生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
※今回の話はあくまでも一当事者の経験談です。うまく行かなかった経験をシェアすることで、何かの役に立てればいいなと思います。しかし、私の思い込みや偏見ゆえに後悔した点も多かったので、あくまでも一意見として読んでくださいm(_ _)m今日は仕事
去年仕事に復帰して、今年になってからいくらか仕事をいただきました。仕事の繁忙期は過ぎつつあり、大分落ち着いてきましたが、家庭での用事を合わせると結構忙しくなります。日曜日の午後に終わってない家事とかの用事を色々やると、最後の頃になんともいえ
以前、統合失調症とは関係のない、子育てのコミュニティに参加していました。管理人さんが体調を悪くして途中で解散してしまったのですが、そこではとても面白い情報が飛び交っていました。そのなかで、北欧の動画を紹介してもらいました。結構、目から鱗の話
今日は朝から英会話教室に行かせてもらいました。 母が子どもたちを見ていてくれるからです。母ありがとうございます🙇最近、NHKの講座『中高生の基礎英語in English』を半年分くらい、3周ずつ聞き終わりました。英会話教室では次回から3冊目
昔、あるカウンセラーさんに聞いたのですが、人は40歳までは前方に太陽があって、太陽に向かって進んでいるのだそうです。それが40歳ぐらいを境に、太陽が頭の後ろに移動してきて、自分の前に影が見え始めるのだそうです。この影というのが、自分が人生で
今日は午前中だけ仕事に行って、午後は休みをもらって帰ってきました。上司に午後は休みたいと言ったら、「今日の気候のせい？」と聞かれて、「いえ、最近、私生活でも休む間がなくて疲れてしまって…」と正直に言いました。もちろん、休みはゲットできました
金曜日の夜から試しに抗不安薬のアルプラゾラムを抜いてみました。今、私は疲れています。今月に入ってから、私生活の用事が忙しく、マイペースにゆっくりする暇がありませんでした。日曜日の午後になって、それまでずーっと家庭の何かをやり続けていたら、自
20年以上前、私が統合失調症になったばかりの頃、ネットで検索すると、統合失調症患者は10人に1人は自殺で亡くなっていると何かで読んで、とても悲しくなった記憶があります。いつもこのブログでは、私の少ない経験の中から伝えられることは伝えているつ
5月24日は世界統合失調症デーだそうです👀いつか世界から発信される統合失調症の情報も子育てに関する情報も自分で読めるようになりたいです。世界統合失調症デーにちなんで、「統合失調症を取り巻く状況、こうなったらいいな」と思うことを書いてみたいと
オランザピン5mgに変えて、体調が良くなってきました。今、私の処方はオランザピン5mgアルプラゾラム0.4mgアーテン(眼球上転時の頓服)です。主治医には、抜けるならアルプラソラムを抜いてもいいと言われているので、昨日は試しにアルプラゾラム
私は褒められるのが苦手です。例えば、会社で私が上司に褒められると、頑張っている同僚はとても悲しくなります。ひどいときは妬まれます。行き着く先は、仕事の量が増えるくらいです。自由を愛する私にはとても辛いです。人に期待される感じも怖いです。期待
私は統合失調症の当事者です。障害者手帳3級を所持している、精神障害者でもあります。ところが、3月下旬に抗精神病薬をインヴェガ3mgとオランザピン2.5mgから、オランザピン5mgに変えてから、体調に変化がおきました。それまでとても残業はでき
ジプレキサ5mgに変えてから、睡眠時間がのびました。昨日も午後9時前に眠くなり、寝てしまいました。子どもより早く寝て、子どもより遅くおきます。昨日はたまたま、私が農産物直売所で買ってきたスナップエンドウをハムと一緒に炒めてご飯のおかずにだし
私は今年46歳になります。もういいおばさんです。ほうれい線も内臓脂肪も中性脂肪値も気になります(苦笑)しかし、マニアックなのだけは子どもの頃から変わりません。今、私は職場の昼休み、自分の車の中で、イスを倒してゆる体操で腰をモゾモゾさせながら
統合失調症の人は、信念とは感じていなくても、実は信念のようなものをもっていて、それから外れることをやらされるとものすごくストレスを受けてしまうところがあるのではないかと見ていて思います。それは一般的な人から見た正しいとか正しくないとか、そう
今日は朝から上の子と近所のラーメン店に行って、ラーメン女子会第2段となりました。上の子は、そのラーメン店の話を担任の先生にしていて、担任の先生も知っていて盛り上がったらしく、話の種に食べたかったのかもしれません。ラーメン店に向かう道中、私は
私は田舎に住んでいます。親の家にお世話になっています。せめてものお礼と将来介護で返せと言われないために全く収入のない母に(母は国民年金もいれてもらっていません)、障害年金よりも多い額を、毎月振り込んでいます。本音では夫と暮らしたいのですが、
昔、統合失調症になってしばらくして、学生時代の研究室のOB会がありました。私は、統合失調症になったとき、良く分からないまま、研究室の先生にも電話をかけていて、その先生が機転を効かせてくれて、親に「どこでもいいから病院と名のつくところに連れて
今日は午前中、産業医の面談がありました。面談は、最初に産業医と私、次に産業医と上司、最後に産業医と上司と私の三者で話し合っていきます。産業医と私の面談では、3月の下旬にジプレキサに変えてから、睡眠が良くとれるようになって、仕事も配慮してもら
ブログを書いていて、ときどきやめようかな～と思うときがあります。波があって、やめたい気持ちが強くなるときがあります。それを母と夫に言ったら、「でも、はなのブログを楽しみにしてくれている人がいるよ」と言われます。昔は夫は「ブログを書くなんて信
部屋のコルクボードの飾りを夏仕様にしてみました。いつもの100均で購入しました。昨日は上の子がまた何かかわいいものを作っていました。お裁縫の好きな上の子です今日は朝いつもより早起きして、下の子の社会科見学のお弁当を作りました。といっても、母
私はいわゆる育ちが良くありません。幼稚園に入るまでは土になりそうな茅葺き屋根にびんぼう草の生えた、土の土間のある家に住んでいました。歯医者もあまり連れていってもらえず子どもの頃から歯は真っ黒でした。おじいさんやおばあさんが子守りをしていて、
ジプレキサに変えてから、睡眠がよくとれるようになりました。よく寝られて、その分、昼間も残業までできるほど、身体も動くようになりました。認知機能も改善したのか、自分の置かれている状況がよく見えてきて、今度はよく焦るようになりました。少し前まで
統合失調症の人は、発症した季節が苦手な人が多いと聞いたことがあります。私は5月に発症しています。5月は1年で一番辛い季節です。前日よりも気温が上がった後、しばらくは身体が怠くて、身体中の力がぬけます。何でこんなに身体が重いのだろうと思いなが
統合失調症の障害で大きなものは、陽性症状、陰性症状、認知機能障害と言われています。認知機能は、多分、普通の人でも疲れていたり、寝不足が続くと落ちると思います。陽性症状のあとは、脳が疲弊している状態なので、認知機能が落ちていると思うときがあり
昨日、夜遅く、旦那が単身赴任先から飛行機で帰って来てくれました。私は統合失調症です。元々体力がありません。連休後、また仕事が始まるので、行事は連休の最初の頃になるべく集中させたいのが本心です。今日は子どもたちを連れて、市内にある農園にイチゴ
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生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
