子供の日も、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲つ夏だわあ!🍺 泡立つ、夏だわあ!🍺 もういっちょ!! 「は」で始まり「ば」で終わる言葉を答えてく...
wasabi?! わさび?! 夏でも涼しく、清涼な湧水地の清流の中で育ち学名は、Eutrema japonicum Koidz.、漢名は山葵です。 わさびのツンとくる辛味成分は・・・イソチオシアネートでアリルからし油です。 このアリルからし油は、ビタミンB1の合成増強能、ビ...
Cit!!? リンやっていないの??! シトルリンは、タンパク質を構成しませんが、アミノ酸で・・・特にスイカに多く含まれていることで有名で、スイカの果汁から発見され、命名されています。 砂漠に生える乾燥耐性野生スイカの葉には、細胞中に420mg/100gのシトルリンを含有し...
日曜日は脳トレから🧠 猛暑日続くけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 名🔲 無🔲 🔲留 🔲業 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 残 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみましょう...
🍦でキーン・・・💣 荒れる札幌、お天気も🌧 今週は札幌競馬場でキーンランドC(芝1200m)・・・札幌は土曜日から雨予報が出ており、クッション値7前後の水分を含んだ洋芝がポイント、爆荒れ必至のパワー馬場!? トラックバイアスから今回のメンバーでは、前走、稍重馬場のなか...
ダン🥎!?👣 家中🐼マークのダンボールで埋まった いよいよ弟夫婦がワン助と越してきた エルモ君 ↓↓↓ 荷物が納まるまで落ち着かない 大学を卒業し最初の勤務地、札幌に出て以来 30年振りに弟と暮らす この家は半分、弟のもの オヤジが逝く前に全て半分で割ってくれと託され...
Bitter Melon🥒?! ゴーヤの苦み成分って??! 苦瓜と呼ばれ、ズバリ苦いから健康に良い・・・この苦味はモモルデシンという成分で 胃腸粘膜を保護したり、胃腸を刺激して食欲を増進したりする作用があるとされ、この作用が夏バテに良いといわれる由縁です。 また、最近の...
chubby?! チョイポチャが・・・?! 40歳以上の長生き適正体重は、BMI24〜27・・・身長160cmの方であれば、61kg〜69kgが長生き体重です。 健診では標準体重BMI18.5~25で・・・身長160cmで47kg〜61kg ちなみに、 ・やせ 18.5未満...
日曜日は脳トレから🧠 猛暑日続くけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲態 大🔲 🔲化 一🔲 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 変 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみましょう...
夏の大一番・・・💣 札幌記念(G2・芝2000m) 今年の夏の大一番も、連覇を狙うジャックドール、一昨年の日本ダービー馬シャフリヤール、QE2世Cで2着のプログノーシス、ドバイターフ2着のダノンベルーガ、チャレンジCを連覇したソーヴァリアントなど超豪華メンバーが揃ったが・...
残残残暑ザンショ!?👣 7号で不安定な空⛅ 散歩前に雨雲レーダーチェックすると 90分後に雨エリアに入る 30分歩いてスーパーで20分買い物をして 30分歩いて戻れば濡れない・・・ ここまでは予定通り、17分でレジに並ぶと 一向に進まない、お盆でセルフレジの スタッフが不...
lettuce🥬?! 眠れない夜にレタス四分の一!! レタスは鎮静や眠りを促す効果がある・・・レタスのラクチュコピクリンという苦味成分は気持ちを穏やかにする鎮静効果や、眠りを促す睡眠促進効果を示す成分であることが分かっています。 玉レタスを4分の1程度食べると眠くなるとい...
Sticky?! ネバネバ?! 8月も残り半分・・・疲れ気味、食欲がない、そんなときにはネバネバです!! ネバネバは?・・・ネバネバ成分は、主に水溶性食物繊維や糖とたんぱく質が結びついた糖たんぱく質で、水に溶けるとヌルヌルした粘性をもちます。 具体的にはオクラのネバネバ成分...
日曜日は脳トレから🧠 7号接近だけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲札 🔲符 踏🔲 一🔲 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 切 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみましょう...
小倉開幕・・・💣 小倉記念 G3 芝2,000m ハンデ戦 小倉は全面野芝で時計がでやすい・・・スピード型の馬がとにかく活躍しやすいため、チェック! 持ち時計上位 ・マリアエレーナ・・・昨年の同レース勝ち時計1分57秒4だけ走れば楽勝ですが、近走パッとしない。 ・ククナ・...
