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2022/04/09

1件〜100件

  • 【減量】約二か月後の現在

    減量開始から二か月が経ったので経過を並べてみました。 体重の変化は92.9kgから86.7kg。4/23の写真の直後に肉離れをやってしまい、運動が一切できなかったのもあってか変化...

  • こんにゃくラーメンをあなどっていた

    運動ができないのに食欲が止まらない 肉離れをやってしまい、1ヶ月近い安静を余儀なくされました。往復16㎞の自転車通勤、週3回の卓球教室、ウォーキング等々の日々の運動ができないにも...

  • これが老い ストレッチを怠り 肉離れ

    ふくらはぎに走る衝撃 その日は卓球教室でした。いつもはたっぷり20分~30分くらい時間を使ってストレッチをさせられるのですが、仕事が長引いて教室に到着した頃にはもうストレッチは終...

  • 4/25 今日の食事

    「寝返りをうったらたまたまそこにごはんがあっただけですけど?」 朝 プロテイン 昼 えのきとワカメのお味噌汁ゆで卵レタスプチトマトコロッケ 夜 酢キャベツおでん(大根、こんにゃく...

  • 【減量】四週間経過の現在

    減量開始二週間後のビフォーアフターはこちら 減量開始二週間後のビフォーアフターはこちら 減量開始から四週間が経ちました。体重の変化は92.9kgから88.7kg。この数字だけ見る...

  • 4/21 今日の食事

    二手三手先のことを読んで行動するなんて天才か?後先考えず災害用の備蓄食料を食い散らかす私より絶対賢い。(あまりも可哀そうだったので少しおやつをあげました) 朝 検査のため絶食 昼...

  • 糖尿内科へ再検査

    ダイエットを始めて初の血糖値測定 人間ドックの受診から約1か月が経ち、糖尿内科へ再検査に行ってきました。この日のために、食前酢キャベツをやってみたり糖質制限をしたりと、数値を下げ...

  • 4/20 今日の食事

    愛おしさが大爆発しました。こんなに小さい生き物が頑張っているんだから、私も頑張らねば! 朝 プロテイン 昼 ミネストローネロールパン 夜 ニラの卵とじ酢キャベツ餃子プチトマトこん...

  • 4/19 今日の食事

    うちの猫も飼い主と同じく減量中です。少量のカリカリを大事そうに食べてるのを見ると切なくなります。長生きするためだから一緒にダイエット頑張ろうね! 朝 プロテイン 昼 ミネストロー...

  • 4/18 今日の食事

    私の凡ミスで過去の記事が全部消えてしまいました。復元できるものは復元しましたが、食事の記録は元に戻せず…。ブログを始めて日が浅く、10個位しか記事がなかったとはいえ少し悲しいです...

  • 運動だけでは痩せない

    減量を始める前から運動量は比較的多かったと思います。 雨の日以外は自転車通勤(坂道多めで往復16㎞)最低でも一日8000歩以上は歩くようにしている自宅ではアマプラを観ながらエアロ...

  • 【減量】二週間でどこまで変わった?

    減量開始から二週間が経ちました。体重は92.9kgから90.2kgと痩せましたが、分母の大きさから考えるともう少し減り幅が大きくてもいいのでは?と思っていたんですが、こうやって比...

  • 【一週間マイナス2kg】酢キャベツがすごい!

    減量と血糖値のコントロールにいいと聞いたので酢キャベツを始めてみました。半信半疑だったのですが食べ始めて約一週間で体重が2kg減。これはかなり効果があると思います。では私が実践し...

  • 二型糖尿病!?脂肪肝!?緑内障!?

    病の発覚 2021年3月25日。41歳にして初めて人間ドックを受けました。167㎝、90kg以上の肥満体型ですが運動はよくしていましたし野菜も比較的多く摂っている方で、半年前の職...

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