自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
今朝は5時起床星空なので晴アメダス0.9℃北北西の風3.9m湿度40％室温5.2℃小枝が揺れる北風で顔と耳が冷たく感じる朝でした今朝は女房を駅に送るのでぼぉ～っとタイム10分で定番コースをやや急ぎ足は7000歩で引き上げ出会ったのは一人今月のウオーキングはこれで終わりとなります駅からの帰りに今月23回目の少しぼんやりした富士山日中はマークが並ぶ晴北寄りの風最大6m9℃乾燥した冬晴で青空が広がるようです一月のウオーキング歩数：34万3476歩123.1％11080歩/日≒7.53㎞/日エクササイズ：126.7EX123.9％4.1EX/日やや早歩き率：76.3％70歳としては良く頑張ったで賞＆皆勤賞今年も上々のスタートが切れたことで自己満足感は100％超今日は愛妻感謝の日愛妻感謝ひろめ隊代表浦上裕生氏が制定...一月のウオーキング愛妻感謝の日
今朝は6時過ぎに起床早起きとは言えない時間でした外に出たら富士山が迎えてくれた冷え込んだ空気が冷たい朝でしたが出会った人は多く散歩10人犬の散歩4人6500歩午前中に追加して日割りを達成させます冬のウォーキングなどの運動によるエネルギー消費量を増やしやすい時期のようです寒い冬は運動や身体活動をしていない時に消費されるエネルギーである基礎代謝が増えやすいようです朝食もしっかり取る必要がありますアメダス6時半－3.5℃北西の風1.2m室温2.6℃日中は乾燥した冬晴れ南～北寄りの風3m前後11℃陽は出てもひんやりとした空気は冷たく冬そのもですか冬は寒いのが当たり前それでも散歩に休みはありません今日七十二侯最後の一侯雞始乳（にわとりはじめてとやにつく）とやは鳥屋鳥を飼っている小屋ですとやにつくは鶏が卵を抱いて巣に...72候・雞始乳3分間電話の日
今朝は6時前に起床－1.2℃北西の風1.3m室温2.6℃天気予報とニュースを観てから外に出ました直前に女房がジョギングに出る気配を感じて今朝も出遅れました青空でもあり外は既に明るくなっていて日の出が早くなったな～と感じられようになりました日曜日なので区役所は図書館とロビー（エントランスホール）にだけ明かりがついて朝の清掃をしているようです暁の東の空を見上げてしばし缶コーヒーを飲んでぼぉ～っとタイム今朝は距離換算で217㎞達成を確認して引き上げ6000歩今月は足止まりです明日明後日は近所を回って小さな春を探しす散歩にします富士山ジュウガツサクラ河津桜は昨日と同じ3輪だけ今日の陽気で少し開きそうな蕾がちらほら見えます日中は乾燥した冬晴南寄りの風2m予想気温は8℃で平年以下週明けは暖かい日もある予報です近所の梅...世界救らいの日南極昭和基地設営記念日
昨夜は雪にならず済みましたが冷え込んだ寒い夜でしたモップとバケツを凍結回避のために屋内に保管電気ストーブを抱いて読書と静養＆仮眠今年は池波正太郎さんの時代小説作品を読み返しています古くて新しい感覚が新鮮で気にいっていますで散歩は9000歩少し横着しました進捗率は110％今朝は青空朝日を浴びた富士山が奇麗でした日中は北寄りの風最大5m8℃乾燥した冬晴日差しの温もりは弱くひんやりとした真冬の寒さになるようです今日はコピーライターの日1956年(昭和31年)万国著作権条約が公布されましたこの条約で著作物にCopyright(著作権)の頭文字Cを丸で囲んだ記号を附記することが定められたことからコピーライトをコピーライターにひっかけたのが由来です万国著作権条約は日本ではこの年の4月28日に発効されましたコピーライタ...コピーライターの日
今朝は5時半に起床0℃南南西の風0.3m寒くはなかったです空模様は気象予報士が解説したような雪がちらつきそうな曇り空北からの低気圧と南岸低気圧の相乗効果？で夕方には降りそうです台風・雪の日何故か私の夜勤に当たることが多いです＊昨年1月も大当たりでした＾＾こんなマークなのでミゾレで済むかな？微妙です気温が大幅に下がらなければセーフの予報です今朝のぼぉ～っとタイムは空を見上げて降るな～でした今朝は足が軽かったので定番コースを10000歩とストレッチ既に月間予定は達成しているので急ぐことも焦ることもないのですが習性なのか惰性なのか5桁を目指しました今朝出会ったのは5人常連さんも二人見ました今朝はゴミが多く散乱していた朝でした今日は国旗制定記念日1870年（明治3年）太政官布告の商船規則により日の丸のデザインと規...国旗制定記念日河津桜開花
