ダイエット48日め

※体※ 体重 101.0kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエット抹茶 間食 パン・オ・ショコラ ロカボナッツ 夜 きゅうり寿司 さつまいもの甘煮 オクラの胡麻和...

ダイエット47日め＆体型計測

※体※ 体重 99.35kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6% （開始時49.5%）   ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5  → 120.5（−2cm） ・アンダーバスト 112 → 110.5（−1.5cm） ・ウエスト...

ダイエット46日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.8%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 お酒いっぱい ミックスナッツ 夜 オードブル盛り合わせ 8/1の記録です。 娘が帰省してきたの...

ダイエット45日め

※体※ 体重 99.75kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエット抹茶 間食 夜 お好み焼き 所用で3日間投稿をサボってました💦 8月は子供の帰省や旅行の予定があるので、あまり頑...

ダイエット44日め

※体※ 体重 100.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.8%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエット抹茶 間食 デーツ4個 ロカボナッツ1袋 夜 ブタ玉 厚揚げのコチュジャン炒め うひゃ〜、暴食のツケがきた...

ダイエット43日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエット抹茶 間食 デーツ15個 すいか ロカボナッツ1袋 夜 ご飯たっぷり冷や汁 ゴーヤチャンプルー ...

ダイエット42日め

※体※ 体重 99.45kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットベリーミックス 昼 ココマイクロダイエットココア 間食 すいか 夜 ムサカ にんじんしりしり オクラの海苔和え 冷奴 暑い1日でした〜...

ダイエット41日め

※体※ 体重 99.45kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.7%（開始時49.0%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 ココマイクロダイエットコーヒー 間食 デーツ10個 コーヒーゼリー 夜 ムサカ お腹は減ってないけど口さみしい日でした。 なので...

ダイエット40日め＆体型計測

※体※ 体重 99.35kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6% （開始時49.5%）   ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5  → 120   （−2.5cm） ・アンダーバスト 112 → 108.5（−3.5cm） ・ウ...

ダイエット39日め

※体※ 体重 99.65kg（開始時104.6kg） 体脂肪 46.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 夜 ホイコーロー きゅうりの塩麹漬け 煮豆 豆腐と玉ねぎの冷奴 あ、良かった、3ケタは...

ダイエット38日め

※体※ 体重 100.3kg（開始時104.6kg） 体脂肪 45.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 ハイボール 羽衣あられ ロカボナッツチョコ 素焼きミックスナッツ半袋 夜 野菜と目...

ダイエット37日め

※体※ 体重 99.7kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットベリーミックス 間食 夜 きゅうりとハムと春雨の酢の物 豆入りトマトスープ 昨日は更新忘れてました💦 焼肉三昧の...

ダイエット36日め

※体※ 体重 99.映65kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.7%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 焼肉食べ放題 間食 りんご1/3               パイナップル ロカボナッツ3袋 夜 マイクロダイエットベリーミッ...

ダイエット35日め

※体※ 体重 99.55kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットオレンジ 間食 なつめ2個 夜 豆腐 トマトと卵の炒めもの ゴーヤの無限あえ 高野豆腐 3日連続3ケタ脱...

ダイエット34日め

※体※ 体重 99.85kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 ベーコンバーガー ポテト 間食 ドーナツ1個 ミニアップルパイ コストコミニシナモンロール1個 夜 マイクロダイエット...

ダイエット33日め＆体型計測

※体※ 体重 99.90kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.2%（開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5 → 120.5（−2cm） ・アンダーバスト 112 → 110 （−2cm） ・ウエスト 117 → ...

ダイエット32日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg） 体脂肪 46.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ケンタッキーオリジナルチキン2ピース ナゲット3個 間食 デーツ2個 夜 にんにくの芽の醤油漬け＆冷奴 マイクロダイエッ...

ダイエット31日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg） 体脂肪 46.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットミックスベリー 間食 豚モモ焼き デーツ2コ 夜 サバのみりん干し セロリの無限和え 紫キ...

ダイエット30日め

※体※ 体重 101.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 デーツ2個 夜 鶏むねのジェノベーゼ炒め 紫キャベツとジャガイモのサラダ 夏野菜の揚げ浸...

