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1日に100kmを歩く。そんな夢物語が現実となったのは、11/2深夜の0時スタートから始まりました。 精神疾患の悪化を防ぐ為に始めた散歩。5ヶ月前、公園の散歩コースに入るだけで，3日も掛かった。勇気が出ない、人が怖い・・・そんな自分が100
1日 100kmの散歩を目指す散歩おやじのベスタです。人は100km歩くと何万歩？所要時間は？50おやじが実現目指して奮闘中です。
1日13万歩 90km散歩達成！ 1日100km散歩の道 NO.8
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散歩おやじ 体脂肪11.1% 1日100km散歩の道 NO.6
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ケガでも体重・体脂肪は落とさない！ 1日100km散歩の道 NO.4
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足の故障でも体脂肪が落ちてきた！ 1日100km散歩の道 NO.3
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105日で体脂肪19.7%→11.6% 1日100km散歩の道 NO.2
1日 100kmの散歩を目指す散歩おやじのベスタです。人は100km歩くと何万歩？所要時間は？50おやじが実現目指して奮闘中です。
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1日 10万歩達成しました！ ベスタ10万歩への道 NO.11
1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます
1日 10万歩達成しました！ ベスタ10万歩への道 NO.10
1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます
休憩日なのに体重.体脂肪、激減⁉ ベスタ10万歩への道 NO.10
2日連続の7万歩の翌日、今日は休憩日で4万歩。おやじなので、ムリをしてケガでもしたら治りが遅い。なぜか、体重・体脂肪ともに過去最高の数字になりました⁉9/16の結果ペースは通常より早め体重・体脂肪ともに記録更新2日連続の7万歩の翌日、...
1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます
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3日連続40Km超えの散歩してみました！ ベスタ10万歩への道 NO.6
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1日で8万歩！散歩してきました ベスタ10万歩への道 NO.4
1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます。
1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます。
1日 10万歩の散歩を目指すブログです。むちゃくちゃな企画ですが、本人は真剣に年内に1日 10万歩の散歩の達成を視野に、散歩してます。本日の結果昨日の6万歩の影響はありませんでした。筋肉痛もありません。50歳なので2日後に筋肉痛が出るのかと
80日でー12.3kgのダイエットに成功したベスタのダイエットアイテムの紹介です。私の実体験をそのままコメントしてます。参考にしてみて下さい。ダイエットサプリシボヘールダイエット開始から3週間は早朝散歩のみで、1ヶ月で体重はー3.4kg減り
42.195kmを歩いたら、何時間？何歩？・・・考えたコトはないでしょうか？私、ベスタが実際に歩いてみました。ベスタ散歩の始まりです。プロフィール年齢 50歳職業 無職 1年でリストラ2回経歴 ギャンブル依存症20年以上 克服成功 ダイ
1日、10万歩の散歩は可能か？ ベスタおやじの散歩 NO.66
最近の雨で、散歩も2万歩程度しか歩けてない。ヒマな時間が増えると、怪しげなコトを考えてしまう！1日、10万歩の散歩は可能なのか？本当、ベスタ（あほ）な発想だ。1日 10万歩⁉距離は60km程度時間は14時間程度5万歩の散歩の経験から、物理的
精神疾患者（ベスタ）にとって、雨の日は最悪です。精神状態が急落していまいます。毎日の散歩は、ダイエット以外に精神疾患の悪化を防ぐ役割もしてます雨の日は心身ともに絶不調雨の日は最悪です（精神疾患の私の場合）頭痛やめまい、吐き気1日中、憂うつな
40,631歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.64
昨日からリバウンドが始まってしまいました。体重が激減すれば、よくあるコトなので気にしません。今までと同じように散歩をするだけで、特別なコトはしません昨日の結果体 重 54.7kg（前日比＋0.8kg）体脂肪 13.8％（前日比＋0.7％）サ
ダイエット80日 ー12.3kgまでの軌跡 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.63
