2年ぶりのエゴグラム

里香先生のところで受けてるカウンセリング心理学も、AC（アダルトチルドレン）の回が終わって、昨日から「交流分析」に入ったの。交流分析と言えば、わたしが風舎で最…

ワクワクのチャンス期間がやってくる

GW明けの5月後半から、うちの会社は・・・休みが増える期間に入るのだーっってこたーーーーー！！！！チャーーーーンス！！！！！到来！なのだよっ！(*￣0￣)/な…

またまた名言

先生の今朝のインスタから。 カウンセリングルーム風舎 on Instagram: "誰にでも ここは譲れないというものがある 自分にもある 他者にもある 伝え…

違和感から始まった環境

キックジムは2回目のわたし。このジム入って当初、ムエタイ感覚のままにジムで練習していて、おや？？って思った、少しの違和感があって。それはみんな真剣というか、当…

内発的動機だって！

こんな記事がニュース欄に出て来ました。 https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2023042200002-spna…

楽しい

昨日のオヤジクラスはやっぱり、超楽しかったのよ。和気あいあいな雰囲気でかつ、スタミナ強化メニューをはぁはぁ言いながらこなすという、独特な雰囲気がとっても楽しい…

強さを後押しするもの

今の自分天気のせいなのか、更年期のせいなのか、メンタルは日々小さなきっかけで上がったり下がったり。でも・・・するよね。うん、誰でもするんだよ。この前会長と話し…

ここでなら

昨日の投稿で少し書いたけど、昨日の練習後に、会長と色々話した中で、色々と自分のこともたくさん話した。特に、マススパーリングのこと。なぜやるのが苦痛になっていっ…

思いの丈

今日のジムはフリー練習。中高生クラスやってる時間に入ってストレッチやらアップやら散々やってサンドバッグもして。会長にミットお願いして。いつもは1ラウンド2分な…

楽しさをかみしめて

金曜のオヤジクラスには、個性的で面白い人も多い。同い年の女子もいるし、Sさんもこっちのジムに移って、毎週クラスに参加してるし、以前はオヤジクラスと言うても、若…

ラケット感情と怒り

昨日寝る直前の深夜の事。母が寝れないと起きてきて。そのやりとりに少しイライラ。理不尽にも少し怒ってしまった。そんな自分にまたイライラして、最終的に凹んだまま寝…

居場所

この年齢では割と珍しく、わたしは高卒なのだ。大学に進学しなかったのは、当時バンドでギターをやっていて、その夢のこともあったんだけど、家が貧乏だったし、何よりバ…

視界は開けた

今朝の先生のインスタ。 カウンセリングルーム風舎 on Instagram: "諦めずに努力を続けることは決して悪いことじゃない。そして諦めることだって決して…

喜怒哀楽と

わたしはいったい、何に悩んでいたんだろう？？過ぎてしまえばいつも思う事。そして悩む時間は日を追うごとに、短くなっていったこの2年の月日。随分と成長したな。だけ…

花が咲いたら・・・

昨日は2年ぶりの！「箱庭」をやってきましたよ。箱庭療法のことね。箱庭療法っていうのは、簡単に書くと、砂が敷き詰められている、中が水色に塗られた四角い箱があって…

ちょっとだけの

[詩]ぜんぶ｜粋生美月 #note https://note.com/moonrise_mtk/n/n0a174cd34ee4 [詩]ぜんぶ｜粋生美月｜not…

なーんにも、しないしない一週間

結局、先週は1週間、運動的なことは、なーんにも、しなかった。お休み一週間にしたよ。何もしないをするとはプーさんの名言ですね。詳しくはしらんけど？( ＾∀＾)ｹ…

目指す心理サポートのこと

朝からこの記事読んで、激しくうなずいてしまった。https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/258097 青木真也がK…

