再び、この場所へ 長いお休みを経て、正直なところ、心のどこかで戻ることにためらいを感じていた職場へ、再び足を踏み入れまし
故郷へ帰って自分のスキルで仕事がしたい。統合失調症を持つサラリーマンが地元へ帰って生きるスキルを得ていく奮闘記。
私たちは日常的に他人と比較することがあります。それが意識的であれ無意識的であれ、比較は行動や思考に少なからず影響を与えて
一致団結の力を人を生かす力へ：心を通わせる社会の実現を目指して
一致団結には、人々の力を一つにまとめ、個人では成し得ない成果を生む可能性があります。その力は、時に想像を超えるポジティブ
「鋼のメンタル」と聞くと、強靭で揺るがない心の持ち主をイメージします。どんな困難に直面しても凹まず、堂々と自分を保てる様
私たちは生きている限り、さまざまな傷を負います。時にはその傷が深く、どうやって立ち直ればいいのかわからなくなることもある
「ころたん心のケアの会」は、誰もが優しく、心を大切にする場でありたいと願っています。この会は、重層的なコミュニティの一つ
先日、最近出会ったお友達と上野の国立科学博物館で開催されている、特別展「鳥 ～ゲノム解析が解き明かす新しい鳥類の系統～」
現代社会において、心の安らぎを求める場を見つけることは容易ではありません。 忙しい日常や人間関係の悩み、孤独感など、多く
「人生はやり直しのきかないゲームである」という言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。一度した選択に戻ることはできず、
現代社会において、心の安らぎを求める場を見つけることは容易ではありません。忙しい日常や人間関係の悩み、孤独感など、多くの
日常の挨拶や労いの言葉の中で、私たちはつい「お疲れ様でした」と口にします。この言葉は相手の頑張りや労苦に感謝する日本特有
最近ちょっとした冒険をしてきました。市役所に用事があり、運動を兼ねて徒歩で向かうことにしたのが始まりです。 市役所で用事
ころたん心のケアの会 新年会のご参加、ありがとうございました！
先日開催した「ころたん心のケアの会 新年会」にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 今回の新年会では、
偏見や差別をなくすためには「正しい理解」が必要である、とよく耳にします。しかし、そもそも「正しい理解」とは何を意味するの
こんにちは。 今日は本ブログのカテゴリ整理をしたお知らせです。 以下のように、TOP画面に、「認知行動療法（CBT）」と
統合失調症という病を経験してきた私の人生の中で、この経験をどのように受け止め、乗り越え、そして慈悲の心で向き合うようにな
価値尺度の再設定がもたらす新たな視点と可能性 自分のものさし（価値尺度）を変えていくことは、自分の認知を変えることにつな
今からできること：心理支援への挑戦資格がない自分にできることから始める
心理支援の分野に興味を持つようになってから、自分が人々の心の助けになることを本気で目指したいと考えるようになりました。し
皆さん、新年あけましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりましたが、年末のご挨拶ができなかったことをこの場を借り
日常の中で、誰かにアドバイスを求められたり、自分から助言を提供したくなる場面はよくあります。アドバイスは相手を支えるため
皆さん、こんにちは。 今日は、私自身の新たな目標についてお話ししたいと思います。この数年間、様々な経験を通じて、人と人と
2025年が始まり、改めて「自分がどう生きていくか」を考える中で、私の中で強く感じるテーマがあります。それは、課題意識を
私たちの日々の生活や仕事において、何かを成し遂げたいと思うとき、つい結果を急いだり、焦って行動してしまうことがあります。
私が精神病院を退院したのは、数年前のことでした。 その頃の私は、日中身体を起こしていることさえ困難な状態でした。 何かを
私たちの人生には、さまざまな場面で責任が生じます。それは家庭、仕事、社会活動、そして自分自身に対するものまで多岐にわたり
近年、教育やビジネスの分野で「非認知能力」という言葉を耳にする機会が増えてきました。非認知能力とは、目標を達成するために
こんにちは。 「影響力を持って、他人に良い影響を与えたい」と漠然と考えることがあります。 今日はその思いを深く掘り下げて
ヴィクトール・フランクルの名著『夜と霧』の中で語られる「コペルニクス的転換」は、私たちの人生観を大きく揺さぶる重要な視点
新しい年が始まり、「学びを行動に」というテーマで自分自身の抱負を整理してみました。 昨年の経験や内省を通して気づいたこと
海の潮が満ちたり引いたりするように、私たちの心も充足感と欠乏感の間を揺れ動きます。 満ち潮のとき、心は満たされ、何もかも
CBTにおける傾聴 認知行動療法（CBT）では、「認知（思考）・感情・行動」が相互に関連していると考えられています。 こ
