【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 出張の疲れ
走歴22年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：75分、30km（24km/h） 昨日の練習は雨天のため、スピンバイクで代替しました。手賀沼エコマラソン（ハーフ）による、太もも前面の疲
第4回八街落花生マラソンの記録訂正／千葉黎明、センバツ甲子園当確！
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間27分、＠7分26秒） 10
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日は雨天のため、練習をオフにしました。手賀沼エコマラソンによる太もも前面の疲労が残っているので、ちょうど良かったです。 京都市ランの続きです。 宿泊先がJR京都
【昨日の練習内容1】 ◆第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）参加 スタート 10時00分 昨日は第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）に参加しました。過去3回エントリーしていますが、出走したのは1回のみで、今
【昨日の練習内容】 ◆オフ 昨日の練習は、出張疲れのため、珍しく完全オフとしました。今日はこれから、第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）に参加してきます。 ということで、第50回衆議院議員総選挙（
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.5km（2時間00分、＠7分16秒） 昨日まで5日
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.8km（2時間00分、＠7分09秒） 京都市ランの
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.3km（1時間23分、＠8分03秒） 今日はプロ野
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間16分、＠6分48秒） 今度の日曜日
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 先日、京都
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：20分、7.5km（22.5km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆第4回小出義雄杯 八街落花生マラソン（10km）参加 スタート 9時00分 昨
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇りのち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.6km（58分、＠7分38秒） 昨日は、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間17分、＠7分42秒） 我が家の
すき家のカレーがリニューアル（＋特製辛口ソース）／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間50分、＠7分42秒） 夕方は、
東京メトロIPO結果【前編】～東京マラソンよりエグい！？～／Rペース 300m×5本
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.2km（1時間51分、＠7分18秒） 昨日から
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.6km（1時間22分、＠7分41秒） 今度の日曜
アディゼロ タクミセン10を試し履き／コストコ訪問（2024年10月）
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間42分、＠7分51秒） 昨日は、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.2km（1時間37分、＠7分21秒） 午後は、3
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：18.0km（2時間03分、＠6分48秒） 昨日は野
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：11.8km（1時間21分、＠6分52秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本 ◆合計距離：13.0km（1時間32分、＠7分05秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.5km（1時間30分、＠7分12秒） 我が家では、初
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.5km（1時間36分、＠7分41秒） 2024年1月26
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.3km（1時間19分、＠7分40秒） 宇治市ラン
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間53分、＠7分32秒） 昨日のお
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り一時雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.3km（1時間33分、＠9分02秒） 10
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨のち曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：75分、30.7km（24.6km/h） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹× ◆室内スピンバイク：60分、25.1km
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、23.5km（23.5km/h） 先日、京都府宇治市を走ってきました。宇治市は人口17万人、京都府第2位の都市です。JR宇治駅は、京都
ダイエット2024～Road to つくば～（2024年9月）
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆室内スピンバイク：70分、27.8km（23.8km/h） ◆腰痛改善のためのツボ押し（随時） 【昨日の練習内容2】 ◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹× ◆室
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.6km（1時間52分、＠7分11秒） 昨日はテ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ タクミセン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.4km（1時間16分、＠7分18秒）
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【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 出張の疲れ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：坂道ダッシュ150m×10本 ◆合計距離：15.0km（1時間45分、＠7分00秒）
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間41分、＠7分04秒） 先日の血尿を
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：km（1時間53分、＠6分53秒） 7月20日（日）、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.3km（1時間50分、＠7分11秒） 2022年8月か
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：5.8km（45分、＠7分46秒） 先日、長野市を走っ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り一時小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Mペース5km走＋1km走 ◆合計距離：15.6km（1時間40分、＠6分
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：14.0km（1時間34分
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：21.0km（2時間08分、＠6分01秒） 先日、血尿が
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：20.0km（2時間12分、＠6分36秒） トランプ関税
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×10本 ◆合計距離：13.1km（1時間34分、
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.3km（1時間24分、＠7分26秒） 佐久市ランの
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.3km（1時間05分、＠7分50秒） 2025年6月の走
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×6本 ◆合計距離：14.0km（1時間35分、
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：1km×5本 ◆合計距離：14.2km（1時間26分、＠6分03秒） 昨日は早
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、25.1km 先日、妻が映画館に「国宝」を観に行ってきました。巷で評判ということで、1,300円で鑑賞できる日（通常は2,000円）に
【昨日の練習内容】 ◆オフ（雨天のため） 先日、長野県佐久市を走ってきました。佐久市は群馬県と接している人口9.7人（県内4位）の市で、標高700mくらいのところにあります。千葉県にはない”高さ”です。
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m／高低差10m ◆メイン ：WS150m×6本、坂道ダッシュ200m×
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン8 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：7.0km（60分、＠8分34秒） 昨日3時40分頃の北
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.8km（1時間42分、＠6分54秒） 夕方にはTペ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雲のち雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.7km（1時間23分、＠7分06秒） ◆筋トレ：ラ
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間42分、＠7分51秒） 運転免許証更新
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：9.7km（1時間16分、＠7分50秒） 歩活アプリを
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.5km（1時間12分、＠6分51秒） 先日、「2023
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.2km（1時間11分、＠6分58秒） 大分・別府ラ
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、最後に1km走（4分11秒） ◆合計距離：17.0km（1時間53分、＠6
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.3km（1時間37分、＠6分47秒） 夕方にはT
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 今年は5年に1
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：13.0km（1時間32分、＠7分05秒） 夕方は約10
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.9km（1時間18分、＠7分09秒） 夕方（気温
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇りのち小雨／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.9km（1時間40分、＠7分45秒） 夕
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：60分、24.4km（24.4km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 先日、11月24日開催の第44回つくばマラソン（フル）に向けて
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：14.4km（1時間44分、＠7分11秒） 夕方は強風
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／雨時々曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間23分、＠6分55秒） 夕方
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：2時45分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク：75分、29.1km（23.3km/h） ◆筋トレ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 先日、大分市、別府市を走ってきました。4回目の訪問でした（
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.1km（1時間45分、＠6分31秒） 夕方は変化
【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間48分、＠7分10秒） 夕方、R（
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間15分、＠7分30秒） 先日、9月22
【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン7 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10km（1時間16分、＠7分36秒） 蒸し暑い朝でし