HSPあるあるか

今日は長いぞ笑HSPなわたしが、格闘技を楽しく続けるにはどうしたらえぇやろう？というお話だ。昨日の休日は珍しく、なんの運動もすることなく1日完全オフにしまして…

自分のセンサーを信じる

里香先生がかつてわたしに、こんなメッセージをくれました。わたしにとって、宝物になっている言葉です。------------------顔を上げて相手を見ること…

悩んだ結論は・・・単純だった

なんだかここ数日久しぶりに？メンタルの様子が凸凹で笑色々と掘り下げてみては考え過ぎて。考えたことをトライ＆エラーで、やって凹んでみては、気持ち上がったり下がっ…

アカンタレの今日

マス、めちゃくちゃしたかった。 だけど、言えなかった。まだまだアカンタレやな。 試合なんて、無理なんかな。向いてないのかな。もう嫌だ。こんなんじゃ、うまくなら…

奥底の恐怖心

連投です。心理学を勉強して、定年後の心理職をめざしてるので、心のモヤモヤが消えない時は、ちゃんとそのモヤモヤと、向き合うことにしてるのね。気付いたことがあった…

スイッチ！

数日前から朝ラン朝トレ始めたよ。ダッシュ中心に短めの距離で走って、帰ってから1種類だけ筋トレ。仕事前の朝だから、平日はそんだけ。休日はその後色々やって、自主練…

やるぜっ・・・明日からなっ笑

さっき書いたひとりごとの投稿、一瞬だけのボヤキのつもりで、すぐに消したのだけれどね。何故か5人もアクセスついてたwwwはやっっっ誰なのよ？？？びっくりよ？？？…

安全な水抜きの方法

メモ代わりに水抜き（ウォーターローディング）のやり方を書いておく～ パフォーマンスを落とさないで、水抜きをする方法っす。【水抜きの注意点】水抜きで落とし過ぎに…

中級クラス！

昨日のビンチェレあべのは中級クラスの日やったの。やっぱ中級クラスはオモシロイ。 そう。中級クラスはオモシロイ、のよ。わたしの知的好奇心が満タンになる♪ オヤジ…

ほんまにほんまにほんまに、その通り

うなる。 いいね100回くらい押したい、そんな、里香先生の昨日の記事。 高校生とのやりとりがまた、うなる。  

夜明けだ！

昨日はオヤジクラス。やっぱりオヤジクラスは楽しいね。色々とモヤモヤしてたことが、みーんな、吹っ飛んじゃった。多分、中級クラスは受け返しで、結構技術系の練習をす…

戦い。

2月もあっという間に過ぎて3月に入って季節はもうすぐ、待ち遠しい春となる。「冬は必ず春となる」いつも心に刻んでいる大好きな言葉。そして冬が厳しければ厳しいほど…

知的好奇心でダイエット

ダイエットスタートしてから、1週間以上は経ったね。まだ特に体重にも体脂肪的にも、対した変化はないよ。とは言っても毎日体重計には乗らないんだけどね。だって。そう…

金曜は大爆笑のオヤジクラス

今週は予定通りのーっ(≧∇≦)ジム練と自主練でーっヾ(*´∀｀*)ﾉ週4練習できたのだよーっ特に金曜のオヤジクラスは楽しオモロかったのだ。え？いつも言うてるや…

ぶっちゃけ体重

この前書いた通り、先週の病院での診察結果を終えてから、ダイエットスイッチが、ようやくちゃんと入りました。いやぁ、何年ぶり？？？笑このブログを始めてからは正直、…

一区切りなひとりごと

昨日にあげた投稿、一旦下書きに戻しておりましたが、少しお口が過ぎたと反省してみたので笑手なおしーの、書きなおしーの、っす。ちょっとだけ、ぶっちゃけなことです。…

今が一番楽しい

「ジム練にもっと行きたい！」今のジムに移ってから、その想いは日に日に増して、ジムに行けば楽しくって。ただ振り返ってみればこの半年、週1～2くらいしか行けとらん…

凸凹ばんざいっ

昨日の深夜23時。突然思いついた。そうだ。1年半ほど前に、パンクしたままほったらかしにしてた、愛車のクロスバイク。タイヤとチューブを交換しよう！・・・夜中っす…

腹が決まると環境が動き出す

昨日は仕事帰り。行きつけのお店でね。大好きなお気に入りのメニューを頼んで。あれ？？？いつもと全然違う、なんだかとっても残念な味で。いつもと違う子が作ってたんだ…

憧れていた環境にいる、ってこと

本日2投目、っす笑前にさ、「楽しい」で記憶の上書きをしよう、って話、書いたんだー 『楽しい、の上書き』昨日は予定通り！オヤジクラスに参加してきた！クラス参加は…

計画たててニヤニヤと

