停滞期地獄

停・滞・期…！！運動も食事制限も続けているのにこの一か月体重の変動がほぼなし。モチベーションがどんどん下がるのをどうにかしたくて調べたところ、トレーニングウェアを買うトレーニング中の動画を撮るというのが良さげだったので取り入れることにしました。自分が思ってるより太ってた！自分が思ってるよりフォームを間違えてた！自分が思ってるより動けてなかった！とくにショックだったのはボクササイズ。私はキレッキレで...

ピラティスの話

8／29の記録夜ごはん：食べなかった体重：86．7kg運動：筋トレ10分、ボクササイズ15分、ピラティス10分最近視聴している宅トレ動画。こちらの動画で全身の筋トレをしてから気になる部位の筋トレやピラティスをプラス。ピラティスはRina Ohkumaさんという方のチャンネルをよく見ています。内容はなかなかハードで筋肉ガクガクなんですが、美しいお顔、均整の取れた健康的な体、ローラっぽい可愛い話し方、ポジティブ...

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8／22の記録夜ごはん：ミネストローネ、大根と水菜の明太サラダ、ロールパン二個、納豆体重：87．1kg運動：ストレッチ10分、HIITトレーニング、ピラティス10分久々にブログ更新。お盆は帰省したり親戚が来たりで思うように運動はできなかったけど、体重はキープ（もしくはやや減）できたのでよし。...

食べさせたがりの義両親と

決意した途端にこれ。可愛がっていただいてありがたいんだけども！久々の焼肉は美味しかったけども！ヤケクソになって焼肉以外にハイボール5杯、石焼ビビンバ、冷麺、パフェも食べちゃったけど久しぶりの満腹感で幸せな気持ちになったのでまあいいや。ストレスがなくなってダイエットをまた頑張れるってもんよ。翌日以降で取り戻せばよし！週末行く予定だった天一は別の機会に…...

天一のこってりか来来亭の背脂多めが食べたいよぉ

8／2の記録体重：87．4kg運動：ボクササイズ15分、筋トレ10分、踏み台昇降運動10分糖質0麺、コンニャク感がなくて美味しいんだけど私は本物のラーメンが食べたいんだよぉ！天一のこってりが食べたいよぉぉ！！！よし、土曜日は絶対にラーメンを食べる。その日に向けて木曜金曜は運動とアンダーコントロールを頑張ります。...

満面の笑みで完食

8／1の記録体重：86．85kg運動：HIITトレーニング18分我慢できずにアイスを食べてしまいました…おいしかったです！！（満面の笑み）パッケージを見た瞬間「あ、絶対おいしいやつ」ってなっちゃって気付いたら買っていました。最近たるんでる。...

下鴨神社みたらし祭

土曜日に友人と足つけ神事へ行ってきました。このお祭りは無病息災をするもので、とくに足の病にご利益があると言われているんですが、この日18000歩も歩いた私は足がガクガク筋肉パンパンで、寝る前・就寝中・明け方の計三回こむら返りになりましたとさ…ご利益は…？と思ったんですが、お祈りしていなければもっとひどいケガをしていたかも？こむら返り程度でよかった！！とポジティブに考えることにします。ふくらはぎが張っ...

第5回ビフォーアフター

開始時の体重：93．25kg→10週間後の体重：87．55kg（－5．7kg） 開始時の体脂肪率：50．4％→10週間後の体脂肪率：47．7％（－2．7％）日々の食事の記録はサボってはいますが毎日ちゃんとアンダーカロリーで頑張ってます。二週間に一度のビフォーアフターという名の公開処刑があるので太れない！という気持ちでどうにかこうにか続いています。それはそうとお腹の脂肪が減り始めて、肉割れ線が目立つよ...

無印の塩チョコパイ

7／21の記録体重：87．55kg運動：HIITトレーニング18分、踏み台昇降運動20分ハンガーを買い足したくて無印に行きました。美味しい誘惑に負けて買っちゃったなーチョコパイ買っちゃったなー…たまにはいいんです！だって私は毎日運動して毎日節制して毎日仕事して毎日家事もしてるから！めちゃくちゃ美味しかったです。脳に体に染みわたりました。...

糖質0麺

7／20の記録体重：87．55kg運動：HIITトレーニング18分こんにゃくを食べ過ぎて消化不良を起こした朝。糖質0麺を食べるときは別のこんにゃく料理は食べないほうがいいですね。胃痛で転げまわりました。初めて紀文の糖質0麺を食べたんですが、いろんなダイエッターさんがおすすめしてるだけあって美味しい！色んなこんにゃく麺を試しましたがダントツ。まとめ買いしたので色々アレンジしてみよう。...

