自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
2月28日金曜日友引星・月見えず曇昨夜は予定通り？整体を受けて姉に不定期電話をしてから20時前に寝ました今朝の目覚めと体調はすこぶる良かったです女房に感謝ベンチで缶コーヒータイム今朝は皆勤賞確定の朝活のんびり寛ぎタイム朝のルーティーン一式から定番コースへ5716歩通算26万0222歩9294歩/日自己評価◎を出してもいいかなと思います河津桜最初に開花した南向きの木は6分咲東側の木も開花が始まっていました次は区役所の表裏玄関にあるしだれサクラが咲きます3月は近場でサクラが楽しめるので朝活も昼散歩も例年張り切っていますコンビニに寄って5時前に帰宅今日は女房が2年毎の再任研修が川越であるので6時半に駅に送ってからが一日のスタートになります今夜はうお座の新月今日は6候草木萌動（そうもくもえうごく）草木が萌え出す頃...6候・草木萌動バカヤローの日
2月27日木曜日赤口晴エアコンが機嫌を損ねて寒い思いをした夜勤から戻りました10時半過ぎにMGRが来店どこかの店のスタッフが下手を打ったとかでカンパニィ（＝親会社）を巻き込んだ騒動になった事例が有ったとのことでその事例の説明と再発防止に署名捺印を求められましたそれで帰るかな？と思ったら椅子を引いて腰を落ち着けて世間話の始まり他のスタッフの時は用事が済むとさっさと帰っているようなのですがね仕事上のストレスが溜まっているのか私とは息抜きの長話になります今回はかつて旅した名所・旧跡が話題めぼしい所はほとんど行ったことが有るので話を合わせることはなんとかりますこれが墓穴を掘りましたが＾＾帰ってくれたのは日付が変わってから疲れましたあのなぁ～私はあなたの茶飲み友達じゃないのですがね～・・・MGRが帰ったらエアコンの...新選組の日下萌
2月26日水曜日大安星空月の出は5：15晴日曜日の夕方からふらつき感があり体調不良でした起き上がったり立ち上がったりすると体がふらついて左右に揺れます何処かに掴まって深呼吸をすると治まるふわふわふらつくような軽い眩暈です自律神経＝交感神経機能低下が原因のようで脳への血液の不足だとか仕事や家事の忙しさ✕不規則な生活△～✕睡眠不足△～✕ストレス✕首の凝り△～✕日々の姿勢の崩れ〇性格の悪さ◎などの毎日の疲労の積み重ねで自律神経のバランスが乱れてくるようです脳梗塞の前兆も考えられるようですが直ぐに復帰できるので勝手に除外Netで整体師推奨のツボを見つけて細目にやったことで昨日の午後には解消早寝・早起き熟睡して2時過ぎに起床4.5℃南東の風0.5m暖かい朝でしたそのまま外に出てベンチで缶コーヒータイム朝のルーティー...咸臨丸の日脱出の日2.26事件の日
人生は死ぬまでの暇つぶし人生は死ぬまでの壮大な遊びならば生きたい理由なんかなくてもいいのかなまぁどっちでもいいですがねまずは今日一日を生き延びねば深く考えず好きな事やりたいことをやればいいか善知鳥2月25日ニワトリ頭の独り言
2月24日月曜日先負星空有明月晴起床時氷点下0.6℃北風2.3m湿度47％冷え込みは小さい朝でした昨日は良く寝ました午後の昼寝は5時過ぎに目覚めて女房のの整体をドタキャン夕食後に7時の天気予報とニュースを観るつもりがPCの前で寝落ち目が覚めたのは10時前トイレへ行ってそのまま寝て今朝は4時過ぎに起床まぁ体が睡眠を要求している＝疲れでしょうかね今日は元気です寒気は今日が最終日明日からは気温が上がり春めいてくる予報です当地では月替わりの週末には20℃近くまで気温が上が予報となっています寒さが苦手な方も今日を凌げば楽になりますよベンチで缶コーヒータイムのんびりゆったり朝のルーティーン一式6184歩東の空にが明るくなって有明月西の空に富士山を眺めながら帰宅通算23万2721歩昨日は1000歩だけでしたので月末28...月光仮面登場の日クロスカントリーの日
