木のポーズ。Vrikshasanaと言えば、ヨガをやったことがない人でも知っている一番、ポピュラーなAsanaではないかなバランスのポーズですね。 さてさて、…
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自分で自分自身を癒し、幸せになりませんか。 ヨガ歴10年 (イタリア在住20年)、毎日笑顔で過ごす為のプラクティスを楽しく伝える ホリスティックセラピストYokです。
今日もローマは雨です。なんだか、憂鬱になるお天気で、どんよりと家の中もするので、朝からキャンドルをいくつもともしています 言葉のエネルギー、最近の自己啓発やス…
チャクラとヨガ、切っても切れない関係大切な関係ですね。 ヨガとは関係ない、スピリチュアル系や自己啓発系でもチャクラがどうのこうのって最近、チャクラという言葉を…
イタリアのコロナによる状況はさらに迷走中です。 このカオス状態、まさにKaliYuga (カリユガ)ですね。 KaliYugaという言葉、聞いたことありますか…
今日は、どんなAsana、ポーズをプラクティスしましたか？ Asanaの種類ってどのくらいあるのかな。数えきれないほどあると思います では、ヨガスートラにAs…
イタリアはコロナによる規制が色濃く出ている国の一つです。グリーンパスが仕事場にも適用され、カオス状態 コロナ渦、何がここまで私たちを翻弄させるのか。根本的な…
今週末は、久しぶりのお天気で気持ちが良いローマです 雨が続く毎日、読書をするには最適ですけど、やっぱり太陽が出てるとテンションが自然に上がります 読書に最適な…
Sankalpa、サンカルパをヨガレッスンや瞑想に取り入れてますか？ Sankalpaはサンスクリット語で、意図、決意などを表します。Sankalpaの歴史は…
Gongの力はあなどれません。とてもパワフルな楽器です 奏でられる音、バイブレーションの強さから、古代はシャーマンが病気を治療するのに使っていたというのも納得…
シンギングボウルの使い方。 ホリステッィクセラピストとして、シンギンボウルセラピーの仕事に私は使いますが、仕事以外の日常でも使っていますよ、もちろん 1．瞑想…
日本は、すでに月曜日ですね。今週も幸せいっぱいの一週間になりますように満月もありますし、今週はパワフルな一週間になりそうですね。 今週末は、Gong mats…
シンギングボウル、日本でも普及してますか？イタリアでは、ヨガの先生で一つ持ってる方はとっても沢山おられます。私も、ヨガのレッスンの最後のSavasanaで使…
イタリアと言えば、何を思い浮かべますか？ピザ、パスタ、コロッセオ、ファッション、サッカーなどかしら。日本帰国時に、イタリアに住んいでるなんて、羨ましいと言われ…
瞑想、メディテーションという言葉も一般的になり、私も瞑想してるのよ、マインドフルネスやってるのよなんて、最近は普通に聞きますね。大企業ももちろん取り入れたりし…
リチュアル、日本語で言ういわゆる儀式。儀式というと、なんだかとても重々しい物のように感じてしまいますね（笑） 教会のミサは、儀式の一番分かりやすい例なのではな…
ヨガとシンボル 皆様、シンボルを意識して生活してますか？私は、シンボルが大好き家の中にあちこちに、シンボルを飾っています例えば、ヨガの代表的なシンボルOM、チ…
キャンドルをお家でつけていますか？ 火の力って、すごいんです。なんでも燃やしちゃいますよね。目に見えるものも、見えないものも。目に見えないものを燃やしてく…
イタリア在住20年、ホリスティックセラピストのYokoです。 大学卒業後、アパレル会社勤務をしていましたが、本当に私のやりたいことって何だろう、そしてこれが私…
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木のポーズ。Vrikshasanaと言えば、ヨガをやったことがない人でも知っている一番、ポピュラーなAsanaではないかなバランスのポーズですね。 さてさて、…