ダイエット29日め

※体※ 体重 100.4kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 サラダ ペスカトーレ パン 黒ごまプリン 間食 スムージー クッキー2枚 夜 ヴィーガンホットサンド 久し...

ダイエット28日め

※体※ 体重 100.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 夜 冷奴 鶏むね肉の塩麹漬け わかめときゅうりの酢の物 みそ汁 今日外食の予定があ...

ダイエット27日め

※体※ 体重 100.5kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットココア 間食 マンゴー1/2個 夜 鶏むね肉の塩麹漬け 豚の味噌漬け 高野豆腐の煮物 夏野菜の揚げ浸し ...

ダイエット26日め＆体型計測

※体※ 体重 100.7kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.3%（開始時49.5%） ※体型計測※ 開始時 今週 ・バスト 122.5 → 120.5（−2cm） ・アンダーバスト 112     → 110   （−2cm） ・ウエスト 1...

ダイエット25日め

※体※ 体重 100.9kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.1%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 干しナツメ8粒 夜 韓国風肉じゃが 花豆のハチミツ煮 きのこと長ねぎの卵炒め ズッキ...

ダイエット24日め

※体※ 体重 100.9 kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.4%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 夜 サバのみりん干し 手羽先のナンプラー唐揚げ 紫キャベツのナムル いんげんと干しエビ...

ダイエット23日め

※体※ 体重 100.6kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.5%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットコーヒー 紫キャベツのナムル 間食 大風呂敷 ロシアケーキ ウエハース1枚 夜 鳥手羽先ナンプラー揚...

ダイエット22日め

※体※ 体重 100.3kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.1%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットココア 昼 マイクロダイエットコーヒー 間食 夜 皮なし鶏胸肉のトマト煮 ガーリックライス 紫キャベツの塩ナムル ナスと厚揚げの煮物 ...

ダイエット21日目

※体※ 体重 101.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪 47.9%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 大風呂敷 夜 ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒め きゅうりの塩麹漬け ズッキーニのジョン ...

ダイエット20日め

※体※ 体重 101.0kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.2%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 夜 ひき肉とキャベツ、卵のナンプラー炒め 玉ねぎとくずし豆腐 大根と油揚げの胡麻煮 ...

ダイエット19日め＆体型計測

※体※ 体重 101.2kg（開始時104.6kg） 体脂肪 48.4%（開始時49.5%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 チーズベーグル 手羽元唐揚げ 手羽先甘唐揚げ 間食 セロリの無限ナムル 夜 マイクロダイエットココア やる気あるのか！？...

ダイエット18日め

※体※ 体重 101.5kg 体脂肪 48.6% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 キャベツとひき肉の卵炒め          大根のおかか甘酢和え 間食 とうきびチョコ1つ ミックスナッツ 夜 セロリのごまナムル マイクロダイエットベリーミック...

ダイエット17日め

※体※ 体重 101.6kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 バイキング 夜 なし 日帰り出張で、食事ガタガタの1日でした。 なんと帰宅は午前様。 せめて体にいいものを食べようと、ランチは豆腐料理のバイキングレストランをチョイスしまし...

ダイエット16日め

※体※ 体重 101.3kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 キャベツと玉ねぎとひき肉の卵炒め 大根のおかか甘酢和え 間食 粒チョコ1つ 夜 ハンバーグ1個 マイクロダイエットベリーミックス 昨日も昼からお出かけしたので、出さ...

ダイエット15日め

※体※ 体重 102.1kg 体脂肪 48.7% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ホットサンド まんじゅう 夜 ツナサラダ マイクロダイエットココア 昼は友人宅で急なランチ会でした。 何日ぶりの炭水化物でしょうか…パン、おまんじゅうは美味しかった...

ダイエット14日め

※体※ 体重 102kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝 おかずセット（唐揚げ、サバの煮物、ホーレンソウと卵の炒めもの） 昼 夜 煮しめ 鶏むねのごま竜田揚げ マイクロダイエットベリーミックス 朝から夕方まで外出の1日。 それにともない食事もガッタガタでした。 ...

ダイエット13日め

※体※ 体重 101.9kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットミックスベリー 夜 牛ひき肉と卵のラタトゥイユ炒め グリーンサラダ 鶏胸肉の塩麹焼き ナスと厚揚げの煮物 宣言通りラジオ体操はじめました。 やってみ...

