ダイエット80日 ー12.3kgまでの軌跡 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.63
ダイエット80日でー13.2kgの軌跡を、まとめてみました。散歩ダイエットの威力が激ヤバなコトが分かると思いますダイエット初日引きこもりによる暴飲暴食、急激な体重増でダイエットを決意ダイエットサプリ（シボヘール）を飲み始める運動は早朝散歩の
51,855歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.62
昼間の炎天下の中、5万歩の散歩をするのはベスタ（あほ）でしょう。3日連続4万歩の翌日に、5万歩で体重がどうなるか興味があり敢行しました・・・ ダイエット 80日目 ー12.3kg更新 ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体
43,224歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.61
3日連続の4万歩！ダイエット開始当初は1万歩を目標にしていたのが、いまや4万歩の散歩まで歩数を伸ばしてきました。目標体重もクリアーして、あとはキープするのみですが、まだまだ体重は落とせそうですダイエット 79日目 ー12.1kg更新ダイエッ
41,726歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.60
2日連続の4万歩を超える散歩の結果は⁉・・・体重減の更新が続きます。筋トレなし、食事制限なし、散歩だけのダイエットが続きます。ダイエット開始 78日目ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体 重 54.2kg（前日比ー0.2k
44,019歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.59
ダイエット77日目でー11.8kg！散歩ダイエットの威力が半端ない。筋トレなし、食事制限なし。ただの散歩でやせられる実体験です
『30,405歩』 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.58
本日も2万歩の日です。昨日からの疲労回復と、リバウンド防止の為の2日目の2万歩！体重が維持できればいいので、ムリはしません⁉本日の結果 （ダイエット開始 76日目） ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体 重 55.5kg
『27,926歩』 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.57
昨日は予定外の4万歩の散歩！本日は予定通り2万歩に、疲労回復がメインの散歩です。ゆっくり、のんびりストレス解消になりました本日の結果 （ダイエット開始 75日目）ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体 重 55.7kg（前日
『41,226歩』 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.56
4万歩の散歩の結果がスゴイことに！筋トレなし、食事制限なしの散歩ダイエットの威力が半端ないです。結果をどうぞ
散歩の着地は「かかと」から⁉ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.55
歩く時の着地⁉「かかと」からと言う人もいれば、ヒザを痛める危険説を唱える人もいます。どっちが正解なんだろう？私は毎日、2万歩以上散歩してますが・・・着地は「かかと」から！私は、「かかと」から着地しています（着地に意識はしてません）シューズ選
シボヘールを飲み始めて10週間が経ちました。筋トレはしない、食事制限もしない、運動は散歩のみで10kg以上のダイエットに成功しました。目標の56kg達成です。結果をどうぞ！ 10週間後のビフォー・アフター ビフォー体 重 66.2kg体脂肪
2万歩の散歩で疲労回復 ベスタおやじのダイエット NO.54
3日連続の3万歩超えの散歩で、体重が激減したので、本日は2万歩。ムリはしません、疲労回復がメインなので、ゆっくりのんびり散歩に行ってきました本日の結果体 重 56.3kg（前日比＋1.1kg）体脂肪 14.6％（前日比＋0.6％）サウナベル
体重が右肩下がりで止まらない! ベスタおやじのダイエット NO.53
今日は大事な用事を済ませつつの散歩。リュックに3kg程度の荷物を背負って・・・スタートは背筋が伸びていい感触、後半は重さがずっしりシンドイ結果に・・・本日の結果体 重 55.2kg（前日比ー0.5kg）体脂肪 14.0％（前日比ー0.3％）
69日で―10.5kg達成！ ベスタおやじのダイエット NO.52
ベスタが大暴走！昨日3万歩の散歩、今日は2万歩の予定だったのが、2日連続で3万歩超えの散歩をするコトになりました。後半にアップダウンの多いコースを追加したら3万歩超えてました本日の結果体 重 55.7kg（前日比ー1.1kg）体脂肪 14.
ダイエットの停滞期、突破⁉ ベスタおやじのダイエット NO.51
ダイエットの停滞期はいつまで続くのだろう？本日は晴れ、3万歩超えの散歩で体重が激減したのか⁉停滞期の突破は？・・・
ダイエットサプリ・シボヘール! 9週間でマイナス8.2kg NO.10
シボヘールを飲み続けて、9週間が経ちました。ここ2週間は下げ止まりの傾向で、停滞期に入ったのか⁉9週間後の結果です9週間後のビフォー・アフタービフォー体 重 66.2kg体脂肪 19.7％アフター体 重 58.0kg体脂肪 16.4％...
