1/31の食事・体重

月曜はバイト休みです。 2時30分起床 昨日20時に寝たせいか、こんな時間に起きてしまいました。 朝食3:30 白菜とキノコとワカメの味噌汁、 8枚切り食パントーストにスライスチーズ2枚とゆで卵を乗せて照り焼きソースとマヨネーズと胡椒をかけたもの(画像はこちら） ヨーグルト（ブルーベリー、蜂蜜かけ）、コーヒー、高カカオチョコレート（画像はこちら） 早起きしたので、あちこち掃除しました。 8:00～あさイチでスーパーへ買い出し。 帰宅後、買った野菜を片っ端から切って冷凍作業。 そして天気が良かったので布団を洗濯しました。 明け方から家事をやりすぎて、疲れてしまった・・・。 本日の2食目10:30 お惣菜の唐揚げ（ムネ肉）とビール！ スーパーへ行った日はほぼこれを食べます。 タバスコかけるとローソンのからあげくん..

1/30の食事・体重

日曜だけどバイトです。 朝5:00起床 朝食5:30 8枚切り食パントーストにスライスチーズ2枚とゆで卵を乗せて照り焼きソースとマヨネーズと胡椒をかけたもの。 これが大好きでほぼ毎日これ食べてます。 黄色いのはたくあん。 しじみとワカメの味噌汁（インスタント） ヨーグルト（ブルーベリー、蜂蜜かけ）、コーヒー、高カカオチョコレート（昨日と同じ） 食後、出勤前にストレッチと筋トレ。 スクワット31回、足上げ腹筋11回、ダンベル使って背筋11回、上腕二頭筋10回。 9:00～12:00 バイト 14時までのはずが、仕事が無くて12時で帰された！ 最近多いです・・・。 掛け持ちのバイトしなくては。。。 12:30帰宅 夕食13:00 1日2食なので、13時だけど夕食です。 糖質75パーセントオフビール350ml、ちくわ..

1/29の食事・体重

土曜だけどバイトです。 朝5:00起床 朝食5:30 昨夜作ったシチュー、子供が食べなかったハンバーガー 無糖ヨーグルト＋ブルーベリーの蜂蜜かけ、コーヒー、高カカオチョコレート 食後、出勤前にストレッチと筋トレ。 スクワット33回、足上げ腹筋13回、ダンベル使って背筋12回、上腕二頭筋10回。 9:00～14:00 バイト（物流関係） 14:30帰宅 夕食15:00 私の夕食は早いです！そして1日2食です。 糖質75パーセントオフビール350ml、ちくわ5本、無塩ミックスナッツ30グラム、 ベーコンとほうれん草の目玉焼き、チョコブッセ1個、板チョコ1枚。 （・・・土曜で子供が居るので写真撮れなかった。。。） シャワー後、ウイスキーのお湯割り1杯。 今朝の体重 53.3kg（身長1..

残念な人です

49歳、バツイチ、娘と2人暮らしです。 人間何か一つは取柄が有ると言いますが、私にはひとつも取柄が有りません。 正社員は務まらないのでバイト暮らしです。 そんな残念な私の日々の記録です。 好きな言葉は、「生きるのは困難だ。死ぬのは面倒だ」です。 時間の有る日に、ぼちぼち更新します。