットバームクーヘンで、275kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコース…

2024/07/17 09:29

今日の100点メニュー⁈2024.07.16 【**昼マックで？、ゆる糖質制限ダイエット**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.16  朝ごはんお昼(昼マック)フィレオフィッシュポテト🍟…

2024/07/17 06:53

2024.07.16今日の体重52.4kg(+0.4kg)〜前日も今日も？ホットヨガ日です

今日の朝ごはんカットバームクーヘンで、297kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコース…

2024/07/16 09:39

今日の100点メニュー⁈ 2024.07.15【**食物繊維は、ブナシメジ⁈-ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.15  朝ごはんお昼マクドナルド(スパチキセット)ポテト🍟…

2024/07/16 07:23

2024.07.15〜52kgは、1番重い時から比べたら10kg減で、謎のマウントに感謝です⁈

 今日のInstagramからです♡「謎のマウント」に感謝✨ですね  View this post on Instagram …

2024/07/15 11:18

2024.07.15今朝の体重52.0kg(-0.5kg)〜やっと、52kgジャストにタッチで！

今日の朝ごはんレーズンパイ1/2で、289kcal  レーズンパン1/2でも糖質多かった2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…め…

2024/07/15 09:38

今日の100点メニュー⁈2024.07.14 【サイゼリヤ・玉ねぎのズッパ〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.14(日)朝ごはんお昼〜サイゼリヤ玉ねぎのズッパフォカッチ…

2024/07/15 00:50

2024.07.14今朝の体重52.5kg〜昔？からですが、背中で手がつなげないのです(汗

今日の朝ごはんバームクーヘン40gほどで、312kcal？ バームクーヘンは、ミニストップのではないですがこれくらいの大きさ？かなで選んでいます。  2024…

2024/07/14 09:40

今日の100点メニュー⁈2024.07.13 【**マックのスパチキで〜ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.13(土)  朝ごはんお昼マクドナルドのスパチキSポテトア…

2024/07/13 23:44

2024.07.13今朝の体重52.6kg(-0.3kg)-耳鼻咽喉科の後のマックカフェ⁈

今日の朝ごはんカットバームクーヘンで、312kcal  バームクーヘンは、ミニストップのではないのだけど近そうなので⁈ 2024.03.23に、55.5kgが…

2024/07/13 11:26

今日(昨日？)の100点メニュー⁈2024.07.12 【**サイゼリヤ〜ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.12(金)  朝ごはんおにぎりは、100gお昼(サイゼリヤ…

2024/07/13 06:05

2024.07.12今朝の体重52.9kg(+0.4kg)〜通院後もサイゼリヤ⁈

今日の朝ごはんごはん100gで、373kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋…

2024/07/12 11:58

今日(昨日？)の100点メニュー⁈2024.07.11 【**ゆる糖質ダイエット**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.11(木) 朝ごはんお昼(サイゼリヤ)&調整のお昼おやつ+…

2024/07/12 06:05

2024.07.11今朝の体重52.5kg(-0.1kg)〜夏の遠征切符⁈予約日です(汗

今日の朝ごはん焼き芋約100gで、373kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…

2024/07/11 09:31

今日の100点メニュー⁈2024.07.10 【**サイゼリヤで〜ゆる糖質制限ダイエット**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.10(水) 朝ごはんお昼&おやつ(サイゼリヤ)ミラノ風ドリ…

2024/07/11 00:03

2024.07.10今朝の体重52.6kg(-0.6kg)〜ホットヨガ明けで身体が痛いです

今日の朝ごはんゼンブブレッド3種の雑穀1/2で、299kcal      2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、…

2024/07/10 09:34

今日の100点メニュー⁈2024.07.09 【**ゆる糖質制限ダイエット**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.09(火)朝ごはん  お昼&おやつ+ほうじ茶キシリトールガ…

2024/07/09 23:58

2024.07.09今朝の体重53.2kg(+0.4kg)〜あすけん2周年目とホットヨガ⁈

今日の朝ごはんゼンブブレッド3種の雑穀1/2で、299kcal     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あ…

2024/07/09 12:43

2024.07.08今朝の体重52.8kg-イベント明けは、炭水化物過多で体重増し⁈

今日の朝ごはん〜いただいたミニドーナツで、283kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコース…

2024/07/08 11:25

2024/07/07今朝の体重52.3kg(-0.4kg)〜アイドール東京に行ってきます♪

  今日の朝ごはんゼンブブレッドのカカオ1/2で、244kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あす…

2024/07/07 07:09

今日の100点メニュー⁈ 2024.07.06【マックポテトLでも100点⁈ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.067.06(土)朝ごはん お昼&おやつ+キシリトールガムほうじ…

2024/07/06 18:10

2024.07.06今朝の体重52.7kg〜やっぱり昨日のサイゼリヤランチ重かったかな⁈

今日の朝ごはん270kcal糖質多いと言われて…いろいろ半分や食べるのをやめました  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めち…

2024/07/06 09:46

今日の100点メニュー⁈ 2024.07.05【サイゼリヤのハンバーグランチ♪〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.05(金)朝ごはん  お昼&おやつ(サイゼリヤ-ハンバーグ…

2024/07/05 18:26

2024.07.05今朝の体重52.4kg(±0.0kg)〜今日は歯医者！診察待ちです

  今日の朝ごはんバナナも1/2で、258kcalでも糖質多いと言うのでバナナが、とうとう1/2なのです  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈…

2024/07/05 10:01

今日の100点メニュー⁈2024.07.04 【通院後は-スタバ！ゆる糖質制限ダイエット**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です今日は〜通院日で…いつもなら大好きなネパール料理のナンランチを食べてくるので…

2024/07/04 22:07

2024.07.04(木)今朝の体重52.4kg(-0.2kg)〜通院終わってスタバです！

今日の朝ごはんスコーン1/2で、309kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす…

2024/07/04 11:27

今日の100点でない？メニュー〜2024.07.03 【**あすけん-ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点ですと、言いたいのですが…朝からスコーンを食べてた？でおやつも食べたら1日のおや…

2024/07/03 22:04

2024.07.03今朝の体重52.6kg〜チョコミントフラッペが食べたいですよ(泣

今日の朝ごはんくるみのスコーン1/2で、313kcal スコーン1つ食べたいです   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めち…

2024/07/03 11:16

2024.07.02今日の100点メニュー⁈ 【アイス食べちゃったので92点です〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.02(水) 朝食お昼&おやつ…？これに〜+アイス🍨を食べち…

2024/07/02 22:10

2024.07.02今朝の体重52.4kg(-0.2kg)〜ホットヨガに体組成計⁈

今日の朝ごはんゼンブブレッドくるみ&レーズン1/2で、306kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あ…

2024/07/02 12:40

今日の100点メニュー⁈-2024.07.01 【**ゆで卵では、98点⁈〜ゆる糖質制限**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.01(月)朝食昼食&おやつ+キシリトールガムZEROミルク…

2024/07/01 17:27

2024.07.01(月)今朝の体重52.6kg(+0.1kg)-今日は鍼灸院とホットヨガ！

今日の朝ごはん〜ゼンブブレッドくるみ＆レーズン1/2で、306kcal      2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤ…

2024/07/01 11:06