お~盆!?👣 外装工事が終わり 静かに新盆と思ったら 7号!! 週明けに直撃進路 食料の買い出しにお散歩に行くと 値上げの品目が多く 電子マネー66円残高不足・・・ 慌ててチャージ お盆休みが終わったら 弟夫婦が越してくる パンイチの裸族も終わりだ 続く 【台風7号】お盆...
Green Tea🍵?! 菌に負けない・・・カテキン?! 夏に怖い食中毒ですが・・・強い味方は緑茶です!! 暑さで食べ物に気を遣う時期・・・緑茶に含まれる強力なカテキンは、細菌の細胞膜を破壊して、サルモネラ菌や黄色ブドウ球菌などといった食中毒菌に対して殺菌効果を発揮します...
Squalene??! 救われる?? スクワレン!! スクワレンと聞くと何を思い浮かべますか?? サメなど深海鮫の肝油中に多く存在するスクワレンは何に効くのか・・・お肌のうるおいを守る保湿効果をはじめ、お肌をやわらかく保つエモリエント効果、バリア機能を高める働きなど、お肌を...
日曜日は脳トレから🧠 猛暑で溶けそうだけどボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 避🔲 🔲中 🔲暑 残🔲 楽勝?? そうです!! 🔲 ➡ 暑 脳は動き出しましたか?! 次に行ってみま...
札幌は重、新潟はパサパサ・・・💣 今週はダートG3が2本ですがいずれも難しい・・・特に札幌は金土日と雨でダートは時計勝負に!! エルムステークス(GⅢ) 札幌 1700メートル(ダート) 軸はタイセイサムソン・・・気性面に課題があったがようやく大人になった、エンジンはこの...
ほぼぶらじる!?👣 家の外装工事がほぼ終わる 足場がはずれ・・・ジャジャーン 色褪せた家がくっきりとシャープに ほぼ完成??! 暑い中の作業で、職人さんダウン 仕上げは、来週末に延期 多分一週間後も猛暑日が続く 今年の夏はヤバい! お散歩に行くと ゲリラ豪雨で出てきたミミ...
appetite💦?! 食欲?! 前回、夏バテによる食欲不振でしたが・・・今回はおすすめの食べものです!! 食えないとき、一番効くのは文字通りクエン酸・・・クエン酸は酸味によって、唾液や胃液の分泌を促します。 ザックリ、スッパイもので唾液や胃液が分泌されると、食欲を増進さ...
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子供の日も、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲つ夏だわあ!🍺 泡立つ、夏だわあ!🍺 もういっちょ!! 「は」で始まり「ば」で終わる言葉を答えてく...
NHKマイルカップ(GⅠ) をぶっ壊す! ぱっと見、アスコリ・ジャンタルで堅い決着濃厚っぽいですが・・・ぶっ壊すなら、ノーブルロジャー!! ロジャーはジャンタルと同じパレスマリス産駒で皐月賞激走明けのジャンタル以上に毎日杯(2着)からのローテーションに期待、脚はジャンタルと...
GWらしいこと・・・ 西武vsソフトバンク 友人とナイター観戦 今日、18時プレーボール🥎 オレは阪神ファンだがパリーグは ビックボスのハムを応援している 今年のパはソフトバンク一強ムード 実際、パの4月MVPは??! ソフトバンク柳田と山川の一騎打ち ソフトバンクは4月...
heat adaptation !?? ド直訳すると・・・熱適応!!? 暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります・・・体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。 暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなり・・・熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぎます。 暑...
mucin??! 無賃??ムチムチ?? 急に気温が上がり暑い日が続いておりますが・・・この時期に重要なのはムチンです!! ムチンは・・・多糖類のガラクタンやマンナンという物質が、蛋白質と結合してできた粘性物質です。 ムチンの役割として有名なのは・・・目の粘膜を保護することで...
GWですが、お出掛け前ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲、泣きありもかな? 中森明菜、泣きありもかな? もういっちょ!! 「し」で始まり「じ...
天皇賞(春)(GⅠ) 京都 3200(芝) ここは逃げ不在で、典さんマジック発動あると前半62秒台のスローペース・・・スローペース適性の無いブローザホーンはきつい!! こうなれば頭はテーオーロイヤル・・・ダイヤモンドS、阪神大賞典ときついローテーションでお釣りが残っているの...
