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季節性の軽躁からうつへの移行（2023年5月～9月の体調・病状）
双極性障害Ⅱ型・反復性うつ病性障害の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時・病状の記録を公開。
2023/09/30 09:40
1日だけうつに陥った原因と「どうやって回復したか」までの過程を振り返る（2023年4月の体調・病状）
双極性障害Ⅱ型の主婦のブログ。寛解維持のヒント、精神科受診時の記録、病状の記録（日記）を公開。
2023/04/26 09:56
軽躁状態が復活してうつ状態に移行したが、よく休んだことですぐに回復（2023年3月～4月1日の体調）
2023/04/12 09:13
軽躁状態からうつへの移行を回避／軽躁のサイン（2023年1月～3月の体調）
双極性障害Ⅱ型・反復性うつ病性障害の主婦が、寛解維持を目指すブログ。
2023/03/10 12:28
【体験談】ホットアイマスクで躁とうつを補助的に予防した話
ホットアイマスクで強制的に休むことで躁状態の悪化を防ぎ、結果としてうつ状態も防いだ時の体験談です。
2023/01/17 11:03
寛解（うつでも躁でもない状態）を維持する日記の書き方【双極性障害・反復性うつ病性障害】
双極性障害・反復性うつ病性障害の私が寛解（うつでも躁でもない状態）維持のために書いている日記の書き方です。 日記は体調管理・自己分析に非常に役立つツールとなります。
2022/11/08 09:24
寛解状態（うつでも躁でもない状態）をほぼ半年間維持している、主婦の私がやっている9つの生活習慣
双極性障害Ⅱ型の主婦の私が寛解状態（うつでも躁でもない状態）をどうやって維持しているかをs紹介しています。
2022/05/24 11:52
うつ状態の予防のため、用事がなくても1日に1度は外出をする
通院歴20年の、双極性障害の引きこもり主婦が綴る日々の記録です。
2022/05/17 13:31
精神科受診日 軽躁状態への対処「上がり切る前に抑え込む」
2022/04/30 12:37
「不毛な1日こそが回復に繋がる」と病院職員の夫に言われた日【日記】
2022/04/23 16:32
病気・障害を受け容れるということ・「休むこと」を頑張る
2022/04/21 11:14
精神科受診日 希死念慮の報告・「10できるところを7でやめる」
2022/04/14 18:35
うつ回復その後・「休み方」の模索……「活動が多かった日の翌日は丸一日休む」「30分の活動ごとに15分休む」を実践してみる
2022/04/12 11:56
4ヶ月ぶりのうつ状態とその回復・「30分活動したら10分休憩する」を試す
うつ病歴20年の引きこもり主婦が綴る、日々の記録です。
2022/04/04 08:17
2021年から現在までのこと（引っ越し・閉鎖病棟入院・退院・回復）
2022/03/30 17:33
うつからの回復期
2021/04/26 10:39
貧乏ゆすり
2021/04/23 15:18
引っ越しを機にうつ状態に
2021/04/23 11:29
反復うつから双極2型に診断が変わる 2020年10月
2020/10/04 07:41
近況報告・最近のうつとの付き合い方 2020年9月
2020/09/28 15:40
2018年3月29日 近況報告とうつ休養中の方々にアドバイス
2018/03/29 15:40
2018年3月18日～3月19日 強いストレスを自堕落で解消／将棋チャンネルで立て直す
2018/03/20 17:20
2018年3月15日～3月17日 将棋中継は体調管理に効果的？／医師にも感心される（精神科受診日）
2018/03/18 07:15
2018年3月13日～3月14日 好調から不調へ 義実家との付き合いで消耗していた？
2018/03/14 18:07
2018年3月12日 無気力状態を外出で解消する
2018/03/12 21:24
2018年3月9日～3月11日 好調から不調へ……やはりどこかで無理をしていた？
2018/03/11 16:07
2018年3月8日 たまにはこんな贅沢な1日があっても良い
2018/03/10 14:12
2018年3月7日 風邪をすぐに治し夕食を作る／主人に翌日の夕食を作ってもらいとても安心する
2018/03/09 09:53
2018年3月6日 無自覚に無理をした日
2018/03/08 06:51
2018年3月5日 神経疲れには外出がいちばん良い
2018/03/07 14:42
2018年3月4日 『刀剣乱舞』をやりすぎた以外は概ね良好な1日
2018/03/06 07:39
2018年3月3日 精神科受診日／肉体疲労は昼寝で、漫然とした虚しさはかまってもらうことで解消
2018/03/06 06:40
2018年3月2日 極めて好調
2018/03/03 18:47
2018年2月26日～3月1日 元気だったり不調だったり不安定
2018/03/01 20:11
2018年2月25日 のんびり過ごすが疲労気味／夜に紅茶を飲んでしまい就寝時間が遅くなる
2018/02/26 18:32
2018年2月24日 精神的には好調だが肉体疲労が目立つ
2018/02/26 18:04
2018年2月23日 ハイになりすぎてコントミンで対処する
2018/02/25 19:42
2018年2月22日 元気を出そうとしてルーンファクトリー4を買い眠れなくなる
2018/02/24 15:28
2018年2月21日 もっと不調
2018/02/23 07:07
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