前回の記事更新からかなり日が経ちました。 私は何かひとつにハマると他の事が出来なくなるみたいです。 今の私は麹の色々に夢中でブログの閲覧や更新が滞ってます。 今後、麹に飽きる時が来たら皆さんのブログにお邪魔したりブログを更新するだろうけど、きっとこれからも色んなことにハマる...
食事と運動で薬無しで生活するのが目標!
2019年10月2型糖尿病と診断。 2021年7月にインスリン注射を卒業。 食と運動でコントロールしたい。
いつもありがとうございます。 身内に不幸がありまして、少しお休みしてました。 お休みの間にも訪問やniceやブログ村のポチやコメントをくださった方々、ありがとうございます(*^^*) 少し皆さんのブログにお邪魔する回数や、ブログの更新が減るかもしれません。 すいませんm(_...
いつもありがとうございます。 新金曜ドラマのクロサギを昨日やっと観ました。 朝ドラちむどんどんの暢子こと黒島結菜さんが出演されてるから観てみようと思いました。 私が観たことなかっただけかな。 黒島結菜さんってNHKでしか見たことがなかった^^; もう2話目の金曜が迫っていた...
いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- 焼肉の夕食の後はホテルへ戻りチェックインした後は大浴場でゆっくりお風呂🛁 𓈒𓏸🚿♨️ 歩き過ぎて足パンパンだったのが、大きなお風呂にゆっくり浸かっ...
いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- ジーンズストリートでお買い物をした後は近くにある旧野﨑家住宅・野﨑家塩業歴史館に立ち寄ってみました。 ***** 旧野﨑家住宅(国指定重要文化財)は、江戸...
いつもありがとうございます。 サイコロの旅で決定した岡山に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- ダンナの仕事の都合で1泊しか出来ないし、次の日は14時半の新幹線で帰る予定だったので予定詰め詰め! 私の行きたい場所は定番中の定番だけど、ジーンズストリートと大原美術館...
いつもありがとうございます。 今日はこれからサイコロキップの旅で岡山までお出かけしてきます🚄 ダンナの仕事の都合で1泊しか泊まれないけど、目いっぱい楽しんできます(*^^*) ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ 2回目の収穫を待つ豆苗ちゃん。 ひょろひょろですよ(*´...
いつもありがとうございます。 ☆彡.。お昼ごはん ☆彡.。 最近のひとりランチと言えばもっぱらここ。 そして最近のお気に入りは一日分のまるごとサラダに玄米トッピングで全粒粉パンは無し。 店員さんはMサイズが一般的な女性の食べるサイズですって言ってたけど、大食いの私でもSサイ...
いつもありがとうございます。 昨日は糖尿病の定期検診でした。 2ヶ月に1度になってから初めての検診。 食べ放題でガンガン食べたし、他にもブログには書いてないけどスシローに行ったり🍣土曜日のお昼は毎週野菜無しのおうどんランチだったりが続いてたので、ドン!と上がってたらどうし...
いつもありがとうございます。 寒くなった昨日、シチューが食べたくなり作りました。 シチューなんて何ヶ月振り? いや、一年以上は食べてないかも! 小麦粉やルーを使いたくなくて、でもトロミをつけるには最適なものを見つけられなくて作りませんでした。 でも出会いました! 小麦粉やル...
いつもありがとうございます。 出勤の時は少し早めに家を出て駅でゆっくりする私ですが、早く家を出る理由がもうひとつあります。 それは乗る電車を1本ずらすだけで、人の多さが変わるってこと。 かなりの密になるので、少しでもゆったり乗れる時間に乗りたいのです。 ♪。.:*・゜♪。♪...
いつもありがとうございます。 休み明けの月曜日はいつも憂鬱。 だけど今日は違います! 今週は岡山に旅行に行きます♪ それを楽しみにしながら 今週は乗り切りますよ!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ おにぎりアクション用に撮ったおにぎり。 焼き海苔...
いつもありがとうございます。 昨日、駅のベンチでブログupした後すぐに、いきなり誰かが私に向かって倒れ込んできた! 私、耳にはイヤホンして音楽聴いてるし、スマホに集中してたので人が倒れ込んできたのに何が起こったのか少しの間理解出来なくて、しかもめっちゃ大声で叫んでしまいまし...
