足の故障でも体脂肪が落ちてきた！ 1日100km散歩の道 NO.3

1日 100kmの散歩を目指す散歩おやじのベスタです。人は100km歩くと何万歩？所要時間は？50おやじが実現目指して奮闘中です。

105日で体脂肪19.7%→11.6% 1日100km散歩の道 NO.2

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84km歩いてみました！ 1日100km散歩の道 NO.1

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1日 10万歩達成しました！ ベスタ10万歩への道 NO.11

1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます

1日 10万歩達成しました！ ベスタ10万歩への道 NO.10

1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます

休憩日なのに体重.体脂肪、激減⁉ ベスタ10万歩への道 NO.10

2日連続の7万歩の翌日、今日は休憩日で4万歩。おやじなので、ムリをしてケガでもしたら治りが遅い。なぜか、体重・体脂肪ともに過去最高の数字になりました⁉9/16の結果ペースは通常より早め体重・体脂肪ともに記録更新2日連続の7万歩の翌日、...

50k歩いてみた！ ベスタ10万歩への道 NO.9

1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます

7万歩 歩いてみました！ ベスタ10万歩への道 NO.8

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4万歩 歩いてみました！ ベスタ10万歩への道 NO.7

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3日連続40Km超えの散歩してみました！ ベスタ10万歩への道 NO.6

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43Km散歩してみました！ ベスタ10万歩への道 NO.5

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1日で8万歩！散歩してきました ベスタ10万歩への道 NO.4

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雨の中の4万歩 ベスタ10万歩への道 NO.3

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4万歩で疲労 ベスタ10万歩への道 NO.2

1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます。本日の結果昨日の6万歩の影響はありませんでした。筋肉痛もありません。50歳なので2日後に筋肉痛が出るのかと

ベスタおやじ ダイエットアイテム

80日でー12.3kgのダイエットに成功したベスタのダイエットアイテムの紹介です。私の実体験をそのままコメントしてます。参考にしてみて下さい。ダイエットサプリシボヘールダイエット開始から3週間は早朝散歩のみで、1ヶ月で体重はー3.4kg減り

フルマラソン完歩してみました ベスタ散歩 NO.1

42.195kmを歩いたら、何時間？何歩？・・・考えたコトはないでしょうか？私、ベスタが実際に歩いてみました。ベスタ散歩の始まりです。プロフィール年齢 50歳職業 無職 1年でリストラ2回経歴 ギャンブル依存症20年以上 克服成功 ダイ

1日、10万歩の散歩は可能か？ ベスタおやじの散歩 NO.66

最近の雨で、散歩も2万歩程度しか歩けてない。ヒマな時間が増えると、怪しげなコトを考えてしまう！1日、10万歩の散歩は可能なのか？本当、ベスタ（あほ）な発想だ。1日 10万歩⁉距離は60km程度時間は14時間程度5万歩の散歩の経験から、物理的

精神疾患と散歩 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.65

精神疾患者（ベスタ）にとって、雨の日は最悪です。精神状態が急落していまいます。毎日の散歩は、ダイエット以外に精神疾患の悪化を防ぐ役割もしてます雨の日は心身ともに絶不調雨の日は最悪です（精神疾患の私の場合）頭痛やめまい、吐き気1日中、憂うつな

40,631歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.64

昨日からリバウンドが始まってしまいました。体重が激減すれば、よくあるコトなので気にしません。今までと同じように散歩をするだけで、特別なコトはしません昨日の結果体 重 54.7kg（前日比＋0.8kg）体脂肪 13.8％（前日比＋0.7％）サ