頭痛や首こりの原因!？後頭下筋群のケアと対策方法

こんにちは、たかおか鍼灸整骨院のたかおかです！今回は、頭痛や眼精疲労、そして肩こりに関わる重要な筋肉「後頭下筋群」につい

体調が良くなりました！ゆるグルテンフリー生活スタート！！

ご無沙汰しております。 たかおか鍼灸整骨院のたかおかです。 今年の冬は去年に比べかなり寒く感じますが皆さん体調はいかがで

ストレスをためると良くない理由

皆さんはストレスについて考えたことがありますか？？ おそらく多くの人はストレスという言葉を聞くとイライラしたり落ち込んだ

梅雨時期のｵｽｽﾒ食材

毎年梅雨の時期になると 身体が重だるい 頭痛がする 眠気がとれない 胃の調子が良くない などの症状はありませんか？ 梅雨

津液（東洋医学を学ぼう）

梅雨の時期になり身体には余分な水分が溜まってしまいます。 東洋医学ではこれを「津液の停滞」と考えます。 津液とは身体の中

血（東洋医学を学ぼう）

今回は「血」となります。東洋医学ではこれをけつと読みます。 西洋医学でいう血液とほぼ同義なのですが、東洋医学独自の考え方

気（東洋医学を学ぼう）

今回は「気」についてまとめてみました。 目には見えない生体エネルギーなのでイメージしにくいかもしれませんが、これを知って

東洋医学の基本「気血津液」

おはようございます！今回は東洋医学の「気血津液」についてお伝えさせていただきます🥸施術をする際によく話を

血の生理作用（東洋医学を学ぼう）

おはようございます！本日は「血の生理作用」について東洋医学的考え方を紹介させていただきます。東洋医学の血は血液とほぼ同じ

冬の頭痛 〜年末年始で超多忙〜

2024年初投稿となる今回のテーマは 「冬、特に年末年始に起こる頭痛」 について書かせていただこうと思います 年末に起こ

秋の頭痛 〜気候の変化と東洋医学〜

秋の頭痛を引き起こすのはなぜでしょうか？ 今回は鼻炎との関係を書いてみました。

施術の感想ありがとうございます

立ち仕事で筋肉に疲労が溜まり、姿勢が前かがみになってしまう症例が多くあります。 筋肉は疲労が溜まると硬くなり、本来の働き

たかおか鍼灸整骨院独自の「治療的ヘッドスパ」

たかおか鍼灸整骨院で取り入れている「治療的ヘッドスパ」の紹介記事となります。 ヘッドマッサージだけでなく全身を施術することで身体の健康を保つことを目的としています。

辛い痛み、、、冷やすの？温めるの？

身体の痛みに対して冷やしたらいいのか、それとも温めるのか。そんな疑問に答えた記事です

口コミご紹介

口コミ、感想をいただきました

嬉しいお言葉いただきました！

嬉しいお言葉いただきました。頭痛施術を受けていただいた方の感想です。

慢性痛を治す「3つの心得」

慢性痛は多くの人が抱える悩みの一つです。 当院でも 「肩こりって治りますか？」 という質問をいただくことがよくあります。

疲れって何？心理的側面からの考察

皆さんは疲れとは何かを考えたことはありますか？ 仕事をして疲れた、運動して疲れた、遊び疲れた などなど日々の生活の中で疲

男性にも知ってほしい生理の話③

そもそも なぜ生理は起こるのでしょうか？ 無知な男性は 1ヶ月に一回出血がある という事実しか知らないかもしれません。

男性にも知ってほしい生理の話②

前回に引き続き、今回も生理について話していこうと思います。 前回の記事は生理についてざっくりとお話をさせていただきました

男性にも知ってほしい生理の話①

皆さんお久しぶりです。 約3ヶ月ぶりの投稿となりますが、また少しずつ投稿をしていこうと思います。 さて、今回のテーマは「

3つの緊張性頭痛。ツライ頭痛を解消するにはどうしたら良いか？

今日本には2000万人以上の頭痛患者がいます。 日本人口の約1/5以上、街中で 「あなたは頭痛持ちですか？」 と聞くと5

食べる健康 食べない健康

「健康になるために何を食べたらいい？」 おそらく多くの人が、一度はこの疑問を持ったことがあるのではないでしょうか？ 私も

食欲の秋、食べすぎてませんか？オススメ食生活紹介

9月も残り数日、気候も秋っぽくなり朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。 秋といえば「運動の秋」そして「食欲の秋」です。