今朝は5時前に起床室温0.7℃吐く息が白いですアメダス5時－5.4℃南西の風2.1m湿度55％昨日の寒さを引きづった放射冷却現象で底冷えのする朝でした星はきれいでした水溜りには氷が張って踏んでも割れませんそんな中で缶コーヒーを飲みながらぼぉ～っとタイムは30分体が冷えてきたので定番コースへと歩き出す静かです今朝出会ったのは5人皆さん防寒対策の散歩スタイル富士山とジュウガツサクラに挨拶して正味1時間で引き上げ万歩計の数字は8888歩パチンコなら大当たりですか？午前中に図書館＆夜の早番で少し追加します7時前帰宅時の室温は－0.2℃外は－6.5℃日中は乾燥した冬晴南寄りの風3m8℃真冬の陽気です私は反射式の石油ストーブなので室温の上りは遅いですお湯を沸かしてコーヒーを飲みながら10℃まで上がるまで耐えています人...帝銀事件の日文化財防火デー
昨夜は北風が強く体感温度は氷点下の寒い夜勤でした一時間でモップが凍ってバケツには3㎜ほどの氷が張りました結構重量のある看板が倒れるふきこぼれ用のタオルが6枚が飛ばされて回収できたのは4枚消えた物は追わずで即決で諦め体に悪いので無理は禁物と巡回（散歩）は即断で中止電気ストーブで温まって読書池波正太郎さんの時代小説一冊を読み終えました＆静養明るくなって風は治まり晴青空が見えてほっとしました昨夜は6000歩で月間目標達成の予定で終えるつもりが12000歩稼げましたここまで来たら距離換算で200㎞超を目指します日中は北寄りの風最大8m晴予想最高気温は3℃陽は出ても日差しの温もりはなく極寒の一日になりそうです今日は71候水沢腹堅（さわみずこおりつめる）沢に氷が厚く張りつめるという意味合いで沢を流れている水も凍ってし...71候・水沢腹堅日日本最低気温の日
今朝は5時半起床寝坊しました6時過ぎに女房を駅に送るのですこし躊躇して外に出ましたぼぉ～っとタイム10分散歩20分で引き上げ駅から戻って仕切り直しの散歩は8300歩エクササイズ3.5EX歩数の今月の予定まで残り5500歩今夜の夜勤で達成させますエクササイズは102.3％と今朝で達成できました日中は午前は曇午後は晴夜は雨かみぞれか雪予報10℃一昨日から気象予報士が10年に一度の大寒波来襲と大はしゃぎ当地はみぞれ程度で積雪はなさそうです車が使えないと電車・バス・徒歩で1時間半はかかります日中は日差しが届いても俄か雨や雪の可能性があり雷・霰にも注意となっています＊夜は傘が必須かな明朝は氷点下4℃の予報が出ています天気予報が外れることを切に願います今日は郵便制度施行記念日1871年（明治4年）郵便規則が制定された...郵便制度施行記念日
今朝は5時15分に起床1.1℃北西の風1.8m一面の厚い雲田圃道は漆喰の闇の中でしたベンチで缶コーヒーを飲んでぼぉ～っとタイム静かでした6時から定番コースを歩き始めて明るくなると散歩の人や犬の散歩の人も見受けられるようになり通常の朝の風景となりました河津桜の一部の蕾が大きく膨らんでいますもう半月もすれば早咲きの一本が開花する気配を感じました今朝は日割りの9200歩エクササイズ3.6EXで引き上げ風がないので気温が上がると散歩をする人が増えそうです日中は曇北寄りの風2m6℃スッキリしない空模様で雨やみぞれの可能性があるようです真冬の寒さの一日になりそうです今日は八甲田山の日1902年(明治35年)冬の八甲田山へ軽装で雪中行軍に出かけた陸軍歩兵第5連隊の兵士210名が猛吹雪の中で遭難した日です本来は冬の重装備...八甲田山の日ワンツースリーの日
