身体を鍛えたいけどジムに行く時間はない！ ジムの月謝が高すぎてちょっと… その気持ち、痛いほど分かります。 社会人の大半が通勤で1時間以上かかる今の時代に、ジム通いの時間の確保は簡単じゃないですよね。
科学に基づいた健康習慣を発信。食・運動・睡眠で心身を健やかに | 年間100冊の読書でヘルスケア研究中 | Twitterでは毎日7時に、健康に役立つ情報を発信しています
| 今日 | 12/21 | 12/20 | 12/19 | 12/18 | 12/17 | 12/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,038,128サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,258サイト |
| 細マッチョ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 57サイト |
| 食育・食生活 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,198サイト |
| 睡眠・早寝早起き | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 269サイト |
| 今日 | 12/21 | 12/20 | 12/19 | 12/18 | 12/17 | 12/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,038,128サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,258サイト |
| 細マッチョ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 57サイト |
| 食育・食生活 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,198サイト |
| 睡眠・早寝早起き | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 269サイト |
| 今日 | 12/21 | 12/20 | 12/19 | 12/18 | 12/17 | 12/16 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,038,128サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,258サイト |
| 細マッチョ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 57サイト |
| 食育・食生活 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,198サイト |
| 睡眠・早寝早起き | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 269サイト |
身体を鍛えたいけどジムに行く時間はない！ ジムの月謝が高すぎてちょっと… その気持ち、痛いほど分かります。 社会人の大半が通勤で1時間以上かかる今の時代に、ジム通いの時間の確保は簡単じゃないですよね。
／ キャンプに憧れて行ってみたら、グダグダですっごい疲れた！ 「自然の中のキャンプでのんびり」って思ってたのに、実際はやることがあり過ぎだった！ ＼ そんな気持ち痛いほど分かります…。 私も2歳〜9歳
オムロンかタニタか迷ってる？体重計選びで絶対にタニタを選ぶべき3つの理由
／ タニタかオムロンって結局どっちがいいの？ 体重計の種類が多すぎて何を選べばいいのか分からない！ ＼ その気持ち痛いほど分かります…。 毎日の体重測定は健康管理の基本ですから、使いやすい体重計を持ち
夏キャンプを子供4人と体験！暑さに負けない楽しみ方と注意すべきポイント
／ 夏キャンプの実情を知りたい！ ＼ そう思いYouTube動画を見漁っても、最後はやっぱり自分で経験してみないと分からないものです… というわけで、夏キャンプに行ってみました。 我が家は、上は9歳