いと清々し ようやくスギ花粉が収まった・・・ これで来年の2月まで 目のかゆみ、鼻水とおさらばだ ぎっくり腰も蜂窩織炎も寛解 後はパーキンと脳梗塞って そこもスッキリしたいが・・・ そうもいかないのが人生 楽しいこともある 気が付けば阪神7連勝で首位キープ 今日から甲子園で...
pomodoro technique!?? ド直訳すると・・・トマト技!!? ポモドーロテクニックは、25分作業して5分休むというサイクルを繰り返すタイムマネジメント術・・・イタリアの起業家で作家のフランチェスコ・シリロ氏が作業時間を測る際に、トマトの形をしたキッチンタイマ...
inulin??! 犬リン??イヌリンとは・・・水溶性食物繊維の一種です。 食物繊維は主に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられますが、中でも水に溶ける水溶性食物繊維は多くの健康効果が期待でき・・・「便秘解消」や「肥満の予防」、「生活習慣病の予防」に効果的です。 イヌリン...
すっかり暑いけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 何人か 私 消したわ、🔲🔲な! 何人か 私 消したわ、堪忍な! もういっちょ!! 「く」で始まり「ぐ...
東京開幕は芝に注意??! 実は、芝の長さは競馬場によって変わります・・・中山は野芝6~8cm、洋芝10~14cm、阪神と福島は野芝6~8cm、洋芝12~16cmでしたが、今日から始まる春の東京は野芝6~8cm、洋芝14~18cm・・・6月後半まで10週も続くロングラン開催に...
オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間(オン) 効いていない時間(オフ) オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
hydration??! 水分補給??! 脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。 水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。 イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の...
vinegar??! 「お酢」・・・酢を一緒に摂ると同じ量のご飯を食べても食後血糖値の上昇が緩やかになるなど、効用はいろいろありますが、未だ知られていないことも多くあります。 酢にはビタミンCの破壊を防ぐ効果があります・・・ビタミンCはとても壊れやすいのですが、酸性の中だと...
もうすぐGWだけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲です、出番現実さ! 殺人現場です、出番現実さ もういっちょ!! 「す」で始まり「ず」で...
皐月賞(GⅠ) 明日は3歳牡馬クラシックレース第一冠・皐月賞、牝馬レガレイラが勝てば76年ぶりの快挙ですが、迎え撃つ牡馬も有力馬が多数揃って大混戦・・・予想は激ムズです。 中山の芝は最終週も例年よりタイムが出そうで、イン前もそれほど悪化していない、逆に大外ぶん回しが決まりに...
右手の腫れがすっかりひいて・・・ お料理スピリットが高まったので 食材を買いに行くと 野菜がお高い!! キャベツ328円、レタス298円・・・ 何でも天気が良く出荷予定が 早まったために品薄状態 ということは・・・ 先週、めちゃ安だったのか😭😎💦 おとなりの国では ...
DHEA??! アルツハイマー病を予防してくれるホルモン??!・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。 DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。 DHEA(デヒドロエピアン...
Lecithin? レシチン??・・・脳を活性化させる栄養素として注目され、記憶力・判断力・集中力をアップし、アルツハイマーや認知症の予防にも役立つといわれています。 さらに、悪玉コレステロールの排除や代謝の促進、細胞の老化防止も期待でき、いいことずくめです。 レシチンは限...
フライドチキンもぶっ壊す💣 ケンタッキーダービーが楽しみですが・・・!!! 先ずはNHKマイル、昨年のカワキタレブリーが最低人気で3着と穴からブン回してみたいレースです! 第一印象では牝馬のモリアーナが穴を開けてくれそうなメンバーと思いましたが、予想より大分人気が上がりそ...
Aqua Pazza !?👣 病院がお休みでリハビリが無い 弟夫婦が遊びに来るので 朝からスーパーに買い出しに・・・ GWっぽい献立が思いつかず ノープランでぐるっと一周、発見! アンテナに引っかかったのはタラとアサリ ピ~ン・・・??! 魚介とじゃがいものアクアパッツァ...
food combination??! 前回のフードシナジーは、相乗作用でしたが・・・今回は食べ合わせの悪い方です。 知らないで一緒に食べ続けるとがんになる組み合わせ??! さんま+漬物 ➡ ニトロソアミン(発がん性物質) さんまに限らず焼魚には、たんぱく質が変化した「ジメ...
perilla oil ?? 前回は開けゴマ!でしたが、今回は荏胡麻油です! ご存知でしょうが、ごまと似ていますが、 えごまはシソ科の植物で、ごまはゴマ科の植物です。 えごまの種からつくられた、えごま油はα-リノレン酸が多く含まれている・・・実は、DHAやEPAはα-リノレ...
日曜日は脳トレから🧠 GWも気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 色🔲 呆🔲 内🔲 怖🔲 ?? ヒント・・・乱🔲流 そうです!! 🔲 ➡ 気 脳は動き出しましたか?!...
