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30代パパブロガーの日常|依存症支援から病院マネジメントまで、思い立ったら即行動|一姫二太郎生活もスタートし、育児も奮闘中|完全雑記ブログ
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ラクト@幸せライフ案内人さんの新着記事

1件〜30件

  • 一姫二太郎生活【2週間目】長女2歳の誕生日〜後編〜

    感動&波乱の初対面を終えたイチヒメとニタロ。 今回はその後の食事会、誕生日プレゼントを渡した時の状況と後日談をまとめていきます。 では、やっていこう! 波乱の誕生日会スタート! 感動?の対面も無事に終了し、義父母、母、ラクト家4人の計7人で食事会をスタートです。 当日はイチヒメが大好きなメニューばかりが準備されており、唐揚げにポテト、イチゴにキウイなど、とにかく好きなものを好きなだけ貪り食べていました。 めちゃくちゃ美味しいけど、切るのが大変なタルト生地…笑 食べている時は一瞬はアイさんやニタロのことは忘れて夢中になれるようですが、ふと思い出したかのようにアイさんの元に駆け寄り、「もう

  • 一姫二太郎生活【2週間目】長女2歳の誕生日

    ニタロが無事誕生し、ほっと一安心していた矢先にイチヒメの体調不良。 1週間以上も会えない生活が続く中で「イチヒメ2歳の誕生日」を迎えます。 今回はその時の様子と、その後の経過をまとめていきます。 では、やっていこう! 長女「イチヒメ」2歳の誕生日会 イチヒメが体調を崩していた影響もあり、本来は会える予定だった日にも会うことができず、10日以上が経っていました。 たまたま通わせていた職場の託児所でも風邪が流行っていたことや、現在全国的にもRSウイルスが流行していることもあり、アイさんやニタロと会わせることに消極的になっていました。 万が一、ニタロが感染したら…と考えるとなかなか会わせることができ

  • 一姫二太郎生活【2週間目】長女2歳の誕生日〜前編〜

    ニタロが無事誕生し、ほっと一安心していた矢先にイチヒメの体調不良。 1週間以上も会えない生活が続く中で「イチヒメ2歳の誕生日」を迎えます。 今回はその時の様子と、その後の経過をまとめていきます。 では、やっていこう! 長女「イチヒメ」2歳の誕生日会 イチヒメが体調を崩していた影響もあり、本来は会える予定だった日にも会うことができず、10日以上が経っていました。 たまたま通わせていた職場の託児所でも風邪が流行っていたことや、現在全国的にもRSウイルスが流行していることもあり、アイさんやニタロと会わせることに消極的になっていました。 万が一、ニタロが感染したら…と考えるとなかなか会わせることができ

  • 【朝活効率向上】まず1杯目は白湯を飲もう!

    あなたが朝起きて、まず口にする飲み物は何ですか? まさかキンキンに冷えた水やコーヒー、炭酸水やジュースなどを飲んでいませんよね? せっかく朝活をするのであれば、朝一で体内に取り込むものにも気を使いましょう。 今回は僕自身も長年実践している、白湯を飲むことについて解説していきます。 この記事で得られる「幸せライフ」 白湯ってなんだ?白湯を飲むことのメリット白湯の作り方 幸福度UP! では、やっていこう! そもそも白湯とは 白湯=「さゆ」「しらゆ」などと読まれることがありますが、一般的には「さゆ」と読みます。 鍋ややかんでお湯を沸騰させ、10分〜15分沸かし続けたものを白湯と言います。 冬場は60

  • 一姫二太郎生活【2日目〜7日目】お姉ちゃんは寂しくて熱を出す!?