今朝は6時半に起床新年から良く眠れています0.9℃北風1.2m曇寒さは感じない快適な散歩に適した朝でした日曜日の朝なのに散歩する人は少なく出会ったのは5人だけ寒いから朝の散歩を控えて気温が上がる日中にシフトしたのか？区役所は閉庁日工業団地も休業日静かな一人散歩を楽しめました今朝は8時からNHK小さな旅を観たかったので7200歩で引き上げ午前中に追加して日割りを達成させます日中は晴午後から曇南寄りの風2m8℃散歩には問題のない陽気洗濯も可なので洗濯をします24日(火)から25日(水)にかけて日本付近の上空には今季最強の寒波が流れ込む予報です少し非常食を仕入れておきますかさいたま市の予報は晴/曇積雪の心配はないようですが気温は低く冷え込むようです今日は飛行船の日1916年（大正5年）初の国産飛行船である陸軍の...飛行船の日カレーの日新月
今朝は4時半に起床北風が唸っていました北風8.3m4.0℃怖さを感じて即行で寝直しました7時起床2.2℃北北西の風8.7m体感温度は氷点下ですか再度散歩は素直に見送り下に降りたら女房はジョギングを終えて帰宅していて7歳の年齢差を実感させられましたあんたは凄い尊敬に値します散歩に休みはないので様子を見て日中に5000歩は歩きます日中は北風最大9mの乾燥した冬晴9℃防寒対策は必須洗濯物は良く乾く風に飛ばされないようにしないと今日は薩長同盟成立の日坂本竜馬や中岡慎太郎の仲介により薩摩藩の西郷隆盛と長州藩の木戸孝允との間で薩長同盟（軍事同盟）が結ばれた日です薩長盟約・薩長連合とも呼ばれます1866年（慶応2年）1月21日旧暦3月7日場所は京都市上京区小松帯刀邸昨日5回目のワクチン接種を終えました今回は接種部に痛み...薩長同盟成立の日
今朝は5時前に起床雨上がりの曇空路上に小さな水溜り多数出遅れたのと6時過ぎに女房を駅に送るので30分で引き上げこんな時でもぼぉ～っとタイムは欠かせない朝の日課です今朝も常連さんには出会わなかったですここまでの進捗率歩数・83.1％エクササイズ・83.5％順調ですね午前中に所用で出るので少し追加できます日中は乾燥した冬晴北寄りの風3m13℃今日は二十四節気大寒冬の季節の最後の節気となります＊次は立春です寒さがさらに厳しくなり一年中で最も寒い時季です小寒から立春までの30日間が寒の内大寒はその中間です寒稽古など耐寒のためのいろいろな行事が行われます寒仕込み寒気を利用した食べ物（凍り豆腐・寒天・酒・味噌など）を仕込むのに最もよい時期とされています70候款冬華ふきのはなさく春一番を告げる山菜はフキノトウでしょうか...大寒70候・款冬華玉の輿の日
今朝は6時前に起床お疲れモードで出遅れました女房に私より遅かったねと揶揄されました＾＾南の空に白い有明月1.9℃西北西の風1.6m空気の冷たい朝その分気は引き締まった朝でした今朝は足が重かったので7000歩で六日ぶりの富士山を眺めて早々に引き上げ早番んで追加して日割りを達成します日中は晴東寄りの風2m10℃この時期らしい陽気ですか今日は家庭消火器点検の日全国消防機器販売業協会が1991年(平成3年)に制定しました119にちなんだもので消防庁が制定した119番の日が11月9日であることからこの日を避け1月19日としたようです消火器に充てんされている消火薬剤の有効な射程距離は3～5メートルです消火薬剤の有効な噴射時間は粉末消火器で10秒から15秒程度です強化液消火器は1分程度しかもちません＊結構短時間です消火...家庭消火器点検の日
今朝は4時40分起床北風1.2m気温3.7度曇星は見えず二十六夜の月＝有明の月＝眉月も見えず新月が22日なので月は明日からしばらくその姿を隠します起床直後の散歩は体に良くないので少しぼぉ～とタイム自販機で缶コーヒーを買おうと500円硬貨を投入したら返却数回繰り返して別の自販機に投入したら同じく弾かれる硬貨を見たら新500円硬貨で対応されていないようでした他に持ち合わせがなかったので今朝のコーヒータイムはなし6時20分に女房を駅に送るので5000歩で引き上げ今朝出会った人は散歩二人ジョギング一人新聞配達2台午前に図書館午後は日勤なので10000歩位には届くかなといつもの勝手読み皮算用日中は晴北風5m13℃深夜・未明は雪になるかも？寒波がきているようですそれでも散歩に休みはない今日は振袖火事の日1657年(明...振袖火事の日