いつもありがとうございます。 通勤時、乗り換え駅のベンチで15分ほど座っています、 その日によって違うけどブログを読んだり書いたり、ドラマを観たり小説を読んだりしています。 これは腰を痛めて歩くのも辛い時期に、少し座って休んでから職場までのあと半分を頑張って歩こう!と休憩し...
いつもありがとうございます。 毎朝飲んでいるスムージー。 アムラという苦い粉を混ぜて飲むために飲み出したスムージー。 冷たいスムージは肌寒くなってからは飲むのが辛く、どうしたものかと考えていました。 温めて飲むのはダメなんだと勝手な思い込みでいたけど、検索してみるとホットス...
いつもありがとうございます。 毎日21時半か22時には就寝で朝4時過ぎに起きます。 一応6~7時間は寝てるんだけど、ここ何ヶ月間かずっと夜中に2、3回は目が覚めて(その内1回はトイレ)なかなか朝までぐっすり眠れることがありません。 それが昨日は5時間目覚めず! まだ起きるに...
いつもありがとうございます。 Instagramで簡単な作り方を見つけたので、全粒粉でパンを焼いて見ました。 見た目ブサイクですいません(¯∇¯;) 材料は全粒粉とドライイーストと塩と水のみ。 15分こねて、12時間冷蔵庫で発酵させた後に常温で1時間発酵させてオーブンで焼く...
いつもありがとうございます。 毎日の出勤時と昼間の帰宅時の気温の差が大体10度ほどあります。 気温は関西の通常の秋の気温らしいのでそれほどでもないんだろうけど、やっぱり気温差が10度あると身体に堪えてるのか頭痛やダルさがあるし、なぜだかとても眠い。 昼で仕事が終わるので、い...
いつもありがとうございます。 いつも食べてる大豆ヨーグルト。 また最近、店頭から消えました。 このヨーグルトはなかなか置いてあるところが無く、私が買い物をする範囲内にあるスーパーは1軒にしか置いていなかったので、残念だけど購入出来なくなりました。 なので豆乳ヨーグルトを食べ...
いつもありがとうございます。 昨日のこちらは過ごしやすい気温でした。 昨日の午後3時の気温は20度で、風が少しあったのでウォーキングの時めちゃくちゃ気持ち良かった👣👣 暑い時期は歩くのがキツかったから地下街をウロウロしてたので、この時期をずっと待ってました! 歩くのが楽...
いつもありがとうございます。 腰を悪くしてから素人考えで冷えがアカンねん!と思い込み、あれだけスカートが好きだったのに普段着はパンツばかりになってました。 もうあまり履くこともないだろうし、持ってるスカートで一生過ごそうとまで考えて←極端!笑 ここ何年かは購入するのはパンツ...
いつもありがとうございます。 毎年参加している、おにぎりアクション。 今年も始まりました。 【おにぎりで世界を変える】 【私たちの食を通じて、ちょっとだけ世界を良くする】 国連が制定した10月16日世界食料デーを記念して実施しています。 SNSやおにぎりアクションのサイトに...
いつもありがとうございます。 昨日は久々にホテルブッフェでランチでした。 こじんまりとしてて、ホテルブッフェにしてはリーズナブルで、とっても美味しいお料理がたくさん🍴 職場の違う部署の仲の良い人達と行ってきました(*^^*) 久々にお肉ガッツリ油たっぷり甘さ全開のお食事で...
いつもありがとうございます。 この記事の前の記事。 朝の通勤時に慌ててアップしたからか題が 「いなりの秋」 ってなに? 「いきなりの秋」の間違いでした。 気づいてスグこっそり直しました 笑 ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ 麻婆豆腐が食べたくなって作りました。 と言っ...
いつもありがとうございます。 こちら関西は朝夕は少しだけ過ごしやすくなったけど、昼間の気温は30度近くまで上がり暑いです。 それが今度の金曜日の最高気温予報は18度! 18度って何着たらよかったっけ? とりあえず上に羽織るものだけ用意しとくかな。 全国的にも気温が下がるみた...