昨日はオヤジクラス。なんだかずっと笑ってる自分にも笑けてきてしもーてwww笑いの連鎖で楽しすぎ。初級クラスは時間が早いから、休み取らない限り中々参加できなくて…

婦人科検査にて

早いことにもう、2月も半ばに差し掛かる。あっつーまやった1月は、その大半が体調不良だったのよ。各種持病に更年期真っただ中に・・・新たな身体の不具合ときたもんだ…

テレビで見る気になる人

今日は、たいていの人には、どうでも良い話だ笑ま。お暇な方だけどうぞ♡わたしはジェンダーレスでいわゆるLQBTQにあたるわけだけど、「好み」ということに関しては…

自己受容までの2年

今日里香先生んとこで、心理テスト「OKグラム」というものを、やった。最初何も言われないまま先生が「これ、やってみる？」といって出してきたので、何々？って想いな…

シジュウ代からの！格闘技＆運動系 年表

考えたらさ・・・格闘技を始めたのがさ・・・ちょうど、10年ほど前なのよ。10年経っっちゃったよーーーっ笑 10年だ！って考えたらさ、感慨深くなっちゃったよ。 …

意識の変革

今のキックボクシングジム、「ビンチェレあべの」に来てから、つくづく感じていることがある。それは、正しいフォームを身につけるには、自分に合った技術指導も大事だし…

久々の週3ジム練！

先週の金曜日から今年のジム練開始して、今週は月・水・木と、久々の週3日ジム練に行けた。今日もオヤジクラス行こうと思ったけど、膝が無理っぽいのでやめておいた。ま…

楽しい、の上書き

昨日は予定通り！オヤジクラスに参加してきた！クラス参加は久々。クラスレッスンは技術練習が充実していて、参加してるとうまくなれる気がするんだよね。それってとって…

副鼻腔炎と咳と体調と

なんだかブログにウダウダと、わからんこと、書いとるな・・・そう思ったひとーっはーい( ´ ▽ ` )ﾉ ～♡”だってさ。年明けからまだ、練習できてへんのだよー…

個性とは

わたしは自分がHSPだけでななく、ADHDであることも、実感しています。病院の診断はまだ行ってないけど、カウンセリングを通じて、間違いないことを認識しました。…

感覚と論理

わたしは理屈屋さんで、物事なんでも論理的に考えるし、勉強だって知識だって、理屈が通らないと、どうやっても理解が出来ない。最近ね、里香先生に時々、数学を教わって…

アマチュア格闘技という生き方

いくつかやっているSNSの中で、インスタはほぼ、格闘技系アカにしてるんだけど、最近色んな人の投稿を見ていて思うのが、アマ選手、特に同年代以上の人達が、自らの色…

箱根駅伝から思ったこと

「試合って、相手に勝つんでしょ」かつて、里香先生に言われた言葉。練習ではうまく行くのに本番に弱い人というのは、自分に気持ちが向きすぎてるんだと。それはどんな世…

2023！明けました！

朝靄の 薄らと見える山々に未来を映し 走る新年明けましておめでとうございます！今年も宜しくお願いします！新年の初ランしてきましたよ。気持ちの良い朝を迎えられま…

コロナがせまる

別で暮らしてる家族が、昨日からコロナになった。わたしと会ったのは先週。ホントは今日一緒に、クリスマス会やる予定で。残念だけど仕方ない。治ったころにはちょうど正…

格闘技も色々

明日と明後日はお休みなのよ。くそ忙しいけど、無理やりにでもやすーむっ！明日は夕方から整体行って身体整えて、そっからジム練かな。整体の先生はね、前もチラッと書い…

趣味！

とうとう仕事も残り1週間切ったぜ。くそ忙しい12月を乗り切ったら、たっっっくさーーーーん！好きな事をやるのだぜーっ練習も行まくりたいし、走ったりもしたい。しば…

褒めちぎり日記

ここ数日仕事が忙しすぎて、しかもシステム関連でトラブル多発で。一人目が回るくらいにバタバタバタ・・・もう夜の定時を迎える頃には精神的にヘットヘト・・・最近は練…

エンパスという特性

お友達セラピストのゆきさんが、わたしにアドバイスくれたことを、記事にしてくれました。https://ameblo.jp/kujirararan/entry-1…

年齢と挑戦と

年齢とは単なる数字でしかないえーっと。誰かの？名言よ。これ、よく見るよね。あちこちで。だけど色んな人が使い過ぎててもはや元が誰の名言かは、わからんけど笑だけど…

楽しいに突き動かされる

