ヨガと読書が好きです。2019年生まれ男の子、2021年生まれ女の子の2児の母。子どもが生まれてから、サステナブル、エシカルにも関心を持ち、無理のない範囲で生活に取り入れてます。そんな私のゆるい日常。
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🕊️ 二十四節気では、大寒となりました。（1/20〜2/3） 大寒は1年の中で最も寒さが厳しいころ。 ひっそりと暦の上では春が近づいています。 寒さのピークであるこの時期、 春が始まるまでは体力を温存しゆったり過ごしましょう。 この時期に、具体的に意識したいことを紹介していきますね😊 ＊あたためグッツを活用する 寒さのピークなのでグッツにも頼り、体をあたためましょう。 ホッカイロや、腹巻き、湯たんぽ、レッグウォーマーなど。 冬の臓器の腎は寒さに弱いので、 腎がある腰回りを特に温…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀 先日の季節のベビーマッサージとママヨガでのひとこま👶🏻🫧👩🏻🫧 ママのマッサージで、「きゃきゃっ♪」と赤ちゃんが嬉しそうに笑う。 ママもそれを見て、ニコニコ笑顔へ。 小さな赤ちゃんを育てていると、心配事は尽きない。 だけど、心配や考え事は一旦わきに置き、スマホも置いてみる。 ママの呼吸をととのえて、赤ちゃんと向き合ってみる。 目で見て、手で触れて、赤ちゃんの存在を感じてみる。 笑うと鼻より高くなるまんまるほっぺ。 ほわほわの髪の毛。 グリーンピースみたいに小さいな足の指。 …
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀 2024年2月のヨガレッスンスケジュールです。 ★スケジュール ＊【大人向け】 季節に寄り添うリラックスヨガ はじめての中国茶会 場所：和笑輪（岩沼市） →2/11(日) 季節に寄り添うリラックスヨガ 場所：和笑輪（岩沼市） →2/25(日) ＊【ベビー&ママ向け】 季節のベビーマッサージと ママヨガ&おしゃべり会 場所：Cafe食堂 Laugh（名取市） →2/5(月)、2/19(月) ★2月のテーマ 春は【肝をととのえ伸び上がる陽気を全身に巡らせよう】 2月のテーマは、…
こんにちは🌸宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです😊 今回は、ベビーマッサージとママヨガクラスで話題に出た抱っこ紐の使い方についてお伝えします！ 抱っこ紐をお使いのママ、 写真のように抱っこ紐をつけていませんか？ このような姿勢だと腰に負担がかかります。 腰の負担をなんとか支えるためにお腹が前に出て反り腰になりやす いです。 長時間このような形で抱っこ紐を使っていると腰痛やぽっこり下腹 になっちゃうかも… 美姿勢をキープし腰に負担がかからない抱っこ紐の使い方をお伝え しますね！ ポイントは3つです。 ★ポイント1 腰ベルトの位…
こんにちは🌷宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです😊 二十四節気では、小寒（しょうかん）となりました。（1/6〜 1/19） 小寒は、「寒の入り」と呼ばれ、 小寒から節分までの三十日間のことを「寒の内」といいます。1年で最も寒さが厳しく感じられるころ。 そして、腎に負担がかかる時期です。また、年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎで胃腸が疲れやすいので、 胃腸も労わりましょう。 この時期に、具体的に意識したいことを紹介していきますね！ ＊大根を積極的に食べよう 大根は晩秋から冬にかけてが旬です。 気の巡りを促し、 消化機能を高め胃もたれ…
こんにちは⛄️宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです😊 2023年にやって良かったことを3つ紹介したいと思います😊 ①パーソナルカラー、骨格、顔タイプ診断を受けた ヨガのレッスンでは人前に立つお仕事なので、 少しでも良い印象を与えられたらいいなと思い、 パーソナルカラー、骨格、顔タイプ診断を受けました。 パーソナルカラーでは似合う洋服の色、骨格診断から似合う形、 顔タイプから似合うテイストがわかります。 感想は受けてとっても良かったです！！まず診断を受けている時間が楽しい！ そして、日々の何着ればいいの問題に終止符が打てる！ …
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こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌸 お知らせです📢 このはてなブログですが、ブログお引越します！そして、ホームページを作りました〜😊🙌💗 ★新しいブログ、ホームページはこちら↓ https://yogasalon-naz.com ずっとホームページを作りたいと思ってたんですが、「難しいそうだなー💦めんどくさいなー💦」と後回しにしてたんです😅 でもいざ取り掛かってみたら、意外と簡単に出来たし、「こういう作業好きかも！」となり楽しくできました。 ヨガも一緒ですね！ 出来ないと思ってたことも、やってみると案外できた…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌻 2024年も下半期に入りますね！ みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 2024年6月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常レッスン ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 6/9(日)、6/17(月)、6/23(日) ※6/17(月)は赤ちゃん連れOK 10:30～11:40 レッスン後、お茶時間12:20頃まで設けてます♪ 自由参加ですので、すぐに帰られてもOK！ ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ) 住所:岩沼市早俣字土手添198-1 (吉田建設…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿 二十四節気では、立夏となりました。（5/5〜5/19 新緑がまぶしく、青空が広がり、爽やかな風が吹く頃です☀️ 「夏の気配が立つ」ことから立夏と名付けられたそうです。 1年の中で、最も過ごしやすい季節です。 一方で「五月病」という言葉もあるように、物事に対してやる気がなくなってしまったり、だるさを感じる方も……！ この時期に具体的に意識したいことを紹介します😊 ＊貧血に注意しよう！ 「物事に対してやる気が出ない」、「だるい」と感じる原因は、環境の変化もあるかも知れませんが、…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🦋 二十四節気では、穀雨となりました。（4/19〜5/4）穀物を潤し、元気に育つように、 天からの贈り物である恵みの雨が降りそそぐ頃ということから、 穀雨と名付けられています😊 そして、この時期は春の土用期間です。 土用のことや、この時期に具体的に意識したいことを紹介します☝️ ＊いつもよりスローダウンする 土用は、ゆっくり立ち止まって自分の足元を固める時期です。 ここで養生できると、次の季節を活き活きと過ごせるんですよ！ 逆に土用期間も休む暇もなく、 忙しく過ごしてしまうと不…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoで す🌷 いつもありがとうございます！2024年5月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常レッスン ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 5/12(日)、5/20(月) ※5/20は赤ちゃん連れOK 10:30～11:40 レッスン後、お茶時間12:15頃まで設けてます♪ 自由参加ですので、すぐに帰られてもOK！ ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ) 住所:岩沼市早俣字土手添198-1 (吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費 2,000円(税込) ※…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 2月に大好評だった中国茶のゆいさんとのコラボイベントをまた開催します！！ 今回は茶葉のお土産つきです😊✨ お家に帰ってからも、「豊かな時間を楽しめますように」 とゆいさんと考えました🧡 茶器の関係で人数限定のイベントになります！お申込はぜひお早めに！ ＊詳細◯日時 5月26日(日) 10:30～12:40 ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)住所:岩沼市早俣字土手添198-1(吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費4,000円(税込)ヨガの3回券をお持ちの方は、1回…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 岩沼市の四季のお庭が見える古民家、 和笑輪でのヨガクラスを2023年1月から始めて1年以上が経ちました。 いつも通ってくださる皆さま、本当にありがとうございます✨ ありがたいことに最近は満席になったり、 スペースの関係で泣く泣くお断りしたり、ということも・・・！ 現在は日曜に月2回開催しています。 「日曜は家族の用事があって・・・」「日曜は仕事のことが多いんです」 興味を持ってくださった方からこんなお声も届くようになりました 。 そこで！！ 5月から月1回ですが、季節に寄り…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷 脳と皮膚には深い関わりがあります。 その理由を、 私たちの体がどのように作られるかを解説しながらお伝えします。 特に0〜3歳のお子さんのママに知っておいてほしい話なので、 ぜひ最後までお読みくださいね！ ＊皮膚と脳の関係 ストレスによって肌荒れした経験はありませんか？ または落ち込んだ時に背中をやさしくさすってもらって元気が湧い てきたことはないですか？ なぜかと言うと、皮膚と脳は元々同じルーツを持つので、 きってもきれない関係性なのです。 ＊人間の成り立ち 人間はお母さん…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 二十四節気では、晴明となりました🌸（4/4〜4/18） すべてのものが清らかで明るく、生き生きとした様子を意味する「 清浄明潔」を略して、晴明となったと言われています。 花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、爽やかな風が吹く頃🦋✨ 桜前線が南から北へと駆けぬけていきます。 みなさんのお住まいの地域はもう桜は咲いていますか？