肉

健康な体造りと余分な脂肪を除去、筋肉の維持にはタンパク質は必須アイテム。主に植物性のたんぱく質と動物性のたんぱく質に分かれる。動物性のたんぱく質はどれだけ...

お酒の有無と睡眠

お酒を飲んだ翌日・・・・・目覚ましかけても起きれない・昼間も眠い・朝、喉がカラッカラ飲む量が不適切なんじゃはい、その通り。でもね、飲んじゃうんです。だって...

リセットする

実はですね、先週月~木、その前の週は月~金、2週間ずっと飲んだくれていたんですよ。ホホホホホ。いや、土日抜いたただけですごいじゃん！と、半年前の私だったら...

お酒とダイエットの関係

お酒の頻度は週2~3にしているのだが、先週は月~金と飲んだくれ今週も既に月曜、火曜と飲んでしまっている。おかげでウェストは+3cm。なぜお酒を飲むと太るか...

パックごはん

もしものために常備しているパックごはん。週末に補充しようとスーパーで見ていたところ「添加物不使用」確かに原材料には「うるち米」としか表示されていない。常温...

パセリを食べよう

パセリブーケをお安くゲット。（実際にはこの倍近くあった）パセリを食べれば痩せる・・・・ってことはありません。完全に後付なんですが、パセリは野菜の中でもカリ...

インチキ酸辣湯

「健康にダイエット」のBlogのはずが、「手抜き料理」のBlogになってきている気がするようなしないような・・・。以前、誰にも役に立たない「手抜き味噌汁」...

低脂質・高たんぱくの簡単パスタ

これは先日のランチ。テレワークのランチは忙しい。私が定期購入しているZenbパスタパッケージにも記載があるけれど原材料が黄えんどう豆のみ。なので高たんぱく...

晩酌のお供

昨日の記事の晩酌お供水菜・鶏むね肉・レタスのサラダ（柚子胡椒＆ポン酢ドレッシング）ピザその他友達が買ってきた焼き鳥など・・・。このピザは友達のお気に入りで...

ストレスは貯めない

「何が”健康”じゃーーーーー！！！！」「何が”ダイエット”じゃーーーー！！！！！」という日があってもいい。昨日の晩酌でも3日連続この調子で飲むのはいかがな...

コンサル終了3か月

あっという間にコンサル終了から3か月。相変わらずちょいちょい酔っぱらいながらも ・欠食はしない ・炭水化物を毎食摂る ・タンパク質、脂質のバランスを意識...

フォー

フォー、大好き。とにかくパクチーが好き。でもパクチーって好き嫌いが別れるでしょ？社食でフォーを注文した時、パクチーの代わりに水菜が入ってた時には思わず返却...