皆さんこんばんわ。 今日はこの2週間ぐらい、ずっと突っ込んでいた仕事の納品日でした。わき目も振らず、というより、まったくそんな余裕すらなく、休みをつぶしての格…
酒が無いのが当たり前になる日まで書き続けたいと考えるアル中のブログです。 21年9月6日から断酒もベンゾジアゼピン系安定剤での離脱抑制に失敗し 専門病院に11月6日から入院、22年2月7日に退院しその日を1日目に断酒生活を開始。
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出勤でした。仲間がいたので昼寝無しだったのですが、夕方はガス欠で、眠気との戦いになりました。久々ですね、手を動かしていても…
皆さんこんばんわ。 今日は、デスクワークがてんこ盛りの日でしたが、シチュエーションを変えて、別の事業所の、事務所的なスペースを借りて仕事してきました。いつもの…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤してきました。昨晩は全くダメダメ睡眠よりはマシで、深い睡眠の判定は3だったのですが、累積した脳の疲れが減るところには持っ…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日恒例の、朝からリキが入る在宅勤務です。同じ業種の方ならわかると思いますが、日銭が入るビジネスは、日々の売上という概念があって、…
皆さんこんばんわ。 仕事で脳を使うほど、夜の睡眠が悪化するという傾向があることから、昨日の主治医の診断で、時短勤務の緩和はいったん見送りとなりました。要は、今…
皆さんこんばんわ。 今日はだいたい一カ月ぐらいごとにしている、入院していた病院の診察日で朝から出かけました。ただ、普段より30分だけ遅い5時半に起きて、運動と…
皆さんこんばんわ。 今日は会場に行く自助会の日です。自分のところの断酒会支部ですので準備から参加したいところですが、仕事のスピードはなかなか上げられず、そうは…
皆さんこんんばんわ。 今日もリアル職場に向かいました。雨の予報も有り、折りたたみ傘をもって出かけたのですが、持って出たら降らないというMurphyの法則は見事…
皆さんこんばんわ。 2日連続で深い睡眠の判定がゼロです。起きてはいるがなんとなく眠い。短い睡眠時間で回復するというのは私には無理で、長させおぎなってやる必要が…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社しましたが、なかなか頑固な途中覚醒で二度寝しかかって、いつものルーティン朝運動が不十分なまま出る事になりました。深い睡眠…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日工程の早朝からの在宅勤務です。上がり時間は16時なんですがいつもは17時ぐらいが完了時間。ただ今日はあんまり筆が進まず、結局1…
皆さんこんばんわ。 昨日は昼寝三時間でしたが、その割に寝付くのは早かったです。まだ疲れがそれぐらいでは取れていないようです。ただ、覚醒するのは眠って2時間後と…
皆さんこんばんわ。 やっても中々進まない仕事を昨日は遅くまでやっていました。金曜日朝までにアウトプットしないといけない仕事が終わり、かなり疲れと眠気があったの…
皆さんこんばんわ。 今日はも忙しい一日で、朝から晩まで事務所でパソコンを回します。でもあまりうまく集計できない一日でした。元データの形が、自分の予想以上に集計…
皆さんこんばんわ。 今日も東海道・山陽新幹線は運行がキレイに戻せなかったと、帰宅後のテレビの報道で見ました。ありゃ辛そうですね。静岡から新横浜まで2時間かかっ…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりに事務所に出勤しました。土曜日休み、日曜日は休みで午後から夜まで在宅勤務？、月・火としこたま在宅で家から出ず、というか出る時…
皆さんこんばんわ。 自分に正直になるということで書きたいと思います。最初、病院で入院生だけの院内AAに参加した際に、AAのハンドブックの第五章の「自分に正直に…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜恒例の在宅勤務の日です。早朝からデータ取得にいそしんでいますが、システムの一つが、いつにも増して混雑しています。盆の中なので、デ…
皆さんこんばんわ。 台風がまた接近中ということで、仕事の日に上陸っぽい予報ということもあり良く寝れなかったので、もっとゆっくり寝たかったところですが、こんな日…
皆さんこんばんわ。 せっかくの土曜日なのですが、普段より排尿による中途覚醒が激しくて結果、深く寝れていません。睡眠アプリのそれと、ウィークデーに普段より頭を使…
皆さんこんばんわ。 今日は仕事になかなか手こずってしまい、いつ振りかわからないぐらいに久しぶりに仕事から自助会に行きました。金曜日は、ある程度、目途を付けて、…