我家の小さな春2週間ほど前に女房が購入してきた桃奇麗に開花しました地植えしたら3年後に実がなり収穫できますかね黄色の花はハマダイコンor西洋からしなのようです女房がYOUTUBEで食用になる身近な野草を観て近くの堤防堤の斜面のり面で収穫して煮物炒め物と変化して我家の食卓に並んでいます高菜・大根の葉っぱ感覚で普通に美味しく食べています自然の物は強い先人たちの数多くの失敗が蓄積されていることわざ桃栗三年柿八年梅は酸い酸い十三年（枇杷は早くて十三年）梨はゆるゆる十五年柚子の大馬鹿十八年蜜柑のまぬけは二十年（胡桃の大馬鹿二十年）林檎にこにこ二十五年銀杏のきちがい三十年女房の不作は六十年亭主の不作はこれまた一生＊パロディ版で桃栗三年後家一年亭主を亡くした未亡人が一年で再婚してしまうという皮肉が込められています江戸時...第五候・霞始靆
2月23日日曜日友引晴昨夜早番から戻ってからNet囲碁に入室して2局打ちました2局目の相手が強かった～私の白番（後手番）石の形が華麗で大場に先行されて厚みに圧倒されて中盤で劣勢確定大ヨセに入る前に下を這いまわされて投了かとまで追い込まれました盤面黒の30目かな？細かいヨセ勝負には強いですが厚い碁には弱いです模様は地ではないと勝負手（≒無理手）を打って相手が受けを間違えることを期待して捨て石を駆使してクリックミスなのか相手が受けを間違えて黒模様で生きが出来て大逆転盤面黒の4目コミを計算して白の2目半勝ち考慮時間を使って終局までに一時間ほどかかり興奮して寝つきが悪かったです就寝は1時半過ぎ起床は6時10分外は明るく鳥の鳴き声が聞こえていた朝でした在宅時は4時前後に目が覚めて直ぐに起き出してベンチで缶コーヒータ...2月23日ニワトリ頭の独り言
2月22日土曜日先勝星と有明月晴起床時は氷点下1.0℃北西の風2m今朝も気温よりも冷え込みを感じましたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式残り3669歩日割り524歩さて一気に終わらせるか楽しみを先にするか少し考えて明るくなってから達成することにして冷え込んだ空気と朝のしじまを楽しんで3514歩富士山を眺めながら引き上げ通算223513歩残りは487歩コンビニ往復で達成できる数字です河津桜は2本目を飛び越えて3本目が開花していました近所の白梅は満開です私が散歩を始めてから毎朝出会っていた女性を最近は姿を見ていませんどこの誰かは知りませんが安否が気になりますお元気でありますように日中は北寄りの風乾燥した冬晴れの8℃にわか雪や雨の可能性があり今日は太子会622年(推古天皇30年)聖徳太子が斑鳩宮で薨去...太子会竹島の日
2月21日金曜日赤口星はまばら弓張月≒下弦の月晴起床時氷点下1.8℃北西の風2m空気が冷たい冷え込んだ朝ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ラジオで今日の日付と曜日を確認これって結構大事なことです今朝は少し寝坊5時の時報で定番コースへ日割りが少ないので5367歩213092歩手足が冷たいので早めに引き上げ午前と夜の早番で4000歩ほど追加します日の出が早くなったので6時前にはヘッドランプを消して富士山を見ながら帰宅室温4.7℃PCの為に10℃迄待機お湯が湧いたら白湯を飲んで一息ついて石油ストーブに手足をかざして抹消血管を温めてと今血圧を計測したら170位かな？なんてこと思いながら寒さに耐えています明日からの3連休も冷え込む予報ですが日の出時間が早くなり春が近づいています我家の玄関では桃の花が開花し...東京発の日刊新聞創刊の日
新規投稿画面午睡から目覚めてあちこちを根拠なくいじっていたら戻りました無知は罪なり知は空虚なり英知を持つもの英雄なりソクラテスなんにも持っていないニワトリ頭は無敵かな？＾＾無知蒙昧であります青森県八甲田山系酸ヶ湯（すかゆ）温泉で今日20日午後1時の積雪が500㎝今シーズン全国で初めて5m以上になりました積雪が5mに達したのは2013年以来12年ぶりとのことだそうで午後3時アメダスでは5m8㎝を記録たまげだな＊過去にも積雪5m以上となったのは酸ケ湯温泉だけです辛抱は石の上より雪の下雪男恋の相手は雪女善知鳥ニワトリ頭の独り言
