わたしの改善化計画

野菜スープと飲むハンバーグ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ハンバーグを食べるには朝昼の食事からコントロール 昨日の夕食は「野菜スープと飲むハンバーグ」。 すでに解凍も終わり、出番を待つ合いびき肉。 健康オタク化しつつある、わたしたち。 ハンバーグを食べ

2023/11/27 12:26

わたしのウォーキング記録（2023・11月⑤）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月27日～11月

2023/11/27 07:36

牛ヒレ肉のステーキとごぼう＆さつま芋のサラダ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 年を取ったら肉を食べよ 昨日の夕食は「牛ヒレ肉のステーキとごぼう＆さつま芋のサラダ」。 「年を取ったら肉を食べよう、それも赤身に肉を」最近の妻の口癖。 健康管理アプリを使い出してから、健康オタク

2023/11/25 17:58

ポークステーキと人参のサッと炒め

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 急きょ、ポークソテーをつくることに 昨日の夕食は「ポークステーキと人参のサッと炒め」。 妻：ハンバーグを作るのに時間かかるでしょ。お腹がとってもすいちゃってるんだけど。 私：とってもかかる。ひき

2023/11/24 15:01

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58になってわたしは、夕食作りを始めました。 りっぱな大根を買ったよ 昨日の夕食は「焼肉＆大根葉とじゃこ炒め」。 一時期とても高かった大根。 スーパーに寄ると葉付き立派な1本が100円台。 これ、買って行こう。 さて、何を作ろうか・・・。

2023/11/21 12:09

わたしのウォーキング記録（2023・11月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月20日～11月

2023/11/20 04:47

白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋＆切り干し大根

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 アプリで健康管理 昨日の夕食は「白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋＆切り干し大根」。 同じ健康管理アプリを使いだした、わたしたち夫婦。 朝は何食べた、昼は何食べた。 夜に摂取できるカロリー残高はこれ

2023/11/18 11:01

昨夜の献立（294）サバの塩焼きとさきいか人参

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 さきいかで人参がたくさん食べれる 昨日の夕食は「サバの塩焼きとさきいか人参」。 妻が聞いてきたところによると ’さきいかと一緒に食べると人参が結構食べれるって。’ さきいかと人参ねぇ。 そういう

2023/11/17 10:34

昨夜の献立（293）この秋1回目のすき焼き

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今秋、1回目のすき焼き 昨日の夕食は「すき焼き」。 ここ数日、冷え込みが厳しくなりました。 11月本来の気候になりました。 一時期とても高かった野菜の値段が少ーし安くなりました。 長ねぎなんて買

2023/11/16 10:40

Return3：リターン後、初めてのツーリング

11月の平日、バイクにリターン後、初めてのツーリングとして養老渓谷に行って来ました。 納車後の4か月 7月の頭にバイクが納車され、早4か月。 この間、10年ぶりのバイク・15年ぶりのMT車に慣れるために、近場をちょろちょろと走るだけに終始し

2023/11/13 17:46

昨夜の献立（292）でっかいカリフラワーのミネストローネ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 昔はよく食べたカリフラワー 昨日の夕食は「ミネストローネ」。 カリフラワー。 以前はよく食べていた記憶があるこの野菜、ここ数年は食べた記憶がありません。 理由は高いから。 代わりに（？）ブロッコ

2023/11/13 11:22

わたしのウォーキング記録（2023・11月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月13日～11月

2023/11/13 07:12

昨夜の献立（291）茄子の回鍋肉

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 味噌炒めから甜麵醬に 昨日の夕食は「回鍋肉」。 キャベツなし、茄子ありの回鍋肉。 豚ロース・ピーマン・茄子・長ねぎが食材。 味噌炒めを考えていたのですが、妻がどうしても ’甜麵醬にして！’ と要

2023/11/10 16:04

昨夜の献立（290）ゴロゴロビーフカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 すね肉でゴロゴロカレーをつくる 昨日の夕食は「ゴロゴロビーフカレー」。 月に何度か自宅近くのオーケーに肉を買い出しに行きます。 肉に関しては最も近いスーパーよりも確実に安く買うことができるので。

2023/11/09 15:50

昨夜の献立（289）エビとお揚げのペペロンチーノ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ボッチ飯、あるもので作る 昨日の夕食は「エビとお揚げのペペロンチーノ」。 昨夜はボッチ飯。 あるもので何か作ろう。 冷蔵庫を探ってみると、またも凍ったむきエビを発見。（ちゃんと使い切りなさい！）

2023/11/07 10:10

わたしのウォーキング記録（2023・11月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月6日～11月1

2023/11/06 07:17

昨夜の献立（288）エビとトマトのスパゲッティ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お腹は減っていないし、夕食どしよう？ 昨日の夕食は「エビとトマトのスパゲッティ」。 出先で食べた昼食が遅く、そもそも出歩いたことで疲れていた夫婦二人。 わたし：’ 夕ご飯どうしよう？お腹減ってな

2023/11/04 10:59

わたしの腹筋強化記録（2023・11月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2023/11/04 07:17

58から始めたiDeCo（2023・11月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2023/11/01 07:29

わたしのウォーキング記録（2023・11月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年11月1日～11月5

2023/11/01 07:27

わたしのダイエット記録（2023・11月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2023/11/01 07:07