First Cabin（カプセルホテル）

先輩から教えてもらった！ 行ってきました！ファーストキャビン！ 個々最近の首都圏などの宿泊施設の価格高騰、予約がとりにくい状況の中で、経費内で押さえられ且つそれなりの施設で寝たい...

角田山ハーフマラソン大会！完走！

やってやりましたよ。 今回の 相棒 です！ 4月9日（日）角田山ハーフマラソン大会に出場し、無事に完走致しました！ 仲間の軽いお誘いに、ノリで参加を決めた私・・・ 結論から申し...

あと一週間（ハーフマラソン）

あと1週間（ドキドキ！） 4月9日が本番！ 一週間後にハーフマラソン大会があります。 ノリ で参加することになった21キロのランニング（約2時間）。 やることが決まると、なんじゃ...

あと一週間（ハーフマラソン）

あと1週間（ドキドキ！） 4月9日が本番！ 一週間後にハーフマラソン大会があります。 ノリ で参加することになった21キロのランニング（約2時間）。 やることが決まると、なんじゃ...

熱デトックス5（サウナ

久しぶりの「サウナ」回。 いよいよコロナも落ち着いてきて外出に対する抵抗がなくなってきた今日この頃。 マスク をはずして外を歩く人たちもちらほら。特に関東圏は早い感じがします。 ...

熱デトックス5（サウナ

久しぶりの「サウナ」回。 いよいよコロナも落ち着いてきて外出に対する抵抗がなくなってきた今日この頃。 マスク をはずして外を歩く人たちもちらほら。特に関東圏は早い感じがします。 ...

10キロ（ランニング）

ハーフ用に準備した、マイシューズ！ ハーフマラソンに向けて 表題の件、4月に出場予定のハーフマラソンに向けて目下調整中であります。 誰得ではありますが、ハーフマラソンに向けて調...

10キロ（ランニング）

ハーフ用に準備した、マイシューズ！ ハーフマラソンに向けて 表題の件、4月に出場予定のハーフマラソンに向けて目下調整中であります。 誰得ではありますが、ハーフマラソンに向けて調...

旧友との飲み会

弥彦村にある やきとり三友来さんへ！ 中学校の同級生と 前回ブログ 「ハーフマラソンに挑戦」 ネタを提供くださった中学生の同級生と久しぶりに飲んできました！ 【ハーフマラソンに挑...

【宣言】ハーフマラソンに挑戦

俺：靴とウェア買わなきゃ！妻「なんで？」 ( ﾟДﾟ)！ ハーフマラソンやってみます。 はい。やってみます。 来月、中学の同級生と飲み会することになり、その仲間の一人がいきなりグ...

【雑記】食べくらべ

どん兵衛 2個！ 贅沢だ！ 初の食べもの系記事を書いてみる。 雪がしんしんと降り続く新潟県。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 知っている方々にとってはとってもつまらない。でも知...

【雑記】冬といえば。

雪 と スコップ 立派な つらら 2023年冬。 冬といえば 「雪」 新潟県は 雪国。 山間部はもちろん、平野部にも雪は降り注ぎます。 私が住んでいるところは、だいたい新潟県の真...

ミラクル

ミラクル！( ﾟДﾟ) 奇跡のシェア回！ 今日はただの自慢？回。 以前アプリダウンロードした「sweatcoin（sweat wallet）」。「ムーブトゥアーン」て歩数がお金（...

体重を減らす。

※いつかの朝ごはん 今年のテーマの1つに「体重を減らす（ダイエット）」を掲げます。 ダイエットに至った経緯。 このきっかけになった背景には、去年の入院前にさかのぼる。勤め先の決算...

明けましておめでとうございます。

あまりにも見事な月だったので 年始早々気持ちがいいぜ！ あけましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いします。 年賀状がなくなっていく。 新年早々、「年賀状」が激減。そもそ...

流行り病

今年の年賀状 ついに我が家にも「流行り病」の波にのってしまった。 ルートは子どもからだった。防ぎようがなかった。というのもどうなんだろうか。 年末のタイミングでの濃厚接触者対応は...

空気が変わる（空気をかえる）

ちいさな一歩が 未来を変える！ 言葉にできない 今日はいつもと違うテイストのブログになってしまうことをお許しください。 先日行われたワールドカップ予選リーグ戦 日本 vs スペイ...

シン健康

45歳 健康 について考える。 人生初の入院を経て 人生初の入院。 九日間のうち7日間はごはんも食べず、24時間「点滴くん」と接続されている状態。 療養、検査、退院。経過観察も良...

入院

人生初の入院を経験。 人生初の入院 10月31日（月）人生初の入院を致しました。 3年前くらいからわりと健康を意識してたつもりだし、そもそもこのブログは自分がやっていることをシェ...

Sweatcoin効果

現状報告。 10月3日から始めた「Sweatcoin」。 軽い気持ちで始めた初「Move to Earn（ムーブトゥアーン）」。 ※Move to Earn = 簡単に言うと、運...

りんご酢始めました。

リンゴ酢始めました！ はい。突然目覚めて始めちゃいましたシリーズです。 行動力がないとか思っていたけど、結構やることやっているなぁと改めて。小さなことですけどね（笑） 過去記事の...

sweatcoin（スウェットコイン）

ようやくやってみました！ 稼ぐ ってことばが生々しい！ が 実は大切なマインド！ はじめました「sweatcoin」。前から気になってはいたけど、どうも重い腰が上がらずに。 ちょ...

健康診断2022

妻に 恥ずかしい と言われた ジョギングシューズ。。。 毎年恒例のヤツがやってきた。 2022年9月。勤め先で実施されている健康診断がありました。 昨年の結果は会社が定める基準内...