2月20日木曜日大安晴週半ばで穏やかな暇な夜勤でした火水木は相対的に来店者が少ないです自宅で寛いで職場でも寛いでいる不届き者です入金エラー1件返金回収再開所要時間3分たまに来店する外国の方操作法が解からないのでと頼まれたでサポートしましたいつも思うのは外国人の日本語奇麗で丁寧ですね私の第一言語は津軽弁私より流暢に標準語を話すので嫉妬しますベトナムの方だそうです結構アジア系の人は来店します退勤時に年代物のPCがスムーズに動作せず15分かかりました月に換算すると1時間位になるのかな？残業代が欲しいです今朝は氷点下モップは凍りバケツには氷が張っていましたバケツにモップを突っ込んでから掃除開始車も凍っていました早くも給与明細が届きました＊振り込みは25日ですが年始手当と通し勤務があったので少し多い金額でしたこれで...入力画面が違う
2月19日水曜日仏滅星空宵月晴起床時は0.1℃北風3.6m室温5.7℃空気が冷たく冷え込んだ朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想はパス足元からじわ～っと冷え込みを感じて体が震えていました缶コーヒーを落とさないようにしっかり掴んで何故こんな朝に朝活をやるんだと少し後悔もしましたが意を決して定番コースへと向かいました19万歩超えたら即終了と決めて前を見て姿勢を正しての急ぎ足6994歩19万1992歩逃げるようにジュウガツサクラと河津桜を見上げて挨拶して帰宅室温6.1℃お湯が沸いて白湯を飲んで6時迄待機女房を駅に送ってからが一日のスタート富士山が見える頃です駅まで5分程度女房を降ろす頃に車内が暖まります女房は川越駅前の倉式珈琲店でモーニングを楽しんでからバスを利用して裁判所に向かうようです日...万国郵便連合加盟記念日プロレスの日冴返る
2月18日火曜日某アンケート会社の調査結果より引用お金のかからない趣味n＝8844人5位園芸・ガーデニング（30人）4位ランニング・ジョギング（321人）3位読書・マンガを読む（381人）2位映画・ドラマ鑑賞（505人）1位に選ばれたのは散歩・ウォーキング（1676人）お金を気にすることなく没頭できることや健康的な生活のために散歩を好む人は多いようです家の近くの川沿いを歩くと季節により景色が全然異なって飽きないというコメントには強く共感できますこの時期の私には区役所の32本ある河津桜の開花観察今朝は一番南側の一本だけが開花しています順次東寄りへ移って北側の木は2週間ほど遅れます東向きの河津桜運動不足の解消になり高齢の方には糖尿病・高血圧・脳卒中のような生活習慣病の予防にもなりまし時間の制約を受けないのもい...ニワトリ頭の独り言
2月18日火曜日星空更待月晴起床時1.0℃北北西の風2.2m帰宅時は氷点下0.2℃室温7.2℃ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式遠くで消防車のサイレン飲もうとしたら手が滑って口を下に垂直に缶コーヒーの缶を落としました一瞬で全量流出あちゃ～的な感動缶動で150円の損失手が滑る口はそれよりすべります小銭入れを見たら120円残っていたので小さい缶を買い直して缶コーヒータイムの仕切り直し路面はティシュでさっと拭いておきました今日の厄落としが出来たのでさっさと朝活を終えて帰ろうと定番コースへ今朝は18万歩を超えたら終わりにする予定でしたので6373歩18万2757歩午前に図書館・買い物で3000歩程度の追加が期待されます暇な時間は散歩ブログNet囲碁昼寝YOUTUBUなどです今月のNet囲碁の成績は64勝...雨水第四候・土脉潤起嫌煙運動の日
2月17日月曜日友引雲の隙間から寝待月曇昨日は10時で14.9℃風は微風朝から暖かい春の陽気で引き籠ってPCの前に居られないなと思い双眼鏡を持参して田島ヶ原サクラソウ自生地通称サクラソウ公園秋ヶ瀬公園の隣志木街道を超えてJR武蔵野線をくぐると彩湖と言う場所ですここは通年でBBQ禁止なので飲酒などで騒ぐ人はいません広い広場があり体を動かす人がほとんどです珍しくアメフトがブラスバンドの練習が各パートごとに分かれて学生で賑やかでした目的の野鳥はカメラマンが居ないことで判るように観察できず水鳥はカモバンカワウなどしか見えませんでした足を伸ばして荒川の土手に上がるとゴルフ練習場サッカー野球を楽しむ人が両岸で楽しんでいました少し遠くには河川敷ゴルフ場水門横の斜面のり面には菜の花が100本ほど小さな春を見かけました雄の...祈年祭天使のささやきの日
