わたしの改善化計画

昨夜の献立（280）かつおの刺身と崎陽軒のシュウマイ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 盛り付けて終わりのはずだったけど・・ 昨日の夕食は「かつおの刺身と崎陽軒のシュウマイ」。 妻が食材を買ってきてくれました。 ' 盛り付ければいいだけよ ’と言わんばかりの心憎い食材。 かつおと生

2023/09/29 08:53

昨夜の献立（279）牛ヒレステーキ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 「サイドマッスルちゃん」 昨日の夕食は「牛ヒレステーキ」。 牛ヒレステーキ、と言ってもサイドマッスルちゃん。 硬派な名前に反して、その柔らかさ、そのおいしさは確認済。 出典：やまのおかげ屋「Ak

2023/09/28 08:00

昨夜の献立（278）皿うどん

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 「皿うどん」と「かた焼きそば」 昨日の夕食は「皿うどん」。 知りませんでした。 本場長崎では「皿うどん」のトッピングはウスターソースなんですって。 わたしは間違いなく、酢と和からし。 小さな頃に

2023/09/27 17:34

昨夜の献立（277）湯豆腐

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 湯豆腐はわたしの大好物 昨日の夕食は「湯豆腐」。 わたしが湯豆腐を作る時に妻に話す逸話があります。 明治維新の功労者、大村益次郎は湯豆腐が好きだった。 と言って、彼女は全く興味を示さないのですが

2023/09/26 16:34

わたしのウォーキング記録（2023・9月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年9月25日～9月30

2023/09/25 07:36

昨夜の献立（276）ポークソテー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 すごくお腹がすいた～ぁ。お肉食べさせててぇ～ 昨日は「ポークソテー」。 ’すごくお腹がすいた～ぁ。お肉食べさせててぇ～’。 妻のお肉食べさせて攻撃。 本当はもっとヘルシーな夕食にするはずだったの

2023/09/24 15:04

昨夜の献立（275）ペスカトーレ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには

2023/09/22 11:57

昨夜の献立（274）お芋ご飯＆さつま揚げ・蓮根きんぴら・なめこ味噌汁

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/19 12:57

わたしのウォーキング記録（2023・9月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年9月18日～9月24

2023/09/18 07:11

昨夜の献立（273）もやし坦々鍋

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/16 17:17

昨夜の献立（272）焼き鮭＆冬瓜と鶏ひき肉のそぼろ煮

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/15 16:24

昨夜の献立（271）チキンカレー

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/12 09:41

わたしのウォーキング記録（2023・9月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年9月11日～9月17

2023/09/11 07:06

昨夜の献立（270）ごぼうの肉巻き

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/09 18:27

昨夜の献立（269）鯛の塩焼き定食

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/08 18:00

昨夜の献立（269）かつおのたたきと小松菜のにんにく炒め

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/05 12:33

昨夜の献立（267）豚肉の味噌漬け焼き

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/04 17:22

わたしの腹筋ローラー記録（2023・9月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋ローラーに挑むことにしました。 無理なく、長く続けられるよ

2023/09/04 16:38

わたしのウォーキング記録（2023・9月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年9月4日～9月10日

2023/09/04 06:57

昨夜の献立（266）鯖の塩焼きと具たっぷり味噌汁

58になるわたしが、夕食作りを始めました。自分も楽しく、妻の負担も軽くでき、そして何より夫婦の会話が増えました。子供たちが独立し、夫婦二人になった新しい生活。次の生活形態を見つけていこうと思っています。 食事作りを始めたばかりのわたしには、

2023/09/02 10:44

58から始めたiDeCo（2023・9月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2023/09/01 06:40

わたしのウォーキング記録（2023・9月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年9月1日～9月3日ま

2023/09/01 06:09

わたしのダイエット記録（2023・9月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2023/09/01 06:02