孤独って、心の調子次第で「心地よさ」にも「苦しみ」にもなる

「孤独って、どうしてこんなに苦しいんだろう。」 そんなふうに感じる日、ありませんか？ 誰とも連絡を取っていない日。家に一

心が楽になるマインドセットのすすめ

こんにちは。今日は「マインドセット」についてお話ししたいと思います。この言葉、聞いたことがある方も多いかもしれませんが、

不特定多数に届けるということ ーSNSと心の距離感ー

心をこぼしたその先に、誰かがいたとしたら SNSという場所は、不思議な空間だと思います。誰かに向けて書いているようで、誰

「正論」が誰かを傷つけるとき〜伝えることと尊重することのあいだで〜

正しさのつもりが、心にざわめきを残した ある日のこと、私は自分の意見を真剣な気持ちで伝えました。相手を否定したかったわけ

写真のPortfolioを整えました

この春、写真のポートフォリオを新たに整理しました。そこに並んでいるのは、季節ごとの花々や、ふとした自然の表情。ただの記録

科学を信仰することの危うさ──揺るぎない真実を求めすぎた私の経験

私はかつて、人間の思考や感情も科学的なアプローチによって論理的に理解できるはずだと考えていました。もし、その仕組みが明確

【お礼】「また歩き出せる 精神疾患を越えたリカバリーの道」100冊配布✨

皆さまへ この度、「また歩き出せる 精神疾患を越えたリカバリーの道」のKDP無料キャンペーンを通じて、100冊配布を達成

【期間限定】「また歩き出せる 精神疾患を越えたリカバリーの道」Kindle本無料キャンペーン開催！📚✨

こんにちは！今日はとても嬉しいお知らせがあります。私が執筆した 「また歩き出せる 精神疾患を越えたリカバリーの道」 が、

分けるはわかる——カテゴライズの光と影

人は「分ける」ことで「わかる」。この言葉は、私たちが世界を理解するための基本的な方法を端的に示しています。物事をカテゴラ

「思わなければ叶わない」という本質

「思うは叶う」という言葉はよく耳にします。ポジティブに願えば夢は叶う、という意味で、自己啓発の分野でも頻繁に使われていま

古き良きこと

時代を超えた知恵：古き良き言葉に宿る本質 古き良きことについて考えるとき、それは単なる懐古ではなく、時代を越えて私たちに

「心のカフェ」でほっこりしませんか？

みなさん、こんにちは。 日々の忙しさに追われて、ふと「ちょっと休みたいな…」と思うことはありませんか？そんなときに 気軽

センシティブな話題を避けることは、本当に「正解」なのか？

私たちの社会では、センシティブな話題を避けることが「正解」とされる場面が増えてきました。テレビでは放送禁止用語が増え、企

ウェルビーイングと心

私たちが「幸せ」と感じる瞬間は、どのようなときでしょうか。美味しいものを食べたとき、大切な人と話しているとき、何かを達成

ころたん心のケアの会「対話への第一歩～言いっぱなしききっぱなしの会（パスあり）～」のご紹介

📅 開催日時：2025年2月19日（水）19:00 ～ 21:00📍 開催方法：Google Meet（オンライン開催）

言葉の力：刃物にも薬にもなる存在

日々の生活で私たちは何気なく言葉を使っています。しかし、私たちの発した言葉が、相手にどれほどの影響を与えるかを考えたこと

愛について考える

家族の在り方と愛の形 身近な人が苦しんでいる姿を見るのは、とても辛いことではないでしょうか。特に家族であれば、その苦しみ

新しい取り組み：「統合失調症の大地＆ころたんの共同ブログ」と「心の広場」

今回は、新しい取り組みとして「統合失調症の大地＆ころたんの共同ブログ」をご紹介したいと思います。 🌿「統合失調症の大地＆

天照大神の天の岩戸隠れと日本人の文化

古代日本の神話に語られる「天照大神（あまてらすおおみかみ）の天の岩戸隠れ」は、象徴的なエピソードです。弟神・須佐之男命（

頭でっかちと言われた私が考える「頭でっかち」の魅力と課題

はじめに 先日、「頭でっかちだね」と言われた一言が、私の思考を掘り下げるきっかけとなりました。私は、物事を慎重に考え抜き

