【腸活】最強？の飲料を試す～ヤクルト1000～

腸活アイテムを追加する。 日々忙しいビジネスパーソンにとって、腸内環境の改善は健康維持に欠かせません。 私たちの腸には「腸内フローラ」と呼ばれる多くの細菌が存在し、善玉菌と悪玉菌...

フルマラソン人生初参加！ ～第40回新潟シティマラソン～

フルマラソン人生初参加！ 歳をとっても、元気で動ける最高のじじぃになる。 そんな目的から始めた肉体改造計画。その手段の1つが ランニング でした。 ゆる～く始めたランニングは、休...

北海道 まさかの再上陸！名物堪能と仕事

転職してもうすぐ1年。まさか今一度訪れるとは思いもしませんでした。 「北海道」再上陸！ 目的は 展示会。 転職先の商品を北海道のお客様、新規取引先となるべくユーザーに向けてPRし...

名古屋 初上陸の愛知県へ

名古屋で行われる【展示会】のお手伝いに 新しい会社になってから【県外出張】が多くなりました。 北は北海道から、南は九州、沖縄まで。全国のお客様に弊社の機械を使ってもらっているよう...

【ハーフマラソン大会】米山山麓ロードレース

ハーフマラソン出場2024 昨年ノリで参加したハーフマラソン大会 酒の場のノリで参加したハーフマラソン大会の様子はコチラ → 今年も仲間と一緒に参加することにしました。 昨年と同...

【コンテナホテル宿泊体験】～出張時の宿泊先としての新たな選択肢～

AIによる画像生成 コンテナハウスホテル コンテナホテルという新しい選択肢 転職先での出来事。尊敬する先輩との長期出張のお誘いを受けた。初めての長期出張（月～土）だったけど、先輩...

Amazonオーディブル使ってみた

なぜ、いまごろオーディブルだったのか 良いコンテンツを効率よく取り入れたいと思っている人は多いと思います。 前々から試してみたかったのが「Amazonオーディブル」でした。 ある...

【手を合わせる（祈る）】心を平穏に保つため

大きな決断と襲ってくる不安 2023年10月に大きな決断をさせて頂きました。 それは「転職」です。 以前勤めていた会社の先輩曰く、「人生の3大ストレス」という種のものの1つと言わ...

ありがとう2023年

2023年もあと少しなので ふと思いついてPCをたたいています。 2023年とやらを振り返ってみようと思いました。 日記的なブログになってしまうかもしれません。来年末、これ見返し...

【腸内環境改善】ソイプロテインxきなこ で腸活！

きなこ x プロテイン実験開始 NHKの番組で、「腸内細菌」を活発にするぞ的なヤツを放送していたんですね。 「明日が変わるトリセツショー」って番組だったと記憶しています。 NHK...

【AI（人工知能）】AIの足音が近づいている。

「AI」というキーワードが入ってくるようになった。 AI というキーワードを耳にする機会が多くなってきた。 存在を知ってからは割とマメに情報を取り入れたり、実践できるものはしてみ...

【冷水シャワー】朝の活力を呼び覚ます！冷水シャワーを習慣化！

冷水シャワーをはじめてみました きっかけは2つあって、ひとつ目は「目に見えない力」的なものに不安を感じて、お祓いの意味を込めて悪いものを落とす！という事で始めました。 もうひとつ...

Amazonブラックフライデーもやるか

ブラックフライデーとは 改めてブラックフライデーの起源について触れてみたいと思います。 文化としてはアメリカ合衆国の文化で、感謝祭の翌日の金曜日のことをブラックフライデーと呼んで...

楽天ブラックフライデー参戦

ブラックフライデー とは ブラックフライデーは、アメリカ合衆国の文化が起源で、11月第4週の木曜日～金曜日のことをブラックフライデーとしているそうです。 「クリスマスセール」が始...

【仮装通貨（暗号資産）】資産運用で未来の安心を作る練習

仮想通貨積み立てをやってみた 2022年3月に開始した仮装通貨積立。￥5，000／月 積み立ててみた結果 元本 ￥95，000 が 現状資産が ￥135，000 になりました...