いつもありがとうございます。 昔はいろんなショップで購入していたボディークリーム。 最近はコスパ重視でドラッグストアでしか購入していませんでした。 大ボトルのお買い得な、でも一応名前は誰もが知ってるようなメーカーのものを買っています。 夏はサラッとタイプ、冬はしっとりタイプ...
「ブログリーダー」を活用して、紗衣さんをフォローしませんか?
前回の記事更新からかなり日が経ちました。 私は何かひとつにハマると他の事が出来なくなるみたいです。 今の私は麹の色々に夢中でブログの閲覧や更新が滞ってます。 今後、麹に飽きる時が来たら皆さんのブログにお邪魔したりブログを更新するだろうけど、きっとこれからも色んなことにハマる...
麹生活、楽しんでます🎵 塩麹作りに続き醤油麹ときて、甘酒も作りました。 私の麹の教科書はSNSです。 いろんな方の麹調味料のSNSを見てたら塩麹や醤油麹と違って甘酒は賞味期限が短いことがわかりました! 私それを知らなくて普通に瓶詰めにして冷蔵庫保存にしてたんだけど、甘酒は...
ベランダでプランターで育ててるキュウリとミニトマトにやっと実がなりだしました! 5月の8日に苗を植えてからひと月ほどで実がなりました。 実がなるまでこんなに時間がかかるもんなんですね。 ミニトマト ミニトマト きゅうり 可愛らしい実です😊
Netflixで観られる「あいの里」にハマってます。 昔あいのりって恋愛リアリティーショー番組にハマってたことがあったので、Netflixであいの里を見つけた時すぐにマイリストに登録しました(笑) 出演してる方々があいのり出演者よりも年齢が上ってのも良い!😊 •*¨*•....
皆さん腸活ってしてますか? 私の腸活は毎日ヨーグルトを食べるくらいでしたが、気になっていた手作り麹にとうとう手を出してしまいました💦 きっかけは腸活のために食べていた生乳ヨーグルトでお腹の調子が悪くなり、それならまだ生乳よりは調子が良い豆乳ヨーグルトを毎日食べていました。...
毎朝お味噌汁を作るんだけど、最近これを知ってから高野豆腐を入れるようになりました。 甘味料を使う味付けにしたくないのと1日1枚を食べるのは無理だと思いお味噌汁に入れることにしました。 使ってるのはこれ! いちいち戻さなくても使える高野豆腐で簡単に! 面倒臭がりの私は、手間が...
以前チラッと新人さんの教育係をしていると書きましたが 1ヶ月もたずに新人さんは辞めまてしまいました^^; 初日から蚊の鳴くような声しかだせず、分かってるのか分かってないのかもわからないくらいの意思表示具合で、極度の人見知りなのかと思いきや、引きこもりからの初めての人との触れ...
2週間前にプチトマト2ときゅうり1の家庭菜園を始めました。 マンションのベランダでプランター栽培です🍅🥒 アロエとサボテンを枯らす私なので、主に育てているのはダンナで、ダンナが出張中は私が面倒見る感じなんです。 そんなトマトときゅうりなんですが、上には伸びる(育つ)のに...
暑い! まだ5月ですよね? 気づかないうちに8月になってるの? これだけ暑いとサッパリしたものが食べたくなります。 そんな昨日の夕食は冷やし中華にしました。 と言っても私の分は普通の冷やし中華の麺ではなく、今ハマってる大豆麺、まーめんです。 大食いの私はこれを2玉にきゅうり...
先日雨の中、広島尾道まで車で3時間ほどかけてラーメンを食べに行きました。 現地に着くまでは雨に当たらなかったのに着いた途端雨でした😭 しとしとの雨だったのでずぶ濡れにならずに済んで良かった☔️ こちらがお目当てのラーメン🍜 味は濃いめだったのでスープは飲み干せなかったけ...
千葉県震源地で地震がありましたね。 その地域の皆さま大丈夫でしょうか? いつこちらに起こっても不思議ではない事なので、今一度防災グッズやシュミレーションなど確認したいと思います。 •*¨*•.¸¸☆* 今、新人さんの教育係をしてるんだけど、今更ながら人に何かを教えるのって大...
皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか? 私はスーパー勤務なのでゴールデンウィークとは関係ない生活を送っていますが、ダンナは休みなので昼までの仕事の後に近場に出掛けていつもよりは休日よりの平日を過ごしてます。 この土日はお休みなので疲れない程度の混み具合のどこかに行...
うちのだんなはお弁当を毎日持って行きます。 まだうちにいる次男(25歳)もお弁当を持って行きます。 前の日の残り物をリメイクしたり、冷凍食品なんかも使ったりしてる簡単弁当なので皆さんにお見せできるようなお弁当ではないけれど、作らない時よりはそれなりに手間はかかります。 だか...
私コーヒーが好きなんですけど、数年前からコーヒーを1日3杯ほど飲むと夜中に嘔吐をするようになりました。 調べてみるとカフェインが原因で腹痛、吐き気、頭痛などの症状が出ることがあるそうです。 なのでここ何年かはカフェインレスコーヒーを飲んでるだけど、外でカフェインレスって飲め...
前回ブログ更新してからあっというまに時間は過ぎて・・・ ブログを休んでいる時は完全にブログから離れていたからか、ブログがある生活になかなか戻れていません^^; ところで皆さんは四十肩や五十肩などと言われてるような肩の痛みを経験したことがありますか? 私は今絶賛五十肩期間中で...
ご無沙汰しております。 皆さん元気でお過ごしでしょうか。 私は相変わらずな毎日を過ごしてます。 更新しても見てくださる方いらっしゃるのかな?と思いながらの更新です(>_<。) 私と言えば食べること! ということでやっぱり食! 最近の私の食生活はというとゆる〜くゆる〜く野菜中...
いつもありがとうございます。 身内に不幸がありまして、少しお休みしてました。 お休みの間にも訪問やniceやブログ村のポチやコメントをくださった方々、ありがとうございます(*^^*) 少し皆さんのブログにお邪魔する回数や、ブログの更新が減るかもしれません。 すいませんm(_...
いつもありがとうございます。 新金曜ドラマのクロサギを昨日やっと観ました。 朝ドラちむどんどんの暢子こと黒島結菜さんが出演されてるから観てみようと思いました。 私が観たことなかっただけかな。 黒島結菜さんってNHKでしか見たことがなかった^^; もう2話目の金曜が迫っていた...
いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- 焼肉の夕食の後はホテルへ戻りチェックインした後は大浴場でゆっくりお風呂🛁 𓈒𓏸🚿♨️ 歩き過ぎて足パンパンだったのが、大きなお風呂にゆっくり浸かっ...
いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- ジーンズストリートでお買い物をした後は近くにある旧野﨑家住宅・野﨑家塩業歴史館に立ち寄ってみました。 ***** 旧野﨑家住宅(国指定重要文化財)は、江戸...
前回の記事更新からかなり日が経ちました。 私は何かひとつにハマると他の事が出来なくなるみたいです。 今の私は麹の色々に夢中でブログの閲覧や更新が滞ってます。 今後、麹に飽きる時が来たら皆さんのブログにお邪魔したりブログを更新するだろうけど、きっとこれからも色んなことにハマる...
麹生活、楽しんでます🎵 塩麹作りに続き醤油麹ときて、甘酒も作りました。 私の麹の教科書はSNSです。 いろんな方の麹調味料のSNSを見てたら塩麹や醤油麹と違って甘酒は賞味期限が短いことがわかりました! 私それを知らなくて普通に瓶詰めにして冷蔵庫保存にしてたんだけど、甘酒は...
ベランダでプランターで育ててるキュウリとミニトマトにやっと実がなりだしました! 5月の8日に苗を植えてからひと月ほどで実がなりました。 実がなるまでこんなに時間がかかるもんなんですね。 ミニトマト ミニトマト きゅうり 可愛らしい実です😊
Netflixで観られる「あいの里」にハマってます。 昔あいのりって恋愛リアリティーショー番組にハマってたことがあったので、Netflixであいの里を見つけた時すぐにマイリストに登録しました(笑) 出演してる方々があいのり出演者よりも年齢が上ってのも良い!😊 •*¨*•....