ダイエット80日でー13.2kgの軌跡を、まとめてみました。散歩ダイエットの威力が激ヤバなコトが分かると思いますダイエット初日引きこもりによる暴飲暴食、急激な体重増でダイエットを決意ダイエットサプリ（シボヘール）を飲み始める運動は早朝散歩の
51,855歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.62
昼間の炎天下の中、5万歩の散歩をするのはベスタ（あほ）でしょう。3日連続4万歩の翌日に、5万歩で体重がどうなるか興味があり敢行しました・・・ ダイエット 80日目 ー12.3kg更新 ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体
43,224歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.61
3日連続の4万歩！ダイエット開始当初は1万歩を目標にしていたのが、いまや4万歩の散歩まで歩数を伸ばしてきました。目標体重もクリアーして、あとはキープするのみですが、まだまだ体重は落とせそうですダイエット 79日目 ー12.1kg更新ダイエッ
41,726歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.60
2日連続の4万歩を超える散歩の結果は⁉・・・体重減の更新が続きます。筋トレなし、食事制限なし、散歩だけのダイエットが続きます。ダイエット開始 78日目ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体 重 54.2kg（前日比ー0.2k
44,019歩の散歩！ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.59
ダイエット77日目でー11.8kg！散歩ダイエットの威力が半端ない。筋トレなし、食事制限なし。ただの散歩でやせられる実体験です
『30,405歩』 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.58
本日も2万歩の日です。昨日からの疲労回復と、リバウンド防止の為の2日目の2万歩！体重が維持できればいいので、ムリはしません⁉本日の結果 （ダイエット開始 76日目） ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体 重 55.5kg
『27,926歩』 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.57
昨日は予定外の4万歩の散歩！本日は予定通り2万歩に、疲労回復がメインの散歩です。ゆっくり、のんびりストレス解消になりました本日の結果 （ダイエット開始 75日目）ダイエット開始時 体重66.2kg 体脂肪19.7％体 重 55.7kg（前日
『41,226歩』 ベスタおやじの散歩ダイエット NO.56
4万歩の散歩の結果がスゴイことに！筋トレなし、食事制限なしの散歩ダイエットの威力が半端ないです。結果をどうぞ
散歩の着地は「かかと」から⁉ ベスタおやじの散歩ダイエット NO.55
歩く時の着地⁉「かかと」からと言う人もいれば、ヒザを痛める危険説を唱える人もいます。どっちが正解なんだろう？私は毎日、2万歩以上散歩してますが・・・着地は「かかと」から！私は、「かかと」から着地しています（着地に意識はしてません）シューズ選
シボヘールを飲み始めて10週間が経ちました。筋トレはしない、食事制限もしない、運動は散歩のみで10kg以上のダイエットに成功しました。目標の56kg達成です。結果をどうぞ！ 10週間後のビフォー・アフター ビフォー体 重 66.2kg体脂肪
2万歩の散歩で疲労回復 ベスタおやじのダイエット NO.54
3日連続の3万歩超えの散歩で、体重が激減したので、本日は2万歩。ムリはしません、疲労回復がメインなので、ゆっくりのんびり散歩に行ってきました本日の結果体 重 56.3kg（前日比＋1.1kg）体脂肪 14.6％（前日比＋0.6％）サウナベル
体重が右肩下がりで止まらない! ベスタおやじのダイエット NO.53
今日は大事な用事を済ませつつの散歩。リュックに3kg程度の荷物を背負って・・・スタートは背筋が伸びていい感触、後半は重さがずっしりシンドイ結果に・・・本日の結果体 重 55.2kg（前日比ー0.5kg）体脂肪 14.0％（前日比ー0.3％）
69日で―10.5kg達成！ ベスタおやじのダイエット NO.52
ベスタが大暴走！昨日3万歩の散歩、今日は2万歩の予定だったのが、2日連続で3万歩超えの散歩をするコトになりました。後半にアップダウンの多いコースを追加したら3万歩超えてました本日の結果体 重 55.7kg（前日比ー1.1kg）体脂肪 14.
ダイエットの停滞期、突破⁉ ベスタおやじのダイエット NO.51
ダイエットの停滞期はいつまで続くのだろう？本日は晴れ、3万歩超えの散歩で体重が激減したのか⁉停滞期の突破は？・・・
ダイエットサプリ・シボヘール! 9週間でマイナス8.2kg NO.10
シボヘールを飲み続けて、9週間が経ちました。ここ2週間は下げ止まりの傾向で、停滞期に入ったのか⁉9週間後の結果です9週間後のビフォー・アフタービフォー体 重 66.2kg体脂肪 19.7％アフター体 重 58.0kg体脂肪 16.4％...