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再び、この場所へ 長いお休みを経て、正直なところ、心のどこかで戻ることにためらいを感じていた職場へ、再び足を踏み入れまし
いつも温かく見守ってくださり、ありがとうございます。 この度、私自身の経験についてお話しさせていただく、オンラインでの講
希望という言葉に、まぶしさを感じたとき 「希望を持ってください」「きっと、よくなりますよ」「小さな目標でもいいんです」
今日は「生きづらさを抱えた人向けの居場所づくり」に取り組んでいる、『みんなのえんがわ』のお手伝いをしてきました。 なんと
「配慮」や「排除」という言葉には、明確な“方向”があります。たとえば、学会で「当事者の参加費は安く」という取り組みがあっ
対話とは何か 私は最近、「対話的であること」とはどういうことなのか、よく考えるようになりました。 対話的であるとは、ただ
私たちは日々の対話のなかで、「相手の気持ちを理解したい」「共感したい」と思うことがあります。そのときによく言われるのが、
神に設計された構造体としての人間 「人間の身体は、神に設計された構造体である」─そんなふうに思うことがあります。 私たち
慢心がもたらすもの 「慢心」という言葉があります。何かがうまくいっているとき、自分はもう十分にやれている、これ以上は大丈
Iメッセージを使う理由 私は、誰かに自分の考えや気持ちを伝えるとき、「Iメッセージ」を意識して使うようにしています。「私
人の先頭に立つということは、想像以上に孤独を感じるものです。 誰もがついてきてくれるとは限りませんし、最初のうちは、むし
人は、経験を積み重ねるなかで、自分なりの「ロジック」を育てていきます。それは、物事を理解したり、判断したりするための筋道
私たちは、何かを考えるとき、よく「イメージが沸いた」という表現を使います。たとえば、やかんの中のお湯が、火にかけられて徐
――メタ的思考に身をゆだねる意味と、そのリスクについて―― 「人間は考える葦である」と言ったのは、パスカルでした。私たち
人間は一本の葦にすぎない。自然の中で最も弱い存在である。だが、それは「考える葦」である。――ブレーズ・パスカル『パンセ』
機械というものは、使えば使うほど摩耗し、劣化していく。それは避けられない宿命のようなものであり、その宿命に対処するために
効率と生産性がもてはやされる時代に 今、私たちは日々の生活や仕事のなかで、「いかに効率よく」「いかに生産的に」過ごせるか
分厚いのに、中身が薄い――そんな本に出会うことがあります。ページ数は多いのに、得られる情報や言葉の密度が少なく、読んでい
ある行為をするとき、私たちは無意識に言葉を浮かべている。「してあげる」と思うときと、「させていただく」と思うとき――その
自分軸で生きることと、主体的に生きることには深いつながりがあるように感じています。 自分軸とは、他人の意見に流されずに、
こんにちは。 今日は本の執筆をしていて感じたことについて書きます。 最近本を書いています。 精神疾患で闘病している仲間や
こんにちは。 今日は背景を伝えることが大切だなと思った出来事について書きます。 先日、会社で後輩が課員に次のような展開を
こんにちは。 本日は会社を休みました。 昨日は日中仕事に集中できず、夜はなかなか眠れずでしたので休息を取りました。 調子
はじめに 今日は『自分の内面に目を向ける』ことの重要性について考えました。 自分の内面に目を向ける機会ってなかなかないと
はじめに 今日は心の調子を整えるための考え方についてお話します。 こころの調子を整えるのに、食事・睡眠・運動が重要とはよ
こんにちは。 本日は日常の些細な会話から、自分なりに考えを深めたことを共有させてください。 会社での1シーン その日は外
こんにちは。 皆さんGWいかがお過ごしでしょうか。 長らく投稿することが出来なかったのですが、本日は少し前の写真を紹介さ
こんにちは。 週明け少し冷えますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 私は前回写真ブログにあげました公園に再訪問してきま
こんにちは。 先日、学生時代にお世話になった2人の先生の最終講義に出席してきました。 その時に感じたことや、心に残ったこ
こんにちは。 今日は週末に出かけたときに撮った写真をお見せします。 外に出るのが難しい方や、心の調子を崩してしまった方な
こんにちは。 今日は改めて言葉を大切にしたいと思いましたので、そのことについて書きます。 以前、言葉にする力、「言語化力
こんにちは。 今日は早く起きたので簡単に朝の習慣について、覚え書きをさせてください。 最近、よいなと思ったのは、 「朝に
こんにちは。 今日は「続けること」について考えたことを書き留めたいと思います。 皆さんは続けていること、ありますか。 毎
こんにちは。 久しく、更新できていませんでした。 2024年もどうぞよろしくお願いします。 今年に入って早1か月が経ちま