もしもアフィリエイト成果報酬が出ない原因はWordPress設定にあった！
ブログをされている方はよくご存知だと思いますが、サイトの高速化はとても大切です。 少しでもページ表示が遅いとユーザーの離脱に繋がりますし、そういった記事はgoogleにも『 質の低いコンテンツ 』と見なされてしまいます。 とい
シロアリ駆除体験記：悪徳業者との闘いと成功までの全貌、費用公開
それは5月の終わりの雨のない日でした。 ／ わ！！なにこれ！？ ＼ 自室で作業をしていた私の耳に飛び込んできたのは、そんな妻の悲鳴ともつかない声でした。 「どうしたの？」なんて呑気に声をかけながら悲鳴の聞こえた『
ツーバイフォー DIY: 簡単にできる2×4棚の設計図と注意点
／ 2×4（ツーバイフォー）で棚を作ってみたい！ でも何から手を付けていいか分からない！ ＼ その気持ち痛いほど分かります。 いくら「2×4の棚は簡単に作れる！」と言われても、初めて自分だけで棚を作るのは分からないこと尽くしで
ツーバイフォー DIY: 簡単にできる2×4棚の設計図と注意点
／ 2×4（ツーバイフォー）で棚を作ってみたい！ でも何から手を付けていいか分からない！ ＼ その気持ち痛いほど分かります。 いくら「2×4の棚は簡単に作れる！」と言われても、初めて自分だけで棚を作るのは分からないこと尽くしで
『奥武蔵もろやまトレイルラン2024』に参加してきました。 距離は24kmに参加！ 24kmはトレイルランの中では長い方ではありませんが、それでも大変な距離です！ 私自身はトレイルランは何度も参加していまして、一
Fitbit Inspire 3徹底レビュー：旧モデルとの違い
FitbitのInspire2と3ってどう違うの？ Inspire3の使用感・心拍測定やランニング時の精度は？ 「とにかく購入前に詳しい情報が知りたい」というその気持ち、 痛いほど分かります。 一度購入したスマー
【4年間の検証】子ども用GPS3選、月額無料は本当に使えるのか？
子供が小学校に通うようになると… ／ ちゃんと学校に着いたのか不安！ 下校時にもちゃんと家に向かってきてるのか心拍で仕方ない！ ＼ そんな不安な気持ちで毎日過ごすことになりますよね。 私
【小学生の親にオススメ】二度と買い替えがいらない鉛筆削りの秘密
いきなりですが、鉛筆削りって種類多すぎますよね。 ↓はAmazon「鉛筆削り」で検索した結果…。 種類多すぎて…結局どれを買えばいいの？ 電動？手動？メーカーは？ も、もう分かんない！ その気持ち、痛
【極上の静寂】Bose QuietComfortの”真価” × “接続不良の対策”
仕事中に『同僚が話す声』が気になる！ 全然仕事に集中できない！ コロナの影響で『WEBでの打ち合わせ』が増えた影響で、こう感じる方が多くなったと思います。 著者はこんな周囲の雑音が気になるときには、『Ankerの
マイプロテインで高すぎる関税1万円を取られたので【対策を徹底考察】
マイプロテインの注文でやらかした！ 注文した商品を受け取るときに『 1万円を超える関税 』の支払いをする大失敗！？ 結果として『2.5kg×2のプロテイン代として28,000円』を払うことになってしまいました… た、高すぎる！
Bose QuietComfort Ultra Earbudsがすぐに外れるのが190円で解決できた話
ワイヤレスイヤホンがどうしても外れちゃう！ その悩みすごくよく分かります…! 私も長年ワイヤレスイヤホンを使ってますが、片耳（右耳）だけピッタリフィットしない悩みを持っていました。 そこ
え、これだけ？「確定申告→医療費控除」が超カンタンになった件
／ 確定申告ってめんどくさい！ ＼ そう思う方、たくさんいらっしゃると思います。 特に大変なのが『 医療費控除 』の申請です。 1世帯あたり年間10万円以上の医療費支出があれば申請でき、所得から控除できるシステム
楽器がなかなか上達しない方へ-科学的に間違った練習・おすすめ練習-
ギターやピアノが上手に演奏できたらいいのに… そう思って練習をはじめてみたけど、なかなか上達を感じない！ 楽器演奏って憧れますが、上達が遅いのでなかなか続かないんですよね。 というわけで