昨夜の夜勤は予報通り寒かったです日付が変わる前に休憩時間と合わせて8000歩稼いで監視ルームに電気ストーブを抱いて引き籠りをしました5時半にタンクローリー入庫の連絡が入るまで記憶なし＊怖いですな6時前にローリー入庫外に出たら空気がヒンヤリ冷たかったです向かいのマックの駐車場もガラガラ人出が少なく寂しい朝でした6時2.4℃北風1.3m南の空に有明月＊東京都練馬区寒かろうが来店者が少なかろうが散歩はします14000歩今朝も富士山が見えませんでしたが日々是散歩日和日中は曇～晴東寄りの風2m8℃この時期らしい陽気です今日は阪神淡路大震災記念日1995年（平成7年）兵庫県南部を中心にM7.3の地震が発生しました阪神淡路大震災では死者約6300人30万人以上の方が避難所で生活を余儀なくされました現在もこの日に震災で亡...阪神淡路大震災記念日
今朝は5時前起床雨上がりの曇5.9℃北東の風2.3mこの時期としては暖かい朝でしたが外に出ると傘の必要のない程度の霧雨湿度100％で呼吸は楽でした定位置のベンチが濡れていたのでカフェテリア前のベンチでぼぉ～っとタイム静かな朝瞑想には最適な環境でした定番コースを9552歩エクササイズ4.1EX日割りを達成させてラジオ体操を聞きながら帰宅ゴミ出し今朝出会ったのは6人5人は傘持参一人は上下雨具を着用してきた男性犬の散歩3人ゴミ拾いの男性一名今日は晴れの特異日なんですが霧雨になりました昼過ぎまで弱い雨夕方から曇北寄りの風2～4m8℃夜から明朝にかけて寒くなる予報です＊夜勤です週末に寒波冬将軍が来襲する予報が出ています今日は籔入り住み込みで働く奉公人が実家へ帰ることが許される日です当時の奉公人には土曜や日曜などがあ...藪入り念仏の口開け
今朝は4時40分に起床自室の温度計は14℃アメダスを観たら10.2℃北東の風1.6m弥生3月の陽気です日中は午後から雨予報予想最高気温は12℃この時期らしい寒さに戻るようで傘は必須と気象予報士雨上がりの曇空月も星も見られずでしたが6時過ぎに西の空の雲が切れて下弦の月が姿を見せてくれたので朝の挨拶今朝は出会ったのは散歩2人ジョギング1名サイクリング1名日曜日曇気温の高い朝なのに意外感がありましたその分静かでゆったり独り占めの散歩が出来ましたが午後からの雨を見越して日割りだけは達成9252歩3.9EXラジオ体操を聞きながら運動した気になって帰宅月半ばで進捗率は歩数・63.7％エクササイズ・64.4％一か月予報では関東は平年並みの気温になりそうです雪さえ降らなければ寒さは歓迎です今日は69候雉始雊（きじはじめて...69候・雉始雊小正月（女正月）
昨夜は田酒を飲んで早寝今朝は5時半起床一年ぶりに飲む田酒は口当たり香り味わい最高でした雨上がりの晴西の空に宵月気温は2.9℃風は静穏暖かい朝午前中に雑用で出かけるので今朝は6000歩富士山は見られず土曜日なのに出会った人は少なく6人犬の散歩は一人皆さんお正月疲れでしょうか？まぁ静養も必要です今日は十四日年越し1月15日の小正月の前日にあたるためこの日は年越しの日とされていました今では小正月の習慣があまり行われていないので十四日年越しの習慣も廃れてしまっているようです十四日団子小正月（陰暦正月十五日）とも呼ばれて前日十四日を年越しの日として祝う習慣でした餅花を作って祝ったり団子や前年の初穂を農神に供えたりします特に農村で大切にされた行事でだったようです今日の天気予報は昼前後から雨予報北風2m12℃空を見上げ...十四日年越し
昨夜は10年目にして最大の厄日の夜勤でした日付が変わる前にお客さんがノズルを落下そのとき衝撃でストッパーのパーツが外に飛び出したようですこれがないと給油すると即座にストッパーが働いて給油できません器物損壊で警察沙汰にするのもな～と思案して免許証のコピーと連絡先を確認してお帰り願いました＊レギュラーだけ使用停止にしてレーンの閉鎖はなしこの先は店長の判断に委ねました＊ハンダ付けのようでしたPOS再起動終了直後に入金エラー発生返金に応じて署名をお願いしたら文句タラタラ閉鎖するので場所移動をお願いしたらブツブツ意地悪そうな貧相なオヤジでした滅多に当たらないのですが・・・これで落ち着くかな？と油断していた今度は釣銭出金エラー簡単な紙幣の出金エラーなので2分で処理終り返金処理中は使用不可なのでお客様にはレーンの移動を...昨日は厄日の夜勤でした