罪悪感との向き合い方：過去の自分とどう向き合うか

私たちは時に、過去の自分の行動を振り返り、「あのときこうしていれば」と自分を責めてしまうことがあります。後悔や罪悪感に

【感謝】リカバリー対話を実施して

テーマ「リカバリー」 先日、リカバリー対話を実施しました。この対話のテーマは「リカバリー」でしたが、振り返ると私は「リカ

比較は悪ではない：自分を守るための比較の力

私たちは日常的に他人と比較することがあります。それが意識的であれ無意識的であれ、比較は行動や思考に少なからず影響を与えて

一致団結の力を人を生かす力へ：心を通わせる社会の実現を目指して

一致団結には、人々の力を一つにまとめ、個人では成し得ない成果を生む可能性があります。その力は、時に想像を超えるポジティブ

鋼のメンタルとは？その強さの影に潜む危うさ

「鋼のメンタル」と聞くと、強靭で揺るがない心の持ち主をイメージします。どんな困難に直面しても凹まず、堂々と自分を保てる様

「リカバリー対話」— 心の回復について、共に語りませんか？

私たちは生きている限り、さまざまな傷を負います。時にはその傷が深く、どうやって立ち直ればいいのかわからなくなることもある

ころたん心のケアの会と重層性を考える

「ころたん心のケアの会」は、誰もが優しく、心を大切にする場でありたいと願っています。この会は、重層的なコミュニティの一つ

鳥展に行ってきました！

先日、最近出会ったお友達と上野の国立科学博物館で開催されている、特別展「鳥 ～ゲノム解析が解き明かす新しい鳥類の系統～」

ころたん心のケアの会：逃げどころであり、成長の場として

現代社会において、心の安らぎを求める場を見つけることは容易ではありません。 忙しい日常や人間関係の悩み、孤独感など、多く

人生はやり直しのきかないゲーム

「人生はやり直しのきかないゲームである」という言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。一度した選択に戻ることはできず、

ころたん心のケアの会：逃げどころであり、成長の場として

現代社会において、心の安らぎを求める場を見つけることは容易ではありません。忙しい日常や人間関係の悩み、孤独感など、多くの

「ご充実様でした」という言葉に込められた視点の転換

日常の挨拶や労いの言葉の中で、私たちはつい「お疲れ様でした」と口にします。この言葉は相手の頑張りや労苦に感謝する日本特有

徒歩での冒険：新たな発見と小さな喜び

最近ちょっとした冒険をしてきました。市役所に用事があり、運動を兼ねて徒歩で向かうことにしたのが始まりです。 市役所で用事

ころたん心のケアの会 新年会のご参加、ありがとうございました！

先日開催した「ころたん心のケアの会 新年会」にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 今回の新年会では、

正しい理解とは何か

偏見や差別をなくすためには「正しい理解」が必要である、とよく耳にします。しかし、そもそも「正しい理解」とは何を意味するの

カテゴリ整理しました。

こんにちは。 今日は本ブログのカテゴリ整理をしたお知らせです。 以下のように、TOP画面に、「認知行動療法（CBT）」と

忘れるのではなく、自覚し、思い出し、理解する

統合失調症という病を経験してきた私の人生の中で、この経験をどのように受け止め、乗り越え、そして慈悲の心で向き合うようにな

自分のものさしを変えていく

価値尺度の再設定がもたらす新たな視点と可能性 自分のものさし（価値尺度）を変えていくことは、自分の認知を変えることにつな

今からできること：心理支援への挑戦資格がない自分にできることから始める

心理支援の分野に興味を持つようになってから、自分が人々の心の助けになることを本気で目指したいと考えるようになりました。し

ころたん心のケアの会 新年会のお知らせ

皆さん、新年あけましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりましたが、年末のご挨拶ができなかったことをこの場を借り

