自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
昨夜は早番から11時半過ぎに帰宅Net囲碁に入室して2局打って2勝就寝は1時前でした目覚めたのは3時半かなり眠気がありましたが二度寝したら次に目覚めるのは6時になるなと思って布団から勢いよく抜け出して外に出ましたゴミ出し小腹が空いていたのでコンビニで菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム木星金星十五夜が見られたので晴突然人の姿が見えてびっくりしたらジョギング帰りの女房でしたしばし雑談最近凝っているストレッチを教えてもらいました5時の時報前に定番コースへ眠気とだるさ感まぁ月末なので散歩した気分になる7000歩で6時前にあっさり帰宅今月の散歩は終了お疲れさまでした眠いです＾＾8月のウオーキング歩数33万8000歩10903歩/日121.1％参考地距離換算で230㎞7.4㎞/日やや早歩き率73％所要時間は...満月今年一番大きいスーパームーン
今朝は4時に起床珍しく布団から出ずうだうだ15分虫の声に押し出されるように起き出しましたベンチで缶コーヒータイム東の空に木星（？）だけが明るく輝いていただけなので曇5時の時報で定番コースへ今朝は散歩する人の姿は余り見られませんでした5時半頃にちらほらと常連さんみ～んみ～んの鳴き声少し遅れてコウモリの帰宅時間今朝も湿った南風～西風で湿度92％迷惑な事この上なし息苦しさを感じて5000歩で休憩8500歩軽く朝のルーティーンラジオ体操前に頂上だけ見えていた富士山を眺めながら汗だくで肩を落として帰宅終りの見えない厳しい残暑が続くようです夜は晴予報なので早番で満月を見上げながら3000歩ほど追加予定終りの見えない暑さが続くようです日中はやや強い南風最小湿度53％暑さ指数35今日は満月（望月）月の出18：03月の入り...満月富士山測候所記念日冒険家の日
今朝は3時にトイレ起床二度寝が出来ず起きだして4時前に外に出ました東の空だけ青空で星がちらほらなので曇ベンチで缶コーヒータイム若い人が4人二輪で夜明け前の時間を楽しんでいました騒ぐことなく行儀の良い人たちでした5時の時報で定番コースへたまには別ルートへとも思うのですが足は自然と定番コースへとなります変化をもとめない高齢者の保守的思考ですかね？こんなんじゃ時代に取り残されそうです日が昇ると蒸し暑さが一気にまして汗だらけとなるのに大した時間がかかりません＊5時湿度98％5000歩で休憩8000歩で打ち切り少し息苦さを感じた朝でした軽く朝のルーチン今朝も散歩する人は高齢者だけで8人ラジオ体操が始まる前に引き上げ217㎞まで残り1.1㎞午前中に外に出ますが達成できるかどうか微妙な距離です昨日の最高気温は35.5℃...ケーブルカーの日ベルばらの日
いつものように腹を空かして夜勤から戻りました夜は秋風で凌ぎ易かったです監視ルームにコオロギが建造物侵入罪外に逃がしてやりました未明はくつろぎタイム5時から再度歩きだして12000歩6時を回ると無風で蒸し暑くなり監視ルームに引き籠り朝のルーティーンラジオ体操は忘れたました月間217㎞まで残り7㎞天変地異でもない限り達成は鉄板でしょう気温の上りが早く9時で30℃超え南風で予想最高気温は35℃暑さ指数は31の厳重警戒＊住宅地最小湿度52％蒸し暑い一日になりそうで厳しい残暑日和が続きます今日は41候天地始粛(てんちはじめてさむし)粛は縮む静まる弱くなるの意味ようやく暑さが落ち着いて治まってくる頃になりました暑さが峠を越えて後退し始める時期です高い山々や北国ではこれから急速に秋が深まっていきます少しずつ冷たい空気が...41候・天地始粛バイオリンの日
