皆さんこんばんわ。 今日は終日、昨日とは別の現場の応援に入っていました。いや、屋内とはいえ、全力を出すと汗だくも汗だく。若いころは同じようなロケーションで毎日…
酒が無いのが当たり前になる日まで書き続けたいと考えるアル中のブログです。 21年9月6日から断酒もベンゾジアゼピン系安定剤での離脱抑制に失敗し 専門病院に11月6日から入院、22年2月7日に退院しその日を1日目に断酒生活を開始。
皆さんこんばんわ。 夏に入って、空調設定がうまくいかず、室温が日々ばらついて寒いか暑いかに振れてしまい、睡眠状態が整わない日が続いています。元々寒がりなのです…
断酒905日目 再飲酒の「引き金」の構図を自分なりに考えてみる
皆さんこんばんわ。 今日は休みを取り、体力温存に努めました。起きたのは9時半。専門病院のドクターの指導はどこに行った（笑） でも午後からはなんとなく溜まった仕…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅で仕事を回していました。月曜日で仕事できる日はありがたいもので、朝7時の会社のデータのオンライン開始とともに一気呵成に仕事ができ…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりの土日連続休みの二日目で、多少遅くまで寝て体力を満タンにしようとしていました。しかしながら、昨日に長時間昼寝をしてある程度回…
皆さんこんばんわ。 なんとなく集中力を欠いた1週間を終えて、やっぱり疲れなのかということで、少し長めに寝るべく、6時半にアプリのアラームをセット。しかしながら…
皆さんこんばんわ。 今日は出勤日でしたが、寝苦しい日が続く中で疲れが取れておらず事務所に出社して、今月の報告をどうまとめていくかの相談をしにいこうと思っていた…
断酒900日目 100日単位の記念日ですが、ちょっぴり残念な一日でした
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社してきました。なんとなく机で仕事していると、のどが痛い。はやり病の今のトレンドは、のど、発熱、頭痛なんだそうですが熱はな…
皆さんこんばんわ。 今日は休みを取りました。先週土曜日の出勤の代わりの休みなのでやや疲れがたまっているのですが、今日はやる事がいっぱいで朝からバタバタしていま…
断酒898日目 世の為、人の為のはずが、真逆になる事が多い自分に気付く
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社日でした。昨日の長時間在宅勤務の余波で頭がヒート気味で、結局寝たのは1時前。朝の起床は5時半なので、5時間を切る睡眠と…
断酒897日目 仕事が進まない一日、糖分でHALTを回避する
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。しかしながら、先週は日曜のみ休みで、病院のOBミーティングに半日出かけていたので、帰宅後に遅い昼寝をとったので…
皆さんこんばんわ。 今日は休みを取り、明日の偉い方の会議の直前宿題が出てくることに怯え？ながら、入院していた病院主催の、退院したOBOGと入院生との交流プログ…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅での出勤日でした。自分のホームグループの会場ミーティングに行けないな、、、というぐらい仕事があり、朝からシコシコ仕事を回している…
皆さんこんばんわ。 今日は仕事を終えて、いつもの所属断酒会へ行ってきました。消化器系に与えたダメージについて話をされる方が多かったので、私もそんな体験談を話し…
断酒893日目 いつものオンラインAAに出る元気がなくなる一日
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社していましたが、行くのが嫌になるぐらい夜の睡眠が良くなく、朝から眠気と戦う日になりました。 自分のペースでできる仕事の一…
皆さんこんばんわ。 今日は予定通り在宅勤務の一日でした。予定通りじゃなかった事と言えば、朝に20分寝坊した事と、飛び込んできた仕事があり、定時ピッタリで上がれ…
皆さんこんばんわ。 ここのところ睡眠が安定しない日が多いです。今日も5時半起き予定が6時10分まで寝てしまい、起床から出発までの120分を80分で済ます必要が…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりに月曜日の在宅勤務となりました。最近、月曜日に会議の事務局で事務所出勤の日が多くて、夕方に帰宅後に残りをする事が多く、結局火…
皆さんこんばんわ。 久しぶりに土日とも連続で休める事となり、昨日の長時間昼寝で睡眠負債もだいぶ減ったのですが、まだ眠いので今日も禁断の朝寝です。8時まで寝たの…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、昨日から睡眠負債解消に充てようとしていました。25時に寝て、何時まで寝れるか？と禁断の選択として、朝8時半にアラームをセット…
断酒887日目 激動の2週間の終わり、寝坊して在宅勤務に切り替える
