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瞑想・マインドフルネスの集い「ゆるっとサンガ」のブログです。瞑想やボディワークを通して、心と体を癒やし、健康的な生活を過ごすための情報発信ブログです。静岡県浜松市在住。

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2022/01/06

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  • 瞑想は「リラックス」と「あるがままに気づく」が要

    瞑想は「リラックス」と「あるがままに気づく」が要 瞑想で大切なことは、 この2つです。 とてもシンプルです。 リラックスは土台 瞑想では、リラックスが大切です。非常に大切。 ある意味、リラックスが究極です。 事実、ヨガに ...

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