今朝は4時前に起床星が見えないので曇身体が重く感じて外に出る気になれずPCの前でウダウダ30分Net囲碁に入室しても対戦相手が見つからず諦めて外に出ましたベンチで缶コーヒータイムコウモリを見送ってラジオで5時の時報を聞いても動かず今日は止めようかなと悪い考えが浮かび5時半になってようやく定番コースへと惰性で歩き出す5000歩で一度休憩8000歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーンとラジオ体操は簡単にパスして頂上付近だけ見えていた富士山を眺めながら帰宅まぁこんな日もあります今月最後の目標は月間217㎞残り15㎞頑張らずに達成させます今日は弱い北寄りの風最小湿度62％32℃変わりやすい天気予報でムシムシとした厳しい残暑で午後は雨の心配も少々降水確率40％暑さ指数は29の厳重警戒＊住宅地少し凌ぎ易いでしょうか...寅さんの日国内臨界実験成功
今朝は2時半にトイレ起床二度寝して4時半に起きだす青空で晴少し出遅れました田圃道で朝帰りのたくさんのコウモリに遭遇黄金色に染まってきた田圃には主食となる蚊・ユスリカ・ヨコバイウンカなどの小型昆虫類がいるのでしょうか？ベンチに腰掛けて缶コーヒータイム金星らしき星が見えました日の出前は秋の気配でしたが5時過ぎに定番コースへと歩き始めると一気に蒸し暑さが増して汗だくで疲れ感を感じて早々に終わり7500歩エクササイズ3.1EX朝のルーティーン歩数・エクササイズのW月間目標を達成済みで残りは皆勤賞のみ午前にドラッグストアーと夜の早番で五桁を超えるでしょう日中は弱い東寄りの風最小湿度59％34％暑さ指数は33の危険＊住宅地厳しい暑さが続きます午後は天気急変に注意が必要で強雨や雷雨がありそうです暑さ寒さも彼岸まで今年は...シルマン・デー（ユースホステルの日）
昨夜7時半頃に徒歩5分の近所のスーパーへ買い物に出ました当地に移り住んで30年近くお世話になったスーパーですが9月20日で閉店する旨の張り紙が目に付きます商品は在庫切れで販売終了近所の方々も閉店に残念だ～慣れ親しんだ店が無くなる今後の対策を感がねば秋風が涼しく感じられて心地よかったです西の空には秋風を受けて涼しそうな上弦の月が綺麗に見えました朝晩は確実に季節の移り変わりが体感できるようになりました今朝は3時半起床26.5℃湿度92％南風1.5mベンチで缶コーヒータイム星が夏の星座から秋の星座になったようで見える星の位置に変化が見られます＊星座は知りませんが今朝は6時過ぎに女房を駅に送るので日割りの9000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン富士山を眺めながら6時前に帰宅汗は少量でしたのでシャワーと着替...川柳発祥の日即席ラーメン記念日テリー・ファンク
昨夜出勤時に奇麗な宵月が見えました私にとっては新月から初めて見る月でした30日が十五夜31日が天文学的満月＝十六夜月です太陽を見あがげると鬱陶しいですが月を見あがると気持ちが和んでこのまま帰ろうかななんて悪いことを考えたりしますシフト交代に入り来店者の合間を突いて夜の散歩開始燃料が高いからでしょうか来店者は少なく快調に歩いていたら0時半ごろに一雨やってきました深夜・未明に頑張るなよと言っているようなので監視ルームに引き籠って明るくなるのを待つことにしました昨夜は眠気がなく寝付かれずに朝を待つことになりました眠れない夜って結構時間の経過が遅く感じます5時前に明るくなったので早朝散歩の開始気温の上りが早く且つ湿度が高いので6時過ぎに打ち切り＊6時27.1℃湿度92％8時には30℃超え12000歩軽く朝のルーテ...大噴火の日ポンペイ最後の日
今朝は3時半起床星空なので晴26.9℃湿度98％無風外に出たら路面が濡れていました未明に少し降ったようです西の空から東に雲が流れていたので傘は持参せず定位置のベンチが濡れていそうなので北向きの屋根の下のベンチで缶コーヒータイムこちらの自販機は10円高いカエルの声虫の声セミの声コウモリの帰宅時間いつもと変わらぬ旧浦和市郊外の朝です昨日の最高気温は32.2℃午後は湿度90％超えで無風ク〇暑い厳しい残暑が続いています涼しい？時間帯に稼ごうと4時半定番コースへと歩き出す5時半にジョギング帰りの女房と遭遇余り汗を掻いていなかったので一部ショートカットしたようです既に汗だく疲れたので9500歩エクササイズ4.2EX朝のルーティーンはパスしてベンチで少し休んで今朝も頑張らない散歩を今月の電気代を心配しながら終えました今...処暑40候・綿柎開