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社しようと朝5時時半にアプリのアラームをセットして0時半に寝たのですが、睡眠負債の累積が30分昼寝では解消されておらず、枕…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務にして、通勤時間相当時間を睡眠にまわして、多少なりとも睡眠負債を打ち返そうとしました。 アルコール専門病院の先生から、起床時…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社です。梅雨の後半戦になってきたのか、朝の最低気温も上がってきて、ジャケットを着て家を出ると、6月とは違う汗がどんどん噴き…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社する前に、昨日中に終われなかった仕事を済ませてから出勤しようと思い、少し早く起きて仕事を始めたのですが、昨日に切り上げて…
皆さんこんばんわ。 今日はずっと取り組んでいた仕事の納品日でした。頭がいっぱいで、0時半に寝たのに4時に早期覚醒、、、そんなんで、朝の電車で寝過ごし3駅の新記…
断酒882日目 プラモデルの設計図を見るのが苦手な、出たとこ勝負な子供でした
皆さんこんばんわ。 今日は明日の会議に向けての資料作成の最終日となりました。首脳陣が仕事している時間内に納品するべく、朝早く起きて始業しようとしていたのですが…
断酒881日目 自助会に行けない日、一人で仕事をしている自分を反省する
皆さんこんばんわ。 月曜日の会議の資料作成も佳境を向かえ、夜の会場での自助会にもいけない日となりました。毎月、月が締まって、その次の1週目の週末は、こういった…
皆さんこんばんわ。 今日は太平洋ベルト地帯の各所で猛暑となりました。仕事を定時少しすぎに終えて、金曜日のルーティンの断酒会に行きましたが、皆さんが暑いさなかに…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に行ってきました。けど、行って机に座っていると、後から来た同僚に、あれ、今日は休みじゃ無かったの？と、声を掛けられて、自分の出…
皆さんこんばんわ 今日は代休で、明日から9日間のハードな期間に入る前の休息を取りました。のんびり過ごすのは本当に久しぶりです。アルコール病院の主治医の指導のも…
皆さんこんばんわ。 今日は早朝から昨日の残務に取り組みました。朝4時に起きて、食事をとって眠くなるまでに勝負をかけて8時ぐらいまでに納品しようというのが昨日立…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅でじっくり仕事、、、といきたかったのですが、週間と月間が同時に締まった翌日ということもあり、私自身のやることが多い上に、皆がそう…
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皆さんこんばんわ。 今日は終日、昨日とは別の現場の応援に入っていました。いや、屋内とはいえ、全力を出すと汗だくも汗だく。若いころは同じようなロケーションで毎日…
皆さんこんばんわ。 今日は遠くの現場に応援の日です。4時半起きに備えて、昨晩は10時半に床につくのですが、なかなか寝付けず、そして2時半に中途覚醒してその後し…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜ですが、下々の会議は無く在宅勤務の一日でした。昨晩は枕の高さ調節をしてから2日目ですが、それ以前に夕方の長時間昼寝が祟ったのか、…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。今使っている枕は、詰め物の高さが調節できるタイプなので、最近イビキが増加傾向という事もあり、少しでも気道が確保されるよう…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでしたが、納品日前の仕事があり昼からパソコンを叩く一日。正確には一日でなく、半日でした。起きれなかったですね、、、平日にガシガシ…
皆さんこんばんわ。 今日はマーケット調査という事で、十数年前に通っていた事務所があるエリアに出向いていました。10年経てば結構変わっていて、単身赴任に付き合っ…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所出社でした。会議に出ながらシコシコ持ち案件をこなしていたのですが、あと一歩のところでタイムオーバー。結局、上司も「日曜日までで…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。仕掛中の仕事を複数抱えているのですが、一つは昼過ぎに上司に納品。これで十分だとコメント頂きました。しかしながら…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。いよいよ不快指数がマックスの季節、顔のベタ付きをふきながら出社してきたのですが、仕事がどんどん溜まってきて心もべ…
皆さんこんばんわ。 梅雨っぽい天候になってきました。そんなんで昨日、布団を干したのですがエアコンの効いた部屋で長時間おいていたにかかわらず、冷めきっておらず寝…
皆さんこんばんわ。 疲労かストレスなのかは不明なのですが、この半年ぐらい、後頭部というかうなじが赤く変色する、見た目で言えば赤くただれる症状に見舞われています…
皆さんこんばんわ。 今日は休養日にしようという事で、休日らしく？寝ました。診察で先生に言われた通り、月火で睡眠負債を溜めて水曜日で解消し、また木金で溜めて土曜…
