ダイエット14日め

※体※ 体重 102kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝 おかずセット（唐揚げ、サバの煮物、ホーレンソウと卵の炒めもの） 昼 夜 煮しめ 鶏むねのごま竜田揚げ マイクロダイエットベリーミックス 朝から夕方まで外出の1日。 それにともない食事もガッタガタでした。 ...

ダイエット13日め

※体※ 体重 101.9kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットミックスベリー 夜 牛ひき肉と卵のラタトゥイユ炒め グリーンサラダ 鶏胸肉の塩麹焼き ナスと厚揚げの煮物 宣言通りラジオ体操はじめました。 やってみ...

ダイエット12日め

※体※ 体重 102.2kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 とうきびチョコ1個 夜 ハンバーグラタトゥイユ添え 人参の葉のおかか炒め ピーマンと油揚げのきんぴら 毎日すこーしずつ減ってます。 ...

ダイエット11日め

※体※ 体重 102.5kg 体脂肪 48.9% ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 中玉トマト1個 ミックスナッツ20g 夜 豚玉 青梗菜と卵の酢の物 ラタトゥイユ 昼過ぎからお腹が空いて仕方のなかった1日でしたが、...

ダイエット10日め

※体※ 体重 102.8kg（開始時より−3.2kg） 体脂肪 49.1%（開始時より−0.4%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ミックスナッツ60g 夜 シーフードチョレギサラダ（コストコ） マイクロダイエットベリーミックス ランチの時間に家にい...

ダイエット9日め

※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 ロシアケーキ1個 夜 ごはん50g 冷しゃぶ 茹で汁利用のスープ スティック野菜のポリポリ漬け 野菜食べたい！と起きた時から思っ...

ダイエット8日め

※体※ 体重 104.6kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝 マイクロダイエットベリーミックス 昼 ケンタッキーフライドチキン 2ピース サラダ 夜 韓国冷麺 豚軟骨の醤油煮 朝からの用事が終わらず、昼も夜も外食の一日でした。 カロリーと栄養バランスはそれなりに考...

ダイエット7日め

※体※ 体重 102.9kg 体脂肪 49.3% ※食事※ 朝:マイクロダイエットベリーミックス 昼:マイクロダイエットコーヒー 夜:ごはん100g 鶏むね肉の塩麹焼き にんじん葉とおかかの炒り煮 ピーマンと油揚げのきんぴら きゅうりのポリポリ どうにか1週...

ダイエット6日め

※体※ 体重 103.4kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝:マイクロダイエットコーヒー 昼:マイクロダイエットベリーミックス 間食:きゅうりのポリポリ漬け ごはん100g 夜:手羽肉のナンプラー揚げ 小松菜としめじの中華スープ 今日もわずかながら体重減。 でも...

ダイエット5日め＆体型計測

※体※ 体重 103.5kg 体脂肪 49.1% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋 じゃがいものそぼろ煮 豚肉の味噌漬け きゅうりの昆布茶漬け ごはん100g 順調順調、非常に順調です＼(^o^)／ 日々の体重に一喜一憂してはいけない。ということは承知している...

ダイエット6日め

ダイエット4日め

※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 49.5% ※食事※ 豚足 1/2本 焼き鳥 3本 マイクロダイエット 1杯 ガトーショコラ 1個 豚の生姜焼き 1人前 ご飯 150g おかかとピーマンの炒めもの 昨日は誕生日だったので無礼講で食べすぎた。 自力整体をしたけど、とにか...

ダイエット2日め

昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。 これが今のワタシのカラダ。 エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる！と思っているので私は今から変わるぞ〜！！ にほんブログ村

ダイエット3日め

※体※ 体重 104.5kg 体脂肪 49.5% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋 カレーうどん 丼1杯 本を見ながら体幹トレーニング。 もうビックリするほど体が動かない。 体のすべての筋肉がカチコチに固まってる感じ。 ストレッチをしっかりして、まずは可動域を広げな...

ダイエット2日め

昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。 これが今のワタシのカラダ。 エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる！と思っているので私は今から変わるぞ〜！！ にほんブログ村

ダイエット2日め

体重 104.6kg 体脂肪 49.5% 完全断食でもして、この脂肪の衣を脱ぎ捨てたい！と強く思ってはいますが、家族のご飯を作る身としては現実的に不可能だと気づきました。 なので今のところダイエットルールは以下の通り。 ・お腹が減ったなぁ…と自覚したら、まずはマイクロダイエ...

108kg→63kgを目指すよ

自由気ままな生活と生来の怠惰さで130kg近くになって、慌ててダイエットをしたのは3年前。 おかげで30kg近く痩せました。 その後は厳密なダイエットもせず、ちょっと太ったら食事調整しつつ103kg〜108kgの間をいったりきたり。 昨年入院した時に、久しぶりの95kgとな...