このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月16日～6月22
シニア世代を迎えるにあたって、自分自身の改善を行うことにしました。健康の改善・時間の過ごし方の改善、思いつく改善を行っていきます。
「わたしのウォーキング記録」と題して、ウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載しています。東京の端の朝の風景をご覧ください。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ハンバーグを食べるには朝昼の食事からコントロール 昨日の夕食は「野菜スープと飲むハンバーグ」。 すでに解凍も終わり、出番を待つ合いびき肉。 健康オタク化しつつある、わたしたち。 ハンバーグを食べ
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月27日～11月
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 年を取ったら肉を食べよ 昨日の夕食は「牛ヒレ肉のステーキとごぼう＆さつま芋のサラダ」。 「年を取ったら肉を食べよう、それも赤身に肉を」最近の妻の口癖。 健康管理アプリを使い出してから、健康オタク
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 急きょ、ポークソテーをつくることに 昨日の夕食は「ポークステーキと人参のサッと炒め」。 妻：ハンバーグを作るのに時間かかるでしょ。お腹がとってもすいちゃってるんだけど。 私：とってもかかる。ひき
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 りっぱな大根を買ったよ 昨日の夕食は「焼肉＆大根葉とじゃこ炒め」。 一時期とても高かった大根。 スーパーに寄ると葉付き立派な1本が100円台。 これ、買って行こう。 さて、何を作ろうか・・・。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月20日～11月
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 アプリで健康管理 昨日の夕食は「白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋＆切り干し大根」。 同じ健康管理アプリを使いだした、わたしたち夫婦。 朝は何食べた、昼は何食べた。 夜に摂取できるカロリー残高はこれ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 さきいかで人参がたくさん食べれる 昨日の夕食は「サバの塩焼きとさきいか人参」。 妻が聞いてきたところによると ’さきいかと一緒に食べると人参が結構食べれるって。’ さきいかと人参ねぇ。 そういう
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今秋、1回目のすき焼き 昨日の夕食は「すき焼き」。 ここ数日、冷え込みが厳しくなりました。 11月本来の気候になりました。 一時期とても高かった野菜の値段が少ーし安くなりました。 長ねぎなんて買
11月の平日、バイクにリターン後、初めてのツーリングとして養老渓谷に行って来ました。 納車後の4か月 7月の頭にバイクが納車され、早4か月。 この間、10年ぶりのバイク・15年ぶりのMT車に慣れるために、近場をちょろちょろと走るだけに終始し
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 昔はよく食べたカリフラワー 昨日の夕食は「ミネストローネ」。 カリフラワー。 以前はよく食べていた記憶があるこの野菜、ここ数年は食べた記憶がありません。 理由は高いから。 代わりに（？）ブロッコ
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月13日～11月
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 味噌炒めから甜麵醬に 昨日の夕食は「回鍋肉」。 キャベツなし、茄子ありの回鍋肉。 豚ロース・ピーマン・茄子・長ねぎが食材。 味噌炒めを考えていたのですが、妻がどうしても ’甜麵醬にして！’ と要
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 すね肉でゴロゴロカレーをつくる 昨日の夕食は「ゴロゴロビーフカレー」。 月に何度か自宅近くのオーケーに肉を買い出しに行きます。 肉に関しては最も近いスーパーよりも確実に安く買うことができるので。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ボッチ飯、あるもので作る 昨日の夕食は「エビとお揚げのペペロンチーノ」。 昨夜はボッチ飯。 あるもので何か作ろう。 冷蔵庫を探ってみると、またも凍ったむきエビを発見。（ちゃんと使い切りなさい！）
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月6日～11月1
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お腹は減っていないし、夕食どしよう？ 昨日の夕食は「エビとトマトのスパゲッティ」。 出先で食べた昼食が遅く、そもそも出歩いたことで疲れていた夫婦二人。 わたし：’ 夕ご飯どうしよう？お腹減ってな
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月1日～11月5
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
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このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月16日～6月22
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月9日～6月15日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年6月1日～6月7日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月26日～5月31
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月19日～5月25
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月5日～5月11日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年5月1日～5月4日ま
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月28日～4月30
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月21日～4月27
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2025年4月7日～4月13日
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月17日～6月23
今回から、ヘルメット越しに見える景色を折りに触れて投稿していこうと思います。 【東京湾臨海エリア】（2024.6） 今回の動画は、6月初旬に東京湾臨海エリアをバイク走行したときのものです。 バイクにリターンして以来、恐竜橋（東京ゲートブリッ
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今年初めての冷やし中華 昨日の夕食は「冷やし中華」。 今年初めての冷やし中華、ごまだれ。 もうこの季節なんだなぁ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 具沢山の冷やし中華 本当に冷やし中華？ 麺見えませんけど
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月10日～6月16
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 娘のプレゼントのうなぎ 昨日の夕食は「うな丼」。 海外で暮らす娘が妻の誕生日に送ってくれたうなぎ。 おいしく食べた写真を早く娘に送ってあげたい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ うなぎをおいしく食べる常套
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 カレーです。 昨日の夕食は「ポークカレー」。 カレーです。 つい最近も食べているはずなのに、久しぶりっ！と言ってしまうところがカレー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食感と食彩を大事に 肉と玉ねぎは焼き
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 少しでも食べておこう 昨日の夕食は「一汁三菜」。 この日は二人ともお疲れちゃん。（死語？） 食べたくはないけど、食べないと必ず小腹が空いていけないことをしてしまいます。 例えば、寝る前、夜遅～く
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ボッチ飯でもしっかりつくろう 昨日の夕食は「鮭のホイル焼き」。 ボッチ飯。 数日前から分かっていた独り飯。 ここ最近は総菜その他、簡単に済ませてしまうのが常でしたが、何となくこの日は・・。 ＊＊
【箱根 金時山】（2024.6） 今回の動画は、5月の初めに夫婦で檜原街道・秋川渓谷を歩いてきた時のものです。 基礎体力のないわたしたちには少々きつい山登りとなりました。 ただそのおかげで、達成感を味わうことができました。
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年6月1日～6月9日ま
令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア
50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 半端なもので、手間をかけずに 昨日の夕食は「皿うどん」。 キャベツ、人参、しいたけに小松菜。 半端な野菜でなんとかしよう。 作り始めが遅いから簡単なもので。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 悩んだ時の皿う
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 麦味噌ってどんな味？ 昨日の夕食は「麦味噌汁と鮭の塩焼き」。 インスタで見た麦味噌を使った味噌汁。 おいしそう、そしてどんな味？ 我が家では麦味噌を使う習慣がほどんどありません。 と言うか、関東
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月27日～5月31
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 大事なバイプレーヤー 昨日の夕食は「切り干し大根の煮物そのほか」。 品数の多い、昨日の夕食。 メインは刺身なのですが、つくったのは切り干し大根のみ。 脇役をしっかり揃えるのも、食事作りのうち。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 行列のできる店のラーメン 昨日の夕食は「しそ餃子」。 しそ餃子オンリー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夫婦の井戸端時間。 夫婦二人でぺちゃくちゃしゃべりながら、餃子を包みました。 いい時間。
58になってわたしは、夕食作りを始めました。 茄子がこんなに 昨日の夕食は「茄子のアラビアータ」。 夕飯を作り始めてからは、冷蔵庫の中身はわたしの管理。 とは言え、最寄りスーパーの特売日などには妻も気を利かせてお得なものを仕入れて来てくれま
このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年5月20日～5月26