皆さんこんばんわ。 今日もあんまり寝れない一日でした。夢をいっぱい見ました。中途覚醒してトイレに行く前も。行った後も。歩いて会社に行ったのちは眠気はあまり感じ…
皆さんこんばんわ。 台風シーズンに突入してきました。進路は東シナ海を通るので、長崎県の島などが直撃するコースなんですが、台風を取り巻く反時計回りの風で、宮崎県…
皆さんこんばんわ。 昨日の頭痛、疲労からは、睡眠でそこそこ回復できました。少し早めに22時に就床して、中途覚醒は8回と多いもののアプリの深い睡眠の判定は5段階…
皆さんこんばんわ。 今日は朝から在宅勤務でしたが、ずっとエクセルを回していると夕方に頭痛が走り、夕方六時までかかりましたが限界に達して終了しました。神経痛の薬…
皆さんこんばんわ。 6時にアプリのアラームを掛けて寝ましたが、今日も起きれず仕舞いで、スヌーズの上限5回を超えてアラームが静かになったのち、一時間も寝てしまい…
皆さんこんばんわ。 昨日は、泌尿器科の薬の変える前の薬剤を処理しようと、一日分残していたのを朝一錠、夜二錠飲みました。なんか朝から尿気が着て、トイレに行く回数…
皆さんこんばんわ。 仕事を終わって帰宅してから断酒会に行くまで、仲間とLINEのビデオ通話で話していましたが、向こうは私のエリアより涼しい筈ですが、見ためが暑…
皆さんこんばんわ。 今日の最高気温は35℃でした。この1週間ぐらいは、いま沖縄にいる台風がどう動くかで天気、気温が変わってくるでしょうから、来週半ばまでは予測…
皆さんこんばんわ。 今日は火曜日の会議が曜日がずれて水曜日の開催になりました。その会議はコロナ渦以降は、基本はフルオンラインとなり、ある意味事務所に行く意味が…
皆さんこんばんわ。 今日は月初の特売日ということで、先月の集計とかもそこそこで終わらせて夕方少し前に事務所を出て現場の視察に出ました。外を歩くと暑いことは暑い…
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皆さんこんばんわ。 今日はこの2週間ぐらい、ずっと突っ込んでいた仕事の納品日でした。わき目も振らず、というより、まったくそんな余裕すらなく、休みをつぶしての格…
皆さんこんばんわ。 今日は代休を取りました。これまでの休みは、どこまで寝れるか？ということで、疲れ切った脳と体を休めようと、朝9時まで寝るとかで、睡眠負債の解…
皆さんこんばんわ。 何かと忙しい日が続いています。気分が落ち着いて、何か楽しい事はないかな～との気持ちです。仕事と自助会でパツパツになる中、誤解を招く表現にな…
皆さんこんばんわ。 今期に入ってからの月曜日の忙しさは半端ないですが、今日もそんな日になりました。しかも運営に参加しているオンラインAAは臨時でビジネスMTを…
皆さんこんばんわ。 今日は昨日の大きな納品が終わり、残すはその納品の為に止まっていた細かい仕事をのんびり処理しようという日になりましたが、それでも、たっぷりか…
皆さんこんばんわ。 この、先週からのツメツメの10日間が大詰めとなり、今日は休みですが、昼ご飯も食べずに、夕方まで追い込んでいました。ようやく17時に納品して…
皆さんこんばんわ。 仕事は相変わらず終わりません。今回、少しあるべきを追いかけすぎたかもしれません、風呂敷を広げすぎたともいえるかもしれません。 気を取り直し…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出勤日となりました。いま取り組んでいる仕事は17日の会議に向けて、今週中に自分の作業を終えようとしていたところ、数値が思わ…
皆さんこんばんわ。 今日は、昨日までの体調不良、端的に言えば便秘とそれを解消するための下剤や浣腸の余波からだいぶ回復し、普通に近い在宅勤務ができるようになりま…
皆さんこんばんわ。 昨日、便秘と性格上の欠点につき、汚い話を書かせて頂きましたが、今日の帰宅時までそれを引きずり、最寄り駅から自宅までまともに歩けず1本目はま…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所にリアル出勤で、朝から会議の事務局です。そんなんで、自身、個人の仕事は午後から着手し、業務終了は帰宅後の0：10となりました。…
皆さんこんばんわ。 この週末、気が狂うといえば大げさですが、全精力をつぎ込んでも必要とされていた案件の納品ができない週末の仕事となりました。これで何回目かな？…
皆さんこんばんわ。 この数か月、時間がない、、、と書くことが多いのですが、この週末、これまでで最強クラスの時間の無さとなり、仕事が前に進みません。昨日、一昨日…
皆さんこんばんわ。 今日は休みを取って入院していた病院にいってきました。 主治医の先生はとにかく多数の患者さんを抱えていて、入院していた時は、私の主治医ではな…
皆さんこんばんわ。 今日は休みだったのですが、仕事に追われていました。昨日までの重たい仕事で、自分の次月の勤務シフトなど、ルーティンが全く終わっていなかったの…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社して、この2か月ぐらいルーティンの合間に作業していた各種分析を幹部の方に報告する日でした。 この作業と報告があったおかげ…