熱デトックス4（サウナ

新規開拓って大切だよね 好きです。サウナ。今回もお客様からオススメされたサウナ施設を探訪させて頂きました。 「新規開拓」って結構エネルギー使いますよね。だから僕も苦手なんです。新...

改めまして。

改めまして。 もっと自分の気持ちに正直に、やりたいことをやる。続ける。楽しむ。考える。 私の性格。考え方の癖なのか。やらないんですよ。うごかないんですよ。避けちゃうんですよ。 あ...

早起き。

自然の青。素晴らしい はじめに はじめは本当に些細な話からやりはじめた「早起き」 まさかこんなに継続できるとは思わなかったです。 きっかけは会社の先輩からの一言。朝の時間は効率が...

【悲報】腰痛悪化

今朝は 朝ウォーキング あぁ 走りたい。。。 はい。やっちまいました。腰痛悪化 でございます。 結構凹みました。 時を戻そう。（ぺこぱ：松陰寺） ある日（前兆） 先週末の日曜日、...

熱デトックス3（サウナネタ）

はい。今回のさとまさログは サウナ ネタでございます。 今回のサウナは 今回のネタ提供者は、サウナーのお客様からのご紹介。なんとその方の「ホームグラウンド」というので品質は保証さ...

瞑想とストレッチ（継続中）

今日の瞑想時間は10分（予備10秒） はじめに 毎日の習慣に取り入れた2つ。瞑想はなんか意識高い系なイメージがあるし、「瞑想」の定義というか「あ、俺できてるじゃん」を感じづらくて...

雨の日は。（朝歩き）

お酒を汗に変換！（なんか名前つけたい！（笑）） ちょっと歩こうか 今朝のお天気は雨。（新潟県） 2022年は雨の日は20分歩くようにしています。 それまでの僕は雨の日はランニング...

土日の朝のルーティン

はじめたきっかけは 私、紙の箱を作るメーカーの営業マンをやっておりまして、仕事上帰り時間が遅くなることもしばしば。よくある自己啓発系本とか健康意識系の本なんかをみていると週に3、...

環境を変えること

45歳のおっさんが 渋谷 に立つ！（笑） 環境の変化 が与えてくれる恩恵とは！ ブログを書き始めて半年以上。毎日更新している人を尊敬します！ 神ってる！（古い） 45歳になって改...

腰痛改善プログラム

昨年の年末から始めた「腰痛改善への道」ようやく回復の兆しがみえてきました。でもまだ気を抜かずにまずは1年を目安に判断していきたいです。 以前のブログにも書きましたが、腰痛とのお付...

僕が禁煙できた理由

初期のIQOS（アイコス）なつかしい！ 結論から申し上げますと以下のような工程を踏んで私は禁煙に至りました。 周囲の環境が変わってきた＞＞電子タバコしか吸えない身体になった＞＞電...

熱デトックス2（またサウナ）

12歳も年の離れた後輩君。たまたまトイレでのすれ違いざまに。「さとまささん。サウナ好きっすよね」 という会話が今日（昨日）のサウナツアーのきっかけになりました。この年になっても、...

書く（メモする）

メモアプリ（アナログ）と愛用のペン 2022年ももう7月皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今朝のネタは健康維持とかではないのですが、変化のきっかけになった2019年頃から意識して...

朝ラン用ガジェット（イヤフォン）

私のランニング神器の一つ Aftershokz（現在は shokz） OpenMove ： 休日の朝にランニングを始めてもう何年経つだろう。 近年では、雨、雪の日でも「歩いて」...

熱デトックス（サウナ）

一昨年くらいから月1回くらいの頻度で通うようになった「サウナ」。 昨年くらいに「サウナー」のお客様と出合い、色んなサウナ情報が入ってくるようになりました。 サウナグッズ、サウナサ...

柔軟体操（ストレッチ）

身体が硬いと色々な動きの時にどこかにストレスがかかる。 てな感じの会話を整骨院の先生から聞いた。昨年くらいから筋トレ＋瞑想に加えて「ストレッチ」を取り入れるようにしていたので進む...

腰痛との対話

おそらく腰痛との闘いのきっかけは、中学生の時に部活で「ぎっくり腰」（だと思う）を出したのにも関わらずそのまま部活、大会を続けてしまったことが原因であろうと思っています。 就職して...

久しぶりサウナ

久しぶりに会社を半日お休みして、会社近くのサウナへ。 妻の入退院やら僕の心の環境変化や新しいご縁や情報諸々良い意味で充実した日々でした。腰も出るし（笑） そんなこんなでゆっくりと...

ランニングアプリ（朝ラン）

今朝のランニング記録ー 今となれば、はじめた動機は不純だった「休日朝のランニング」。 尊敬する先輩が、朝走っていたから俺も先輩みたいになれるかも。と思い立って始めて挫折。 お酒を...

雨 → 朝歩き → 家トレ（日課）

わたしのランニングアプリ。最近、SNSの連携がうまくいかねぇ おはようございます。雨がしとしと降っていたので、今朝はウォーキングから休日朝の日課スタート。 雨や雪の日は外にはでず...

妻が帰ってきました。

妻が帰ってくるという知らせを受けた日の朝 幻想的すぎー！ ヤバー！ 5月3日（火）ようやく妻が退院してきました。おめでたい！ でも妻はまだ手術、入院のダメージが完全回復しているわ...

腰痛（悪化）

やっちまった。連休初日の朝のランニング中のこと、急に腰付近（やや左寄り）に激痛発生。走ることができなくなり泣く泣く歩いて帰えりました。（涙） なかなか治らないな。ちょっと凹んでみ...