宮城県ではちょうど桜が満開を迎えようとしています🌸 この時期に具体的に意識したいことを紹介しますね！ ＊桜のしたで幸せを願う 4/8 はお釈迦様の誕生を祝…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🩵 お客様からの嬉しいご報告をいただき、 私もとっても嬉しい気持ちになったので、 こちらでもシェアさせてください。 約3ヶ月ぶりに鍼灸院に行ったら、「背中の張りが以前よりも良くなってるね♪」 と褒められたそうです。 3ヶ月その方は何をしていたかお話しますね！ 毎日短時間でもいいから、自分の体のための時間を持つ。 コツコツ続けると必ず体は応えてくれる。 これはシンプルな方程式です。 5分でいいので、 ヨガやストレッチの時間を毎日の習慣にしませんか？ 「5分で何やったらいいの？」っ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷 ポカポカ暖かくなってきて春らしさが感じられる季節になりましたね😊 でも4月は朝晩は冷えて気温差が大きく、 冷たい風が吹くこともあり、風邪をひきやすいもの。 小さい赤ちゃんだと、 風邪や感染症にかかるととっても心配ですよね！ 免疫力アップにぜひやってほしいお子さんのマッサージがあるので 紹介しますね☝️✨ ＊免疫について マッサージの紹介の前に、ちょっとだけ免疫についてのお話です。 そもそも免疫システムとは体内に侵入した異物（病気の菌など） から体を守り、体を正常に保つための…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🤎 二十四節気では、春分となりました。（3/20〜4/3） 昼の長さと夜の長さが同じくらいになり、 自然界の陰陽バランスが等しくととのう頃です。 寒さとあたたかさを行ったり来たりして、 芽吹きの季節へと向かっていきます。 天候は不安定になりやすいので、 春の不調が出てきやすい時期でもあります。 この時期に具体的に意識したいことを紹介しますね😊 最後までお読みいただきありがとうございました♪ 季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるため…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 3/11にchouette studioでの撮影会付きのベビーマッサージとママヨガを行いました✨ ママと赤ちゃんの今この瞬間の「かわいい、愛しい」をたくさん切り取ってもらいました🦉♡ ちょっぴりその様子をお届けします✨ ご参加いただいた赤ちゃんとママ、ありがとうございました💓 0歳、1歳の子育てって幸せだけど、人には言わなくても同じくらいママはしんどさもあるよね。 睡眠もままならないし、髪も抜けるし、体もバキバキで、大人としゃべる機会もほとんどなくて、なんだかモヤモヤ🌀 だ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🩵 イベントのご案内です！ 以前、 こちらの投稿で岩沼のカフェおやこの木でのイスヨガと季節のセル フケアの座学のレッスンのお知らせをさせていただきました。 ↓ https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/02/15/171019 諸事情により、 いつもレッスンをさせていただいている和笑輪で行うことになりま した。 和笑輪でおやこの木のお弁当でのランチを楽しんでいただけます！ 参加者を追加募集します！ 🤎当日の流れ 私自身、丁寧な…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷 いつもありがとうございます！2024年4月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常クラス ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 4/14(日) 10:30～11:40 ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)住所:岩沼市早俣字土手添198-1(吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費 都度払い 2,000円(税込)3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円 現金もしくは、paypay ◯持ち物 動きやすい服装(着てきてもOK)、飲…
こんにちは🌸宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🧘♀️ コラボイベントのお知らせです！ 岩沼市の和笑輪で行なっているヨガですが、この度アロマセラピストの方をゲストに招いてコラボイベントを開催することになりました✨ ヨガのあとに、お好みの香りでアロマクリームもしくはロールオンをお作りいただけます。 人数限定のイベントになりますので、お申込はぜひお早めに😊 🌿季節のヨガと5月の気分を明るくするあなただけのお守りアロマづくり🌿 🩶当日の流れ 前半60分：季節に寄り添うリラックスヨガ 4月から新年度となり、ワクワクと緊張が入り混じ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌸 宮城県名取市本郷にある子育て支援センターきららでベビーマッサージとママのためのヨガを行います✨ こちらは昨年の開催時のお写真です。 