    今回は激動の初日を終え、その翌日から約1週間についてのまとめです。 まだ初日について読まれていない方は、ぜひこちらもご覧ください。 この記事で得られる「幸せライフ」 コロナ禍の面会事情が知りたい名前決めまでの流れが知りたい出生届の筆頭者って誰?上の子が体調を崩しやすいって本当? 幸福度UP! では、やっていこう 「まん延防止等重点措置」該当地域の面会事情 出典:内閣官房 緊急事態宣言も明け、我が家族が住む地域は「まん延防止等重点措置」の該当地域となっています。 7月11日までがとりあえずの期間になっているようですね。 病院は面会者の立ち入りが一切禁止されており、入り口で荷物の受け渡しができる程

  • 一姫二太郎生活【1日目】立ち会いたくても立ち会えない出産

    先日、ついに待望の長男(第2子)が誕生しました。 予定日よりも4日早く、そして陣痛開始から5時間弱での誕生でした。 コロナ禍で立ち合いができない状況ではありましたが、出産30分ほど前からビデオ通話が開始され、実際に出産シーンから臍の緒を切る瞬間まで見ることができました。 今回は、そんな激動の初日がどういったものだったのか、その準備段階から流れをまとめていきます。 この記事で得られる「幸せライフ」 コロナ禍での出産状況がわかる一姫二太郎生活のスタートについて知れる 幸福度UP! では、やっていこう 一姫二太郎生活を控えて【準備段階】 今、我々家族が住んでいる地域は妻の地元になります。 そのため、

  • 一姫二太郎生活【0日目】その意味とメリット・デメリット3選

    長男誕生を控え、現在ワクワクドキドキ生活中の私ではありますが、よく周囲の人から「あら、一姫二太郎なんてうまくやったわね」と言われることがあります。 言われたその場では いやいや、たまたまですよ〜 などと適当に誤魔化して対応していましたが、実は一姫二太郎の正しい意味を理解できているわけではなく、何が良くてそんな風に言われるのか疑問が残りました。 今回はそんな僕が、一姫二太郎の言葉の正しい意味や、メリット・デメリットについても解説していきたいと思います。 この記事で得られる「幸せライフ」 一姫二太郎の意味がわかる一姫二太郎のメリット・デメリットがわかる将来の家族構想ができる 幸福度UP! では、や

  • 【後輩指導から育児まで】これ1つで成果756倍!?のコーチング方法

    職場でも、家庭でも、人を指導することってすごく難しいことですよね。 自分では良かれと思って伝えたことでも、相手の受け取り方によっては逆効果になる場合もあり、どうしたものかと困っている方も多いはず。 そんな方に朗報です。 たった1つのことを意識することで、従来よりも成果が756倍になるコーチング方法について今回はお伝えしていきます。 結論から言いますと、 指導する際は「何が足りないのか」という改善点を伝えるよりも、「将来どのような形でありたいのか」という理想を一緒に考えることが重要になるんです。 この記事を読んで得られる「幸せライフ」 後輩指導の悩みが減る職場での生産性向上子供の能力向上が加速す

  • 何度も失敗してきた禁煙を成功させた!【3つの秘訣】

    今回は、(今のところ)禁煙継続できている僕が「成功の秘訣」について教えます。 ①吸う量は徐々に減らさず、一気にやめる②周囲に協力してもらうために「禁煙宣言」をする③禁煙補助剤を活用する この3つをするようになってから、それまで何度も禁煙に失敗してきた自分が、もう5年以上もタバコをやめ続けることが出来ています。 これを読んで、さらに実践することができれば、あなたの禁煙成功率はアップすること間違いなし! では、やっていこう 吸う量は徐々に減らさず、一気にやめる タバコを止めるときによくやりがちなのは「徐々に本数を減らしていく戦法」です。 「少しずつニコチンの量を減らせば身体もなれるだろ」 「数本数

  • 【花の魅力を生かすコツ5選】あなたも日常に生花を添えてみませんか?