2月16日日曜日かろうじて雲の向こうに居待月の場所が判る曇起床時は6.9℃北北西の風1.2m暖かい朝でした明日には寒気が入って全国的に冬に戻る予報が出ています当地でも最高気温は一桁8℃前後になるようです日曜日なので車特にトラックの往来は極端に少ないです朝活で誰にも会わぬ午前4時ベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチNHKラジオ深夜便を聞きながらぼぉ～っとタイム静かで落ち着きます私にとっては一日の中で一番ほっとする時間帯ですNHKラジオマイあさを聞きながら定番コースを黙々と歩く朝活今朝はゴミが少ないな～土日は体育館でイベントがないようです今朝は16万歩を超えればいいかと気楽に7370歩161765歩朝焼けが見えない空を見ながら帰宅室温11.7℃コーヒーで寛ぎタイム自宅で目覚めた時は毎朝こんな生...天気図記念日
2月15日土曜日星空立待月晴昨日は浦和駅へ携帯のバッテリーを求めて夜勤の明けの状態でさまよってきました購入した家電量販店に行ったらここでは消耗品・修理はやっていないこれが世間の常識のようでした教えてもらった修理業社へ向かったらサポート期限を過ぎているので在庫なしドコモショップに足を向けて調べてもらったら本部にも在庫なし買い替え相談には予約が必要最短で4日後シフトが判らないので近くのAU・UQショップに行ったら同様に予約が必要と言われましたこれが世間の常識のようです世間の常識は私の非常識でした一つだけドコモショプさんで充電器に接続して30分ほどで充電が再開できたら使えますよ帰宅して充電開始使用可能状態に復活今朝も使えていますSNSのスレッドは消えていましたが支障はないですこれでしばし時間が稼げそうなので下調...春一番名付けの日
2月14日金曜日富士山綺麗です晴夜勤帰り朝飯コーヒーを飲んで一息ついています昨日は風が強かった気温7.1℃で10mの風瞬間最大風速22m夜勤に入ったら風は収まり十六夜月が綺麗に見えました現金が使用できる給油機が二つとも入金エラーで閉鎖＊22時半と今朝6時半朝の現金客のピークは過ぎていたので近所のガソリンスタンドを紹介して凌いで終わり他責です入金エラーを起こした来店者にも責任ありかな？眠気より空腹感がキツイ朝14573歩暇にかこつけて少しやりすぎましたようやく新しいシューズに馴染んできました日差しの温もりを感じられそうな14℃弱い北寄りの風洗濯日和今日はふんどしの日一般社団法人日本ふんどし協会で2011年（平成21年）に制定されました同協会の制定を受けて日本記念日協会も正式な記念日として認定しています日本古...ふんどしの日
2月13日木曜日仏滅星空満月晴起床時は1.5℃西南西の風0.7m室温7.5℃暖かい朝でした外に出たら満月の月明りベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式せっかくの月明かりなのでヘッドランプなしの朝活となりました街灯がなければさらに趣のある散歩になったのにな～と愚痴を一言月明り無粋に照らす街路灯正味一時間で7223歩午前に少し追加します早朝は血糖値が低いので脂肪を燃焼させやすい状態ですなので早朝散歩はダイエットに適していると言えますかね歩くことで体温も上がり血流が良くなりますむくみや冷え体質の改善することも期待できます今夜の十六夜月も輝いて綺麗に見えますよ日中はやや強い北寄りの風瞬間的に10m超乾燥した冬晴れ12℃洗濯物が飛ばされないようにご注意を今日は第三候魚上氷（うおこおりをいずる）これは氷をひ上を...第三候・魚上氷苗字布告記念日