本日もあいにくの雨です。昨日はカッパを着て散歩に出たら、熱がこもり体調不良になりかけました。今日はどうしよう？・・・もちろん散歩します雨でも散歩する理由普通の人は、雨なら散歩はしませんベスタは、普通ではありません(笑)1日散歩を休むと、リバ
カッパを着た散歩は注意！ ベスタおやじのダイエット NO.48
雨が降ったりやんだりの悪条件。本日の予定は2万歩！前回、雨で完全休養したらリバウンドが止まらなかったので、カッパを着て散歩をすることに・・・カッパを着た散歩はキツイ！ベスタの感想熱が体内にこもりやすい皮膚呼吸ができない疲労度がハンパない視野
4万歩の散歩の結果は⁉ ベスタおやじの日記ブログ NO.47
今日は、3万歩の散歩の日！それほど暑くもなく、汗が出ない状況だったので、散歩の距離を伸ばしてみました。帰ってみたら4万歩！ダイエット効果は・・・今日は、3万歩の散歩の日？『ベスタダイエット』（①3万歩→➁2万歩→➂2万歩）①へ戻る1度に3万
2万歩の散歩でも効果あり！ ベスタおやじの日記ブログ NO.46
本日は午後から予定があるので、いつもの昼間の散歩を午前中に済ませました。2万歩前半、暑くなる前に本日の散歩は終了！リバウンドが気になるところです・・・2万歩前半でもそれなりに！体 重 58.1kg（前日比＋0.1kg)体脂肪 16.3%（前
やっと、リバウンドが止まった！ ベスタおやじの日記ブログ NO.45
完全休養からリバウンドが止まらない。散歩を休んだのは1日だけなのに、原因が分からない。スポーツ選手は1日休むと、元の状態に戻すのに3日かかると昔は言っていた。私は、ただのおやじなのに・・・リバウンドを止めたい3日連続の体重増。今までにない傾
散歩開始20分でゲリラ豪雨 ベスタおやじの日記ブログ NO.44
上手くいかない時は、とことん上手くいかない！散歩開始20分でゲリラ豪雨の洗礼、いのしし年のベスタは引き返しません。「猪突猛進」散歩を続行・・・最悪の散歩散歩開始20分→ゲリラ豪雨→強風→ゲリラ豪雨多少の雨は覚悟していたが、多少のレベルを超え
ダイエットサプリ・シボヘール! 8週間でマイナス8.2kg NO.9
シボヘールダイエットも8週間が経ちました。シボヘールと散歩のみで、ダイエットが成立するのか⁉筋トレなし、ジム通いなし！運動は散歩のみの「ベスタダイエット」の結果は・・・8週間後のビフォー・アフタービフォー体 重 66.2kg体脂肪 19.7
テレビ番組を見ない生活！ ベスタおやじの日記ブログ NO.43
4万歩弱を散歩した結果がまさかの・・・ベスタダイエットで意外な結果となりました。散歩ダイエットで目標56kgを目指します
出口のないトンネルはない！ ベスタおやじの日記ブログ NO.42
散歩で痩せるダイエット、56日でー9.4kg、筋トレなし、肥満解消
わたくしベスタ！今では早朝の散歩は「当たり前」となり、朝日を浴びて1日を迎えております。早朝の散歩をすすめるお医者さんは少なくありません。精神疾患もちの私が「早朝散歩当たり前」と言えるまでのエピソードを含ませてもらいます早朝散歩の出だし最初
ベスタおやじの日記ブログ NO.40（脅威の散歩ダイエット）
ベスタ独自の散歩ダイエットプログラムが、「形」になってきました。ダイエットは「散歩だけでも成功する！」筋トレ、ジム通いなしでダイエットに成功したいと思ってます本日は「3万歩の散歩の日」ベスタの散歩のルール3万歩→2万歩→2万歩→3万歩「1」
運動は散歩のみのダイエット。筋トレ、ジム通いをしなくても体重は落とせます。ムリをしない、お金をかけ過ぎない散歩ダイエットの魅力です
ベスタおやじの日記ブログ NO.38（リバウンド防止は2万歩で！）
2日連続の3万歩超えの散歩で、体重57kg台へ突入！嬉しいが、翌日は必ずプラス1kg程度のリバウンドがあります。今日は、リバウンドを抑えるために2万歩を散歩してきましたなんで3万歩の翌日に2万歩？？3万歩超えの散歩をすると、1.0kg以上体
ダイエットサプリ・シボヘール! 7週間でマイナス8.4kg NO.8
シボヘールダイエットも7週間が経ちました。着実に体重が減るコトで、ダイエットをやって良かったと思います。筋トレはせず、ロング徒歩とサウナベルトを用いた7週目の結果です7週間後 ビフォーアフタービフォー体 重 66.2kg体脂肪 19.7％ア
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