春天💣 先週、京都がグランドオープンし、今週は京都競で天皇賞(春)! また、香港のシャティン競馬場では、クイーンエリザベス2世カップ!! 日本からはジェラルディーナとプログノーシス、ダノンザキッドが挑戦します 天皇賞(春)は3,000m以上の距離を走ることからスタミナ要素...
なんにでも合う!?👣 リハビリ後にバスに乗らずに歩いて ちょっと大きいスーパーによる 欲しかったのは粒マスタードだったが・・・ ちょっといい値段の柚子胡椒が気になり 衝動買い 早速、家に帰って塩ラーメンに 大当たり!! フワッと抜ける柚子の風味とピリ辛で ラーメンがワンラ...
food synergy??! フードシナジーは、ザックリ、食べ合わせによる栄養の相乗作用のことです。 例えば・・・ 秋刀魚 X 大根おろし ➡ 大根に含まれるジアスターゼという酵素には、魚のたんぱく質の消化を促し、さらに大根がDHAの酸化を防いでくれます。 食べ合わせによ...
open sesame!! 開けゴマ! ・ゴマはすり潰さずそのまま食べると栄養が吸収されない!? お浸しや炒め物にと、どんな料理にも合わせやすいゴマですが、「すりつぶしてから」でないと、栄養は吸収されません。 ごまの表面はとても固い殻で覆われており、そのまま食べると、かみ砕...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 早🔲 空🔲 福🔲 初🔲 ?? ヒント・・・🔲鳴り そうです!! 🔲 ➡ 耳 脳は動き出しましたか?!...
先手に有る?!💣 京都競馬場がグランドオープン・・・芝・ダートともに路盤を全面改修し、芝も全面的に張り替えられ、クッション性が改善! 開幕週は内枠の逃げ・先行馬を狙うのがセオリーだが・・・競馬場の名前センテニアルで必勝法が先手に有る??! 京都開幕 芝6レース 1R 2...
そうおん!?👣 ポカポカ陽気誘われてリハビリ後に バスに乗らずに歩いて帰宅 選挙ポスターを眺めひと休みしていると・・・ 名指しでウグイス嬢にいじられる あなたの声を市政に届けます!! その前に騒々しいのでお静かに! 小さい街に議員定数21名・・・ 選挙カー30台以上が名前...
Cortisol??! その疲れ・・・副腎疲労症候群かも? こんな症状は出ていないですか?? ・朝起きられない ・十分な時間、寝ても疲れが取れない ・ストレスに勝てなくなる ・塩辛いものが欲しくてたまらなくなる ・風邪をひきやすくなる、病気になると治りにくい ・性欲が減退す...
uric acid level?? 尿酸値が高いと痛風は有名ですが、低いと・・・??! 認知症リスクが増大します!! 血清尿酸が減少すると抗酸化力が損なわれ認知症リスクが増大します! 一方、血清尿酸値が高いと心血管リスクが増加し、血管性認知症のリスクが増大する恐れがあります...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 率🔲 🔲発 口🔲 🔲生 ?? ヒント・・・舌🔲三寸 そうです!! 🔲 ➡ 先 脳は動き出しましたか?! ...
皐月賞はカオス?!💣 牝馬のクラシック1冠目は強い リバティで決着したが・・・牡馬は??? 今年のメンバーは良馬場開催ならソールオリエンス・ファントムシーフあたりで決まりと思っていましたが・・・土曜日からの雨で良馬場は無い!! そうなると時計より中山のタフ馬場性能比べにな...
どうさ?こうさ!?👣 Jアラートが気になるなか・・・ リハビリに出発 外来予約は9:30からだが 黄砂がひどくなる前に病院まで4㎞ひと歩き 黄砂か花粉か両方か??? 目の周りカユカユMAX! 黄砂は太古から春先に多く見られるが・・・ 中国の大気汚染を含む黄砂は目に染みる ...
Polyamine??! ポリアミンとは、肌の若返りに効果が認められる物質で・・・ザックリ、細胞を元気にします!! ポリアミンが、健康寿命を・・・最近の研究から、ポリアミンには健康寿命を延ばす効果があることがわかってきました。 細胞の老化抑制作用を介した動脈硬化症を含む心血...
トリグリセライド?? 前回、HDLコレステロールが高いと、軽度認知障害や認知症のリスクが低下すると紹介させていただきましたが・・・中性脂肪と認知機能の関連を調べた研究があります。 Association of midlife lipids with 20-year cogn...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ!! 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで!! それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 育🔲 🔲才 🔲久 🔲霊 ?? ヒント・・・マスターズ松山🔲樹応援 そうです!! 🔲 ➡ 英 脳は動き出し...