【サウナ】サウナx自然x温泉。「ヴィネスパ」体験録

サウナ の魅力 久しぶりのサウナ体験記。平日を利用して先輩とリッチにサウナへいってきました。 贅沢を言えば週に1回。 最低でも月に1回。はサウナにいけると良いなぁと私は考えます。...

【Sweatcoin】約1年間続けた結果と思いがけず現れた良い影響。

Sweatcoin 2022.10月開始 ※過去記事： 結果からもうしあげますと、約1年間で蓄えた Sweatcoin は 約2，000枚 でした。 私のデータは以下の通り 営...

低山登山（新潟：角田山）登山で心と身体を整える【稲島コース】

山登りは何のため 来る10月31日。世はハロウィーン。 小学生からの仲間と一緒に秋登山してきました。 我々の山登りはどちらかというと 体を鍛えるため の要素が強く、四季を感じたり...

【ミックスナッツ】日々の「おやつ」を置き換えて健康を手に入れろ！

なぜ今、ミックスナッツ？ きっかけは前の会社で勧められた YouTube動画「マコなり社長」の動画のからでした。 マコなり社長が紹介してくれる「成功メソッド」 や 使っているモノ...

【読書】で見える世界が変わる：読書週間のススメ

読書をするきっかけになった出来事。 読書してますか。いまでこそ積本が数冊あるくらい読書が習慣化してきましたが、そもそも「本を読む人」ではありませんでした。 漫画 は 好きだったの...

朝早く起きることで世界が変わる：早起きで1日が変わる！

なぜ「早起き」になったのか 早起き を甘く見てました。 気持ちよく朝を迎えられると、その日1日が本当に良い日になります。 まぁ「思い込み」もあるとはおもいますが、【結果的に1日気...

料理を通じて得られたメリット。40過ぎて感じた挑戦と創造。達成感！

料理を作るときめた日 3年前に家を建ててから、休日は料理や家事をすることにしています。 きっかけは、妻がサービス業で土日働きにいくことが多いので少しでも負担軽減になれば。と思い始...

腸内環境改善でダイエット効果？：老後元気な心身を創り上げる計画

なぜ、腸内環境改善なのか。 私の価値観を変えるに至った経緯があります。それが人生初の「入院」でした。 過去記事「入院」 ： この件があってから、改めて健康に対する意識が上がりま...

いつまでもカッコいい大人であるために【体臭対策】

夏が暑い コロナ明けのお盆休み。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 温暖化の影響やら、台風の影響など、今年の夏もえらいこっちゃになっている今日この頃。 昔はあまり汗をかかない体質...

山登りvol2（角田山登山）

今年2回目の山のぼり 身体鍛えるぞ仲間（小学校のとき同級生）くんと、山登り（2回目）にチャレンジしてきました。 今回のぼった山は、「角田山」 「弥彦山」同様、たしか小学生の時に登...

健康寿命を意識して始めた ランニング から得たもの。

老後でも元気に動きたい！ 約3年前から始めたランニング。面白いもので休日の朝になるとほぼ自動的に起きたら窓を開け外の様子を確認して、着替えて走る身体になりました。 習慣化の力 は...

心も身体もリフレッシュ！サウナで健康と癒しを手に入れる！【サウナ体験：北欧】

サウナ人気が広まっている サウナ人気が高まっていることを改めて実感します。 1年前くらいは、会社の先輩と二人でサウナ地巡りをしているくらいでした。 今では後輩くんもサウナ好きでど...

【筋トレ】膝を痛めたおっさんがスクワットで肉体改善！

【ハーフマラソンを経て】 ハーフマラソンを経て、自分の身体と改めて向き合うことができた。 結果完走したが、膝を壊したり、老若男女にぶち抜かれたり散々。おかげで自分を再認識すること...

熱デトックス（北海道：ニコーリフレ

北の絶対王者！ 今日のサウナ体験記でご紹介するお店は ニコーリフレ さん。 ニコーリフレ（公式）： こちら、北海道は札幌市にある有名店に行ってきました。 サウナイキタイ 北海道...

プロ野球初観戦

生まれて初めてのプロ野球観戦へ。 初の「プロ野球観戦」してきました。会場は「横浜スタジアム」 横浜ベイスターズ vs 広島カープ 戦！ 私、好きなプロ野球チームもなく、小さいころ...