大宮バイパスの工事で少し遅く夜勤からの戻りですまずは女房が用意してくれた風呂に入って着替えて朝飯今朝も向かいのマックの建物の上から太陽が顔を見せると一気に蒸し暑くなりました6時無風湿度96％27.1℃頑張ることはないなと散歩を止めたい理由に自分で納得して12000歩で打ち切り朝のルーティーンをこなして監視ルームで休息タイム猛暑日は無理せず過ごせ高齢者酒タバコ止めて残るは余生のみ昼頃に軽く雨の予報最小湿度63％34℃熱中症アラート暑さ指数は33の危険＊住宅地要は今日も厳しい残暑で蒸し暑いので熱中症注意することですか今日は七夕（七夕の節供・七夕の節句）時期は新暦・旧暦・月遅れと地方によって異なっておりますが時期は違えど七月七日に行われる点では同じです旧暦の7月7日は新暦ではおよそ8月にあたります日の7日だけを...七夕チンチン電車の日
今朝は3時半過ぎに起床星空で晴木々の葉が揺れる程度の風ベンチで缶コーヒータイム虫の声コウモリの帰宅時間セミの声で定番コースへと歩き出す今朝はMz.黒い雪だるま夫人の姿は見られませんでした＊6時前に姿が見られました元気で何より連日の猛暑続きで暑さ疲れが抜けきらず体が重いです汗だくで9500歩エクササイズ4.0朝のルーティーン今朝は軽く息苦しさを感じたので頑張らずに終わりとしました久しぶりにスポーツ飲料を飲みほしました少し甘いな減塩か補給すべきか悩む朝残り10日で進捗率83.7％まぁまぁのペースでしょうか皆勤賞を目指して我慢の頑張らない散歩が続きます日中は弱い東寄りの風最小湿度52％36℃熱中症警戒アラートは出ていませんが暑さ指数は33の危険明日は少し涼しい？33℃一雨降りそうです暑さの表現は暑い方から極暑→...女子大生誕生の日甲子園準決
我家の夕食は18時です昨夜はソーメンと女房お手製のキムチ暑さ疲れと夜勤明けとが重なったようで直後に寝たようです気が付いたのは23時半寝た記憶がないお疲れモードでした歯磨き焼酎少々飲んでPCチェックして0時半に寝て今朝の起床は4時半少し出遅れ感がありました外に出たら丁度コウモリの最終集団の帰宅時間セミの声今日はで昨日より厳しい暑さ予報を聞きながらベンチで東の空を見上げて缶コーヒータイム気分が和らぎます時報と5時のニュースを聞いてから定番コースへ湿度94％暑い汗が直ぐに噴き出る暑させめて風があればな～とブツブツと太陽に向かって詮無き愚痴を吐きながら歩き続けて体育館の横に出たら女房と遭遇いい汗を掻いていました散歩する人は少なかったのですが土手道をジョギングする人はいつもの10倍位とかで今日は日曜日と知りました8...交通信号の日NHK創立記念日
全く眠れなかった夜勤から戻りました車の中は涼しかったのに自室は33℃直ぐに汗が出ます今朝は2時前から3時半頃までに30台超が来店丑三つ時にしては非常に珍しいことで異常現象ですその後は切れましたが完全に眠気が吹っ飛んで寝付けずに4時から店の敷地内を散策朝の散歩に精を出しました4時半を回るとセミが鳴き東の空は赤くなる5時前にタンクローリー入庫で一休み水分補給ガソリン高いのに売り上げは減っていません不思議だな～6時前に廃油回収業者が来店無風で蒸し暑いので打ち切り11000歩朝のルーティーンラジオ体操第一今朝もいい汗を掻いて腹を空かして帰宅女房は不在今日も厳しい猛烈残暑弱い南寄りの風最小湿度50％37℃熱中症警戒アラート暑さ指数32の危険＊住宅地強い日差しが照りつけて朝晩も蒸し暑い予報水分・塩分補給冷房の使用を躊...俳句の日警察手帳交付の日
今朝は4時前に起床睡眠時間は3時間半ほど眠気は無し星一つ見えない曇空26.8℃湿度94％今朝もこれかよ～と悪態をついてベンチで缶コーヒータイムMz.黒い達磨夫人が既にスローランニングを始めていました元気な女性ですことセミの声で定番コースへ風がなく蒸し暑さ満点朝晩は虫の声で癒されますが日中は暑苦しいセミの声汗だくで8500歩エクササイズ4.0で引き上げ最近左足の調子が良くないので頑張ることはありません午前中に所用で出るので3000歩程追加して日割りを達成します朝のルーティーンとラジオ体操はパスズボラをしました散歩6人ジョギング3人犬の散歩2人少ない朝でした帰宅して汗を吸った衣類を干してシャワーを浴びて着替え空腹感がありましたが夏太りなので買い食いは止めました日中は弱い南風最小湿度55％37℃昨日出た気象庁の...三十九候・蒙霧升降コメの日