皆さんこんばんわ。 今日は午前中に抜けさせてもらってアルコール病院の診察に行きました。朝から電車のダイヤが乱れて、乗りたい電車の一本前に乗ろうとダッシュをかけ…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務で、月に1度の会議にオンラインで参加していました。昨日までの、忙しい時には仕事が来るとか、会場AAに出ようと外出着に着替えて…
皆さんこんばんわ。 今日は2日間の早起きしての事務所出勤を終えて、在宅勤務で少しゆっくりとした朝を迎える事ができました。がしかし、一時間ぐらい遅く起きて累積睡…
皆さんこんばんわ。 今日は月例の会議でした。今月は3カ月単位の総括も加わる月だったので月が替わってからずっとやってきたのですが、まあ無事に終わって何より。眠気…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤でした。私の住んでいる地域では梅雨の中休みとなり、朝から気温がぐんぐん上昇。いよいよ半そでシャツの季節です。暑い〜。熱中…
皆さんこんばんわ。 今日は休みだったのですが、昼からオンラインで打ち合わせが入りどちらにしても週明けの会議の資料を追い込まないといけない日だったので昼前から仕…
皆さんこんばんわ。 昨日の続きの話でもあるのですが、住んでいる町の断酒会の担当としてこの協議会に行ってきました。 医師会からは毎年この協議会の枠組みの中で健康…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に行ってきました。けど、行って机に座っていると、後から来た同僚に、あれ、今日は休みじゃ無かったの？と、声を掛けられて、自分の出…
皆さんこんばんわ 今日は代休で、明日から9日間のハードな期間に入る前の休息を取りました。のんびり過ごすのは本当に久しぶりです。アルコール病院の主治医の指導のも…
皆さんこんばんわ。 今日は早朝から昨日の残務に取り組みました。朝4時に起きて、食事をとって眠くなるまでに勝負をかけて8時ぐらいまでに納品しようというのが昨日立…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅でじっくり仕事、、、といきたかったのですが、週間と月間が同時に締まった翌日ということもあり、私自身のやることが多い上に、皆がそう…
皆さんこんばんわ。 普段の日曜日は在宅勤務でデスクワークなのですが、今日は現場応援の一日でした。なので朝起きる時間も普段より早かったのですが、そんな日に限って…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでのんびり、、、とまではいかず、朝ごはん前から少し仕事を回してという日にしてみました。昨日までに消化できなかった事前準備をツメる…
皆さんこんばんわ。 今日は本物の休みだったのですが、できれば土曜日に完全休日を取りたかったので親父の月命日の墓参りと断酒会に出かける前に仕事を済ませたいと思い…
皆さんこんばんわ。 今日は終日、在宅で仕事をしていました。今、受けもっている仕事の準備作業として、今月のデータが出次第そのデータを貼れば分析部分に入れるように…
皆さんこんばんわ。 今日は代休を取りました。日月火と忙しく過ごしたので、疲れが溜まる中で、朝の起床はそんなにずらしてはいけないという主治医の指導の元で、昼まで…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出勤日でした。しかしながら、昨晩の睡眠が、パジャマとパンツを繰り返し脱衣して非常に悪く、仕事をしながら眠気と戦う一日となり…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所へ出勤してきました。新しいパートさんと既存のパートさんとに仕事のシェアをするために今日は部署で決めている事務所への出勤日ではな…
皆さんこんばんわ。 今日は休み扱いとして短時間で仕事を終わらせるか、仕事日にしてたっぷりかかる状況の内容なのか、昨晩ずいぶん悩んだのですが、結局、仕事日にして…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、週明けの幹部の方の会議の準備対応のタマも飛んでこないいい一日だな、、、という感じで、体を鍛えようということで、90分ぐらい、…
皆さんこんばんわ。 今日は終日の会議を自宅からリモート接続する一日となりました。昨晩も眠りがいまいちで、昼食後はかなり眠くて、椅子に座ったまま眠ってしまいまし…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への部署統一の出勤日で、朝から事務所に行ってきました。昨日の自己最長の長時間昼寝の影響からよく寝れなかったので、眠気を引きずっ…
皆さんこんばんわ。 今日は代休を取りました。まったく仕事をしなかったかといえばウソですが、簡単な作業だけで基本は休みにしました。 休みの日も、起床時間をずらさ…
皆さんこんばんわ。 今日は私が所属している組織で、事務所に出社しましょうと定めている日なのでいつも通り出社したのですが、昨晩に帰宅後に残った仕事を0時を回るま…
皆さんこんばんわ。 今日は待望の新人パートさんとの業務レクチャーの日でした。私の状況を踏まえてなどから、上司がプラスで採用をしていただいたものです。でも今日だ…
皆さんこんばんわ。 今日は入院していた病院の、退院者と入院生の「交流会」に行ってきました。病院主催なので、断酒会やAAに関係なく、病院側が設定したテーマ別に分…
皆さんこんばんわ。 昨日までのオーバーワークシリーズも、あと積み残しは数時間程度で終わるところまで追い込みました。残念ながら、金曜日に断酒会に行くまでに終わり…