支援の一環としてのアドバイス：その心構えと注意点

日常の中で、誰かにアドバイスを求められたり、自分から助言を提供したくなる場面はよくあります。アドバイスは相手を支えるため

新たな夢が生まれました

皆さん、こんにちは。 今日は、私自身の新たな目標についてお話ししたいと思います。この数年間、様々な経験を通じて、人と人と

主体性が未来をつくる：課題意識を行動に変える力

2025年が始まり、改めて「自分がどう生きていくか」を考える中で、私の中で強く感じるテーマがあります。それは、課題意識を

着実に事を進めるための心構え

私たちの日々の生活や仕事において、何かを成し遂げたいと思うとき、つい結果を急いだり、焦って行動してしまうことがあります。

精神病院退院後、私が『コツコツ』で掴んだもの

私が精神病院を退院したのは、数年前のことでした。 その頃の私は、日中身体を起こしていることさえ困難な状態でした。 何かを

責任は生きる意味を見出す権利：義務の先にある喜びと成長

私たちの人生には、さまざまな場面で責任が生じます。それは家庭、仕事、社会活動、そして自分自身に対するものまで多岐にわたり

非認知脳を鍛えることと認知行動療法との関連性

近年、教育やビジネスの分野で「非認知能力」という言葉を耳にする機会が増えてきました。非認知能力とは、目標を達成するために

影響力を持つことと自己研鑽の相互作用

こんにちは。 「影響力を持って、他人に良い影響を与えたい」と漠然と考えることがあります。 今日はその思いを深く掘り下げて

人生の意味を問う「視点の転換」

ヴィクトール・フランクルの名著『夜と霧』の中で語られる「コペルニクス的転換」は、私たちの人生観を大きく揺さぶる重要な視点

学びを行動に：2025年の豊富

新しい年が始まり、「学びを行動に」というテーマで自分自身の抱負を整理してみました。 昨年の経験や内省を通して気づいたこと

潮の満ち引きと心の問題

海の潮が満ちたり引いたりするように、私たちの心も充足感と欠乏感の間を揺れ動きます。 満ち潮のとき、心は満たされ、何もかも

CBTと傾聴の重要性

CBTにおける傾聴 認知行動療法（CBT）では、「認知（思考）・感情・行動」が相互に関連していると考えられています。 こ

心の習慣を見直す―認知行動療法から学ぶ

2024年、自分自身の行動と対話の重要性に気づき、大切な一歩を踏み出した一年でした。 そして迎える2025年、さらに一歩

2024年の振り返り

2024年は、私にとって大きな転換の年でした。この一年の主要な出来事を振り返りながら、実感したことや学んだことをまとめた

弥次郎兵衛の哲学：心のバランスを保つ方法

こんにちは。 今日は最近よく感じる、「バランスが大事」ということについて書きたいと思います。 バランスは人間関係や、心身

「諦める」を肯定する – 新たな可能性を切り開く鍵

こんにちは。 考えてみてください。諦めることは悪いことですか。 諦めることと無縁な人はいないと思います。 誰しも諦めたこ

精神性を高める内省

こんにちは。 今日は先日に引き続き、精神性のお話をさせてください。 前回の記事は以下に載せますのでぜひ御覧ください。 h

事実と解釈

こんにちは。 最近切に感じることが、どう捉えるかが大切だということです。 基本的には前向きにとらえることが良いこととされ

精神性を高める～器を大きく磨いていく～

こんにちは。 今日は最近よく「精神性を高くありたい」と思っています。 そのことについて書きます。 精神性って何？ 「精神

クリスマス会

こんにちは。 土曜日に仲間内でクリスマス会を開催しました。 家族や恋人以外とクリスマスパーティをするのなんていつぶりだろ

片を付ける練習

こんにちは。 今日は片を付ける練習（片付けの練習）をしたいと思ったお話をさせて下さい。 片を付けることの重要性 片を付け

哲学対話の感想

こんにちは。 今日は先日開催した哲学対話～身近な問いを見つけて考えてみよう～の振り返りと感想を書きたいと思います。 当日

【新発売】「心に花を」ご紹介

フォトエッセイ集「心に花を」 こんにちは。 本日はフォトエッセイ本「心に花を」のご紹介をさせてください。 かねてより、本

第6回：心が安らぐ仏教の教え～喫茶去を心掛ける～

こんにちは。 久しぶりに仏教の教えシリーズです。 今日は禅の教えである、「喫茶去（きっさこ）」という言葉についてご紹介で

燃え尽き症候群（プチ）

こんにちは。 今日は最近頑張ってきたことについて書きたいです。 ご存じの方はいると思いますが、最近フォトエッセイを書き始

深まる秋

寒露の頃、シュウメイギクがそっと花開く。 朝晩の冷え込みが増し、秋風が吹き抜ける中、その花は凛とした佇まいを見せている。

【ころたん心のケアの会】哲学対話開催のご連絡(2024/11/30（土）)