今朝は3時45分起床星空なので晴月は見えませんね26.3℃湿度94％早くも蒸し暑さを感じる朝でした今朝のさいたま市日の出は5時1分もう少し涼しくなってもいいよな～とブツブツ言いながらベンチで缶コーヒータイムコウモリの帰宅セミの鳴き声全身黒一色の女性の散歩姿を確認してから定番コースへと日の出前にゆっくりと歩き出す散歩の大敵である汗との戦いの始まり30分で汗だく日割りの9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーンラジオ体操の始まる前に帰宅玄関にゴミが置いてありました要は私にゴミ出しをしてくれとの女房の意図のようです集積所まで130歩今朝はゴミの量が通常の半分くらい皆さんお出かけの人が多かったのでしょうか？まずは昨日買い置きしておいたガリガリ君を齧ってと汗を吸った衣類を干してシャワーを浴びて着替え日中は弱い...プロ野球ナイター記念日ガソリン高騰
昨夜はシフトに入る直前に雨それも本降りの雨2時頃まで降っていたようでした来店者は少なかったようです散歩は諦めて私用2点を済ませて監視ルームの電気を落として日付が変わる前にお休み・静養モードに突入3時前に目覚めて寝起き良し空は青空散歩開始5時前にタンクローリーが入庫して一時中断休息タイム世間は今日までお盆休みでしょうかね？個人タクシーと職人さんも少ない朝でした普段は余り見かけない関西・西日本のナンバーの車が7台かな来店してくれましたお盆帰省でしょうね標準語を話す関西人？7時近くなると一気に蒸し暑くなり汗が出て14000歩昨日の不足分を補填できたので終了朝のルーティーンを軽くこなしてラジオ体操はパス今朝もいい汗を掻いて給料をもらうことになります＾＾日中は弱い南風最小湿度65％32℃降水確率10％雲が優勢の空で...五山送り火送り火
今朝は3時半に目覚めて雨音が聞こえていました起き出して外を見てしばし思案タイム天気予報は午前は雨となっています4時を回ったら本降りの雨二度寝して6時起床外からは蝉の声青空今だ～っと勇んで外に出ました散歩の時間帯が違うこともあり初顔の人が多かった朝でした潜在的に散歩が好きな人習慣にしている人は多いようです今朝は区役所・体育館の周回コースを回ってみました一周約960mあります散歩を始めた頃の定番コースです6時を回っているので蒸し暑く汗を大量に掻いたので2周半+α左足の調子が悪いので区切りの良い数字5000歩エクササイズ2.0EXで暑さと汗に負けてそうそうに引き上げ朝のルーティーンとラジオ体操は簡単にパス半月を終えて進捗率は59.7％可もなければ不可もない無駄はしても無理はしない無難なペースでしょうか？台風一過...終戦の日
昨日は最高気温32.1度雨の降った回数7回（短時間・小雨）湿度が高く十分蒸し暑い一日でした熱帯夜今朝は3時半に起床有明月が見えていましたが周りは黒い雲ベンチで缶コーヒータイムに入ったら月は雲に隠れました4時過ぎの時間帯は散歩する人はまばらですが一人頭から足元迄黒いウエア姿の女性とはよく出会います豊満な体形の女性で暗闇で初めて見かけたときは黒い雪だるまが歩いているのかな？と見間違えました＊ごめんなさいぺこり深謝コウモリの帰宅時間セミの声で雨がパラついてきたので定番コースへと足を向ける太陽は全く見えない湿度98％の朝5時を回ると散歩8人犬の散歩2人ジョギング3名5時半頃に雨が降り出し今朝は勝手読みで傘は持参していないので素直に引き上げコンビニで朝食用にサンドイッチを購入して8000歩エクササイズ3.4EX朝の...特許の日