／ しまった！ Zoomのサブスクの解約忘れてた！ ＼ そんな瞬間ありますよね。 何を隠そう私も、 2022年11月に年払い契約していたZoomが、自動延長の設定になっていたことに気付かず延長されてしまいました…
／ 今年こそは英語の勉強するぞ！ ＼ そう決意したのに毎年挫折してしまっているあなたへ。 その気持ち…、めちゃくちゃ分かります！ 英語の勉強って『 単語や英文法の暗記 』ばかりでは退屈で
本当に驚いたのですが、『 ヘルメットって高い 』んですね！ 先日バイクのヘルメットを新しく購入する機会があったので店舗に行ったところ『最低価格が1万2000円〜』ですべて平均2万円を越えていました。 私は年に数回
「ブログリーダー」を活用して、ひらかたさんをフォローしませんか？
身体を鍛えたいけどジムに行く時間はない！ ジムの月謝が高すぎてちょっと… その気持ち、痛いほど分かります。 社会人の大半が通勤で1時間以上かかる今の時代に、ジム通いの時間の確保は簡単じゃないですよね。
／ キャンプに憧れて行ってみたら、グダグダですっごい疲れた！ 「自然の中のキャンプでのんびり」って思ってたのに、実際はやることがあり過ぎだった！ ＼ そんな気持ち痛いほど分かります…。 私も2歳〜9歳
／ タニタかオムロンって結局どっちがいいの？ 体重計の種類が多すぎて何を選べばいいのか分からない！ ＼ その気持ち痛いほど分かります…。 毎日の体重測定は健康管理の基本ですから、使いやすい体重計を持ち
／ 夏キャンプの実情を知りたい！ ＼ そう思いYouTube動画を見漁っても、最後はやっぱり自分で経験してみないと分からないものです… というわけで、夏キャンプに行ってみました。 我が家は、上は9歳
ブログをされている方はよくご存知だと思いますが、サイトの高速化はとても大切です。 少しでもページ表示が遅いとユーザーの離脱に繋がりますし、そういった記事はgoogleにも『 質の低いコンテンツ 』と見なされてしまいます。 とい
それは5月の終わりの雨のない日でした。 ／ わ！！なにこれ！？ ＼ 自室で作業をしていた私の耳に飛び込んできたのは、そんな妻の悲鳴ともつかない声でした。 「どうしたの？」なんて呑気に声をかけながら悲鳴の聞こえた『
／ 2×4（ツーバイフォー）で棚を作ってみたい！ でも何から手を付けていいか分からない！ ＼ その気持ち痛いほど分かります。 いくら「2×4の棚は簡単に作れる！」と言われても、初めて自分だけで棚を作るのは分からないこと尽くしで
／ 2×4（ツーバイフォー）で棚を作ってみたい！ でも何から手を付けていいか分からない！ ＼ その気持ち痛いほど分かります。 いくら「2×4の棚は簡単に作れる！」と言われても、初めて自分だけで棚を作るのは分からないこと尽くしで
『奥武蔵もろやまトレイルラン2024』に参加してきました。 距離は24kmに参加！ 24kmはトレイルランの中では長い方ではありませんが、それでも大変な距離です！ 私自身はトレイルランは何度も参加していまして、一
FitbitのInspire2と3ってどう違うの？ Inspire3の使用感・心拍測定やランニング時の精度は？ 「とにかく購入前に詳しい情報が知りたい」というその気持ち、 痛いほど分かります。 一度購入したスマー
子供が小学校に通うようになると… ／ ちゃんと学校に着いたのか不安！ 下校時にもちゃんと家に向かってきてるのか心拍で仕方ない！ ＼ そんな不安な気持ちで毎日過ごすことになりますよね。 私
いきなりですが、鉛筆削りって種類多すぎますよね。 ↓はAmazon「鉛筆削り」で検索した結果…。 種類多すぎて…結局どれを買えばいいの？ 電動？手動？メーカーは？ も、もう分かんない！ その気持ち、痛
仕事中に『同僚が話す声』が気になる！ 全然仕事に集中できない！ コロナの影響で『WEBでの打ち合わせ』が増えた影響で、こう感じる方が多くなったと思います。 著者はこんな周囲の雑音が気になるときには、『Ankerの
マイプロテインの注文でやらかした！ 注文した商品を受け取るときに『 1万円を超える関税 』の支払いをする大失敗！？ 結果として『2.5kg×2のプロテイン代として28,000円』を払うことになってしまいました… た、高すぎる！
ワイヤレスイヤホンがどうしても外れちゃう！ その悩みすごくよく分かります…! 私も長年ワイヤレスイヤホンを使ってますが、片耳（右耳）だけピッタリフィットしない悩みを持っていました。 そこ