本日もあいにくの雨です。昨日はカッパを着て散歩に出たら、熱がこもり体調不良になりかけました。今日はどうしよう？・・・もちろん散歩します雨でも散歩する理由普通の人は、雨なら散歩はしませんベスタは、普通ではありません(笑)1日散歩を休むと、リバ
カッパを着た散歩は注意！ ベスタおやじのダイエット NO.48
雨が降ったりやんだりの悪条件。本日の予定は2万歩！前回、雨で完全休養したらリバウンドが止まらなかったので、カッパを着て散歩をすることに・・・カッパを着た散歩はキツイ！ベスタの感想熱が体内にこもりやすい皮膚呼吸ができない疲労度がハンパない視野
4万歩の散歩の結果は⁉ ベスタおやじの日記ブログ NO.47
今日は、3万歩の散歩の日！それほど暑くもなく、汗が出ない状況だったので、散歩の距離を伸ばしてみました。帰ってみたら4万歩！ダイエット効果は・・・今日は、3万歩の散歩の日？『ベスタダイエット』（①3万歩→➁2万歩→➂2万歩）①へ戻る1度に3万
2万歩の散歩でも効果あり！ ベスタおやじの日記ブログ NO.46
本日は午後から予定があるので、いつもの昼間の散歩を午前中に済ませました。2万歩前半、暑くなる前に本日の散歩は終了！リバウンドが気になるところです・・・2万歩前半でもそれなりに！体 重 58.1kg（前日比＋0.1kg)体脂肪 16.3%（前
やっと、リバウンドが止まった！ ベスタおやじの日記ブログ NO.45
完全休養からリバウンドが止まらない。散歩を休んだのは1日だけなのに、原因が分からない。スポーツ選手は1日休むと、元の状態に戻すのに3日かかると昔は言っていた。私は、ただのおやじなのに・・・リバウンドを止めたい3日連続の体重増。今までにない傾
散歩開始20分でゲリラ豪雨 ベスタおやじの日記ブログ NO.44
上手くいかない時は、とことん上手くいかない！散歩開始20分でゲリラ豪雨の洗礼、いのしし年のベスタは引き返しません。「猪突猛進」散歩を続行・・・最悪の散歩散歩開始20分→ゲリラ豪雨→強風→ゲリラ豪雨多少の雨は覚悟していたが、多少のレベルを超え
ダイエットサプリ・シボヘール! 8週間でマイナス8.2kg NO.9
シボヘールダイエットも8週間が経ちました。シボヘールと散歩のみで、ダイエットが成立するのか⁉筋トレなし、ジム通いなし！運動は散歩のみの「ベスタダイエット」の結果は・・・8週間後のビフォー・アフタービフォー体 重 66.2kg体脂肪 19.7
テレビ番組を見ない生活！ ベスタおやじの日記ブログ NO.43
4万歩弱を散歩した結果がまさかの・・・ベスタダイエットで意外な結果となりました。散歩ダイエットで目標56kgを目指します
出口のないトンネルはない！ ベスタおやじの日記ブログ NO.42
散歩で痩せるダイエット、56日でー9.4kg、筋トレなし、肥満解消
わたくしベスタ！今では早朝の散歩は「当たり前」となり、朝日を浴びて1日を迎えております。早朝の散歩をすすめるお医者さんは少なくありません。精神疾患もちの私が「早朝散歩当たり前」と言えるまでのエピソードを含ませてもらいます早朝散歩の出だし最初
ベスタおやじの日記ブログ NO.40（脅威の散歩ダイエット）
ベスタ独自の散歩ダイエットプログラムが、「形」になってきました。ダイエットは「散歩だけでも成功する！」筋トレ、ジム通いなしでダイエットに成功したいと思ってます本日は「3万歩の散歩の日」ベスタの散歩のルール3万歩→2万歩→2万歩→3万歩「1」
運動は散歩のみのダイエット。筋トレ、ジム通いをしなくても体重は落とせます。ムリをしない、お金をかけ過ぎない散歩ダイエットの魅力です
ベスタおやじの日記ブログ NO.38（リバウンド防止は2万歩で！）
2日連続の3万歩超えの散歩で、体重57kg台へ突入！嬉しいが、翌日は必ずプラス1kg程度のリバウンドがあります。今日は、リバウンドを抑えるために2万歩を散歩してきましたなんで3万歩の翌日に2万歩？？3万歩超えの散歩をすると、1.0kg以上体
ダイエットサプリ・シボヘール! 7週間でマイナス8.4kg NO.8
