【心療内科医が教える】ヨガのやり方（ポーズ・呼吸法・瞑想）と効果と危険性

【心療内科医が教える】ヨガのやり方（ポーズ・呼吸法・瞑想）と効果と危険性

心理療法と違って、体にアプローチするヨガは、健康な人たちの心身の健康づくりのためにも用いられます。この記事では、ヨガのやり方（ポーズ・呼吸法・瞑想）と効果と危険性について科学的な根拠（エビデンス）をもとに心療内科医がわかりやすく説明します。

2023/01/26 18:23