    いきなりですが、 僕は「花が大好き」です。 職業柄、リハビリの一環としてフラワーアレンジメントや生花を行うこともあります。 疲れた心、傷ついた心を癒す力、そんな魅力が花には隠されています。 ですが、きちんと管理をしてあげないとすぐにダメになってしまいその魅力も半減⤵︎ 今回は、より多くの魅力を感じるため、花をより長持ちさせるための管理方法について解説していきます。 では、やっていこう 生花を買ったら、まずは水切りをしよう 花屋さんで花を購入した場合、ラッピングされていることがほとんどです そのため、まずは丁寧に包まれているラッピングを外しましょう。 そして、切り口が乾かないうちに水切りをします

  • 【自助グループ】オンラインミーティング実施の注意点

    2020年から、依存症業界もコロナの影響を多大に受け、とても慌ただしい状態となりました。 その中でも、自助グループへの影響は特に大きく、実際には会うことができない状況の中で、どのようにして繋がりを確保するのか、それぞれが頭を悩ませ試行錯誤してきました。 その中で、活躍を見せたのが オンラインミーティング です。 このオンラインを活用したミーティングですが、良い点もあれば使い慣れていない人にとっては不都合に感じる部分も多く、セキュリティ面などを考慮するとまだまだ不安も残ります。 今後もしばらくは、コロナの影響が続くことが予測される中、どうすればオンラインミーティングを有効活用することができるのか

  • 依存症の心強い仲間【自助グループ】って一体どんなところ?

    今回は自助グループについて 依存症支援に携わる中で、自助グループと聞いて“拒否反応”を示す方を多く見てきました。 今回の内容をみて、少しでも自助グループについての偏見が減り、人との繋がりを獲得できる方が増えることを願っております! では、やっていこう 自助グループとは 読んで字のごとく「自分たちで助け合うための集まり」となります。 医療者や専門家の助言を貰いながら運営することもありますが、基本的には自分たちで知恵を出し合いながら、協力してグループ運営をしています。 家族や友人、職場の同僚に対して依存症の問題を話すことはハードルが高く、恥ずかしさばかりが先行してしまいます。 なかには「あんなもの

  • 【嫌いな人への対応】イライラした時は“逆に”優しくしよう

    日頃、生活していたら嫌いな人、その人の言動を目にするだけもイライラしてしまう人っていますよね? その人が職場や学校にいるだけでも、あるいは「いると考えただけ」でも苦痛に感じてしまうこともあるはず。 その苦痛を和らげる、魔法のような方法があるのをご存知ですか? 実は、その人に対して「優しく穏やかに接するだけ」でいいんです! なぜ、そうすることで楽になるのか、今回はその点について解説していきます! では、やっていこう 嫌いな人ってどんな人? そもそも、あなたにとって嫌いな人とは、どんな人ですか? 多くの人にとっての嫌いな人とは 嫌いな人というのは「自分とは価値観」が異なる人 と言えます。 自分がし

  • ハームリダクション=節酒ではない!正しい意味を簡単解説

    ハームリダクション という言葉、聞いたことがありますか? ここ数年の間に、依存症業界で急激に流行しましたが、表面的な意味合いばかりが一人歩きしているように感じます。 これまでの断酒一辺倒の考え方から一転し 「節酒でOK」という点ばかりが強調され、本質部分が無視されてしまっています。 なぜ、ハームリダクションを用いたアプローチでは、“節酒”も選択肢の1つという考え方が必要になってくるのか。 今回は、できるだけ簡単に解説してこうと思います! では、やっていこう ハームリダクションとは ハーム(harm)=害 リダクション(reduction)=低減 要するに「害を減らせるような取り組みをしましょう

  • 「断酒は時代の最先端をいく!」断酒実践のコツ3選

    実は今、“断酒”が時代の最先端であることをご存知ですか? 一昔前であれば「お酒を飲めないやつは情けない」などと、ハラスメント間違いない言葉が当たり前のように飛び交っていました。 ですが、昨今お酒を飲まないメリットの方が多くあると、様々な研究結果から明らかにされており、断酒人口も増えているとされています。 しかし、どれだけ断酒することのメリットを理解していても、それを実行に移すのは至難の技。 特にほぼほぼ休肝日もなく、習慣的に飲酒を続けている人にとっては不可能に感じることすらあるでしょう。 ですが、あるコツを知っておくことで、断酒成功率は一気に飛躍します。 そんなコツについて、依存症支援を長年や