シボヘールダイエットも7週間が経ちました。着実に体重が減るコトで、ダイエットをやって良かったと思います。筋トレはせず、ロング徒歩とサウナベルトを用いた7週目の結果です7週間後 ビフォーアフタービフォー体 重 66.2kg体脂肪 19.7％ア
ベスタおやじの日記ブログ NO.37（2万歩がダメなら3万歩！）
昨日のサウナベルト試着しての、2万歩の結果に納得出来ず、3万歩を歩いて来ました。2万歩で体重ー0.4kgは少なすぎる！3万歩なら結果も違うだろう⁉と、相変わらずハチャメチャな発想ですが、結果はいかに・・・3万歩の結果出発前体 重 59.7k
ベスタおやじの日記ブログ NO.36(サウナベルト買ってみた）
相変わらず筋トレはやりたくない、ベスタおやじです。効率よく痩せられないか、模索していたところ、ありました！「サウナベルト」→歩きながら、効率よく瘦せられる気がする。試しに、2万歩を歩いて来ましたbefore after出発前にツイッターでつ
3万歩を歩いた翌日は、必ず（+1.0kg程度のリバウンド）があります。ちょうど今日は、心療内科の日。ついでに、ミドル徒歩でカロリーを消費しようと思いますリバウンド防止（2万歩を歩く）1kg程度のリバウンドが予想されるので、2万歩を歩いてみま
ベスタおやじの日記ブログ NO.34 (病み上がりからの復活）
2日前の抜歯が影響して、腫れが引かずロキソニンが手放せない。歯の大切さをしみじみ感じました。今日は大事な用事があるため、ロング徒歩を敢行するコトに・・・ロング徒歩敢行片道2時間強朝食はヨーグルトのみ歯茎が痛むので、ロキソニン服用...
ベスタおやじの日記ブログ NO.33（ギャンブル依存症の環境）
些細なキッカケでギャンブルを始め、〇〇〇万円の借金を作ったり、会社をやめたり、離婚、精神疾患など、生活が一変するのが、ギャンブル依存症です。なぜ、依存症に陥ってしまうのか？生活環境に視点をおいて、考えたいと思いますギャンブル依存症の要因お小
ベスタおやじの日記ブログ NO.32（シボヘールダイエット 6週目の総括）
シボヘールダイエットを始めてから、6週間が経ちました。6週間で体重がー6.9kg、体脂肪も大幅に減ってきています。この6週目の総括をしたいと思います6週目の総括シボヘールダイエット開始から6週目で、－6.9kg達成！6/25~7/25ダイエ
ベスタおやじの日記ブログ NO.31 （シボヘールダイエット 6週目の総括）
シボヘールダイエットを始めてから、6週間が経ちました。6週間で体重がー6.9kg、体脂肪も大幅に減ってきています。この6週目の総括をしたいと思います6週目の総括シボヘールダイエット開始から6週目で、－6.9kg達成！6/25~7/25ダイエ
シボヘールダイエット NO.7 （6週目で―6.9kg達成）
シボヘールダイエットも6週間が経過しました。筋トレは面倒くさいので、やりたくない。シボヘールと日々の散歩に期待したいと思ってます。6週目の結果ですダイエット開始～6週目before 体 重 66.2kg体脂肪 23.7% 6週間後体 重 5
ベスタおやじの日記ブログ NO.31 （ウインズ横浜へ行く）
ギャンブル依存症が完治したのか、直接ウインズ横浜に行ってきました。衝動はあったのか？体重にも異変が・・・
ベスタおやじの日記ブログ NO.30 （また、＋1.1kgリバウンド）
最近の体重の増減が激しすぎる。最近、定期的にロング徒歩を取り入れたおかげで、一時的に体重は減るが、次の日には1kgほどリバウンドする。便秘も影響しているのは間違いないが、困ったものだ・・7/16~7/22ロング徒歩 敢行日（17日・19日・
ベスタおやじの日記ブログ NO.29 （ギャンブル依存症”助けて下さい”なぜ言えない？）
ギャンブル依存症になると借金してまで、負けた金額を取り戻そうとしたりします。生活は荒れ果て、お金に振り回される毎日、支払いの滞納で督促状が来たり、ガス・電気が止められたり・・・『助けて下さい』この言葉を早い段階で言えたなら、状況の悪化は逃れ
ベスタおやじの日記ブログ NO.28 (1日で＋1.3kgリバウンド！）