季節の変わり目の体調不良「気象病」。耳体操が効果的？

9月に入り朝晩の暑さが少しマシになりましたね。 この季節になると増えるのが「気象病」です。 医学的に気象病という病気はな

熱中症対策にあえて日焼けをしてみよう！

今年の夏も焼けるような物凄く強い太陽の光。 日焼け対策に日焼け止めクリームや紫外線カットの服などを着用している人も多いの

熱中症予防 亜鉛編 コロナ感染症の後遺症「味覚障害」にも関係が？

熱中症予防のためのミネラル、最後に紹介するのは亜鉛です。 あまり聞きなれないミネラルかもしれませんが、とても大切なミネラ

熱中症予防 鉄編

「鉄分不足」でまず初めに思いつくのは貧血でしょうか。 女性には月経が毎月訪れ多くの血液が体外に流出します。 この時に一緒

熱中症予防 カルシウム・マグネシウム編

身体に大切なミネラルはナトリウムとカリウムだけではありません。 あまり知られてはいませんが、カルシウムとマグネシウムも実

熱中症予防 ナトリウム・カリウム編

ここ最近はほぼ毎日35度を超える猛暑日です。 太陽がかんかん照りの時間帯に外に出ると、5分とたたずに汗だくになりますよね

熱中症予防 ビタミン編

前回までのテーマは「夏バテ」を主に紹介させていただきました。 今回からのテーマは「熱中症」です。 夏バテは身体に不調が出

夏バテと東洋医学の関係。後天の精を補給して元気になろう！！

夏はとても暑く湿度が高いです。 この環境は東洋医学的に観ると「脾胃」が失調しやすい環境です。 このことが身体に一体どんな

夏に良い食べ物6選！！ ＋おまけ

皆さんは暑くなると食欲が湧きますか？ それとも食欲が低下しますか？ 近頃の夏は気温が高く湿度も高い、夏バテが起きやすい状

悩みのツボシリーズ 足の疲れ・胃疲れに「足三里」

久しぶりの悩みのツボシリーズです。 今回紹介するツボは「足三里」です。 昔からたくさん歩く時に使われているツボで、松尾芭

クーラー病を知っていますか？健康に夏を乗り越える秘訣

7月に入り夏本番、連日暑い日が続いていますね 。 節電しないといけないと分かっていてもクーラーなしに生活できません。24

冷たい水と常温の水、どっちがいいの？

数日前からとても暑くなってきました。 暑くなると冷たいものが飲みたくなりますよね。 ここで気になるのは「冷たいものは身体

気・血・津液 東洋医学思想

例えば頭痛があり検査しても異常はない場合 痛み止めの薬を服用し、運動して筋肉を動かし血流を良くしましょうというのは西洋医

オススメ5選！！ 梅雨の時期の体調不良対策

今年もこの季節がやってきましたね。 僕は今の季節から夏にかけてがとても苦手です。 皆さんはいかがでしょうか？ 前回、前々

梅雨の時期の体調不良と東洋医学

名前 りょう〜口下手な整骨院院長〜 年齢 30歳 趣味 旅行✈️(季節ごとに出かけるのが大好

悩みのツボシリーズ 梅雨の時期の水分代謝に「陰陵泉」

名前 りょう 〜口下手な整骨院院長〜 年齢 30歳 趣味 旅行✈️(季節ごとに出かけるのが大

梅雨の時期の不調。低気圧と身体の関係

毎年のことながら梅雨の時期はなんだかジメジメして身体が重たい感じがしますね。 この時期になると身体の重だるさが増したり頭痛がひどくなったりする人が多くなります。 それはなぜなのでしょうか？