地方創生3.0（講演会）

無事に到着 錦鯉のデザインがカッコいい！ 地方創生3.0 山古志が魅せた光 長岡青年会議所さんが主宰する講演会に参加させて頂きました。 NFT を 活用した まちおこし の 代...

山登り（10年振り！）

46歳。弥彦山登山に挑戦。 悪ノリシリーズ。今回もハーフマラソンを共に走った仲間に誘われて「山登り」してきました。 結果からいうと、46歳（男性）サラリーマン。土日ランニング（5...

連休2日目（一人旅）in 山古志村！

ダークトーンでめっちゃカッコいい シンボル と 絵画！ 連休2日目は一人旅～ 連休2日目 は 同県内にある「山古志村」へ行ってきました。 こちらのブログではまだ紹介してなかったの...

【連休初日（家族）】

発掘ピカチュウ と プテラ（たぶん） 連休初日は。 本編は「やってみた」からすこしはずれて、2023年ゴールデンウィークでの出来事をシェアします。 5月3日（水）は、家族で県内に...

iPhoneが無くなった！？

私を救ってくれた便利ツール。 m(_ _)m 経緯。 実は先日の東京出張の際に、iPhoneを新幹線に忘れてしまったのです！(*_*) ちょっとウトウトしてたら駅についてしまって...

First Cabin（カプセルホテル）

先輩から教えてもらった！ 行ってきました！ファーストキャビン！ 個々最近の首都圏などの宿泊施設の価格高騰、予約がとりにくい状況の中で、経費内で押さえられ且つそれなりの施設で寝たい...

角田山ハーフマラソン大会！完走！

やってやりましたよ。 今回の 相棒 です！ 4月9日（日）角田山ハーフマラソン大会に出場し、無事に完走致しました！ 仲間の軽いお誘いに、ノリで参加を決めた私・・・ 結論から申し...

あと一週間（ハーフマラソン）

あと1週間（ドキドキ！） 4月9日が本番！ 一週間後にハーフマラソン大会があります。 ノリ で参加することになった21キロのランニング（約2時間）。 やることが決まると、なんじゃ...

あと一週間（ハーフマラソン）

あと1週間（ドキドキ！） 4月9日が本番！ 一週間後にハーフマラソン大会があります。 ノリ で参加することになった21キロのランニング（約2時間）。 やることが決まると、なんじゃ...

熱デトックス5（サウナ

久しぶりの「サウナ」回。 いよいよコロナも落ち着いてきて外出に対する抵抗がなくなってきた今日この頃。 マスク をはずして外を歩く人たちもちらほら。特に関東圏は早い感じがします。 ...

熱デトックス5（サウナ

久しぶりの「サウナ」回。 いよいよコロナも落ち着いてきて外出に対する抵抗がなくなってきた今日この頃。 マスク をはずして外を歩く人たちもちらほら。特に関東圏は早い感じがします。 ...

10キロ（ランニング）

ハーフ用に準備した、マイシューズ！ ハーフマラソンに向けて 表題の件、4月に出場予定のハーフマラソンに向けて目下調整中であります。 誰得ではありますが、ハーフマラソンに向けて調...

10キロ（ランニング）

ハーフ用に準備した、マイシューズ！ ハーフマラソンに向けて 表題の件、4月に出場予定のハーフマラソンに向けて目下調整中であります。 誰得ではありますが、ハーフマラソンに向けて調...

旧友との飲み会

弥彦村にある やきとり三友来さんへ！ 中学校の同級生と 前回ブログ 「ハーフマラソンに挑戦」 ネタを提供くださった中学生の同級生と久しぶりに飲んできました！ 【ハーフマラソンに挑...

【宣言】ハーフマラソンに挑戦

俺：靴とウェア買わなきゃ！妻「なんで？」 ( ﾟДﾟ)！ ハーフマラソンやってみます。 はい。やってみます。 来月、中学の同級生と飲み会することになり、その仲間の一人がいきなりグ...

【雑記】食べくらべ

どん兵衛 2個！ 贅沢だ！ 初の食べもの系記事を書いてみる。 雪がしんしんと降り続く新潟県。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 知っている方々にとってはとってもつまらない。でも知...