ああぁ～！たったの1日で体重が＋1.3kg増えてしまったよ。気の緩みか？昨日のスパゲティ大盛か？便秘だから？・・・理由はどうあれ、+1.3kgはさすがにヤバイ‼さてさて、どうするか～？・・・ 7/20 体重61.9kg7/20 体重 （前
ベスタおやじの日記ブログ NO.27 （シボヘールダイエット5週目までの総括）
シボヘールダイエット開始時 66.2kgから5週目でマイナス5.3kg！順調そのもので、嬉しい限りです。ここで、ある疑問が？『これって、すべてシボヘールのおかげ？』・・・体重計アプリを眺めながら気づいた点を報告します5週目までのグラフ6月2
ベスタおやじの日記ブログ NO.26 競馬のあるある【捨てセリフ】
ギャンブルで負けるたびに悔しさのあまり、「つぶやく」事ありますよね。つぶやく言葉のなかには、ギャンブル依存症の傾向が出ている可能性があるので、ご注意を！ギャンブル依存症だった頃の私の捨てセリフを集めてみました【捨てセリフ】『あの時、辞めてお
シボヘールダイエット+和麹づくし 5週間でマイナス5.3kg NO.6
シボヘールを飲み続けて、5週間が経過しました。順調に体重が減る中、先週から和麹づくしの雑穀生酵素もプラスして、ダブルパワーで体重が減らないか？試してみました！面倒くさがりの私が、ダイエットサプリ二刀流で、どのように変わったか報告しますbef
ベスタおやじの日記ブログ NO.25 (競馬・競艇あるある）
ギャンブルにハマりだすと、生活が乱れていきます。思考や行動は、ギャンブル中心へと変わっていき、最終的にすべてを失ってしまう。当時、ギャンブル依存症だったころの、私の思考や行動をまとめてみました。同じ経験があると思った方は、ギャンブル依存症か
ベスタおやじの日記ブログ NO.24 （朝、2時間のルーティン）
おやじの朝は早いです。AM4時前後に目が覚める。目覚まし時計はありませんしタイマーもセットしてません。夜のPM9時には寝て、4時前後から1日が始まります。起きてからの2時間、決まった行動をしてますが、何をやっているのか、話したいと思います早
ベスタおやじの日記ブログ NO.23 （ギャンブル依存症と精神疾患）
今日は、月に一度の病院の日です。心療内科の！私は精神疾患を患って、精神が病んでいる者です。（まさか自分が⁉）・・・他人事と思ってました。”精神が病む” ギャンブル依存症と共通点が多いことに気づきます私のギャンブル依存症と、精神疾患についての
ベスタおやじの日記ブログ NO.22 （自信を取り戻したい）
半年前に都会に出てきた田舎者の私。買い物、病院以外に出かけることがない。ギャンブル依存症から完治したが、後遺症が残っている。どこかへ行ってみたい衝動に駆られ、ナビアプリで検索しました。このご時世、東京方面は避けた方がいいと思い・・・決めまし
ベスタおやじの日記ブログ NO.21 （ギャンブル依存症のころを振り返ってみた）
そろそろ『ギャンブル依存症 完治しました』宣言しても、いいかな⁉と思うようになりました。パチンコ・競馬・競艇・競輪 「全くやりたい、やらないといけない」と、 思わなくなった。当時のころを振り返ってみましたギャンブルを覚えるキッカケは兄の影響
ベスタの日記ブログ NO.20 (ダイエットサプリ和麹づくし)
昨日からダイエットサプリ、和麹づくしの雑穀生酵素を飲み始めました。あまり詳しく調べず、初回の購入500円（キャンペーン期間中）で決めたので、このサプリのこと、よく分かってない。ちょっと調べてみました『和麹づくしの雑穀生酵素』・・・そもそも、
ベスタの日記ブログ NO.20 (ダイエットサプリ和麹づくし)
昨日からダイエットサプリ、和麹づくしの雑穀生酵素を飲み始めました。あまり詳しく調べず、初回の購入500円（キャンペーン期間中）で決めたので、このサプリのこと、よく分かってない。ちょっと調べてみました『和麹づくしの雑穀生酵素』・・・そもそも、
シボヘールを飲み続けてから、4週間になりました。ダイエットが板についてきたというか、ダイエットが当たり前の日常に変わりました。ギャンブル依存症だったことが、遠い昔のように感じます。肥満、高血圧の方はもちろんですが、ギャンブル依存症の方にもダ