とっても好評でした♪ 無料でお楽しみいただけますので、気になっていた方、 ぜひこの機会に遊びにいらしてくださいね😊 子連れでの外出はドキドキもんなので、きららがどんな場所なのか紹介しますね✨ 🧡赤ちゃん~就学前のお子さんとその保護者が無料で利用できる保育所に併設されている子育て支援センターです。 🧡おもちゃがたくさんあり、保育士さんたちが優しく…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🐛 二十四節気では啓蟄（けいちつ）となりました。（3/5〜3/ 19） 啓は「開く」、蟄は「冬の間、土の中に閉じこもっている虫」 という意味です🐜♡ 大地があたたまってきて、冬ごもりをしていた虫が動き出し、 顔を出す頃です。 梅の花が咲き、 花粉も飛び始めて春を感じることが増えてきました🌸 さて、みなさんの体は春モードになってきていますか？ 「まだ寒いしやる気も出ないし、家の中でぬくぬくしていたい…」 その気持ちもわかります！！ 今回は、 そんな方に向けて春モードの体にスイッチ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🐝 ベビーマッサージは豊かな人格の土壌を育てることに繋がります😊💓 今回の投稿ではその理由を脳の発達からお伝えします✨ 答えは、3歳です！ 人間の脳は3歳までに80%、6歳までに90%、 12歳までに100%完成すると言われています。 次からは0〜 3歳の時期にどんな関わりをすればいいのかお話ししますね😊 ＊人格の土台が形成される0〜3歳 脳の発達から見て0〜3歳までの関わりはとっても大事なんです！ 脳が80％完成するということは、 この時期に性格や思考パターンなど人格の根底部…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🕊️ 二十四節気では、雨水（うすい）となりました。（2/19〜3/ 4） 山に積もった雪もゆっくりと解け出し、田畑を潤す頃です。 昔から、雨水は農耕を始める時期の目安とされてきました。 少しずつ冬から春へと移行していきます。 三寒四温で気温差があり、体調を崩しやすい時期でもあります。この時期に具体的に意識したいことを紹介します😊 ＊緑色の野菜で肝をケア 春は肝臓が活発に働く時期ですが、同時にケアも必要！ 肝の機能を高めるために食べたいのが緑色の野菜です🥬 ニラ、春菊、チンゲン菜…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌻 2024年も下半期に入りますね！ みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 2024年6月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常レッスン ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 6/9(日)、6/17(月)、6/23(日) ※6/17(月)は赤ちゃん連れOK 10:30～11:40 レッスン後、お茶時間12:20頃まで設けてます♪ 自由参加ですので、すぐに帰られてもOK！ ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ) 住所:岩沼市早俣字土手添198-1 (吉田建設…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌿 二十四節気では、立夏となりました。（5/5〜5/19 新緑がまぶしく、青空が広がり、爽やかな風が吹く頃です☀️ 「夏の気配が立つ」ことから立夏と名付けられたそうです。 1年の中で、最も過ごしやすい季節です。 一方で「五月病」という言葉もあるように、物事に対してやる気がなくなってしまったり、だるさを感じる方も……！ この時期に具体的に意識したいことを紹介します😊 ＊貧血に注意しよう！ 「物事に対してやる気が出ない」、「だるい」と感じる原因は、環境の変化もあるかも知れませんが、…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🦋 二十四節気では、穀雨となりました。（4/19〜5/4）穀物を潤し、元気に育つように、 天からの贈り物である恵みの雨が降りそそぐ頃ということから、 穀雨と名付けられています😊 そして、この時期は春の土用期間です。 土用のことや、この時期に具体的に意識したいことを紹介します☝️ ＊いつもよりスローダウンする 土用は、ゆっくり立ち止まって自分の足元を固める時期です。 ここで養生できると、次の季節を活き活きと過ごせるんですよ！ 逆に土用期間も休む暇もなく、 忙しく過ごしてしまうと不…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoで す🌷 いつもありがとうございます！2024年5月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常レッスン ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 5/12(日)、5/20(月) ※5/20は赤ちゃん連れOK 10:30～11:40 レッスン後、お茶時間12:15頃まで設けてます♪ 自由参加ですので、すぐに帰られてもOK！ ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ) 住所:岩沼市早俣字土手添198-1 (吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費 2,000円(税込) ※…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 2月に大好評だった中国茶のゆいさんとのコラボイベントをまた開催します！！ 