今朝は4時半に起床－3.1℃は今朝の最低気温ラジオ体操を聞きながらの帰宅時も気温は氷点下空気が冷たい朝で鼻水に難儀しました風は北寄り1m程度更待月と星空で晴ぼんやり富士山は12日連続日中は晴乾燥した冬晴れ北寄りの風2m13℃今日から日の出時刻が早くなり日の入りは元日より9分遅くなりますまだまだ日が長くなったな～とは感じませんが各地から春の便りが届く頃になりました今朝は10000歩エクササイズ4.1EXどちらも目標の50％超週後半は季節外れの暖かさになる予報です寒暖差に要注意今日はスキーの日1911年（明治44年）当時のオーストリア・ハンガリー帝国の軍人レルヒ少佐が上越市において日本で初めての本格的なスキー指導をしましたこの日を公益財団法人全日本スキー連盟など全国のスキー関係団体が平成14年にスキーの日と制...スキーの日日の出時刻早まる
今朝は4時前に起床そのまま起き出す星空更待月が輝いていたので晴ベンチで缶コーヒーで手と体を温めてから定番コースへと歩き出す夜明け前の静けさが残る早朝散歩は格別楽しいです今朝のNHKラジオ視聴者からの投稿恐らく80歳代の男性？今でも天気と体調がいい時は年間に400㎞ほど散歩していますこんな話題は大好きで元気が貰えます私はといいますと昨年は60歳代最後なので少し頑張って3200㎞今年は70歳になるので2500㎞来年は2200㎞2年後は2000㎞・・・で推移すると80歳になると600㎞/年位でしょうかそれまで目を覚ますのを忘れないことが前提条件になりますがいくつになっても前向きに進める高齢者になりたいものです7時半に女房を駅に送ってそのままコンビニで昼食を購入して午前の日勤に入りましたマイカーの洗車車内の清掃空...鏡開き蔵開き
昨夜は北風が強く寒かった夜勤でした感覚的に瞬間最大風速は10m近くはあったような強さでした監視ルーム隣のピットのシャッターの震える音が賑やかでしたそこから風が入って来て背中が寒くジャンバーを一枚追加エアコン+電気ストーブで暖を取って風が止むのを待ちましたガソリンスタンドには風に反応するものがたくさんあります3回ほど様子見に外回りをしましたいろんな音が聞こえて来ます夜の正体不明の音は怖いですね来店者が少なかったので読書1/2冊寝た時間もあったようです明るくなって外に出たら首が痛かったです＊絶対寝ていました風にも不気味な音にも寒さにもめげずに14000歩富士山が奇麗上旬を終えて満足な数字を残せました歩数の進捗率：40.4％エクサイズの：進捗率45.2％やや早歩き率：79％中旬は☔マークがあるので臨機応変に散歩...六十八候 泉水温を含む
今朝は6時過ぎに起床女房は既にジョギングに出ていました西の空に立待月が見えていたので晴ぼんやり富士山6時半-0.5℃北北西の風0.4m最低気温は6時50分の-2.0℃7時前の天気予報を確認してからのんびり散歩は8451歩3.2EXこれで歩数・エクササイズ共に上旬の予定は消化しました日中は晴南風2m14℃日差しを感じる陽気です今日は風邪の日1777年春場所から63連勝(4年間)の記録を樹立して230番中に負けが11回という第4代横綱谷風梶之介(たにかぜかじのすけ)が1795年当時流行したインフルエンザにかかり現役中にこの世を去ったことに由来しています体力のある力士であっても風邪で亡くなってしまうことがあります正に風邪は万病の元手洗いマスクうがい加湿器が効果的とか名横綱谷風を負かしたのは風邪でした風邪ひいたウ...今日は風邪の日