セルフヒーリング ヒーリングとは、簡単に言うと＼癒し／。ストレスを減らしたり、心地よい状態になる事ですね。エネルギーなどを使って、何かを治癒するという意味も…
イタリア在住ヨガ講師、サウンドセラピストのYokoです。 皆さんの夢は何でしょう。夢というと、なんだか大きなものではないといけないとか、この年齢で夢なんて、と…
イタリア在住ヨガ講師、サウンドセラピストのYokoです。 ヨガ講師として、してはいけないこと。 ① ジャッジ② 期待③ 詮索 この三つです。まあ、人間関係でも…
イタリア在住ヨガインストラクター、サウンドセラピストのYokoです。 あっという間に4月。日本は、始まりの季節ですねこちら、イタリアは9月始まり、6月終わりな…
あなたのライバルとなる、ヨガインストラクターは誰ですか？ もし、いるのであれば、何故ライバルなのか書き出してみてください。 あの人には負けたくないというヨガイ…
タントラには二種類あります。 ホワイトタントラ (Via della mano destra, 右手の道)、そしてレッドタントラ (Via della man…
ヨガの古典書と言えば、ヨガスートラ、バガヴァッドギータ、ウパニサッド、ヴェーダ、ハタヨガプラディピカ、ゲランダサンミータ、シヴァサンミータなどが上がってくると…
ほとんどの人が、もっとあーなったら、とか、こうなったらもっと幸せなんじゃないか、人生が変わるのではないかと思っているのでは❓ 私も、思ってますよ（笑）この人生…
あっという間に三月。今月のシークエンスをまたワクワクしながら考えていました。三月と言えば、私の中では、花 花と言えば、柔らかく美しく、良い香り、という事は、…
よく目にする言葉、自分を大切にしましょう！とか、自分を愛しましょう！ これの本当の意味って、どういう事なんでしょうか？自分を愛する事と、エゴイズムを混同して…
最近、Sadhu guru師のサイトを読んで、そうなんだよなと強く思ったことが一つ。 現代社会、豊かさの意味が、自己実現だったり願望実現だったりするけれど、見…
チャクラはいくつある？無数にあります。その中で、主要なものが7つあります。 最近は、チャクラという言葉が一般的に普通に使われていますが、そもそもチャクラって…
瞑想とは、何でしょう？ 瞑想は、一つの物に集中し続けた延長線上にあるものです。 頭に浮かんでる来るものに思いを寄せるのが瞑想と思われがちですが、違います。頭…
人間、生きてる中での悩みって、健康の悩みか、人間関係の悩み、そして経済的な悩み、この三つがほとんどなのではないかな？！ この社会で生きている限り、人間関係の悩…
シークエンスを作る時の一つのテーマとして、星座というものを選ぶこともできます 『シークエンスを考える時に、一番最初にする事。』今月は、火のエレメンツをアク…
ヨガとファッション、関係あるの？あります。それは、いけてるファッションで、ヨガをオシャレにしようという意味ではなく、自分の気分が上がるファッションをしよう！と…
どっちにしよう。毎日、選択の連続で、選択の結果が私たちの人生とも言える 迷った時の選択方法！美しい方を選ぶ。 自分が美しいと感じる方が、あなたの真実。これは…
美しいと感じるものが、あなたの真実❤️どちらの選択が良いのかわからない😓という時は、どちらが美しい?と自問してみましょう。美しい!と感じるものは、あなたのㇵ-…
ヨガで幸せになれるのか？(ここで言うヨガは、生き方としてのヨガです) 結論から言うと、幸せになれる ただ、幸せの定義が人によって違ってくるので、あなたの幸せ…
Utkatasana 一般的には椅子のポーズとして知られていますよね。 Muladhara‐chakraを中心にするシークエンスの中に入れています足や…
今日はすでに2023年1月12日。1月12日までにしたことは、一年を通してするという迷信、ご存じですか？全く、更新していなかったブログ、今年はしっかり更新した…