2月12日水曜日先負星はまばら小望月晴起床時は氷点下1.2℃北風1.2m月明かりでしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチ昨日女房の整体を受けてアドバイスをもらったので朝活は意識して実践して歩いたら肩は楽になりました痺れも減少困った時の女房頼み途中で歩数を確認しようとしたら二つ折りの携帯の画面が真っ暗4G対応なので使えていたのですが何をやっても動作せずResetもダメ帰宅して充電してみたら反応せずどうやら電波が止まったようです各所に登録してある携帯番号なので早急に対応が必要ですから午前に購入したショップに相談しに出かけますアプリは不要で通話・SNS・TV機能があれば十分なシニアフォンにしますソシャゲやSNS・ライン・YOUTUBEは使用しません5716歩114926歩9066歩/日いいペー...携帯突然死？SnowMoonペニシリンの日
2月11日火曜日友引星空十三夜月晴起床時氷点下2.3℃西風0.8m少し冷え込んだ朝でしたベンチで缶コーヒータイム沈む月を見ながらウオーミングアップ昨夜の早番で10万歩達成しているので今朝はお気軽散歩にしようとのんびりぼ～っとタイム肩の痛みと痺れは軽くなりました5221歩午前と夕方に少し追加します今朝は喫煙所で警備員さんと立ち話この方も70歳代かと思います他人様と会話できると私の知らない話題を提供してもらえるので楽しいです高齢者は高周波数が聞き取り難いので低い声でゆっくりが会話のポイントですそうなんですか知りませんでした朝から勉強になりました御礼を言って引き上げ明るくなって少し雪が減ったような富士山に挨拶して帰宅帰宅時の室温4.3℃PC回りが10℃になるまでコーヒーを飲みながら待機建国記念の日のスタートです...建国記念の日干支供養の日
2月10日月曜日先勝星空西に沈む直前の宵月晴起床時氷点下1.3℃北北西の風0.9m室温4.7℃冷え込んだ朝でしたベンチで缶コーヒータイム入念なウオーミングアップストレッチ最近右肩が痛むんです70肩でしょうか整体屋でもある女房に相談します日常生活に大きな支障はありませんが車の運転に影響があると怖いです定番コースへ6285歩上旬の朝で9万7749歩ここまできたら早番で10万歩にして明日から少し楽をします血圧低体温症低血糖などに気を配る朝活です古希過ぎて何と呼ぶのか50肩日中はこの時期らしい乾燥した晴弱い北寄りの風11℃防寒対策を今日は海の安全祈念日全国水産高校長協会が2003年(平成15年)に制定2001年(平成13年)2月10日8時45分（日本時間）愛媛県立宇和島水産高校の実習船えひめ丸がアメリカ・ハワイ州...海の安全祈念日
春の健診迄3か月前となり調整段階に入りました今朝の血糖値133㎎/dℓ正常高値ですか3カ月かけて120㎎/dℓ以下に落としてHbA1cは6.5％前後に持っていく算段です血圧129/61㎜Hg（3回平均）検温36.5℃室温20.7℃と少し低いです血糖値だけが問題で2年前の健診で167㎎/dℓHbA1c8.8％で産業医からキツイ勧告が出されました＊業務停止や退職勧告なら即退職を選択できたのにな～HbA1cが長期に8％を超えると眼腎臓神経系に合併症の影響が出ますので怖いですさらに悪化すると指や手足の切断となります長生きするなら体調管理は自己責任目指すは介護の世話にならない生活だけ口と性格の悪さだけは死なないと治らないでしょうねなんとなくその日暮らしで生きてます家事が下手道具ばかりが増えていくこれから早番に出ます...ニワトリ頭の独り言
2月9日日曜日赤口星空晴月の入りは3時14分で見られず起床時は0.8℃北北西の風1.8m穏やかな朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーチンワークストレッチ今朝は8万歩超えが目標なので気楽な朝活ゆったりモード歩きながら昨日一日の行動を思い出す記憶力のテスト日中は行き当たりばったりの思いつきの行動となるのが日常です6209歩ここまで8万4629歩早番で少し追加して明朝には9万歩超えはいけそうですが10万歩には届かないでしょう歩くのは健康寿命を伸ばすため歩けるうちは医者要らずですか日中は北寄りの風晴10℃空気は冷たいようです今日は風の日ふ(2)く(9)吹くの語呂合せ肉の日に(2)く(9)肉の語呂合せふくの日ふ(2)く(9)ふく河豚の本場・下関の業者が1980年（昭和55年）に制定した日です地元ではふぐと呼ばず...日本国内で初のプロ野球試合を開催