今朝は6時前に起床天気予報を確認して外に出る冷え込んだ朝で車のフロントガラスが凍っていました6時-1.5℃西南西の風0.8m最低気温は6時16分で-2.7℃そんなに寒さは感じない朝を満月が出迎えてくれましたのんびりゆったり散歩は8750歩エクササイズ3.6EX今朝は3人初めての人？に出会いましたゴミ拾いをしてくれていた人には出会いませんでした今朝も区役所の駐車場と周囲にはゴミとマスクが散乱朝早くから区役所の掃除担当の人が片付けていました日中は晴北風3m13℃週間予報では少し気温が上がる予報です今日は左義長（どんと焼き・どんどん焼き）の日正月に飾った正月飾りや書き初め等を燃やします10日や15日に行う地方も多いそうです竹を主材料に円柱状あるいは円錐形方形などに組み中心の心竹に御幣に相当する飾りや縁起物を付け...左義長の日初詣終わり
今朝は4時半過ぎに起床十五夜を見るために5時前に外に出て雲の切れ目から奇麗に十五夜が見られました＊月の入りは建物の都合で見られずベンチでぼぉ～とタイム30分5時2.6℃北風0.6m最低気温は6時39分0.3℃暖かく感じた朝でした散歩する人は相変わらず少なく気温が上がったら増えそうです9132歩3.8EXジュウガツサクラを見上げて日の出を確認して日割りを達成して帰宅新年7日連続の富士山が見られました今日は天文学的満月十五夜との一致率は50％以下1月の満月はウルフムーン狼は1月になると繁殖期が始まることや仲間を見つけるために遠吠えをしますいつもより遠吠えがよく聞こえる季節の月という意味です満月の瞬間は8時8分ですから見えませんね月の出16時45分＊さいたま市人日の節供（にんにち七草の節供・七草の節句）五節供の...満月人日の節供狛兎・狛雉
今朝は6時前に起床9時間超は寝ました今年は元日から目を覚ますのを忘れるくらい熟睡できていますベンチに腰掛けてぼぉ～っとタイムを楽しんで7時に定番コースへ8時を回ると区役所・工業団地への出勤風景お疲れ様です9760歩エクササイズ3.9EX富士山が奇麗でした9000歩だと物足りないので午前中に少し追加します今朝の最低気温は6時43分の－4.3℃風速が1m以下で寒さは余り気にならない朝でした＊8時40分にようやく0.8℃日中は北寄りの風2m乾燥した冬晴洗濯をしよう明日の雪かな？予報は消えました今日は二十四節気小寒冬至と大寒の中間で寒さが加わる頃という意味合いです寒の入り（寒中）これから更に寒さが厳しくなるころです小寒から節分までの三十日間のことを寒の内といいます寒が明けると立春になります＝私の70歳の誕生日にな...小寒芹乃栄正月の終わり
昨夜も空気が冷たい夜勤でした日付が変わる前に監視ルームに引き籠りエアコンだけでは足元が寒いので電気ストーブを抱くように引き寄せて暖を取り明るくなるまで自由気ままなくつろぎタイム来店者は少なかったです6時にタンクローリーが入庫して仕事モードドライバーさんは3時半出勤積み込み作業5時出発で6時前着今日はさらに2回配送するそうですご苦労様です新聞配達の二輪は2時過ぎに来店6時には配達を終えないといけないとかこれもご苦労様ですそれに比べて私はなんとも楽で自堕落な仕事をしています反省はなしどんな仕事でも苦労はあるさと居直り状態日割り+αで帰宅富士山が奇麗でした朝起きて昔お化粧今マスク＊親離れは済マスク離れは未定寒い朝絶対必要時差出勤＊半休取得・直行もあり今日は新年宴会新年五日の日宮中の儀式の一つかつての祝祭日（休日...新年宴会
今朝は6時前に起床天気予報を確認してから外に出る今が日の出が一番遅い遅い時期なので真っ暗日の出は6時51分図書館の夜間返却口に数冊返却してベンチに向かう途中で手袋が片方ないことに気が付きさてと返却口でポケットをいじったので200m程戻ったら路面に落ちていたのを見つけて無事に再会これは女房が冬の散歩用にと買ってくれたので簡単に無くすわけにはいかないので見つかって一安心物は大事に長く使わねば7時から定番コースを歩き始めて9723歩エクササイズ3.8EX富士山とジュウガツサクラに挨拶して帰宅正月の腹ごなしには散歩です朝散歩夜明け前の静けさや今年も寝正月ではなく規則正しい？三が日でした夜勤明けには午睡しましたが散歩はきっちりとやりました日中は北寄りの風4～5m10℃乾燥した冬晴れ平年並みの陽気風が冷たく感じるので...石の日新年が始まる