年末、師走ですねぇ。仕事がもう毎日バタバタで。この前も1日超忙しくって、だけど1日終わってみて、日報を書く時間になって、あれ？今日、何してたっけ？？って。思い…

指導力は観察力

前回の投稿は練習記録、書いてなかった。昨日はね、初級オフェンスクラスが無かった代わりに会長にミットを持ってもらったの。会長ミットは大体2分2Rで、最初がパンチ…

身体の土台作りを

昨日の休日は朝から前に書いてた、件の整体に行ってきた！ 『膝情報だっ！』10年前の記事やけど、大事なこといっぱい書いてた！格闘技医学っていうベストセラー、書い…

練習ノート！

11月も今週半ばで終わっちまうな。早いものでもう12月。1年が終わるーっ！仕事やら身体の調子やら、色々と調整して12月からはもう少し練習をペースアップするのだ…

現状課題！

この時期、仕事が忙しい。わたしの仕事は色々と幅が広くて。基本好きな事、得意な事を、頑張って勉強したりして、仕事にしたんだけど、仕事の藩中、その幅は広い。そして…

楽しくて

昨日は休日で、初級クラスに参加。初級オフェンスと初級ディフェンスの2クラス分参加してきた。学びがいっぱいの、楽しいレッスンだったよ。早く入って自主練と筋トレと…

膝情報だっ！

10年前の記事やけど、大事なこといっぱい書いてた！格闘技医学っていうベストセラー、書いてる先生が昔書いてたブログ記事みたい。こんな先生、大阪にもいたら良いのに…

楽しむための自己分析

9月から新しいジムに入って、練習を再開させて、2ヶ月半が過ぎた。そろそろ、気持ちばっかりが焦り始めてる自分に、気づいてね。んーーーーー。って、昨日はなってた。…

楽しいクラスレッスン♪

昨日はオヤジクラスでした。しかもほんまのオヤジ率が高くて、めちゃ賑わってたのよ。って言うのもね。オヤジクラスって言っても、「自称オヤジ参加可」なのでね。若者や…

ピリオダイゼーションもどきだっ

今日の夜はオヤジクラスだ。昨日はジム行けんかったけど、今日は絶対参加なのだーっえー。今はひとまずジム練は週2。自主練は週1程度。に、抑えてますねん。週4行きた…

楽しみがいっぱい

この前、以前行ってたキックジムの時の仲間からすごーい久々に連絡がきてね。 お互いその頃とはジムとか環境が変わって、お互い「今が一番楽しい」って、そう言いあえて…

アマ格のための変形性膝関節症対策まとめ

練習再開させてから、膝の痛みがまた出だしたってことは、ちょい前に書きました。 『指導力に感動できる、ということ』 新しいジムで練習再開させてから、早いものでも…

パンチが楽しい

こんな良い記事を見つけたの。https://ameblo.jp/kick-for-life/entry-12367882496.html 『パンチのハンドスピ…

心の色合いを感じ取る

昨日と一昨日は仕事帰りから～の、とある集まり＆お泊り会があって、初対面の人達とたくさんお話してきた。良い人ばかりでね。それぞれが歩んできた人生って、それぞれの…

指導力に感動できる、ということ

 新しいジムで練習再開させてから、早いものでもう2ヶ月半くらいになる。ここ数日、膝の調子が良くなくって、歩くにも痛みが増すようになってて。ここ1年ですっかり治…

これからの自分

そしてボヤキは続く笑----------------------- 格闘技なんかをやっていると、恐らく世間一般よりも、夢や目標を持って熱く生きる若者達と多く接…

成長に気づく瞬間

自分の成長って案外、自分じゃ気付かないもので、人から指摘されたり、人との関わりの中で、あ、わたし成長してたんだ！って、気付く瞬間て割とあるよね。最近そんなこと…

「ビンチェレあべの」情報まとめ

ビンチェレあべのの、ことを書こう 情報をまとめてみたよブログタイトル変更ました今日からタイトルが変わりました。よりこのブログを見つけてもらいやすくしようと。 …

計画練り直し！

火曜日の夜はね、仕事を早めに終われたから、早めにジム練行ったのよ。その日は19時15分から1時間、初級のオフェンスクラスで、その後、中級クラスって日だったのよ…

なんで謝るの？の答えは

今日はちょっくら散文な物語風に笑いやまぁ、そんな気分なだけよん笑っちゅーこって。行ってみよっ(*￣0￣)/ オゥッ!!--------------------…

”『ごめんねを言い合うのじゃなく、お互いが共に歩み、進んでいけることを考えなきゃ』”