2月8日土曜日大安星の数が少ない曇起床時は1.3℃北西の風7.0m室内からも風の音が聞こえた朝ベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチ今朝はラジオを忘れましたその分風の音と小枝が揺れる音がしっかり聞こえて寒さが身に浸みます朝活中も7m超の北寄りの風体感温度は氷点下ですね体に良くないなと6281歩で切り上げ暖を取るために缶コーヒーを追加購入しましたが手がかじかんでプルトップが上手く開けられない程の冷え込みでした足も冷たいですここまで7万6812歩上旬で9万歩超えれば良しとする軽い気分です来週水曜日からは少し気温が上がる予報数日は嫌いな我慢が続きます朝活は飢えと寒さのせめぎ合い帰宅してコーヒーと食パン1枚今日は第二候黄鶯睍睆（うぐいすなく）山里ではウグイスが鳴き始める頃となりました睍睆（けんかん）...第二候・黄鶯睍睆事八日針供養
2月7日金曜日青空寒い晴久しぶりに記憶のない2時間半を過ごした夜勤から戻りました洗濯機を回して朝食コーヒーで寛いでいます早番の人が入金エラーで閉鎖を残していったので回収・再開してとのんびりタイム突入で巡回と言う名目の散歩を開始まずは8000歩で監視ルームに戻って自主休憩タイムとなります未明にものすごい金属音で目が覚めました隣接している洗車機凍結を防ぐために自動で動作します水を流してブラシが回転ときたま上下に動く時の音が馬鹿でかい音です動作しなければもう一時間は夢の中かな？5時すぎにタンクローリー入庫ついでに巡回したら洗車機周りの水溜りに氷が張っていて指で少し力を入れたら割れました厚さは3㎜ほどモップを室内に取り込んでおいて良かったです以前外に放置して置いたらモップがガチガチに凍っていましたバケツに突っ込ん...北方領土の日
2月6日木曜日先負西の空だけ星が少し曇今朝は沖縄を除いて各地氷点下の気温が多かったようです起床時は氷点下1.8℃南南西の風2.2m気温よりも寒さがきつく感じて布団から出るのに30分ほど躊躇して朝活の休止も頭に浮かびましたもう5分さらに5分の寒さかなベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ手足が冷たい今朝は5万歩超えたら引き上げると決めて定番コースへ足元から冷えを感じてやや急ぎ足手は手袋の中でグーです5万2862歩で早々に退散これで予定のペースを維持しています日中は全国で二桁気温は少ない予報です体を冷やさない暖かい服装を空気は乾燥していますので風邪予防も今日は初午（はつうま）2月の最初の午の日稲荷社の祭の日である2月の初午をいいます明治政府の新暦採用以前は旧暦で2月最初の午の日に祝っていましたが現在は新暦...初午
2月5日水曜日友引星空晴起床時は氷点下2.6℃南西の風0.7m手足が冷たい冷え込んだ朝でしたラジオ深夜便を聞きながら缶コーヒータイム入念なウオーミングアップストレッチ少々じっとしているとじわ～っと寒さを感じるので瞑想はパス定番コースを6346歩で早々に引き上げ日割りは達成トイレ直行帰宅時の室温5.2℃10℃まで待機お湯が沸いたので白湯を飲んで体を温めて苦手な耐える時間は天気予報とニュースの時間大雪情報は深刻ですな当地の週間予報は冷え込みは厳しいようですが雪の心配はないようです大雪が春の喜び倍にするとなりますように区役所の河津桜は未だ開花していませんでした例年より遅れています今夜は上弦の月月の出10時20分満月は12日になります今日はプロ野球の日1936年(昭和11年)全日本職業野球連盟（現NPB）が結成さ...プロ野球の日長崎26聖人殉教の日
今日は私の誕生日でした例年なら立春なのですが今年は3日が立春だったので過ぎ去ったものと思い込みをしていました昨年も誕生日がありましたので・・・まぁこの歳になれば思うところもありませんし感慨もないです来年は誕生日を迎えられるのか迎えたとしてもどんな形で迎えるのは闇の中誕生日は介護の道への一里塚嬉しくもなし楽しくもなし旧浦和市の一之宮神社調神社つきじんじゃ地元ではつきのみやさまと愛称で呼ばれていますつき＝月だからでしょうかここは鳥居が無く狛兎が迎えてくれます月待信仰と結びつき月神の使いである兎が守り神になりました境内にたくさんのウサギが遊んでいますここまで無事に生きながらえたことへの御礼せめて年金掛け金の回収ができるまでは生き延びさせてくださいませ＊高齢者の二大願いは健康と生活資金です私も例外ではないですお賽...ニワトリ頭の独り言