悩みのツボシリーズ 生理痛に効果あり？「三陰交」

女性にとってとても大切なツボ、それが三陰交です。 生理痛や生理不順、不眠症などにも効果的。 男性にもとても良いツボなのでぜひ使ってください。

うつは体から治せる？ ストレスを感じるのは悪いことではないよ

どうも、口下手院長です。 今回は著者鈴木直人さんの「うつは体から治せる」という本を参考に書かせていただきます。 うつは自

悩みのツボシリーズ 血の流れに「血海」

女性のツボとしてよく用いられる血海。果たしてどんな効果があるのでしょうか？

悩みのツボシリーズ 目の疲れに「太陽」

どうも。口下手院長です。 今回の悩みのツボは「太陽」です。 頭痛や目の疲れに効果的なツボとなります。 ツボの部位 目尻と

プロのケアとセルフケア 健康になるために必要なこと

健康になるためにはプロのケアはもちろん、セルフケアもとても重要です。

悩みのツボシリーズ 全てのツボが集まるツボ「百会」

百会はストレス過多や不眠症、頭重感がある人にオススメのツボです。 簡単に押すことができるのでぜひ試してみてください。

首が悪いと全身に影響が？ 首と身体の関係

病院で診てもらったけど異常はなかった。でも身体は常にしんどい。現代はこういった症状をお持ちの人が非常に多いです。 これには首の硬さが関わっているのではないかと考えます。 首と全身、どのような関係があるのでしょうか。

健康に欠かせない「スーパーフード」 意外と身近にある食べ物で元気な身体を手に入れよう

こんにちは。口下手院長です。 今回は食べ物の中でも、いま注目を集めている「スーパーフード」を紹介させていただきます。 ス

フォームローラーのお友達、マッサージボール君を紹介します！

どうも。口下手院長です。 丸1週間パソコンを触らずに過ごしましたが、本日からまたブログ更新やっていきたいと思います。 さ

セルフケアには欠かせない、フォームローラーの使い方を伝授します！！

最近セルフケアにフォームローラーを利用する方が増えています。 今回は超簡単な使い方を伝授いたします！

思い描く未来の自分像。目標を決めると今の生活が激変する。

あなたは自分の未来像を想像したことがありますか？多くの人は「そんな未来のことより今楽しければ」と考えていると思います。僕おその意見には共感します。ですがそこにさらに自分の未来を想像することでより良い生活を追うれるかもしれません。

グルテンフリーしたら食べるものなくない？いただいた質問をまとめました!!

こんにちは。口下手院長です。 先日の投稿、グルテンフリーをスタートしたという記事を見ていくつかの質問をお受けしたので今回

悩みのツボシリーズ 胃の不調に「中脘」

胃腸の疲れに万能なツボ「中脘」の紹介です。胃もたれ胃疲れがある人はぜひ試してください。

20歳から10年間血便に悩まされている男がグルテンフリーを始めました。

痔に悩まされている男がグルテンフリーをスタートして感じたことを書きました。自分で勉強し体験しよかったのでそれをお伝えします。

悩みのツボシリーズ 姿勢が良くなるツボ「志室」

前かがみになるのを防ぐ効果があるツボ「志室」。腰にあるツボで腰痛にも効果的なのでしっかり刺激してあげましょう。

身体にいいこと8選。独断と偏見で決めてみました。

今回は僕の独断と偏見で身体にいいと思うことを紹介します。 身体にいいこと8選 睡眠をしっかりとる暴飲暴食を控える喫煙の量

「姿勢が良くなる＝健康」の落とし穴。姿勢が良くなるためにはどうすれば良いのかを考えよう。

最近町で見かける整骨院では必ずと言っていいほど 「姿勢矯正・骨盤矯正」 を取り扱っていますね。もちろん僕の院でもそれは取

悩みのツボシリーズ「曲池」

手の疲れや肘の痛みに効果的な「曲池」。 万能ツボの1つで色々な症状に効果的とされています。

【レビュー】話題のオンラインヨガ・フィットネス「SOELU」を2週間やってみた！

今話題のオンラインヨガ・フィットネス「SOELU」の実際に2週間トライアルしてみた感想と今後も継続するか。 「SOELU」をするかどうか悩んでいる方、運動不足で悩んでいる方に向けて書いてます。