なんか、泣ける。

受容とは

「全てを受け入れてもらうって、 最強なんだね」FBで繋がってる、セラピストさんカップルの言葉。自らの実感から出た言葉で、とっても感動して。感動したので久々に、…

整える

自分の叫び声で目が覚めちまった今朝は、パパパっと早起き起きまして。交感神経のスイッチを入れるべく、いつもの木刀素振りとハーフデッドリフト。朝トレって気持ちが良…

悪夢

久しぶりに、怖い夢をみて。デカい声で叫んで目が覚めて。過呼吸なって。先生にメッセージして。先生の瞑想ガイド聴いて。10分で治まった。一年ちょいぶりだな。あの頃…

格闘技という生涯スポーツ

キックボクシングを生涯スポーツにするには。どうしたらいんだろう。これからの自分のテーマ、だと思うわけ。大げさだけど( ＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗだってばよ。両膝、両…

格闘技、おもひでバナシ その2

前回は、子供の頃からの格闘技好きバナシを書きました。4年前。littletigerさんの動画からムエタイを知ってムエタイジムへの体験申込みするまでは、たったの…

格闘技、おもひでバナシ

わたしは小さい頃から格闘技が大好きで。始まりは父が集めていた漫画「空手バカ一代」なんだよね。主人公のモデルであり、極真空手の創始者である、大山倍達 総裁はわた…

楽しいワケ！

連投っす笑 ジムが楽しくてしょうがない、ってことを前回書きました。https://ameblo.jp/domojan-xxx/entry-1277048209…

楽しい！しかない練習！

昨日も休みやったので！膝の痛みもマシになったし、行ってきたのだーっ木曜日のビンチェレは初級クラスが2クラスあって、18時からは初級オフェンス、19時15分から…

創意工夫を楽しむ

月曜、練習でアップに、ステップワークをずっとしてたら会長がわたしに、「身体暖まったらステップはそのくらいに。 さっき歩くのみてたら膝痛そうやった」って言うてく…

試合に出たい

昨日は月曜日なのに、ジムはめっちゃにぎわってた。次の日曜の試合メンバーはもちろん、それ以外の人も含めて、気付けば狭いジムに、10人以上はいたかな笑みんな考える…

試合から思ったこと

昨日はジム所属のプロである、中澤友選手の試合だったのよ。わたしは仕事で行けなかったから、SNSに結果があがるのを待ってたんだけどね。Kちゃんがちょうどインスタ…

本日の目標クリア

今日は朝から4kmほどササっと走りに行って、帰って家の前で木刀素振りしてたら近所のおばちゃんが「おはよう」と出てきて・・・「ま～た木刀振り回してるんか？うん？…

ダイエットPDCA

真面目にダイエットを開始して、2週間経ったので。振り返り、PDCAしておこう♪昔は1週間ごとにしてたけど、今回は半月くらいで振り返ることにする。まずは、ダイエ…

相手を見る

試合って、自分じゃなくって相手に勝つんでしょう？かつて、心理学の師匠である、カウンセラーの先生に言われた言葉です。本当はこれはインスタとかのSNSに書いて、み…

オナゴキックと感動の1日

昨日はオナゴキックやったのだ。ジムの女子3人が出場。わたしもなんとか仕事、お休みが取れましてね。ムエタイジムからのお仲間、Sさんと一緒に応援行ってきたよっ！で…

ワクワクする方へ

昨日は休日だったので、トレーニングも練習も、よく頑張ったのよ。水曜のお休みも、昨日のお休みも、1日のアクティブカロリーは1000kcal越え。体重の落ち具合も…

自罰他罰と白黒思考

自責他責って言葉はよく聞くよね。わたしもビジネスの場ではよく聞く言葉やった。他責は自分の行動の結果を他人の責任にする人。成功も失敗も。で。心理学の世界では言い…

地道に楽しく

次の日曜日に女子の試合があって、その次の週が所属プロ選手の試合で、その次の週が男子たちの試合。今月は試合控えた人が多くて、昨日のジムは人口密度が高い！何人来て…

良い会長、良い環境、良い仲間

昨日は月曜。通い始めたキックボクシングジム、ビンチェレあべのはフリー練習の日。試合控えた子たちがマスやってて。アップしながらみてたんだけど、ハイレベルでおもし…

次の日曜

今度の日曜日は関西初の！女子だけのキックボクシング大会「オナゴキック」が開催されるねん！そしてわたしは、上司にお願いをして休みが取れた！ジムからは3名出るし、…

宣言！

意志の弱いわたしなので。今日決めたことを書くことにしよう。今わたしの体重は、人生上2番目くらいのデブさになってる笑1番重かったのは10年ほど前。その時ほどでは…