わたしの改善化計画

昨夜の献立（287）娘に黒酢酢豚と豚汁

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 帰国している娘に黒酢酢豚を食べさせる日がきた 昨日の夕食は「黒酢酢豚」。 娘がワーキングホリデーで日本を出たのが2年ちょっと前。 国を移り、パンデミックビザを使用し、足掛け3年の海外生活。 車の

2023/10/28 09:40

昨夜の献立（286）ちょっと甘めのグリーンカレー

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 わたしたちのフェバリット缶、いなばのカレー 昨日の夕食は「グリーンカレー」。 我が家は夫婦そろって、いなばのカレー缶のファン。 休日の昼などに朝の残りご飯にササッとかけて、大変重宝。 ＊＊＊＊＊

2023/10/26 12:35

昨夜の献立（285）とろろ飯と牛ニラ炒め

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 健康のためにもち麦を使い始めました 昨日の夕食は「とろろ飯と牛ニラ炒め」。 妻が健康のためにもち麦を白米に混ぜたいと言います。 ＜日本人で確認されているもち麦（大麦）の機能性＞ 整腸作用 血清コ

2023/10/23 12:35

わたしのウォーキング記録（2023・10月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月23日～10月

2023/10/23 07:17

わたしのウォーキング記録（2023・10月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月23日～10月

2023/10/23 07:17

昨夜の献立（284）鮭のホイル焼き と きのこご飯

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ホイル焼きときのこで季節を味わう 昨日の夕食は「鮭のホイル焼きときのこご飯」。 秋になるとホイル焼きの登場が増える。 使う食材はいつでも買うことができるのに。 これが ’ 季節 ’というものでし

2023/10/19 10:47

昨夜の献立（283）黒酢酢豚の予行演習

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 今年一番おいしかったと思える料理「黒酢酢豚」 昨日の夕食は「黒酢酢豚」。 今年作った夕飯の中で、一番おいしかったとわたしが思っている料理が「黒酢酢豚」。 この料理を二年ぶりに帰国した娘にごちそう

2023/10/17 11:06

わたしのウォーキング記録（2023・10月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月16日～10月

2023/10/16 07:13

わたしのウォーキング記録（2023・10月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月16日～10月

2023/10/16 07:13

昨夜の献立（282）芋ご飯に鯖の一夜干し

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 20日前のさつまいも、はて食べれるものか？ 昨日の夕食は「お芋ご飯と鯖の一夜干し」。 前回、お芋ご飯をつくったのはいつだったか。 調べてみると20日ほど前でした。 ラップに包まれた半端なさつまい

2023/10/12 10:10

わたしのウォーキング記録（2023・10月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月9日～10月1

2023/10/09 07:54

わたしのウォーキング記録（2023・10月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月9日～10月1

2023/10/09 07:54

昨夜の献立（281）娘のリクエスト「おでん」

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 帰国した娘のリクエストは「おでん」 昨日の夕食は「おでん」。 二年ぶりに帰国した娘への夕食作りとなりました。 彼女にリクエストを聞くと、即答で「おでん」。 ' 我が家の食事 ’を感じさせる一番の

2023/10/07 16:25

わたしのウォーキング記録（2023・10月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月1日～10月8

2023/10/01 07:26

わたしのウォーキング記録（2023・10月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2023年10月1日～10月8

2023/10/01 07:26

わたしの腹筋強化記録（2023・10月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2023/10/01 07:09

58から始めたiDeCo（2023・10月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2023/10/01 06:56

わたしのダイエット記録（2023・10月）

2023/10/01 06:54