【雑記】冬といえば。

雪 と スコップ 立派な つらら 2023年冬。 冬といえば 「雪」 新潟県は 雪国。 山間部はもちろん、平野部にも雪は降り注ぎます。 私が住んでいるところは、だいたい新潟県の真...

ミラクル

ミラクル！( ﾟДﾟ) 奇跡のシェア回！ 今日はただの自慢？回。 以前アプリダウンロードした「sweatcoin（sweat wallet）」。「ムーブトゥアーン」て歩数がお金（...

体重を減らす。

※いつかの朝ごはん 今年のテーマの1つに「体重を減らす（ダイエット）」を掲げます。 ダイエットに至った経緯。 このきっかけになった背景には、去年の入院前にさかのぼる。勤め先の決算...

明けましておめでとうございます。

あまりにも見事な月だったので 年始早々気持ちがいいぜ！ あけましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いします。 年賀状がなくなっていく。 新年早々、「年賀状」が激減。そもそ...

流行り病

今年の年賀状 ついに我が家にも「流行り病」の波にのってしまった。 ルートは子どもからだった。防ぎようがなかった。というのもどうなんだろうか。 年末のタイミングでの濃厚接触者対応は...

空気が変わる（空気をかえる）

ちいさな一歩が 未来を変える！ 言葉にできない 今日はいつもと違うテイストのブログになってしまうことをお許しください。 先日行われたワールドカップ予選リーグ戦 日本 vs スペイ...

シン健康

45歳 健康 について考える。 人生初の入院を経て 人生初の入院。 九日間のうち7日間はごはんも食べず、24時間「点滴くん」と接続されている状態。 療養、検査、退院。経過観察も良...

入院

人生初の入院を経験。 人生初の入院 10月31日（月）人生初の入院を致しました。 3年前くらいからわりと健康を意識してたつもりだし、そもそもこのブログは自分がやっていることをシェ...

Sweatcoin効果

現状報告。 10月3日から始めた「Sweatcoin」。 軽い気持ちで始めた初「Move to Earn（ムーブトゥアーン）」。 ※Move to Earn = 簡単に言うと、運...

りんご酢始めました。

リンゴ酢始めました！ はい。突然目覚めて始めちゃいましたシリーズです。 行動力がないとか思っていたけど、結構やることやっているなぁと改めて。小さなことですけどね（笑） 過去記事の...

sweatcoin（スウェットコイン）

ようやくやってみました！ 稼ぐ ってことばが生々しい！ が 実は大切なマインド！ はじめました「sweatcoin」。前から気になってはいたけど、どうも重い腰が上がらずに。 ちょ...

健康診断2022

妻に 恥ずかしい と言われた ジョギングシューズ。。。 毎年恒例のヤツがやってきた。 2022年9月。勤め先で実施されている健康診断がありました。 昨年の結果は会社が定める基準内...

熱デトックス4（サウナ

新規開拓って大切だよね 好きです。サウナ。今回もお客様からオススメされたサウナ施設を探訪させて頂きました。 「新規開拓」って結構エネルギー使いますよね。だから僕も苦手なんです。新...

改めまして。

改めまして。 もっと自分の気持ちに正直に、やりたいことをやる。続ける。楽しむ。考える。 私の性格。考え方の癖なのか。やらないんですよ。うごかないんですよ。避けちゃうんですよ。 あ...

早起き。

自然の青。素晴らしい はじめに はじめは本当に些細な話からやりはじめた「早起き」 まさかこんなに継続できるとは思わなかったです。 きっかけは会社の先輩からの一言。朝の時間は効率が...

【悲報】腰痛悪化

今朝は 朝ウォーキング あぁ 走りたい。。。 はい。やっちまいました。腰痛悪化 でございます。 結構凹みました。 時を戻そう。（ぺこぱ：松陰寺） ある日（前兆） 先週末の日曜日、...

熱デトックス3（サウナネタ）

はい。今回のさとまさログは サウナ ネタでございます。 今回のサウナは 今回のネタ提供者は、サウナーのお客様からのご紹介。なんとその方の「ホームグラウンド」というので品質は保証さ...