  • 保険見直し後の事故は要注意!!自損事故後の修理と費用【備忘録】

    実は先日、情けないことに車をぶつけてしまいまして… 交差点の左折時にガードレールを巻き込み、フロントドアの一部、リヤドアの大部分、クォーターパネルの一部を大きく凹ませてしましました。 その時、「もっと冷静になって対処すればよかった」と感じる部分がたくさんありました。 自分自身の備忘録として、また同じような体験をされた方にとって、少しでも自分の体験が参考になればと思い、まとめています。 自分の場合、最終的には近所の「カーコンビニ倶楽部」に依頼して、費用22万円(工賃10%割引)で修理しました。 出典:カーコンビニ倶楽部 事故〜修理〜納車までの流れを説明していこうと思います。 では、やっていこう

  • 「スリップってなに?」意味と具体的な対処方法について

    依存症の方であれば、ほとんどの方が経験すると言われている 「スリップ」 病院で治療を受けた人でも5人中4人(なんと8割!)は経験するとされています。 こんなに多くの人が経験するにもかかわらず スリップしてしまった時って、どうしても後ろめたさを感じて、1人で問題解決しようとしがち。 ただ、その行動は逆効果となる場合が非常に多いんです。 もしもの時、どのように対応すべきか、今回は解説していきます。 では、やっていこう そもそもスリップってどんな意味? この業界では当たり前のように使われる「スリップ」という言葉。 初めて耳にする場合、頭の上に?マークが出てくることもしばしば 「依存症の人が滑る?こけ

  • 16時間断食でマイナス6.5Kg[2ヶ月半の実践報告]

    早速ですが 夏に向けて、ボディメイク始めてますか? 実は今回、青木厚先生の「空腹こそ最強のクスリ」を読みました。 そして、自ら人体実験を2ヶ月超に渡って実践して参りました。 結果からお伝えすると、 なんとマイナス6.5キロ 自分の体質にあっていたこともあるんでしょうが、強力かつ効果的な健康管理法であると実感しましたので、ご紹介したいと思います。 では、やっていこう 2ヶ月半の間、やったこと ダイエット期間中、やったことは3つ。 ①食事は12時、19時の2回②22時就寝、5時起床を固定③適度な筋トレと有酸素運動 それらについて、具体的に紹介します。 ①食事は12時、19時の1日2回 16時間ダイ

  • 生きるのが辛い、苦しい、悲しい…でも、それでいいんです

    これまでの人生で「辛い」と感じたことがない人っていますか? そんな方がいれば「是非お会いしたい」と思うくらい、人間生きていれば辛いことが頻繁にあるように思います しかし、この“辛い”という感覚、扱いようによっては 毒にも薬にもなっちゃうんです 今回はそれがどういうことなのか、解説していきます! では、やっていこう 生きるって辛いこと 僕自身もそうですが、生きていれば毎日なにかしらのトラブルに遭遇します 自分の思うように、計画したように物事が進む方が少ないと言えます もう嫌だ、何もしたくない!ということも頻繁にあります ・夫婦、親子関係について・職場での上司や同僚、部下との関係について・友人、知

  • あなたはしていない?不幸になりやすい“考え方”

    いきなりですが、あなたは不幸になりやすい人の特徴をご存知ですか? 不幸かどうか、まずそこを判断する基準は「どんな体験や経験をしてきているか」「そんな物や財産を所持しているか」と言ったことよりも 普段から普段から“どんな考え方をしているか”ということが関係しているんです いつも「自分は不幸な人間だ」と感じてしまっているあなた! もしかすると、自分で不幸を呼び寄せてしまっているかもしれませんよ そんな状況を予防する、または改善していく方法について、今回はちょっとしたコツを解説していきます では、やっていこう 不幸は過去や未来からやってくる 人間生きていれば、誰しもが後悔や不安と言った感情を抱きます

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