昨日の最高気温は35.6℃湿度が高く熱帯夜今朝は3時半に起床空一面の曇空26.3℃湿度90％ベンチで缶コーヒータイム中に雲の切れ目から有明月天気予報からして新月（16日）前の最後の月でしょうか？コウモリの帰宅を見届けて定番コースへ足を進める日曜日お盆の入り散歩する人は高齢者3人でした5時15分頃に俄雨一気に本降り以前もしもの時対策に自販機の後ろに隠しておいたビニール傘を取り出して急場を凌ぎましたがシューズが雨対策でないので素直に6500歩で引き上げ今日・明日の買い出しに出て少し追加します＊女房は不在女房に頼まれていた洗濯物の取り込みを忘れていたのを思い出して取り込むも一部アウト脱水を掛けてエアコンで再乾燥しています今日は午後から降水確率60％の雨予報湿度も高いようです弱い東寄りの風2m31℃スッキリしない...38候・寒蝉鳴函館夜景の日旧盆の入り
昨日の最高気温は34℃But湿度が高く猛暑日並みの暑さでした夜勤は冷房を効かせて涼しい夜来店者が切れた2時間程ぐっすり寝たようでした＊給料泥棒です朝の目覚めは快調＾＾4時過ぎに外に出ると二十六夜月が綺麗に見えていましたお盆で世間はのんびりモード私ものんびりモードに同調して13000歩朝のルーティーンラジオ体操第一進捗率は50％を超え今月も順調に皆勤賞を目指しています日中は弱い湿った東寄りの風最小湿度50％36℃熱中症警戒アラート暑さ指数は34の危険＊住宅地蒸し暑い日が続くようなので熱中症対策は万全に台風7号の動きも気になるところですご自愛ください今日は日中平和友好条約調印の日1978年(昭和53年)日本と中国の間で平和友好条約が調印され10月23日に批准書が交されて日中の国交正常化が実現した日です中国の国...日中平和友好条約調印の日パンの日
昨日は最高気温34.6度湿度が高く十分蒸し暑かった熱帯夜今朝は4時前に起床有明月が見えていたので晴日の出が遅くなったからかコウモリの帰宅時間も少し遅くなり今朝はセミの鳴き声が先でしたベンチで缶コーヒータイムお盆の入り前の祝日散歩する人は少なく北寄りの風が心地良かった朝でした左足の調子が悪く8500歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーンは休止して引き上げ午前中に少し追加朝散歩のらりくらりの一人道散歩とは気晴らしや健康などのために近所をぶらぶらと歩くこと少し早歩きで目標を設定して少し長い時間歩くとウオーキング継続することが私の一番の目標です暑さ疲れは感じますが夏バテによる食欲減退は全くありません日中は弱い東寄りの風最小湿度55％晴れたり曇ったりで俄雨もあり変わりやすい予報で36℃暑さ指数は31の危険＊住宅地...山の日ガンバレの日
昨日の最高気温は32.9℃でしたが十分蒸し暑かった日中でしたおまけで俄雨が6回かな午前の1回目は外に居て濡れましたシューズまでたっぷり濡れて全着替えシャワー散々でした今朝は3時半に起床下弦の月が綺麗に見えていたので晴ベンチに腰掛けて缶コーヒータイム日の出の位置が少し南寄りになりましたコウモリの帰宅を見送ってセミの声で腰を上げて定番コースへと足を進めるいつもと同じ朝です今朝は散歩する人が少なく7人ジョギング2人犬の散歩は2人お盆で帰省したのか旅行に出たのか？お盆帰省は明日が祝日なので今日から始まりそうですか？事件・事故・災害に遭遇しないように気をつけてください＆台風の進路情報にもご注意ください＊私は仕事です9000歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン上旬終わりの朝を終えて進捗率散歩：41.8％エクササイ...道の日
昨日の最高気温は35.2℃十分蒸し暑い一日で熱帯夜今朝は4時起床26.3℃湿度99％湿度がね～～～未明に雨が降ったようで路上に小さな水溜りがたくさん今朝も小腹が空いてコンビニで菓子パン一個購入ベンチで缶コーヒータイム中に食してハズレでした東の空が明るくなるとコウモリの帰宅時間セミの鳴き声いつもと変わらぬ気温の割には蒸し暑い朝が始まりました下着シャツベスト短パン全て汗だくでベランダに干してからシャワー着替え今日は2回コースかな？他の人たちは汗を搔かないのでしょうか平気な顔で歩いたり走ったりしています＊私は顔も頭も汗だらけです日割りの9000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーンラジオ体操前に引き上げ午前中に3000歩追加します今朝は自販機近くの路上で60円ゲット良い日ですかね？今朝は散歩15人ご夫婦が4組...長崎原爆忌ムーミンの日
