このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月16日～6月22
シニア世代を迎えるにあたって、自分自身の改善を行うことにしました。健康の改善・時間の過ごし方の改善、思いつく改善を行っていきます。
「わたしのウォーキング記録」と題して、ウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載しています。東京の端の朝の風景をご覧ください。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 帰国している娘に黒酢酢豚を食べさせる日がきた 昨日の夕食は「黒酢酢豚」。 娘がワーキングホリデーで日本を出たのが2年ちょっと前。 国を移り、パンデミックビザを使用し、足掛け3年の海外生活。 車の
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 わたしたちのフェバリット缶、いなばのカレー 昨日の夕食は「グリーンカレー」。 我が家は夫婦そろって、いなばのカレー缶のファン。 休日の昼などに朝の残りご飯にササッとかけて、大変重宝。 ＊＊＊＊＊
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 健康のためにもち麦を使い始めました 昨日の夕食は「とろろ飯と牛ニラ炒め」。 妻が健康のためにもち麦を白米に混ぜたいと言います。 ＜日本人で確認されているもち麦（大麦）の機能性＞ 整腸作用 血清コ
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月23日～10月
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月23日～10月
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ホイル焼きときのこで季節を味わう 昨日の夕食は「鮭のホイル焼きときのこご飯」。 秋になるとホイル焼きの登場が増える。 使う食材はいつでも買うことができるのに。 これが ’ 季節 ’というものでし
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今年一番おいしかったと思える料理「黒酢酢豚」 昨日の夕食は「黒酢酢豚」。 今年作った夕飯の中で、一番おいしかったとわたしが思っている料理が「黒酢酢豚」。 この料理を二年ぶりに帰国した娘にごちそう
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月16日～10月
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月16日～10月
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 20日前のさつまいも、はて食べれるものか？ 昨日の夕食は「お芋ご飯と鯖の一夜干し」。 前回、お芋ご飯をつくったのはいつだったか。 調べてみると20日ほど前でした。 ラップに包まれた半端なさつまい
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月9日～10月1
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月9日～10月1
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 帰国した娘のリクエストは「おでん」 昨日の夕食は「おでん」。 二年ぶりに帰国した娘への夕食作りとなりました。 彼女にリクエストを聞くと、即答で「おでん」。 ' 我が家の食事 ’を感じさせる一番の
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月1日～10月8
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月1日～10月8
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
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このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月16日～6月22
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月9日～6月15日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月1日～6月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月26日～5月31
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月19日～5月25
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月1日～5月4日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月28日～4月30
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月21日～4月27
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月7日～4月13日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月17日～6月23
今回から、ヘルメット越しに見える景色を折りに触れて投稿していこうと思います。 【東京湾臨海エリア】（2024.6） 今回の動画は、6月初旬に東京湾臨海エリアをバイク走行したときのものです。 バイクにリターンして以来、恐竜橋（東京ゲートブリッ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今年初めての冷やし中華 昨日の夕食は「冷やし中華」。 今年初めての冷やし中華、ごまだれ。 もうこの季節なんだなぁ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 具沢山の冷やし中華 本当に冷やし中華？ 麺見えませんけど
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月10日～6月16
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 娘のプレゼントのうなぎ 昨日の夕食は「うな丼」。 海外で暮らす娘が妻の誕生日に送ってくれたうなぎ。 おいしく食べた写真を早く娘に送ってあげたい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ うなぎをおいしく食べる常套
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 カレーです。 昨日の夕食は「ポークカレー」。 カレーです。 つい最近も食べているはずなのに、久しぶりっ！と言ってしまうところがカレー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食感と食彩を大事に 肉と玉ねぎは焼き
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 少しでも食べておこう 昨日の夕食は「一汁三菜」。 この日は二人ともお疲れちゃん。（死語？） 食べたくはないけど、食べないと必ず小腹が空いていけないことをしてしまいます。 例えば、寝る前、夜遅～く
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ボッチ飯でもしっかりつくろう 昨日の夕食は「鮭のホイル焼き」。 ボッチ飯。 数日前から分かっていた独り飯。 ここ最近は総菜その他、簡単に済ませてしまうのが常でしたが、何となくこの日は・・。 ＊＊
【箱根 金時山】（2024.6） 今回の動画は、5月の初めに夫婦で檜原街道・秋川渓谷を歩いてきた時のものです。 基礎体力のないわたしたちには少々きつい山登りとなりました。 ただそのおかげで、達成感を味わうことができました。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月1日～6月9日ま
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 半端なもので、手間をかけずに 昨日の夕食は「皿うどん」。 キャベツ、人参、しいたけに小松菜。 半端な野菜でなんとかしよう。 作り始めが遅いから簡単なもので。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 悩んだ時の皿う
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 麦味噌ってどんな味？ 昨日の夕食は「麦味噌汁と鮭の塩焼き」。 インスタで見た麦味噌を使った味噌汁。 おいしそう、そしてどんな味？ 我が家では麦味噌を使う習慣がほどんどありません。 と言うか、関東
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月27日～5月31
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 大事なバイプレーヤー 昨日の夕食は「切り干し大根の煮物そのほか」。 品数の多い、昨日の夕食。 メインは刺身なのですが、つくったのは切り干し大根のみ。 脇役をしっかり揃えるのも、食事作りのうち。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 行列のできる店のラーメン 昨日の夕食は「しそ餃子」。 しそ餃子オンリー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夫婦の井戸端時間。 夫婦二人でぺちゃくちゃしゃべりながら、餃子を包みました。 いい時間。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 茄子がこんなに 昨日の夕食は「茄子のアラビアータ」。 夕飯を作り始めてからは、冷蔵庫の中身はわたしの管理。 とは言え、最寄りスーパーの特売日などには妻も気を利かせてお得なものを仕入れて来てくれま
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月20日～5月26