悩みのツボシリーズ 腕の疲れに「手三里」

腕の疲れ、肘外側の痛みにオススメのツボです。痛いけど気持ちい強さで押してあげましょう。

テニスをしてないのにテニス肘？デスクワークでも肘が痛くなる原因とは！

「テニスをしてないのにテニス肘と言われた」 肘に痛みがあってこんなことを言われた経験はありませんか？ その原因とはなんなのでしょうか？

毎日ヨガやってみた①わかった自分の弱点

今までヨガをやったことなかったのですがソエルのトライアルを機にスタート。自分の体の弱点がわかってとても良い。毎日続けて身体の変化を投稿していきます。

ツライ膝の痛み。膝の軟骨がすり減ってることが原因なの？

膝が痛いとつらくて出かけるのがイヤになりますよね。 趣味で旅行に行ったり運動をしたりすることもできなくなり精神的にも疲弊してしまいます。 そんな膝の痛みとはいったいなんなのでしょうか？

毎日ストレッチやってみた（完）

毎日ストレッチを継続して1ヶ月が経ちました。 1ヶ月続けた結果、だいぶ柔らかくなり体の変化を実感しております。 今回でこ

性格分類！自分の特徴を理解し楽しい毎日に！漫画が元の面白い分け方とは！？

漫画のネタを元に人の性格を6系統に分類。自分はどの系統に当てはまりますか？ 自分を理解することで日々の生活が大きく変化しますよ。 元ネタ漫画もめちゃ面白いですよ！

コロナ流行によって増加？口を大きく開けると痛い顎関節症

コロナが流行してから顎関節症を訴える人が多くなったとテレビで放送されていました。 顎関節症とは一体どんなものなのか一緒に考えてみましょう。

毎日ストレッチやってみた③これが限界か？

毎日ストレッチを続けて3週間が終わりました。果たしてその結果は？

ヒトの身体は動くためにできている。運動の大切さを簡単にまとめてみた

運動をすると身体に良いということについて考えたことはありますか？ なぜ運動するといいのでしょうか？一緒に運動について考えてみましょう。

冷えると良くない？身体におこるデメリット

「身体を冷やすと風邪ひくで」と親によく言われませんでしたか？ それはなぜなのでしょうか。あまり考えたことがありませんよね。そんななぜについて考えてみました。

毎日ストレッチやってみた② 変化はどう？

毎日ストレッチを続けて2週目。どれぐらいの変化があったでしょうか。

なぜ身体を温めると良いのか

体調悪い時はぬくくして寝なさいよ。と風邪をひくとよく言われます。なぜぬくくして寝ないといけないのか考えたことがない人はぜひお読みください。

腱鞘炎を簡単に説明してみます

授乳期のお母さんや家事で手を頻繁に使う主婦の人に多く発症する腱鞘炎。 そんな腱鞘炎を簡単に説明してみました。パッと読めるのでぜひお読みください。

同じようで実は別物？細菌とウィルスの違い

おそらく多くの人が同じと思っている細菌とウィルス。実は大きさや特徴が全然違います。彼らの特性を知って感染症に強くなろう！

毎日ストレッチやってみた① ペタッとつくまで何日かかるでしょうか？

最近身体が硬くなってきたのでストレッチをしてみたら硬さにおどろきました。 これから毎日ストレッチを行い、結果を定期的に報告していきます。 ペタッとつくまで何日かかるでしょうか？

タンパク質のメリット20

タンパク質は筋肉・骨・皮膚・内臓・血管・髪の毛・爪など、体のあらゆる構成成分の原料となるものです。また免疫などにもとても大切なものとなります。この記事ではタンパク質を摂取することのメリットを紹介しています。

睡眠はとても大切

健康を保つ上で最も大切なもの、それは睡眠です。 もちろん運動や食事なども健康に欠かせない要素なのですが 大前提として、し