2月4日火曜日先勝厚い雲月の出は9時48分曇起床時は4.0℃北西の風1.8m穏やかで暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイム寒波が来るようで西日本では一桁気温予報北海道太平洋岸帯広市では積雪8㎝が6時間で85㎝これでは玄関から出られないのでは？子供の頃の大雪が目に浮かんできました大寒の頃は3月の陽気立春を過ぎて大寒波これも異常気象でしょうかね高齢者にはなんとも生活が難しい日本となりましたな一部地域では買い占めが調整を兼ねて4189歩で引き上げ午前に出かけて少し追加します南関東は寒波の影響を受ける前なので降雪はなく平年並みの11℃前後今日は銀閣寺の日1482年(延徳元年)足利義政が銀閣寺(東山山荘・慈照寺)の造営に着手しました日です当初は金閣寺(鹿苑寺)に倣って銀箔を貼る予定でしたが実現されませんでした正式名...銀閣寺の日大石忌
2月3日赤口曇雲が厚く日の出も太陽も見えなかった夜勤から戻りました女房が在宅なので着替えてから朝飯お湯が沸くのを待っているとことです日中は北寄りの風で冷たい空気終日冷え込む予報のの11℃午後は日差しが届いてもこの時期らしい寒さになるようです夕方から天気は西からくずれて寒気団がやって寒い一週間になる予報です私はたま～にですが結構神経太いよねと褒められますが体と頭は弱いので自重した生活を心掛けますここまで3万2053歩少しオーバーペースなので明日から少し調整します今日は二十四節気の第一番立春旧暦ではこの日が1年の始めとされています決まり事や季節の節目はこの日が起点になっています八十八夜二百十日なども立春から数えます冬至と春分の真ん中でまだまだ寒いですが暦の上では冬と新春の境い目にあたりこの日から春になります梅...立春東風解凍大岡越前の日
2月2日日曜日大安小雨起床時は小雨時間雨量0.5㎜3.2℃北西の風1.2m空気が冷たく感じて体が冷えて足腰に悪いなと思い朝活は玄関前で中止今朝の天気を見込んで昨夜の早番で稼いで17832歩天気は午後は皆勤賞のために午後か夕方に少しだけ追加します先は長くて遠い月末に数字が合えば良しとして急ぐことはないです急ぐのか急がないのか先を読む週明けは立春寒波気温は一桁ここを乗り切れば春ですか今日は雑節節分季節を分けることから節分といいます本来は春夏秋冬全てに節分がありましたが現在は春の節分だけを節分と呼ぶようになっています江戸時代以降は特に立春の前日を指す場合が多いですかつては大晦日的な意味合いもあり鬼やらいの行事が行われ節分の豆まきとして現在にも伝わっています鬼やらい疫病を追い払う追儺（ついな）と呼ばれる儀式のこと...節分交番の日バスガールの日
2月1日土曜日仏滅星空月の出は8時23分晴起床時は1.2℃西風1.2m穏やかな暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチ今朝は定番コースを途中で外れて鴨川沿いに氏神様朔日参りここまでインフルエンザノロウイルス新型コロナに罹患しなかったことの御礼と2月も楽天的で平凡な生活が出来ますようにお賽銭は次回にと空約束今月は誕生日月となるので高齢者らしい散歩目標に設定日割り6000歩上限8000歩明朝の雨を見込んで10688歩少し疲れを感じて引き上げ帰宅時の室温6.7℃10℃に上がるまでコーヒーを飲んで天気予報とニュースを観て待機室温が18℃に上がるまでさらに40分ほど寒さに強くなるはずですな日中は午前晴午後曇北寄りの風乾燥した冬晴れ防寒対策必須の12℃私立大学の受験も本番を迎えます受験生の方...如月・二月テレビ放送記念日重ね正月・一夜正月
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
