健康とキレイを目指す50代のワタシ

ダイエット44日め

※体※ 体重 100.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.8%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエット抹茶 間食 デーツ4個 ロカボナッツ1袋 夜 ブタ玉 厚揚げのコチュジャン炒め うひゃ〜、暴食のツケがきた...

2021/07/30 07:57

ダイエット43日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエット抹茶 間食 デーツ15個 すいか ロカボナッツ1袋 夜 ご飯たっぷり冷や汁 ゴーヤチャンプルー ...

2021/07/29 07:56

ダイエット42日め

※体※ 体重 99.45kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットベリーミックス 昼 ココマイクロダイエットココア 間食 すいか 夜 ムサカ にんじんしりしり オクラの海苔和え 冷奴 暑い1日でした〜...

2021/07/28 08:07

ダイエット41日め

※体※ 体重 99.45kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.7%（開始時49.0%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 ココマイクロダイエットコーヒー 間食 デーツ10個 コーヒーゼリー 夜 ムサカ お腹は減ってないけど口さみしい日でした。 なので...

2021/07/27 08:44

ダイエット40日め＆体型計測

※体※ 体重 99.35kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6% （開始時49.5%）   ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5  → 120   （−2.5cm） ・アンダーバスト 112 → 108.5（−3.5cm） ・ウ...

2021/07/26 09:18

ダイエット39日め

※体※ 体重 99.65kg（開始時104.6kg） 体脂肪 46.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 夜 ホイコーロー きゅうりの塩麹漬け 煮豆 豆腐と玉ねぎの冷奴 あ、良かった、3ケタは...

2021/07/25 11:01

ダイエット38日め

※体※ 体重 100.3kg（開始時104.6kg） 体脂肪 45.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 ハイボール 羽衣あられ ロカボナッツチョコ 素焼きミックスナッツ半袋 夜 野菜と目...

2021/07/24 09:50

ダイエット37日め

※体※ 体重 99.7kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットベリーミックス 間食 夜 きゅうりとハムと春雨の酢の物 豆入りトマトスープ 昨日は更新忘れてました💦 焼肉三昧の...

2021/07/24 09:39

ダイエット36日め

※体※ 体重 99.映65kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.7%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 焼肉食べ放題 間食 りんご1/3               パイナップル ロカボナッツ3袋 夜 マイクロダイエットベリーミッ...

2021/07/22 11:31

ダイエット35日め

※体※ 体重 99.55kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットオレンジ 間食 なつめ2個 夜 豆腐 トマトと卵の炒めもの ゴーヤの無限あえ 高野豆腐 3日連続3ケタ脱...

2021/07/21 08:18

ダイエット34日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 ベーコンバーガー ポテト 間食 ドーナツ1個 ミニアップルパイ コストコミニシナモンロール1個 夜 マイクロダイエット...

2021/07/20 08:24

ダイエット33日め＆体型計測

※体※ 体重 99.90kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.2%（開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5 → 120.5（−2cm） ・アンダーバスト 112 → 110 （−2cm） ・ウエスト 117 → ...

2021/07/19 08:40

ダイエット32日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg） 体脂肪 46.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ケンタッキーオリジナルチキン2ピース ナゲット3個 間食 デーツ2個 夜 にんにくの芽の醤油漬け＆冷奴 マイクロダイエッ...

2021/07/18 08:59

ダイエット31日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg） 体脂肪 46.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットミックスベリー 間食 豚モモ焼き デーツ2コ 夜 サバのみりん干し セロリの無限和え 紫キ...

2021/07/17 10:38

ダイエット30日め

※体※ 体重 101.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 デーツ2個 夜 鶏むねのジェノベーゼ炒め 紫キャベツとジャガイモのサラダ 夏野菜の揚げ浸...

2021/07/16 10:17

ダイエット29日め

※体※ 体重 100.4kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 サラダ ペスカトーレ パン 黒ごまプリン 間食 スムージー クッキー2枚 夜 ヴィーガンホットサンド 久し...

2021/07/15 10:50

ダイエット28日め

※体※ 体重 100.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 夜 冷奴 鶏むね肉の塩麹漬け わかめときゅうりの酢の物 みそ汁 今日外食の予定があ...

2021/07/14 08:57

ダイエット27日め

※体※ 体重 100.5kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットココア 間食 マンゴー1/2個 夜 鶏むね肉の塩麹漬け 豚の味噌漬け 高野豆腐の煮物 夏野菜の揚げ浸し ...

2021/07/13 09:38

ダイエット26日め＆体型計測

※体※ 体重 100.7kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.3%（開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5 → 120.5（−2cm） ・アンダーバスト 112     → 110   （−2cm） ・ウエスト 1...

2021/07/12 12:04

ダイエット25日め

※体※ 体重 100.9kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.1%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 干しナツメ8粒 夜 韓国風肉じゃが 花豆のハチミツ煮 きのこと長ねぎの卵炒め ズッキ...

2021/07/11 12:56

ダイエット24日め

※体※ 体重 100.9 kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.4%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 夜 サバのみりん干し 手羽先のナンプラー唐揚げ 紫キャベツのナムル いんげんと干しエビ...

2021/07/10 10:17

ダイエット23日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットコーヒー 紫キャベツのナムル 間食 大風呂敷 ロシアケーキ ウエハース1枚 夜 鳥手羽先ナンプラー揚...

2021/07/09 14:46

ダイエット22日め

※体※ 体重 100.3kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.1%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 夜 皮なし鶏胸肉のトマト煮 ガーリックライス 紫キャベツの塩ナムル ナスと厚揚げの煮物 ...

2021/07/08 08:53

ダイエット21日目

※体※ 体重 101.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.9%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 大風呂敷 夜 ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒め きゅうりの塩麹漬け ズッキーニのジョン ...

2021/07/07 10:09

ダイエット20日め

※体※ 体重 101.0kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 夜 ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒め 玉ねぎとくずし豆腐 大根と油揚げの胡麻煮 ...

2021/07/06 09:45

ダイエット19日め＆体型計測

※体※ 体重 101.2kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.4%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 チーズベーグル 手羽元唐揚げ 手羽先甘唐揚げ 間食 セロリの無限ナムル 夜 マイクロダイエットココア やる気あるのか！？...

2021/07/05 09:25

ダイエット18日め

※体※ 体重 101.5kg 体脂肪 48.6% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 キャベツとひき肉の卵炒め          大根のおかか甘酢和え 間食 とうきびチョコ1つ ミックスナッツ 夜 セロリのごまナムル マイクロダイエットベリーミック...

2021/07/04 10:37

ダイエット17日め

※体※ 体重 101.6kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 バイキング 夜 なし 日帰り出張で、食事ガタガタの1日でした。 なんと帰宅は午前様。 せめて体にいいものを食べようと、ランチは豆腐料理のバイキングレストランをチョイスしまし...

2021/07/03 12:52

ダイエット16日め

※体※ 体重 101.3kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 キャベツと玉ねぎとひき肉の卵炒め 大根のおかか甘酢和え 間食 粒チョコ1つ 夜 ハンバーグ1個 マイクロダイエットベリーミックス 昨日も昼からお出かけしたので、出さ...

2021/07/02 08:31

ダイエット15日め

※体※ 体重 102.1kg 体脂肪 48.7% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ホットサンド まんじゅう 夜 ツナサラダ マイクロダイエットココア 昼は友人宅で急なランチ会でした。 何日ぶりの炭水化物でしょうか…パン、おまんじゅうは美味しかった...

2021/07/01 08:03