今回は茶葉のお土産つきです😊✨ お家に帰ってからも、「豊かな時間を楽しめますように」 とゆいさんと考えました🧡 茶器の関係で人数限定のイベントになります！お申込はぜひお早めに！ ＊詳細◯日時 5月26日(日) 10:30～12:40 ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)住所:岩沼市早俣字土手添198-1(吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費4,000円(税込)ヨガの3回券をお持ちの方は、1回…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 岩沼市の四季のお庭が見える古民家、 和笑輪でのヨガクラスを2023年1月から始めて1年以上が経ちました。 いつも通ってくださる皆さま、本当にありがとうございます✨ ありがたいことに最近は満席になったり、 スペースの関係で泣く泣くお断りしたり、ということも・・・！ 現在は日曜に月2回開催しています。 「日曜は家族の用事があって・・・」「日曜は仕事のことが多いんです」 興味を持ってくださった方からこんなお声も届くようになりました 。 そこで！！ 5月から月1回ですが、季節に寄り…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷 脳と皮膚には深い関わりがあります。 その理由を、 私たちの体がどのように作られるかを解説しながらお伝えします。 特に0〜3歳のお子さんのママに知っておいてほしい話なので、 ぜひ最後までお読みくださいね！ ＊皮膚と脳の関係 ストレスによって肌荒れした経験はありませんか？ または落ち込んだ時に背中をやさしくさすってもらって元気が湧い てきたことはないですか？ なぜかと言うと、皮膚と脳は元々同じルーツを持つので、 きってもきれない関係性なのです。 ＊人間の成り立ち 人間はお母さん…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 二十四節気では、晴明となりました🌸（4/4〜4/18） すべてのものが清らかで明るく、生き生きとした様子を意味する「 清浄明潔」を略して、晴明となったと言われています。 花が咲き、蝶が舞い、空は青く澄み渡り、爽やかな風が吹く頃🦋✨ 桜前線が南から北へと駆けぬけていきます。 みなさんのお住まいの地域はもう桜は咲いていますか？宮城県ではちょうど桜が満開を迎えようとしています🌸 この時期に具体的に意識したいことを紹介しますね！ ＊桜のしたで幸せを願う 4/8 はお釈迦様の誕生を祝…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🩵 お客様からの嬉しいご報告をいただき、 私もとっても嬉しい気持ちになったので、 こちらでもシェアさせてください。 約3ヶ月ぶりに鍼灸院に行ったら、「背中の張りが以前よりも良くなってるね♪」 と褒められたそうです。 3ヶ月その方は何をしていたかお話しますね！ 毎日短時間でもいいから、自分の体のための時間を持つ。 コツコツ続けると必ず体は応えてくれる。 これはシンプルな方程式です。 5分でいいので、 ヨガやストレッチの時間を毎日の習慣にしませんか？ 「5分で何やったらいいの？」っ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷 ポカポカ暖かくなってきて春らしさが感じられる季節になりましたね😊 でも4月は朝晩は冷えて気温差が大きく、 冷たい風が吹くこともあり、風邪をひきやすいもの。 小さい赤ちゃんだと、 風邪や感染症にかかるととっても心配ですよね！ 免疫力アップにぜひやってほしいお子さんのマッサージがあるので 紹介しますね☝️✨ ＊免疫について マッサージの紹介の前に、ちょっとだけ免疫についてのお話です。 そもそも免疫システムとは体内に侵入した異物（病気の菌など） から体を守り、体を正常に保つための…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🤎 二十四節気では、春分となりました。（3/20〜4/3） 昼の長さと夜の長さが同じくらいになり、 自然界の陰陽バランスが等しくととのう頃です。 寒さとあたたかさを行ったり来たりして、 芽吹きの季節へと向かっていきます。 天候は不安定になりやすいので、 春の不調が出てきやすい時期でもあります。 この時期に具体的に意識したいことを紹介しますね😊 最後までお読みいただきありがとうございました♪ 季節のグラデーションを大事にしながら、それぞれの時期に、 より健やかで元気で過ごせるため…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです♪ 3/11にchouette studioでの撮影会付きのベビーマッサージとママヨガを行いました✨ ママと赤ちゃんの今この瞬間の「かわいい、愛しい」をたくさん切り取ってもらいました🦉♡ ちょっぴりその様子をお届けします✨ ご参加いただいた赤ちゃんとママ、ありがとうございました💓 0歳、1歳の子育てって幸せだけど、人には言わなくても同じくらいママはしんどさもあるよね。 睡眠もままならないし、髪も抜けるし、体もバキバキで、大人としゃべる機会もほとんどなくて、なんだかモヤモヤ🌀 だ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🩵 イベントのご案内です！ 