瞑想とストレッチ（継続中）

今日の瞑想時間は10分（予備10秒） はじめに 毎日の習慣に取り入れた2つ。瞑想はなんか意識高い系なイメージがあるし、「瞑想」の定義というか「あ、俺できてるじゃん」を感じづらくて...

雨の日は。（朝歩き）

お酒を汗に変換！（なんか名前つけたい！（笑）） ちょっと歩こうか 今朝のお天気は雨。（新潟県） 2022年は雨の日は20分歩くようにしています。 それまでの僕は雨の日はランニング...

土日の朝のルーティン

はじめたきっかけは 私、紙の箱を作るメーカーの営業マンをやっておりまして、仕事上帰り時間が遅くなることもしばしば。よくある自己啓発系本とか健康意識系の本なんかをみていると週に3、...

環境を変えること

45歳のおっさんが 渋谷 に立つ！（笑） 環境の変化 が与えてくれる恩恵とは！ ブログを書き始めて半年以上。毎日更新している人を尊敬します！ 神ってる！（古い） 45歳になって改...

腰痛改善プログラム

昨年の年末から始めた「腰痛改善への道」ようやく回復の兆しがみえてきました。でもまだ気を抜かずにまずは1年を目安に判断していきたいです。 以前のブログにも書きましたが、腰痛とのお付...

僕が禁煙できた理由

初期のIQOS（アイコス）なつかしい！ 結論から申し上げますと以下のような工程を踏んで私は禁煙に至りました。 周囲の環境が変わってきた＞＞電子タバコしか吸えない身体になった＞＞電...

熱デトックス2（またサウナ）

12歳も年の離れた後輩君。たまたまトイレでのすれ違いざまに。「さとまささん。サウナ好きっすよね」 という会話が今日（昨日）のサウナツアーのきっかけになりました。この年になっても、...

書く（メモする）

メモアプリ（アナログ）と愛用のペン 2022年ももう7月皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今朝のネタは健康維持とかではないのですが、変化のきっかけになった2019年頃から意識して...

朝ラン用ガジェット（イヤフォン）

私のランニング神器の一つ Aftershokz（現在は shokz） OpenMove ： 休日の朝にランニングを始めてもう何年経つだろう。 近年では、雨、雪の日でも「歩いて」...

熱デトックス（サウナ）

一昨年くらいから月1回くらいの頻度で通うようになった「サウナ」。 昨年くらいに「サウナー」のお客様と出合い、色んなサウナ情報が入ってくるようになりました。 サウナグッズ、サウナサ...

柔軟体操（ストレッチ）

身体が硬いと色々な動きの時にどこかにストレスがかかる。 てな感じの会話を整骨院の先生から聞いた。昨年くらいから筋トレ＋瞑想に加えて「ストレッチ」を取り入れるようにしていたので進む...

腰痛との対話

おそらく腰痛との闘いのきっかけは、中学生の時に部活で「ぎっくり腰」（だと思う）を出したのにも関わらずそのまま部活、大会を続けてしまったことが原因であろうと思っています。 就職して...

久しぶりサウナ

久しぶりに会社を半日お休みして、会社近くのサウナへ。 妻の入退院やら僕の心の環境変化や新しいご縁や情報諸々良い意味で充実した日々でした。腰も出るし（笑） そんなこんなでゆっくりと...

ランニングアプリ（朝ラン）

今朝のランニング記録ー 今となれば、はじめた動機は不純だった「休日朝のランニング」。 尊敬する先輩が、朝走っていたから俺も先輩みたいになれるかも。と思い立って始めて挫折。 お酒を...

雨 → 朝歩き → 家トレ（日課）

わたしのランニングアプリ。最近、SNSの連携がうまくいかねぇ おはようございます。雨がしとしと降っていたので、今朝はウォーキングから休日朝の日課スタート。 雨や雪の日は外にはでず...

妻が帰ってきました。

妻が帰ってくるという知らせを受けた日の朝 幻想的すぎー！ ヤバー！ 5月3日（火）ようやく妻が退院してきました。おめでたい！ でも妻はまだ手術、入院のダメージが完全回復しているわ...

腰痛（悪化）

やっちまった。連休初日の朝のランニング中のこと、急に腰付近（やや左寄り）に激痛発生。走ることができなくなり泣く泣く歩いて帰えりました。（涙） なかなか治らないな。ちょっと凹んでみ...