昨日の最高気温は34.2℃十分蒸し暑く冷房なしでは仮眠ができない不快な陽気でした今朝は未明に路面に小さな水溜りが出来る小雨一気に涼しくなり冷房を切ってから再び下を向いて目を閉じて気が付いたのは4時過ぎ結構寝起きは良かったです5時前にローリー入庫の入電があり一気に仕事モードへ突入今朝は来店者が少なく散歩に精を出して気温が上がる前にと15000歩朝のルーティーンラジオ体操第一完全な給料泥棒でした＾＾自販機で50円ゲットのおまけつき体調も復調気味で穏やかな夜勤でした日中は日差しが届いても急な雨に注意弱い東寄りの風で最小湿度55％落雷や突風・雹を伴うこともありそうな予報です熱中症警戒アラートは出ていませんが暑さ指数は33の危険＊住宅地お盆も近いです体調を整えてお盆休みを迎えてください今日は二十四節気立秋暦の上では...立秋三十七候・涼風至そろばんの日
昨日投開票された埼玉県知事選挙候補者は3名ですが現職の信任投票的な選挙でした下馬評通り現職の圧勝問題は投票率23.76％全国知事選の最低投票率を更新しましたワースト5令和5年の埼玉県知事選挙の23.76％＊今回の選挙です平成23年の埼玉県知事選挙の24.89％昭和56年の千葉県知事選挙の25.38％平成27年の埼玉県知事選挙の26.63％平成17年の広島県知事選挙の27.14％さすがは埼玉県ですな＾＾飲酒運転検挙者数も全国もかなり上位であります朝の投稿で昨夜の帰宅時に信号無視？と書き込みましたが完全に赤信号で飛び込んだのではなくなく黄色から赤に変わる寸前に飛び込んだのが2回かな？完全な赤信号はで絶対に突っ込みません＊責任割合100％？本来であれば黄色で余裕を持って停止線で止まるのが正しい運転＊名古屋走り黄...号外埼玉県県知事選挙結果
昨夜の早番の途中から今年初の鬱症状が出ましたいつも突然やってくるので事前に対応できず受け入れるだけとなり症状が治まるのを数日間じっと待つだけとなります無関心無表情無感動無責任状態で車を運転して帰宅いつもより少し早く帰宅出来たのは速度超過信号無視があったのでは？覚えてはいませんが今朝は3時半起床ゴミ出し小腹が空いていたのでコンビニで菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム更待月が見えていたので晴東の空の雲の流れを見ていたらコウモリの帰宅時間セミの声で定番コースへと歩き出すだらだら歩きは8500歩エクササイズ2.9EX通常なら3.5EX程度ですから如何に集中力がなかったか判ります朝のルーティーンラジオ体操は素直にパス気分転換に今年2回目の歩幅計測をやりました100mを歩く歩数から歩幅計測をします1回目14...七夕（月遅れ）バナナの日鬱期突入
昨日の最高気温は36.6℃熱帯夜今朝は4時前に起床27.8℃南風2.5m湿度83％更待月が見えていたので晴風があり割と涼しい朝でしたベンチで缶コーヒータイム東の空が赤くなりコウモリの帰宅時間視界に入る範囲で数えたら27匹（頭）ついでセミの合唱いつもと同じ朝を迎えました今朝は散歩する人が少なく8人男性がやや多かったかな？犬の散歩は2人ジョギングは見えた範囲では2人涼しい日曜日の朝なので皆さんごゆっくりモードでしょうか9500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーンラジオ体操開始前に帰宅今朝は余り汗が出なかった楽な散歩でしたのでシャワー・着替えはパスしました夜の早番で3～5000歩追加します日中は弱い南風最小湿度は60％33℃日差しが届いても雲が優勢昼間は厳しい暑さで熱中症対策が欠かせません熱中症警戒アラート...広島原爆忌
昨日の最高気温は37.9℃熱帯夜今朝は3時半起床居待月が見えていたので晴27.4℃西南西の風1.2m湿度86％十分不快な朝でした今朝は空腹感がありコンビニで菓子パン一個買い求めてベンチで缶コーヒータイム明るくなった東の空とゆ～っくり流れる雲を眺めていると激減したコウモリの帰宅時間まもなく蒸し暑さを増強させるセミの鳴き声いつもと同じ朝の始まりです4時半を回るとちらほら散歩する人が見えてきますそれに刺激を受けて定番コースへと足を向けました9500歩エクササイズ4.1EX十分な汗を掻いて帰宅今朝も女性の姿多く見られましたやはり女性は元気で強いか？汗が凄いので朝のルーティーンとラジオ体操は自己都合により休止にしましたシャワー着替えこの時期は外に出るたびに繰り返します日中は弱い南風予想最小湿度50％37℃週明けは☔...タクシーの日ハンコの日