今朝は6時起床0.1℃北西の風0.9m青空富士山が見えて清々しい朝でしたぼぉ～っとタイムから定番コースで8000歩ジュウガツサクラに挨拶して引き上げ新年の散歩を堪能しましたカフェテリア前のベンチで大型犬2頭の散歩をしているご夫婦に話しかけてしばし雑談に応じてもらいました普段は埼大のコンビニを利用してるが今は冬休みで9時開店なので区役所に足を伸ばしているそうでコーヒーと朝食を楽しんでいるとか（老いて尚も）仲良きことは美しき哉武者小路実篤今日は戊辰戦争開戦の日1868年（慶応4年）旧暦戊辰戦争（ぼしんせんそう）の開戦の日です名称はこの年の干支が戊辰であることに由来しています京都の鳥羽・伏見で王政復古を経て明治政府を樹立した薩摩藩・長州藩らを中核とした新政府軍と旧幕府勢力および奥羽越列藩同盟が戦闘を開始ました1...戊辰戦争開戦の日70代の生き方
三が日は三連休だったのが同僚の体調不良で急遽出番となった14時間の夜勤から戻り朝食を終えて箱根駅伝を観ています注目は駒沢と青学でしょうか？暇でトラブルもなしで時間の経過が遅く感じられた夜勤でした夜明けが待ち遠しかったです余談ですが前科がある人の体験談留置所はまぁまぁ気楽に過ごせるそうですが拘置所は辛かったとか裁判所に行くこと以外に何もすることがない自由はない横になってもいけない会話もいけない差し入れないあるのは暇ばかりで早く刑務所に行きたかったそうです何故か唐突にこの話が頭に浮かんできました＾＾怖いな12451歩エクササイズ4.1EXで富士山に迎えられての帰宅今日は初夢の日昔の初夢は季節の変わり目である節分の夜の夢のことを指していましたそれが各地に広まっていくうちに大晦日や元日に見る夢を初夢というようにな...初夢の日
昨夜は清酒を飲んで仕事疲れも重なったようで8時に年越しそばを食べて即行で寝ました釣り堀に行った夢を見ましたが釣果はボウズでした釣り堀でボウズいったい何を暗示しているのでしょうか？今朝は4時に目覚めて二度寝して6時5分に起床6時半-2.7℃風は静穏車のフロントガラスが凍っていましたPCチェックをしてから区役所のベンチで元旦の空を眺めてしばし初ぼぉ～っとタイム奇麗な青空でしたその傍を初日の出を目指して土手に向かう人が絶え間なく続いていました日の出は6時51分建物の関係で3分遅れ西には赤く照らされた富士山北のほうには赤城山武甲山両神山那須連山は雲で見られず今年は若い人が多くどこかの高校か埼大のキャンパスが移動して来たような若い人の声が賑やかでした氏神様へ移動して初詣新年なのでお賽銭あり氏子の人？と新年の挨拶いい...初日の出・富士山・散歩・仕事・・・
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6月21日土曜日赤口金星と有明月曇休日昨夜は早番から23時半に帰宅軽く焼酎を飲みながらPCチェックブログを少し閲覧して0時半に就寝目が覚めたのは2時半の丑三つ時二度寝を避けそのまま起き出してPCの前でぼぉ～っとタイム起床時23.4℃南風1.9m湿度84％涼しさを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想タイム今日は夏至か～北半球では昼時間が最も長くなる日です夏至の日って何を食べるのかな？冬瓜タコ焼きサバ冬瓜地域差があるようです定番コースの途中で東の空が明るくなりコウモリの帰宅時間ヒバリが鳴き始めて金星が消えて夜明けを教えてくれます今朝は5時半に今月3回目の神社参拝に行く予定なので4時半に帰宅7627歩通算23万3057歩進捗率97.1％残りは6943歩一向聴（イーシャンテン）となりまし...夏至28候・乃東枯
6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
![また「しまむら」と「GU]へ････(笑)](https://img.blogmura.com/sites/1250602/post-images/72286461.webp/crop/120x120)