皆さんこんばんわ。 今日は私の住むエリアでは大雨となりました。で、今日は事務所に出社なので、雨が恨めしいのなんの。ただでさえ、事務所に出ると、もう一つの依存物…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅でじっくりデータ収集、分析の一日となりました。じっくりできるとあって、いつもより収集する案件を増やしてしまい、事務所へ向かう通勤…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日で、昨晩から取り掛かっていた仕事の続きを進めました。簡単で良いから、、、との事だったのですが、簡単に仕上げるのにはエ…
皆さんこんばんわ。 昨晩、ネット動画をみてやめられなくなってしまい、寝たのは日付が変わって2時半になってしまいました。土曜日は休みで、買い物に行こうと妻と約束…
皆さんこんばんわ。 梅雨も真っただ中という感じで、時間が経過するにつれて降水確率は減っていくという予報ではありましたが、昼は土砂降り、夕方にも小雨という傘が手…
皆さんこんばんわ。 今日は不安定な天候とのことで、折りたたみ傘を持って出ましょう、と気象予報士さんが朝のテレビで言っていましたが、その予報がいい方に外れてくれ…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日ということで、週で一番業務ボリュームが多い日となります。火曜日以降より2、30分早く会社に到着して業務開始しないと定時ではなか…
皆さんこんばんわ。 昨日の昼寝2時間が「効いた」のもあったのでしょう、良く寝たい願望を満たすことは夜の本睡眠ではできませんでした。まあ仕方ないか。結局6時過ぎ…
皆さんこんばんわ。 今日は平日の疲れを取りながら過ごす1日でした。夜の本チャン睡眠で疲れが全部取れてくれれば良いのですが、そこは仕方ない。朝の起床はずらさない…
皆さんこんばんわ。 膝蓋骨の壊死という後遺症らしきものの影響で、膝の痛みに悩まされていますが酷くなりだしたのが2月ぐらいからなので、かれこれ4か月以上経過して…
皆さんこんばんわ。 今日はいつもお世話になっているAAのオンラインミーティングにて司会を承りました。テーマは司会の人が事前に決めてチェアの方に送信するというこ…
皆さんこんばんわ。 今日は水曜日ですが在宅勤務を選択しました。2日連続で深い睡眠が取れなかったせいもありますが、家でパソコンを回していると眠気も襲ってきます。…
皆さんこんばんわ。 今日はチームスで会議に参加する日ということで、火曜日恒例の在宅勤務の一日となりました。けどそんな日に限ってまた眠りがよくない。眠気とも戦い…
皆さんこんばんわ。 昨日は17℃まで朝の最低気温が下がるということで、エアコンなしにして床に就いたのですが、これがいまいちだったのか、寝返りばっかり打っていま…
皆さんこんばんわ。 今日は所属断酒会の研修会に参加してきました。内容はアルコール依存症での断酒会の会員本人と家族の体験談が多数と、来賓挨拶、および専門職の方の…
皆さんこんばんわ。 今日は休みです。起きる時間は極力ずらさないように、昼寝は30分以内とは病院の部長先生の指導ですが、私の主治医は、朝のズレはまあ1時間ぐらい…
皆さんこんばんわ。 台風は上陸しないコースとなりましたが、雨はかなりの激しさで降っています。東海道新幹線は運転が止まっていましたね。上りが新大阪→浜松間、下り…
皆さんこんばんわ。 眠りが浅い日が続いています。脳を使うと夕方ごろに頭が重たい、端的に言えば頭が痛くなるという状態の遠因が、脳が夜に休まっていない事にあると思…
皆さんこんばんわ。 今日は変則で水曜日に在宅となりました。午前中早くに雨は残りましたが昼からは良く晴れた一日でした。晴れた分だけ空気も乾燥してきましたが、一日…
皆さんこんばんわ。 梅雨入りとともに蒸し暑さはいきなり厳しいです。熱中症にはなりたくないので水分はしっかり摂っていますが、摂ったそばから汗で出ていく感じです。…
皆さんこんばんわ。 台風の影響で今日から雨予報の日が続きます。会社に行って帰ってで7000歩というあたりで、在宅の日とかもあるのでこのままでは週5万歩を切るぐ…
皆さんこんばんわ。 今日は寝ぼけて最悪の惨事を招いてしまい、その後始末とそれに伴う集中で起きてしまって再入眠できずという自己嫌悪な状態でした。何をやったかとい…
皆さんこんばんわ。 今日は休みの日ということでのんびりと過ごしましたが、疲れはたまっているのでとにかく疲労回復という感じなのですが、それにしても眠かったです。…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。昨日は全身の力を込めて？シミュレーションを回したので昨日の夕方はハッキリ言って疲れて頭が痛い、重たいでした。少…