昨夜は良く晴れて立待月が一晩中見られました今朝は6時過ぎに一気に気温が上がる気配で14000歩で汗を掻く前に終わり軽く朝のルーティーンラジオ体操はモップ掛けをしていて忘れましたガソリンスタンドの周囲で見かける高齢者の散歩も減った気がします夏休みで高校生の通学風景もない物寂しい朝でしたいつになったら上旬のスタートダッシュがかかるのか？何事にも流されやすい性格なのでエンスト・不発でしょう日中は南風5m最小湿度45％38℃熱中症警戒アラート暑さ指数は午後に35の危険昼間は引き続き厳しい暑さ万全な熱中症対策が必須です今日はゆかたの日大阪府柏原市が地場産業のゆかた地の染色業のPRをかねて市制施行30周年にあたる1988年（昭和63年）に制定しました日本ゆかた連合会の制定しているゆかたの日は7月7日です最近の子供たち...ビアホールの日ゆかたの日ガソリン高い
今朝は5時前に起床早番からの帰りだとこんな時間になります西の空に富士山と白い十六夜月今日も暑くなりそうな空です朝日を見ながら缶コーヒータイム頭のは空っぽのニワトリ頭今朝はセミが鳴いていませんでしたどんな都合なのでしょうか？定番コースを9500歩エクササイズ3.9EX今朝の巡回夏季ラジオ体操は三原市昭和の頃に行ったな～先月の猛暑日から日割りを歩くと終わりにすることが多くなりましたどうやら体と頭に暑い汗頑張らないが刷り込まれているようです＊日割りさえやっていれば十分ですが少し物足りないいつまでもあると思うな気力と体力いつまでもないと思うな終わりと限界散歩をする人も6時半を回ると一気に数が減ります帰宅してシャワー着替えいつもと同じ朝です日中は南寄りの風2m37℃最小湿度50％強い日差しが照り付ける危険な暑さが続...ハサミの日蜂蜜の日
昨日11時半頃に雨が降り出して雷雨ゴツンって音がしたので外を見たら雹も降っていました土砂降りの雨音を聞きながら午睡に入りました気温は一気に7℃下がったようです先月は本格的な雨の日がなかったので恵みの雨ですか今朝は1時半に目覚めて十五夜を見て二度寝して4時過ぎに起床女房は既にジョギングに出たようでした外に出ると西の空に沈む直前の十五夜が半分見えていました図書館の夜間返却口前で女房に遭遇沈む十五夜はじっくり見られたと感動していました＊女房には毎月日の出日の入り月の出月の入りをエクセルで印刷して渡しています稲の穂が増えてきました月末は黄金色でしょうかベンチで缶コーヒータイム5時の時報を聞いて定番コースへ日割りの9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーンラジオ体操前に雲が掛かっていない富士山を眺めながら帰宅...満月三十六候・大雨時行
昨夜は女房とウナギを食べてビールを飲んで夜勤明けの疲れも手伝った20時過ぎに就寝健康的ですな＾＾反動で2時半に目覚める直後に雨音急いで洗濯物を取り込んで2度寝して5時起床26.8℃西風4.8m湿度86％今朝は気象予報会社で予報にバラツキがあり空を見上げて暫くは降らないなと勝手読みしてベンチで缶コーヒータイム雨が気になるので早めに切りあがて恒例の氏神様朔日参り猛暑の7月を乗り切れた御礼8月の無事健康を祈念定番コースへ戻って8000歩3.1EXで汗まみれになり夏季巡回ラジオ体操を聞きながら朝のルーティーン午前中に図書館・買い物で3000歩程追加します今朝は散歩する人が多く18人やや男性多数かな？対して犬の散歩は少なく3人でした日中は弱い南風35℃最小湿度55％変わりやすい天気で急な雨や雷に要注意突風・雹もあり...葉月・八月十五夜八朔の日
「ブログリーダー」を活用して、善知鳥さんをフォローしませんか？
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