CBD（瞑想ツール）

CBD RESCUE ロールオン「メディテーター」 はい。そんなこんなで続いております。瞑想。 「今日は10分が長く感じるなぁ」とか「変なことばかり頭をよぎって集中できねぇ」とか...

妻不在にて。

私事ではございますが、今月いっぱい妻が家にいません。理由はとても特殊な「歯」の治療で入院、手術をすることになりました。はい。とっても不安です。 ちょうど今週から入院（手術も無事に...

意識する。

青から白のグラデ！ ヤバー(・∀・) 金曜の夜。私は堕ちます。夜な夜なお酒を飲みながら動画や漫画や映画をダラダラと己の感性を高めるためのインプット作業、妄想力・想像力向上（と勝手...

もうすぐ45歳

おはようございます。タイトルどおり、今朝はまもなく45歳になるオッサンが感じていることをツラツラと綴ろうかなと。 2019年。なんとなく私にとってのきっかけの年でした。とある組織...

炭酸水（強炭酸水が良い！）

部屋とPCとウィルキンソン 私、ビールが大好きです。居酒屋とかにいっても終始ビールです。特に「サッポロビール」が好きです。 とりあえず「生」！とりあえずビール！スナックとか言って...

血液（献血）

マイ献血カード(^^)/ 献血してますか。実は僕もこの始めたのってつい最近なんですよね。 きっかけは、また会社の話になってしまうのですが、数年前から確か地域貢献の一環で献血バスを...

笑う

BANKCY っぽく作ってみたスマイリー（笑） 今日はちょっと精神論的なヤツを。コロナ前、社員のモチベーションアップ、学びの場を提供しようってことで私が勤める会社では講師をお招き...

マットレス と まくら

昨年8月に届いたピローとマットレス感激！ ( ；∀；) 昨年、マットレスとまくらを刷新しました。購入の理由は「睡眠の質向上」と副作用的に手に入るといわれていた「腰痛予防」。 もし...

アブローラーだッ！ （筋トレ）

4年前に購入した「ローラー」を引っ張り出してきたよw 時間は作るもの。よくわかるし、僕も時間を作るために色々んなものを止めたり、改善したりしてきました。（これもブログネタにできそ...

サウナブーム

私が良くいくサウナの近くにある 八木ケ鼻。このアングルはなかなかないっしょ（笑） タイトル通り。私も乗っかっております。始めたきっかけは「とある組織」に属していた時に、私の価値観...

ストレッチ ～その2～（腰痛改善・予防）

フォームローラーは腰痛改善・予防の一環として購入したのです。 実は中学生時代、器械体操部に所属しておりました。小さいころジャッキーチェンとかね、カンフー映画とか好きでした。己の身...

ストレッチ（柔軟体操）

myヨガマット。 スモールステップ「行動のきっかけ」としてまずコイツを「敷く」から始める。 これは去年位からやり始めたかな。身体を柔らかくすることで色んな効果があるよーとウェブで...

瞑想

瞑想 ＝ もやもや の中に光を見出す。。。的な（笑） 2019年は僕にとって「きっかけ」になる年でした。まわりの環境って大事だし、その環境（世界）からの「メッセージ」に気づくよう...

朝ラン（朝歩き）

2022年1月16日の朝ラン 今年一の朝焼けに感動！ 2020年頃から始めた休日のランニング（冬季はウォーキング）。始めたきっかけはほんと些細なことで、よくある「自己啓発本」で...

休日家事やる人

先日作った野菜入りスパイスカレー準備中 お酒呑みながら作ってる はい！タイトル通りです。実は2020年頃から、休みの日はなるべく家事をやるようにしています。妻がサービス業なので土...

今朝の朝トレ

ブログ2日目。今日は今朝の朝活をお伝えします。 新潟県は晴れ（13時現在晴れてます）朝5：10分頃起床。実は2度寝してるw 起床後、瞑想（5分）とイメトレ（5分 ＆ 5分）やって...

まずは「やってみる」

2022 の 夜明け 「お金の勉強」と称して、会社の後輩君と飲みながら、「お金」のことについて色々と意見を交わしていたときに、ふと出てきたキーワードが「コンテンツビジネス」と「ブ...