こんにちは。 今日はころたん心のケアの会の新着イベントのご紹介をさせてください。 その名は「哲学対話～身近な問いを見つけ

ナンジャモンジャの花

光が当たり、踊るかのように揺れるナンジャモンジャの花。 近くで見るとその一つ一つが精巧な細工のようで、その姿は自然が持つ

冬の輝き

冬の公園の朝、通路を歩いていると白い山茶花が目に留まった。 その純白の花びらは静かに佇み、光を受けて穏やかな輝きを放って

自然の織り成す優しさ

薄桃色のバラが静かに咲き誇る。 ひとつひとつの花びらは、まるで繊細な絹を重ねたような柔らかさを湛え、どこまでも優しい光を

秋の協奏

見上げれば、空を背景に織りなす緑と赤の彩り。 日本の秋は、ただ木々が色を変えるだけではない。 それは異なる命が響き合い、

秋の読書会～お礼と資料の共有～

こんにちは。 昨日、秋の読書会、無事開催でき、13名もの方に参加いただきました。 参加者の皆さん、楽しく優しい時間にして

秋の息吹、雲の絨毯

山肌を彩る紅葉が、まるで絵画のように広がっている。 低木の葉は鮮やかな赤や黄色に染まり、朝の光を受けて輝きを増している。

山奥の神秘

木々の隙間から差し込む木漏れ日に、ミツマタの花々が黄金色の輝きを放つ。 その光景はまるで、山深い場所に隠された自然の楽園

本日開催：秋の読書会への想い

こんにちは。 本日は新たな試みの第一歩、 ころたん心のケアの会「秋の読書会～心が不調な時に癒しを与えてくれる本～」 の開

内に光をたたえる

蓮の花がそっと開くとき、私たちはその透明な光の瞬きに心奪われる。 花びらの一つ一つが透明な光を宿し、清らかに咲き誇る。

春の目覚めを告げる花

まだ静けさが森全体を包み込む春先、白樺の木々は芽吹きの時をじっと待っている。 その森の中でひときわ柔らかな色合いを纏いな

凛と咲き誇る

夏の盛りの空気の中で、大地に根ざすような不屈の力強さを持つ持ち、咲き誇る。 蒸し暑い日差しの中でも、その白い花びらには汚

儚き美を留める

柔らかく淡い花びらは光を纏い、世界から切り離されたように静かに輝いている。 写真はカメラのレンズ越しに捉えたその一瞬の美

目的地に集う

長い旅の末、気球たちは風に導かれるままに、一つの目的地へと集う。 それぞれが異なる道をたどり、異なる風に乗り、そしてここ

森の妖精

鬱蒼とした森の中で。 光り輝く森の妖精に出会った。 レンゲショウマと名付けられたその花は静謐な物語の中に灯る一筋の光のよ

第5回：心が安らぐ仏教の教え～四法印④涅槃寂静に達する～

こんにちは。 今日はこれまでご紹介してきた仏教の教えの四法印の最後の「涅槃寂静」（ねはんじゃくじょう）についての記事にな

手塩にかけて

秋の日差しが柔らかくなり、空気が少し冷たくなったころ。 菊の花が、その大輪の姿を堂々と見せていた。 大きく開いた花びらは

秋の読書会のお知らせ

こんにちは。 今日は新たな試みのご紹介。 2024年11月16日（土）20：30～21：30 秋の夜長の読書会を開催しま

