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身体の専門家トレーナーが選ぶ「腰痛におすすめのアイテム5選！」
悩んでいる人 腰痛がツラい！なんとか良くしたいんだけど、ケアできるアイテムないかな～ このような疑問にお答えし
産後のココロと身体を「呼吸」で整える♪おすすめストレッチ3選！
悩んでいる人 産後で気持ちはなんだか不安定だし、肩こりや腰痛も続いていて、なんとかしたいんだよね〜 このような
【毎日10分で全身スッキリ！】初心者向け！おすすめのヨガポーズ5選！
悩んでいる人 ヨガに興味があるんだけど、身体が硬いし私でもできるかな〜？ スクールに通うのは抵抗があって、まず
ご飯に混ぜるだけ！優秀すぎる「もち麦」の食物繊維と健康効果！
悩んでいる人 長年便秘に悩んでいるんだけど、食物繊維が良いって聞いて野菜をたくさん食べるように意識しているんだ
心身の健康に欠かせない「マグネシウム」の効果とおすすめの摂取法3選！
悩んでいる人 最近、慢性的な肩こりや偏頭痛、腰痛やこむら返りが増えてきて、肌もカサカサだし、そろそろ歳なのかしら、、、 かや それはもしかしたら「マグネシウム不足」かもしれませんよ！ 最近は、摂取不足だけでなく精製糖質（ […]
【睡眠不足解消！】睡眠の質を高める7つの習慣とおすすめグッズ5選
悩んでいる人 仕事や育児で忙しくていつも睡眠不足、、、 いつも身体がだるくて心配なんだよね〜 でも、寝たいけど寝る時間もなくて、一体どうしたらいいの〜！ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 寝つきが悪 […]
オートミールは低カロリーで栄養が豊富！【ダイエットにおすすめな理由5選！】
悩んでいる人 ダイエットでオートミールが流行ってるみたいなんだけど、試してみたいけど、どんなものかよくわからないし、栄養もなさそうで心配なんだよね〜 このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ オートミールに […]
【産後ダイエット】いつから運動していいの？効果的な運動方法と食事のポイントをご紹介！
悩むママ 出産後に体型が崩れ、体重も増加、、、 なんとか元の体型に戻したいんだけど、何から始めたらいいの？ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 産後ダイエットをしたい 産後いつから運動して良いのか知り […]
【1日たった10分！スマホで簡単読書】読書要約サービスflier（フライヤー）でビジネススキルを高めよう！
悩んでいる人 最近仕事が忙しくて、読書が全然できてないんだよね〜 本屋に行く時間もないし、買ってもゆっくり読むほどの余裕もない、、、でも、スキルアップとして読書はしたいんだよね、、、 何か良い方法はないかな〜？ このよう […]
【ストレッチポールで肩こり&腰痛スッキリ！】効果とおすすめエクササイズ5選！
悩んでいる人 ストレッチポールが身体に良いって雑誌やテレビで見たんだけど、どんな効果があるの？使い方もわからないし、結局買っても邪魔になりそうだよね〜 このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ ストレッチポ […]
【バレンタインにおすすめ】チョコレートでダイエット効果！✔︎糖質ゼロ✔︎コレステロールゼロ✔︎低カロリー「ドクターズチョコレート」のご紹介。
けし 悩んでいる人 もうすぐバレンタイン！彼にプレゼントしたいんだけど、最近血糖値が高いから甘いものを控えていて、、、 そんな人も気にせず食べれるチョコレートってないのかな、、、？ このような疑問にお答えします。 ✔︎こ […]
ピラティスとは？起源は？【身体の機能改善に効果的な最強メソッド】ピラティスの効果をご紹介！
悩んでいる人 ティラミス？ピラティス？近所にそんなスタジオができたんだけど、どんな運動なのかよくわからないんだよね〜 普通のジムやヨガスタジオとはどう違うの？ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ ピラ […]
【非常食】長期保存できるおいしい「最強非常食おすすめ5選！」
悩んでいる人 自宅に避難用具を準備したんだけれど、非常食にどんなものを選んだらいいのか迷うんだよね〜 このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 非常食の購入を検討している 非常食にどんなものがあるのか知りた […]
