ベスタおやじの日記ブログ NO.37（2万歩がダメなら3万歩！）

昨日のサウナベルト試着しての、2万歩の結果に納得出来ず、3万歩を歩いて来ました。2万歩で体重ー0.4kgは少なすぎる！3万歩なら結果も違うだろう⁉と、相変わらずハチャメチャな発想ですが、結果はいかに・・・3万歩の結果出発前体 重 59.7k

ベスタおやじの日記ブログ NO.36(サウナベルト買ってみた）

相変わらず筋トレはやりたくない、ベスタおやじです。効率よく痩せられないか、模索していたところ、ありました！「サウナベルト」→歩きながら、効率よく瘦せられる気がする。試しに、2万歩を歩いて来ましたbefore after出発前にツイッターでつ

ベスタおやじの日記ブログ NO.35 （リバウンド防止）

3万歩を歩いた翌日は、必ず（+1.0kg程度のリバウンド）があります。ちょうど今日は、心療内科の日。ついでに、ミドル徒歩でカロリーを消費しようと思いますリバウンド防止（2万歩を歩く）1kg程度のリバウンドが予想されるので、2万歩を歩いてみま

ベスタおやじの日記ブログ NO.34 (病み上がりからの復活）

2日前の抜歯が影響して、腫れが引かずロキソニンが手放せない。歯の大切さをしみじみ感じました。今日は大事な用事があるため、ロング徒歩を敢行するコトに・・・ロング徒歩敢行片道2時間強朝食はヨーグルトのみ歯茎が痛むので、ロキソニン服用...

ベスタおやじの日記ブログ NO.33（ギャンブル依存症の環境）

些細なキッカケでギャンブルを始め、〇〇〇万円の借金を作ったり、会社をやめたり、離婚、精神疾患など、生活が一変するのが、ギャンブル依存症です。なぜ、依存症に陥ってしまうのか？生活環境に視点をおいて、考えたいと思いますギャンブル依存症の要因お小

ベスタおやじの日記ブログ NO.32（シボヘールダイエット 6週目の総括）

シボヘールダイエットを始めてから、6週間が経ちました。6週間で体重がー6.9kg、体脂肪も大幅に減ってきています。この6週目の総括をしたいと思います6週目の総括シボヘールダイエット開始から6週目で、－6.9kg達成！6/25~7/25ダイエ

ベスタおやじの日記ブログ NO.31 （シボヘールダイエット 6週目の総括）

シボヘールダイエットを始めてから、6週間が経ちました。6週間で体重がー6.9kg、体脂肪も大幅に減ってきています。この6週目の総括をしたいと思います6週目の総括シボヘールダイエット開始から6週目で、－6.9kg達成！6/25~7/25ダイエ

シボヘールダイエット NO.7 （6週目で―6.9kg達成）

シボヘールダイエットも6週間が経過しました。筋トレは面倒くさいので、やりたくない。シボヘールと日々の散歩に期待したいと思ってます。6週目の結果ですダイエット開始～6週目before 体 重 66.2kg体脂肪 23.7% 6週間後体 重 5

ベスタおやじの日記ブログ NO.31 （ウインズ横浜へ行く）

ギャンブル依存症が完治したのか、直接ウインズ横浜に行ってきました。衝動はあったのか？体重にも異変が・・・

ベスタおやじの日記ブログ NO.30 （また、＋1.1kgリバウンド）

最近の体重の増減が激しすぎる。最近、定期的にロング徒歩を取り入れたおかげで、一時的に体重は減るが、次の日には1kgほどリバウンドする。便秘も影響しているのは間違いないが、困ったものだ・・7/16~7/22ロング徒歩 敢行日（17日・19日・

ベスタおやじの日記ブログ NO.29 （ギャンブル依存症”助けて下さい”なぜ言えない？）

ギャンブル依存症になると借金してまで、負けた金額を取り戻そうとしたりします。生活は荒れ果て、お金に振り回される毎日、支払いの滞納で督促状が来たり、ガス・電気が止められたり・・・『助けて下さい』この言葉を早い段階で言えたなら、状況の悪化は逃れ

ベスタおやじの日記ブログ NO.28 (1日で＋1.3kgリバウンド！）

ああぁ～！たったの1日で体重が＋1.3kg増えてしまったよ。気の緩みか？昨日のスパゲティ大盛か？便秘だから？・・・理由はどうあれ、+1.3kgはさすがにヤバイ‼さてさて、どうするか～？・・・ 7/20 体重61.9kg7/20 体重 （前