皆さん腸活ってしてますか? 私の腸活は毎日ヨーグルトを食べるくらいでしたが、気になっていた手作り麹にとうとう手を出してしまいました💦 きっかけは腸活のために食べていた生乳ヨーグルトでお腹の調子が悪くなり、それならまだ生乳よりは調子が良い豆乳ヨーグルトを毎日食べていました。...
毎朝お味噌汁を作るんだけど、最近これを知ってから高野豆腐を入れるようになりました。 甘味料を使う味付けにしたくないのと1日1枚を食べるのは無理だと思いお味噌汁に入れることにしました。 使ってるのはこれ! いちいち戻さなくても使える高野豆腐で簡単に! 面倒臭がりの私は、手間が...
以前チラッと新人さんの教育係をしていると書きましたが 1ヶ月もたずに新人さんは辞めまてしまいました^^; 初日から蚊の鳴くような声しかだせず、分かってるのか分かってないのかもわからないくらいの意思表示具合で、極度の人見知りなのかと思いきや、引きこもりからの初めての人との触れ...
2週間前にプチトマト2ときゅうり1の家庭菜園を始めました。 マンションのベランダでプランター栽培です🍅🥒 アロエとサボテンを枯らす私なので、主に育てているのはダンナで、ダンナが出張中は私が面倒見る感じなんです。 そんなトマトときゅうりなんですが、上には伸びる(育つ)のに...
暑い! まだ5月ですよね? 気づかないうちに8月になってるの? これだけ暑いとサッパリしたものが食べたくなります。 そんな昨日の夕食は冷やし中華にしました。 と言っても私の分は普通の冷やし中華の麺ではなく、今ハマってる大豆麺、まーめんです。 大食いの私はこれを2玉にきゅうり...
先日雨の中、広島尾道まで車で3時間ほどかけてラーメンを食べに行きました。 現地に着くまでは雨に当たらなかったのに着いた途端雨でした😭 しとしとの雨だったのでずぶ濡れにならずに済んで良かった☔️ こちらがお目当てのラーメン🍜 味は濃いめだったのでスープは飲み干せなかったけ...
千葉県震源地で地震がありましたね。 その地域の皆さま大丈夫でしょうか? いつこちらに起こっても不思議ではない事なので、今一度防災グッズやシュミレーションなど確認したいと思います。 •*¨*•.¸¸☆* 今、新人さんの教育係をしてるんだけど、今更ながら人に何かを教えるのって大...
皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか? 私はスーパー勤務なのでゴールデンウィークとは関係ない生活を送っていますが、ダンナは休みなので昼までの仕事の後に近場に出掛けていつもよりは休日よりの平日を過ごしてます。 この土日はお休みなので疲れない程度の混み具合のどこかに行...
うちのだんなはお弁当を毎日持って行きます。 まだうちにいる次男(25歳)もお弁当を持って行きます。 前の日の残り物をリメイクしたり、冷凍食品なんかも使ったりしてる簡単弁当なので皆さんにお見せできるようなお弁当ではないけれど、作らない時よりはそれなりに手間はかかります。 だか...
私コーヒーが好きなんですけど、数年前からコーヒーを1日3杯ほど飲むと夜中に嘔吐をするようになりました。 調べてみるとカフェインが原因で腹痛、吐き気、頭痛などの症状が出ることがあるそうです。 なのでここ何年かはカフェインレスコーヒーを飲んでるだけど、外でカフェインレスって飲め...
前回ブログ更新してからあっというまに時間は過ぎて・・・ ブログを休んでいる時は完全にブログから離れていたからか、ブログがある生活になかなか戻れていません^^; ところで皆さんは四十肩や五十肩などと言われてるような肩の痛みを経験したことがありますか? 私は今絶賛五十肩期間中で...
ご無沙汰しております。 皆さん元気でお過ごしでしょうか。 私は相変わらずな毎日を過ごしてます。 更新しても見てくださる方いらっしゃるのかな?と思いながらの更新です(>_<。) 私と言えば食べること! ということでやっぱり食! 最近の私の食生活はというとゆる〜くゆる〜く野菜中...