陽だまりに包まれる

春の昼下がり。 お手々をたたんで気持ちよさげにツツジの木陰で目を閉じる。 寒さを越えて咲き誇ったツツジの花とともに、 柔

スポットライト

周りと差をつけたい。 そんな気持ちで伸びてきた。 ぐんぐん背伸びして、努力してきたこの姿を見てほしい。 そう言っているよ

あなたに花を贈りたい

どんなお花を贈ろうか。 あなたのことを想像し、探しに出ます。 今日見つけたのはふんわり優しい色合いのバラの花束。 見てい

第4回：心が安らぐ仏教の教え～四法印③諸法無我に気づく～

こんにちは。 間が少し空いてしまいましたが、第4回の心が安らぐ仏教の教えを開かせてください。 これまでのおさらいですが、

第3回：心が安らぐ仏教の教え～四法印②諸行無常を心に留める～

こんにちは。 今日も仏教の教えについて、語らせてください。 第1回、第2回と、それぞれ、「仏教って何？」、「四法印①一切

第2回：心が安らぐ仏教の教え～四法印①一切皆苦を理解し受け入れる～

こんにちは。 今日は心が安らぐ仏教の教え、第2回となります。 前回は「仏教って何？」というテーマで、仏教、つまり「仏様の

第一回:心が安らぐ仏教の教え～仏教って何？～

こんにちは。 今日から、仏教の教えを紐解く、「心が安らぐ仏教の教え」シリーズを始めたいと思います。 私が精神疾患を発症し

秋空

高く広い秋の空を見上げ、君は何を想うのだろう。 そこに私の姿はあるのだろうか。 秋空を見上げる秋桜に彼女の姿を重ね、想い

辛夷の花

辛夷(こぶし)の花は桜より早い早春の季節に咲き、春の訪れを告げる花だ。 私はこの花が大好きで、咲いている土地を見つけるた

人の気持ちに想像力を働かせる

こんにちは。 今日は先日公開された、「ふれる。」というアニメーション映画を観てきた感想と考えたことを書きます。 「ふれる

金木犀の香り

休職をして、1週間、一人暮らしをしていた自宅から実家に帰省していた。 田舎にある実家は山間にあり、標高が高く、朝夜は10

AIとの対話で得る考えの深み

こんにちは。 今日は普段私がどのようにblog記事を書いているか、 どのように物事の本質を考えているかについてご紹介しま

SOSを出すこと

こんにちは。 今日は私たち人間誰しもが感じる「生きづらさ」に関する話題を取り上げます。 一言に「生きづらさ」といっても、

ブログ村連携の確認

こんにちは。 最近記事のURLの構造（パーマリンク）を変えてしまったため、 ブログ村で最新記事が表示されなくなってしまい

執筆本の状況

こんにちは。 前回ご紹介した、 「セルフヘルプで守るこころの健康:統合失調症を乗り越えて」 ですが、家族や友人はもちろん

デビュー作：セルフヘルプで守るこころの健康～統合失調症を乗り越えて～のご紹介

こんにちは。 この度、Amazonにて、執筆本を出版いたしました。 タイトルは セルフヘルプで守るこころの健康～統合失調