第四回ビフォーアフター

NEW！開始時の体重：93．25kg→8週間後の体重：88．0kg（－5．25kg） 開始時の体脂肪率：50．4％→8週間後の体脂肪率：48．2％（－2．2％）体重の5％が一か月に減らしていい上限だと聞いたことがありますが、私の体重なら（少なく見積もっても）一か月4．4kg、現時点で8．8kg痩せてもいいくらいなのになぁ。亀の歩みすぎる！これが加齢による基礎代謝量の低下か…でもまあそんなことを嘆いてもし...

膝乗り猫

毎月恒例の絶不調。昨日今日とトウモロコシ一本しか食べてない。そのくせ体重は減ってないのが納得いかない！もちろん運動する気も起きず。ヨガとストレッチ程度にとどめてます。痛い痛いとソファーから動けずにいると黒い子がスッと膝に。寒い時期以外は乗ってこないのに！心配してくれてるのかな？ほんとに優しい子だ（涙）お腹に伝わる猫のぬくもりでちょっとラクになったという話。心優しき猫シマシマの子は我関せず！なでて！...

初マンナンヒカリ

7／8の記録夜：ひきわり納豆、生ハムレモンクリームパスタ、サラダ体重：88．05kg（前日比▼－0．6kg）運動：ボクササイズ15分、筋トレ10分、踏み台昇降運動10分初めてマンナンヒカリを使ってみました！レビューでは普通のご飯と変わらないって書いてあったけど変わらないことはないな。笑粘り気はなくてパラパラ。お箸でつかむとポロポロこぼれる。米との比率がよくないのかもしれません。（2合につき150g入れ...

まんべんなく鍛えたい

7／6の記録体重：88．65kg（前日比0．0kg）運動：ボクササイズ15分、筋トレ10分、踏み台昇降10分少し前に「毎日ボクササイズと筋トレをしているのにウォーキングをしたら筋肉痛になった」というようなことを書いたんですが、あれから雨だったり暑かったりで全然ウォーキングできていないので踏み台昇降運動を取り入れてみました。たった10分しかしていないのに筋肉痛～！毎日スクワットしているんだけど。一体...

5kg痩せました

7／5の記録夜はなし体重：88．65kg運動：ボクササイズ15分、筋トレ10分最近は88kg台で安定してきました。ダイエットを開始してから約5kg落ちたことになりますね。5kg太るのはすぐできるのに落とすのは本当に大変だなぁ。11月の人間ドックまでにあと9kg落とす！気が遠くなりそう！...

TWICEのモモみたいなお腹に

うるせえ！！！って怒っているのかしら気を使って別室でやってもドアの外で怒ってくる…悲しい。今はまだ腹筋が引きちぎれそうなんだけど慣れたら叫ばなくなると思うのでもう少し待ってね。その頃にはTWICEのモモみたいなお腹になっている…（夢物語）久々の日記。運動も食事制限も相変わらず続けているのですが、食事日記用の画像編集をしてる時に「昨日と同じじゃん」ってなってしまい、更新する意義を見失ってます。毎日同じもの...

第三回ビフォーアフター

NEW！開始時の体重：93．25kg→六週間後の体重：89．30kg（－3．95kg） 開始時の体脂肪率：50．4％→六週間後の体脂肪率：48．5％（－1．9％）ピッタピタのギッチギチだったジーンズでしたがお腹のところに手が入るくらいの隙間が！減量開始時は腹肉がのっかっていたというのに！体重の劇的な変化はないんですが、見た目の変化はここ2、3日ぐらいかな？ふとした時に感じます。とくに二の腕や足が引き締...

お酒とダイエット

6／22の記録間食：チーズ、鯖の水煮缶体重：89．4kg（前日比▼－0．1kg）運動：ボクササイズ40分、カエル足15分炭水化物はほんのり節制してるけどお酒がやめられない。糖質オフのビールや焼酎ならセーフだと思ってる（思い込もうとしてる？）んですが実際はどうなのかな。飲まないに越したことはないんだろうけど…...

牛乳は牛の赤ちゃんが飲むものだから…

6／21の記録体重：89．5kg（前日比▼－0．3kg）運動：ボクササイズ20分、筋トレ10分最近運動をしてると今まで出来ていた内容なのに途中でバテるように。たんぱく質が足りてないのかな？と思い豚肉を多めに摂取しました。本当はプロテインを飲んだ方がいいんだろうけど牛乳と粉っぽい飲み物が苦手で…プロテイン嫌いのトレーニーさんていらっしゃるのかな？どうやってたんぱく質を摂取してるのかしら。...

猫飼いの宅トレあるある

私の邪魔ばーーーっかりする！（満面の笑み）シマシマの女の子（4）は怖がりで甘えん坊でワガママ黒い男の子（3）は食欲旺盛で知能高めで甘えん坊どちらとも保護施設からやってきました。黒い子は我が家にきて半年ほど経ったころにFIPを発症して余命宣告を受けたりすったもんだあって現在は寛解。いつかその時のことを書きたいなぁ。シマシマの子はとにかく顔面がいい。擬人化したら橋本環奈ちゃんだと思う。健康体でぜんぜん病...