ベスタおやじの日記ブログ NO.27 （シボヘールダイエット5週目までの総括）

シボヘールダイエット開始時 66.2kgから5週目でマイナス5.3kg！順調そのもので、嬉しい限りです。ここで、ある疑問が？『これって、すべてシボヘールのおかげ？』・・・体重計アプリを眺めながら気づいた点を報告します5週目までのグラフ6月2

ベスタおやじの日記ブログ NO.26 競馬のあるある【捨てセリフ】

ギャンブルで負けるたびに悔しさのあまり、「つぶやく」事ありますよね。つぶやく言葉のなかには、ギャンブル依存症の傾向が出ている可能性があるので、ご注意を！ギャンブル依存症だった頃の私の捨てセリフを集めてみました【捨てセリフ】『あの時、辞めてお

シボヘールダイエット+和麹づくし 5週間でマイナス5.3kg NO.6

シボヘールを飲み続けて、5週間が経過しました。順調に体重が減る中、先週から和麹づくしの雑穀生酵素もプラスして、ダブルパワーで体重が減らないか？試してみました！面倒くさがりの私が、ダイエットサプリ二刀流で、どのように変わったか報告しますbef

ベスタおやじの日記ブログ NO.25 (競馬・競艇あるある）

ギャンブルにハマりだすと、生活が乱れていきます。思考や行動は、ギャンブル中心へと変わっていき、最終的にすべてを失ってしまう。当時、ギャンブル依存症だったころの、私の思考や行動をまとめてみました。同じ経験があると思った方は、ギャンブル依存症か

ベスタおやじの日記ブログ NO.24 （朝、2時間のルーティン）

おやじの朝は早いです。AM4時前後に目が覚める。目覚まし時計はありませんしタイマーもセットしてません。夜のPM9時には寝て、4時前後から1日が始まります。起きてからの2時間、決まった行動をしてますが、何をやっているのか、話したいと思います早

ベスタおやじの日記ブログ NO.23 （ギャンブル依存症と精神疾患）

今日は、月に一度の病院の日です。心療内科の！私は精神疾患を患って、精神が病んでいる者です。（まさか自分が⁉）・・・他人事と思ってました。”精神が病む” ギャンブル依存症と共通点が多いことに気づきます私のギャンブル依存症と、精神疾患についての

ベスタおやじの日記ブログ NO.22 （自信を取り戻したい）

半年前に都会に出てきた田舎者の私。買い物、病院以外に出かけることがない。ギャンブル依存症から完治したが、後遺症が残っている。どこかへ行ってみたい衝動に駆られ、ナビアプリで検索しました。このご時世、東京方面は避けた方がいいと思い・・・決めまし

ベスタおやじの日記ブログ NO.21 （ギャンブル依存症のころを振り返ってみた）

そろそろ『ギャンブル依存症 完治しました』宣言しても、いいかな⁉と思うようになりました。パチンコ・競馬・競艇・競輪 「全くやりたい、やらないといけない」と、 思わなくなった。当時のころを振り返ってみましたギャンブルを覚えるキッカケは兄の影響

ベスタの日記ブログ NO.20 (ダイエットサプリ和麹づくし)

昨日からダイエットサプリ、和麹づくしの雑穀生酵素を飲み始めました。あまり詳しく調べず、初回の購入500円（キャンペーン期間中）で決めたので、このサプリのこと、よく分かってない。ちょっと調べてみました『和麹づくしの雑穀生酵素』・・・そもそも、

ベスタの日記ブログ NO.20 (ダイエットサプリ和麹づくし)

昨日からダイエットサプリ、和麹づくしの雑穀生酵素を飲み始めました。あまり詳しく調べず、初回の購入500円（キャンペーン期間中）で決めたので、このサプリのこと、よく分かってない。ちょっと調べてみました『和麹づくしの雑穀生酵素』・・・そもそも、

シボヘールダイエット 4週間でマイナス3.4kg NO.5

シボヘールを飲み続けてから、4週間になりました。ダイエットが板についてきたというか、ダイエットが当たり前の日常に変わりました。ギャンブル依存症だったことが、遠い昔のように感じます。肥満、高血圧の方はもちろんですが、ギャンブル依存症の方にもダ