以前、 こちらの投稿で岩沼のカフェおやこの木でのイスヨガと季節のセル フケアの座学のレッスンのお知らせをさせていただきました。 ↓ https://yogaandbooks.hatenablog.com/entry/2024/02/15/171019 諸事情により、 いつもレッスンをさせていただいている和笑輪で行うことになりま した。 和笑輪でおやこの木のお弁当でのランチを楽しんでいただけます！ 参加者を追加募集します！ 🤎当日の流れ 私自身、丁寧な…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌷 いつもありがとうございます！2024年4月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常クラス ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 4/14(日) 10:30～11:40 ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ)住所:岩沼市早俣字土手添198-1(吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費 都度払い 2,000円(税込)3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円 現金もしくは、paypay ◯持ち物 動きやすい服装(着てきてもOK)、飲…
こんにちは🌸宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🧘♀️ コラボイベントのお知らせです！ 岩沼市の和笑輪で行なっているヨガですが、この度アロマセラピストの方をゲストに招いてコラボイベントを開催することになりました✨ ヨガのあとに、お好みの香りでアロマクリームもしくはロールオンをお作りいただけます。 人数限定のイベントになりますので、お申込はぜひお早めに😊 🌿季節のヨガと5月の気分を明るくするあなただけのお守りアロマづくり🌿 🩶当日の流れ 前半60分：季節に寄り添うリラックスヨガ 4月から新年度となり、ワクワクと緊張が入り混じ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🌸 宮城県名取市本郷にある子育て支援センターきららでベビーマッサージとママのためのヨガを行います✨ こちらは昨年の開催時のお写真です。 とっても好評でした♪ 無料でお楽しみいただけますので、気になっていた方、 ぜひこの機会に遊びにいらしてくださいね😊 子連れでの外出はドキドキもんなので、きららがどんな場所なのか紹介しますね✨ 🧡赤ちゃん~就学前のお子さんとその保護者が無料で利用できる保育所に併設されている子育て支援センターです。 🧡おもちゃがたくさんあり、保育士さんたちが優しく…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🐛 二十四節気では啓蟄（けいちつ）となりました。（3/5〜3/ 19） 啓は「開く」、蟄は「冬の間、土の中に閉じこもっている虫」 という意味です🐜♡ 大地があたたまってきて、冬ごもりをしていた虫が動き出し、 顔を出す頃です。 梅の花が咲き、 花粉も飛び始めて春を感じることが増えてきました🌸 さて、みなさんの体は春モードになってきていますか？ 「まだ寒いしやる気も出ないし、家の中でぬくぬくしていたい…」 その気持ちもわかります！！ 今回は、 そんな方に向けて春モードの体にスイッチ…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🐝 ベビーマッサージは豊かな人格の土壌を育てることに繋がります😊💓 今回の投稿ではその理由を脳の発達からお伝えします✨ 答えは、3歳です！ 人間の脳は3歳までに80%、6歳までに90%、 12歳までに100%完成すると言われています。 次からは0〜 3歳の時期にどんな関わりをすればいいのかお話ししますね😊 ＊人格の土台が形成される0〜3歳 脳の発達から見て0〜3歳までの関わりはとっても大事なんです！ 脳が80％完成するということは、 この時期に性格や思考パターンなど人格の根底部…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🕊️ 二十四節気では、雨水（うすい）となりました。（2/19〜3/ 4） 山に積もった雪もゆっくりと解け出し、田畑を潤す頃です。 昔から、雨水は農耕を始める時期の目安とされてきました。 少しずつ冬から春へと移行していきます。 三寒四温で気温差があり、体調を崩しやすい時期でもあります。この時期に具体的に意識したいことを紹介します😊 ＊緑色の野菜で肝をケア 春は肝臓が活発に働く時期ですが、同時にケアも必要！ 肝の機能を高めるために食べたいのが緑色の野菜です🥬 ニラ、春菊、チンゲン菜…
こんにちは😊宮城県名取市、岩沼市でYoga Salon Nazという小さなヨガ教室をしているヨガ講師のtomoyoです🍀 いつもありがとうございます！2024年3月のヨガレッスンスケジュールです🧘♀️ 🤎通常クラス ＊【大人向け】季節に寄り添うリラックスヨガ ◯日時 3/10(日)、3/31(日) いずれも10:30～11:40 ◯場所 レンタルスペース和笑輪(わわわ) 住所:岩沼市早俣字土手添198-1(吉田建設さんとなり、駐車場あり) ◯参加費 都度払い 2,000円(税込)3回券（4ヶ月有効）5400円（税込）→1回あたり1, 800円 現金もしくは、paypay ◯持ち物 動きやすい…