今日はダイエットを始めて、1か月になります。1か月前の哀れなお腹には冷や汗モノでした。今回、マイナス3.4kgのダイエットに成功！毎日の体重測定が楽しみになってきた今日この頃です。ダイエットから4週目！随分、変わりました（自画自賛）マイナス
ベスタおやじの日記ブログ NO.18（ハイキングの予定が？）
今日はハイキングへ行こう！昨日までの雨で気分がすぐれなかったので、天気予報が晴れと知った時点で決めてました。ハイキングといっても、近所の山を登るだけですが、いのしし年、猪突猛進の私は”ただ登りたい” 気まぐれな発想で決意します早朝、5時自宅
ベスタおやじの日記ブログ NO.17(ダイエットサプリ探し）
ダイエットを始めてもうすぐ1か月になります。順調に体重が減る今日このごろ。 目標の56kg！ 何でその数字？56kgというのは、高校時代の陸上部の頃の体重です。「出来るのか？オイ⁉」って話しですけど、成し遂げたい数字でもあります社会人になっ
私、ベスタは丸坊主です。6・3・3で12年＋社会人20年の合計42年丸坊主！1度、角刈りをしましたが、ムリムリ、丸坊主のままです。こんなおやじ、なかなか居ないと思いますけど⁉・・・どうして丸坊主のままなの？ 疑問に答えつつ、早速1人バリカン
小雨の中いつもの散歩、音楽聞きながら（80年代、90年代のポップ）ギャンブル依存症時代の荒れてた時代を思い出す。当時の暮らしぶりを振り返ると、よくも生きて来られたな！と懐かしくなりました。極貧生活は何度も経験してますが、その一部分をお話しし
ベスタおやじの日記ブログ NO.14（ベスタの格言 ベスト3）
みなさん、” 格言 ”を大事にされている方みえますか？「格言？なんじゃそりゃ？・・・人間の生き方や戒めなどを簡潔に表した言葉」・・・「”名言”」みたいなもんですね！努力している時、困難にぶち当たった時など自分を前向きにしてくれる言葉‼ 私、
昨日で3週間で体重マイナス2.8kg達成しました。「ダイエットサプリだけで痩せられる訳がない」と思いの方もいると思います。”やもめ”おやじのベスタ！食事はどうしてるのか？何を食べているのか？全く興味ないと思いますが、独断と偏見でベスタの食事
ダイエットサプリ・シボヘール! 3週間でマイナス2.8kg達成 NO.4
雨がよく振りますね！日課の早朝ウォーキングがなかなか出来なく、運動不足の懸念もありますが、シボヘール飲み続けて3週間が経ちました。毎日、体重測定も日課になり自分の変化に期待したい今日この頃であります3週間目の結果ですbeforebefore
ベスタおやじの日記ブログ NO12(脱毛クリーム試してみました続編です）
6/30に脱毛をしました。まさか自分が脱毛するとは思ってもいなかったですし、49歳で今になって美意識もっても意味ないっしょ⁉という話しですが、ブログでダイエット企画をやっていて、お腹デブの画像！これがあまりにも汚い・・・腹毛が！ブログを見に
ベスタおやじの日記ブログ NO.11（ギャンブル依存症の末路・経験談）
2日連続の雨、精神疾患のある私としては辛い日が続きます。ふとギャンブル依存症だった頃のことを思い出しました。ギャンブル依存症の末路！ギャンブルに狂った私の経験談を語りたいと思います。私がギャンブルを始めたのは22歳のころです。きっかけは兄で
ギャンブル依存症になると借金をしたり、生活に問題を招くことがわかっていてもギャンブルが辞められなくなります。「一攫千金を夢みている・極度な興奮ドキドキ感・ストレス・・・」理由は様々です。当時の私は、その理由の一つに最もストレス値の高い会社（
ベスタおやじの日記ブログ NO.10(保健師さんに相談しました）
6月初旬に健康診断を受けた結果、コレステロール値が高い為、お医者さんから警告を受けました。「食事に気をつけろ・適度な運動をしろ」と、言われて改善出来たら苦労はない。何が悪くて、どう改善すればいいのかよく分からない。健康診断の結果をもとに保健
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