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ダイエット14日め
※体※ 体重 102kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝 おかずセット(唐揚げ、サバの煮物、ホーレンソウと卵の炒めもの) 昼 夜 煮しめ 鶏むねのごま竜田揚げ マイクロダイエットベリーミックス 朝から夕方まで外出の1日。 それにともない食事もガッタガタでした。 ...
2021/06/30 11:54
ダイエット13日め
※体※ 体重 101.9kg 体脂肪 49.0% ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットミックスベリー 夜 牛ひき肉と卵のラタトゥイユ炒め グリーンサラダ 鶏胸肉の塩麹焼き ナスと厚揚げの煮物 宣言通りラジオ体操はじめました。 やってみ...
2021/06/29 09:53
ダイエット12日め
※体※ 体重 102.2kg 体脂肪 48.5% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 とうきびチョコ1個 夜 ハンバーグラタトゥイユ添え 人参の葉のおかか炒め ピーマンと油揚げのきんぴら 毎日すこーしずつ減ってます。 ...
2021/06/28 09:34
ダイエット11日め
※体※ 体重 102.5kg 体脂肪 48.9% ※食事※ 朝 マイクロダイエットコーヒー 昼 マイクロダイエットココア 間食 中玉トマト1個 ミックスナッツ20g 夜 豚玉 青梗菜と卵の酢の物 ラタトゥイユ 昼過ぎからお腹が空いて仕方のなかった1日でしたが、...
2021/06/27 10:32
ダイエット10日め
※体※ 体重 102.8kg(開始時より−3.2kg) 体脂肪 49.1%(開始時より−0.4%) ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 ミックスナッツ60g 夜 シーフードチョレギサラダ(コストコ) マイクロダイエットベリーミックス ランチの時間に家にい...
2021/06/26 08:14
ダイエット9日め
※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝 マイクロダイエットミックスベリー 昼 マイクロダイエットココア 間食 ロシアケーキ1個 夜 ごはん50g 冷しゃぶ 茹で汁利用のスープ スティック野菜のポリポリ漬け 野菜食べたい!と起きた時から思っ...
2021/06/25 09:45
ダイエット8日め
※体※ 体重 104.6kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝 マイクロダイエットベリーミックス 昼 ケンタッキーフライドチキン 2ピース サラダ 夜 韓国冷麺 豚軟骨の醤油煮 朝からの用事が終わらず、昼も夜も外食の一日でした。 カロリーと栄養バランスはそれなりに考...
2021/06/24 08:36
ダイエット7日め
※体※ 体重 102.9kg 体脂肪 49.3% ※食事※ 朝:マイクロダイエットベリーミックス 昼:マイクロダイエットコーヒー 夜:ごはん100g 鶏むね肉の塩麹焼き にんじん葉とおかかの炒り煮 ピーマンと油揚げのきんぴら きゅうりのポリポリ どうにか1週...
2021/06/22 19:01
ダイエット6日め
※体※ 体重 103.4kg 体脂肪 48.8% ※食事※ 朝:マイクロダイエットコーヒー 昼:マイクロダイエットベリーミックス 間食:きゅうりのポリポリ漬け ごはん100g 夜:手羽肉のナンプラー揚げ 小松菜としめじの中華スープ 今日もわずかながら体重減。 でも...
2021/06/22 10:16
ダイエット5日め&体型計測
※体※ 体重 103.5kg 体脂肪 49.1% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋 じゃがいものそぼろ煮 豚肉の味噌漬け きゅうりの昆布茶漬け ごはん100g 順調順調、非常に順調です\(^o^)/ 日々の体重に一喜一憂してはいけない。ということは承知している...
2021/06/21 09:54
2021/06/21 09:29
ダイエット4日め
※体※ 体重 103.9kg 体脂肪 49.5% ※食事※ 豚足 1/2本 焼き鳥 3本 マイクロダイエット 1杯 ガトーショコラ 1個 豚の生姜焼き 1人前 ご飯 150g おかかとピーマンの炒めもの 昨日は誕生日だったので無礼講で食べすぎた。 自力整体をしたけど、とにか...
2021/06/20 19:36
ダイエット2日め
昨夜上げたはずの投稿が何故か上がっていないので再投稿。 これが今のワタシのカラダ。 エライ事になっているけれど、人はいつでも変われる!と思っているので私は今から変わるぞ〜!! にほんブログ村
2021/06/20 00:43
ダイエット3日め
※体※ 体重 104.5kg 体脂肪 49.5% ※食事※ マイクロダイエットココア 1袋 カレーうどん 丼1杯 本を見ながら体幹トレーニング。 もうビックリするほど体が動かない。 体のすべての筋肉がカチコチに固まってる感じ。 ストレッチをしっかりして、まずは可動域を広げな...
2021/06/19 19:48
2021/06/18 21:19
体重 104.6kg 体脂肪 49.5% 完全断食でもして、この脂肪の衣を脱ぎ捨てたい!と強く思ってはいますが、家族のご飯を作る身としては現実的に不可能だと気づきました。 なので今のところダイエットルールは以下の通り。 ・お腹が減ったなぁ…と自覚したら、まずはマイクロダイエ...
2021/06/18 12:13
108kg→63kgを目指すよ
自由気ままな生活と生来の怠惰さで130kg近くになって、慌ててダイエットをしたのは3年前。 おかげで30kg近く痩せました。 その後は厳密なダイエットもせず、ちょっと太ったら食事調整しつつ103kg〜108kgの間をいったりきたり。 昨年入院した時に、久しぶりの95kgとな...
2021/06/17 15:50
2021年6月 (1件〜100件)
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