ダイエット12日め

※体※ 体重 102.2kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 とうきびチョコ1個 夜 ハンバーグラタトゥイユ添え 人参の葉のおかか炒め ピーマンと油揚げのきんぴら 毎日すこーしずつ減ってます。 ...

ダイエット11日め

※体※ 体重 102.5kg 体脂肪 48.9% ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 中玉トマト1個 ミックスナッツ20g 夜 豚玉 青梗菜と卵の酢の物 ラタトゥイユ 昼過ぎからお腹が空いて仕方のなかった1日でしたが、...

ダイエット10日め

※体※ 体重 102.8kg（開始時より−3.2kg） 体脂肪 49.1%（開始時より−0.4%） ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ミックスナッツ60g 夜 シーフードチョレギサラダ（コストコ） マイクロダイエットベリーミックス ランチの時間に家にい...

ダイエット9日め

※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 ロシアケーキ1個 夜 ごはん50g 冷しゃぶ 茹で汁利用のスープ スティック野菜のポリポリ漬け 野菜食べたい！と起きた時から思っ...

ダイエット8日め

※体※ 体重 104.6kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝 マイクロダイエットベリーミックス 昼 ケンタッキーフライドチキン 2ピース サラダ 夜 韓国冷麺 豚軟骨の醤油煮 朝からの用事が終わらず、昼も夜も外食の一日でした。 カロリーと栄養バランスはそれなりに考...

ダイエット7日め

※体※ 体重 102.9kg 体脂肪 49.3% ※食事※ 朝:マイクロダイエットベリーミックス 昼:マイクロダイエットコーヒー 夜:ごはん100g 鶏むね肉の塩麹焼き にんじん葉とおかかの炒り煮 ピーマンと油揚げのきんぴら きゅうりのポリポリ どうにか1週...

ダイエット6日め

※体※ 体重 103.4kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝:マイクロダイエットコーヒー 昼:マイクロダイエットベリーミックス 間食:きゅうりのポリポリ漬け ごはん100g 夜:手羽肉のナンプラー揚げ 小松菜としめじの中華スープ 今日もわずかながら体重減。 でも...

ダイエット5日め＆体型計測

※体※ 体重 103.5kg 体脂肪 49.1% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋 じゃがいものそぼろ煮 豚肉の味噌漬け きゅうりの昆布茶漬け ごはん100g 順調順調、非常に順調です＼(^o^)／ 日々の体重に一喜一憂してはいけない。ということは承知している...

ダイエット6日め

ダイエット4日め

※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 49.5% ※食事※ 豚足 1/2本 焼き鳥 3本 マイクロダイエット 1杯 ガトーショコラ 1個 豚の生姜焼き 1人前 ご飯 150g おかかとピーマンの炒めもの 昨日は誕生日だったので無礼講で食べすぎた。 自力整体をしたけど、とにか...

ダイエット2日め

昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。 これが今のワタシのカラダ。 エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる！と思っているので私は今から変わるぞ〜！！ にほんブログ村

ダイエット3日め

※体※ 体重 104.5kg 体脂肪 49.5% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋 カレーうどん 丼1杯 本を見ながら体幹トレーニング。 もうビックリするほど体が動かない。 体のすべての筋肉がカチコチに固まってる感じ。 ストレッチをしっかりして、まずは可動域を広げな...

ダイエット2日め

昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。 これが今のワタシのカラダ。 エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる！と思っているので私は今から変わるぞ〜！！ にほんブログ村

ダイエット2日め

体重 104.6kg 体脂肪 49.5% 完全断食でもして、この脂肪の衣を脱ぎ捨てたい！と強く思ってはいますが、家族のご飯を作る身としては現実的に不可能だと気づきました。 なので今のところダイエットルールは以下の通り。 ・お腹が減ったなぁ…と自覚したら、まずはマイクロダイエ...

108kg→63kgを目指すよ

自由気ままな生活と生来の怠惰さで130kg近くになって、慌ててダイエットをしたのは3年前。 おかげで30kg近く痩せました。 その後は厳密なダイエットもせず、ちょっと太ったら食事調整しつつ103kg〜108kgの間をいったりきたり。 昨年入院した時に、久しぶりの95kgとな...