／ 確定申告ってめんどくさい！ ＼ そう思う方、たくさんいらっしゃると思います。 特に大変なのが『 医療費控除 』の申請です。 1世帯あたり年間10万円以上の医療費支出があれば申請でき、所得から控除できるシステム
ギターやピアノが上手に演奏できたらいいのに… そう思って練習をはじめてみたけど、なかなか上達を感じない！ 楽器演奏って憧れますが、上達が遅いのでなかなか続かないんですよね。 というわけで
／ しまった！ Zoomのサブスクの解約忘れてた！ ＼ そんな瞬間ありますよね。 何を隠そう私も、 2022年11月に年払い契約していたZoomが、自動延長の設定になっていたことに気付かず延長されてしまいました…
／ 今年こそは英語の勉強するぞ！ ＼ そう決意したのに毎年挫折してしまっているあなたへ。 その気持ち…、めちゃくちゃ分かります！ 英語の勉強って『 単語や英文法の暗記 』ばかりでは退屈で
本当に驚いたのですが、『 ヘルメットって高い 』んですね！ 先日バイクのヘルメットを新しく購入する機会があったので店舗に行ったところ『最低価格が1万2000円〜』ですべて平均2万円を越えていました。 私は年に数回
目次 1 自分でできる！車擦り傷修理術～プラモ用エアブラシ活用法～1.1 ①傷をガッツリとヤスリがけ。1.2 ②パテで大きい傷を埋める1.3 ③ヤスリがけ1.4 ④エアブラシでタッチアップペンの液を噴射1.5 ⑤光沢剤を重ねがけ1.6 ⑥仕
目次 1 自分でできる！車擦り傷修理術～プラモ用エアブラシ活用法～1.1 ①傷をガッツリとヤスリがけ。1.2 ②パテで大きい傷を埋める1.3 ③ヤスリがけ1.4 ④エアブラシでタッチアップペンの液を噴射1.5 ⑤光沢剤を重ねがけ1.6 ⑥仕
目次 1 Twitterの恐い真実！ 収益化に成功しても「やめる決意」をした理由2 Twitter運用の真実2.1 Twitter運用の『1日のルーティン』2.2 しんどい点2.2.1 ①リプ作業が大変2.2.2 ②誰からも反応されない期間
目次 1 初心者が最短で絵が上手くなる方法。グリッド模写の驚きの結果！1.1 絵が瞬時に上手くなる『グリッド模写』とは？1.2 まとめ 初心者が最短で絵が上手くなる方法。グリッド模写の驚きの結果！ 『 絵を上手に描けるようにな
目次 1 【必携】スパルタンレースの『持ち物・服装・靴』とは！？2 過酷だったポイント2.1 過酷ポイント1：めっちゃ寒い！2.2 過酷ポイント2：足元がぐちゃぐちゃ！ 滑りまくる！2.3 過酷ポイント3：障害物で泥まみれ2.4 過酷ポイン
目次 1 プラモで『メッシュ素材のパーツ』の切り方を考えてみた件1.1 説明書ごとメッシュ（網）を切断！ プラモで『メッシュ素材のパーツ』の切り方を考えてみた件 今回はカープラモのメッシュ（網）の部分の切り方についてです。 こんな感じに今作
目次 1 Amazonアカウントの乗っ取りにあった話1.1 すべては 『一通のメール』 から始まった1.2 キャンセルメールが大量にくる1.3 アカウント乗っ取りにあってた！1.4 Amazonカスタマーサービスに電話してみた2 被害にあっ
心拍変動を測れるアプリ『Elite HRV』ってアプリを使ってるんですが、いかんせん、 「日本語の説明サイトがない」 ってことで自分でいろいろ調べてみました。 目次 1 はじめに1.1 まず心拍変動
目次 1 【悲報】カープラモのヤスリがけで失敗したので写真を公開1.1 ミス①: 光沢塗料の選択を間違えた！1.2 ミス②: 中研ぎをしなかった2 まとめ 【悲報】カープラモのヤスリがけで失敗したので写真を公開 カープラモの『 鏡面みがき
目次 1 ポラール（Polar）h10の電池交換をしたときにハマった罠1.1 やっぱり電池切れ…？1.2 電池交換をしたのにスマホアプリに検知されない…1.3 まとめ ～ポラールH10の電池交換後のたった3つの手順
目次 1 エアブラシ詰まりの原因がマヌケすぎた件について1.1 塗料がちょっぴりしか出ない！1.2 お掃除してみました1.3 ニードルが動いてなかった… エアブラシ詰まりの原因がマヌケすぎた件について 塗料がちょっぴりしか出ない