慢性的な目の疲れにはセルフケアを【目の疲れ改善！癒しのおすすめグッズ5選】
悩んでいる人 最近、仕事でパソコン業務が増えて、プライベートでもスマホばかり触っちゃうからすごく目が疲れてるんだよね、、、 ケアしたいんだけど、どうしたら良いのかわからない！ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人 […]
悩むママ 妊娠後期に入って、つわりも収まったと思ったのに、最近何だか身体がしんどいんだよね、、、 かや それは「後期つわり」かもしれませんよ！ 実はつわりは、全ての妊婦さんではありませんが、妊娠後期にも起こるんです！ 今 […]
筋膜リリースで効果的に全身ケア！【専門家が選ぶおすすめグッズのご紹介！】
悩んでいる人 筋膜リリースって流行ってるけど、ストレッチとどう違うの？ 自分でも筋膜リリースってできるの？ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 筋膜リリースについて知りたい 筋膜リリースとストレッチを […]
初心者でも簡単！頭と心を整える「マインドフルネス」の効果と方法
悩んでいる人 マインドフルネスがストレスに効果的って聞いたんだけど、なんか胡散臭くて怖いんだよね〜 かや たしかにマインドフルネスの始まりは仏教だといわれ、「瞑想」の一種ではありますが、「脳のエクササイズ」ともいわれてい […]
悩んでいる人 いつも手足が冷えていて、疲れもなかなか取れないし、肩こりや腰痛もつらいんだよね〜 かや それは「冷え性」が原因かもしれませんよ？ 冷え性は身体が冷えるだけでなく、身体にさまざまな不調をもたらします。 悩んで […]
炭酸水のダイエット効果はウソ？炭酸水のメリット&デメリットと【おすすめの飲み方】
悩んでいる人 炭酸水がダイエットや美容に良いって聞いて飲み始めたんだけど、ほんとに効果あるの〜？ かや う〜ん、ダイエットに効果があるのかはハッキリ言って微妙なんだよね〜 悩んでいる人 え、、、じゃあ飲む意味ないの？ か […]
悩むママ 赤ちゃんの名前を決めるのにどんな名前にしようか悩んでるんだよね〜 悩むパパ ちゃんと考えて決めたいんだけど、みんな何を参考に決めているんだろう？ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 赤ちゃん […]
【リンゴ酢の力】ダイエットや健康効果が高い！アップルビネガーの効果と飲み方
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【保存版】誰でも簡単！1日10分でもう悩まない「腰痛改善ストレッチ6選！」
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ベビーマッサージで赤ちゃんとママ・パパに素敵な時間を【知っておきたい効果と注意点】
悩むママ ベビーマッサージが赤ちゃんに良いって聞いて、教室にも行ってみようか悩んでいるんだけれど、いつから始めたらいいの？どんな効果があるの？ このような疑問にお答えします。 ✔︎こんな人におすすめ 赤ちゃんのベビーマッ […]
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【レビュー】節水効果あり！敏感肌にもやさしいアラミックのシャワーヘッド
かや 毎日の生活に欠かせないバスタイムですが、より快適なバスタイムを過ごすためのおすすめバスアイテムが「シャワーヘッド」。 今回は、私が実際に使用して感動した節水にも効果的なアラミック（公式サイト）のシャワーヘッドをご紹 […]
筋トレはダイエットに必要？ダイエットにおける筋トレの重要性とおすすめの筋トレ3選
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悩んでいる人 本を読むメリットってあるの？ネットで良くない？ お金も時間もかかるし、何より苦手なんだよね、、、 かや わかる〜！本を読んでいると眠たくなったりしますしね、、、 でも、読書はデメリット以上にメリットがたくさ […]
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悩んでいる人 MCTオイルって身体に良いってよく聞くけど、そもそも油でしょ？ ダイエットにも効果的ってほんと？ このような疑問にお答えします。 ✔︎記事の信頼性 この記事は栄養指導経験豊富な管理栄養士により執筆されていま […]
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