ベスタおやじの日記ブログ NO.19(順調なダイエット）

今日はダイエットを始めて、1か月になります。1か月前の哀れなお腹には冷や汗モノでした。今回、マイナス3.4kgのダイエットに成功！毎日の体重測定が楽しみになってきた今日この頃です。ダイエットから4週目！随分、変わりました（自画自賛）マイナス

ベスタおやじの日記ブログ NO.18（ハイキングの予定が？）

今日はハイキングへ行こう！昨日までの雨で気分がすぐれなかったので、天気予報が晴れと知った時点で決めてました。ハイキングといっても、近所の山を登るだけですが、いのしし年、猪突猛進の私は”ただ登りたい” 気まぐれな発想で決意します早朝、5時自宅

ベスタおやじの日記ブログ NO.17(ダイエットサプリ探し）

ダイエットを始めてもうすぐ1か月になります。順調に体重が減る今日このごろ。 目標の56kg！ 何でその数字？56kgというのは、高校時代の陸上部の頃の体重です。「出来るのか？オイ⁉」って話しですけど、成し遂げたい数字でもあります社会人になっ

ベスタおやじの日記ブログ NO.16（1人バリカンをする）

私、ベスタは丸坊主です。6・3・3で12年＋社会人20年の合計42年丸坊主！1度、角刈りをしましたが、ムリムリ、丸坊主のままです。こんなおやじ、なかなか居ないと思いますけど⁉・・・どうして丸坊主のままなの？ 疑問に答えつつ、早速1人バリカン

ベスタおやじの日記ブログ NO.15 (極貧生活時代）

小雨の中いつもの散歩、音楽聞きながら（80年代、90年代のポップ）ギャンブル依存症時代の荒れてた時代を思い出す。当時の暮らしぶりを振り返ると、よくも生きて来られたな！と懐かしくなりました。極貧生活は何度も経験してますが、その一部分をお話しし

ベスタおやじの日記ブログ NO.14（ベスタの格言 ベスト3）

みなさん、” 格言 ”を大事にされている方みえますか？「格言？なんじゃそりゃ？・・・人間の生き方や戒めなどを簡潔に表した言葉」・・・「”名言”」みたいなもんですね！努力している時、困難にぶち当たった時など自分を前向きにしてくれる言葉‼ 私、

ベスタおやじの日記ブログ NO.13 （ベスタの食事）

昨日で3週間で体重マイナス2.8kg達成しました。「ダイエットサプリだけで痩せられる訳がない」と思いの方もいると思います。”やもめ”おやじのベスタ！食事はどうしてるのか？何を食べているのか？全く興味ないと思いますが、独断と偏見でベスタの食事

ダイエットサプリ・シボヘール! 3週間でマイナス2.8kg達成 NO.4

雨がよく振りますね！日課の早朝ウォーキングがなかなか出来なく、運動不足の懸念もありますが、シボヘール飲み続けて3週間が経ちました。毎日、体重測定も日課になり自分の変化に期待したい今日この頃であります3週間目の結果ですbeforebefore

ベスタおやじの日記ブログ NO12(脱毛クリーム試してみました続編です）

6/30に脱毛をしました。まさか自分が脱毛するとは思ってもいなかったですし、49歳で今になって美意識もっても意味ないっしょ⁉という話しですが、ブログでダイエット企画をやっていて、お腹デブの画像！これがあまりにも汚い・・・腹毛が！ブログを見に

ベスタおやじの日記ブログ NO.11（ギャンブル依存症の末路・経験談）

2日連続の雨、精神疾患のある私としては辛い日が続きます。ふとギャンブル依存症だった頃のことを思い出しました。ギャンブル依存症の末路！ギャンブルに狂った私の経験談を語りたいと思います。私がギャンブルを始めたのは22歳のころです。きっかけは兄で

ギャンブル依存症 会社を辞めたいと思っている方へ

ギャンブル依存症になると借金をしたり、生活に問題を招くことがわかっていてもギャンブルが辞められなくなります。「一攫千金を夢みている・極度な興奮ドキドキ感・ストレス・・・」理由は様々です。当時の私は、その理由の一つに最もストレス値の高い会社（

ベスタおやじの日記ブログ NO.10(保健師さんに相談しました）

6月初旬に健康診断を受けた結果、コレステロール値が高い為、お医者さんから警告を受けました。「食事に気をつけろ・適度な運動をしろ」と、言われて改善出来たら苦労はない。何が悪くて、どう改善すればいいのかよく分からない。健康診断の結果をもとに保健