筋トレ×ミニマリストブログ

30代男性ミニマリストが愛用するニット【ザノーネのキョート】

こんにちは。暑がりおじさんです。 今回は30代男性ミニマリストが愛用しているニット、 「ザノーネ（Zanone）のキョート（Chioto）」を紹介します。 ザノーネのキョートとは。 ザノーネキョートの良いところ。 ニットはいらないと思っていた ザノーネキョートのサイズ感 ザノーネのキョートとは。 ザノーネはニットウェアを得意とするイタリアの老舗ブランド。 キョートはザノーネの中でも一番人気で世界中で長年愛されているボタンタイプのニットブルゾンです。 なんと言っても特徴は、上品なこのスタンドカラー。 この襟立ちのおかげてカジュアルに寄りがちなニットが一気に大人の上品なスタイルに格上げされます。 …

2024/09/15 19:30

親と縁を切ったら幸せになった話【後悔はない】

私は普段、自分の人生にとって不要なものをできるだけ排除し、自分が大切にしたいことに注力するために、ミニマリストについて発信しています。 ミニマリストというと、そこでは物理的なアイテムばかりがフォーカスされますが、実際のところ物理的なアイテム以外の取捨選択もとても重要です。 例えば私の場合 ・行きたくない会社の飲み会 ・ダラダラSNS巡回 ・裏で陰口を言い合う表向きの友人 など これらは服を一枚捨てるより人生に与えるインパクトが大きく、 手放してよかったと思っています。 その中で、私が手放して良かった事の1つに、『両親』があります。 今回はセンシティブなテーマなので、 読む人によっては不快な気持…

2024/09/07 19:33

ベッド派ミニマリストの睡眠へのこだわり【ベットは必要？不要？】

ミニマリスト界隈では「どこでも寝れるから寝袋だけでOK」みたいな強者を見かけることがありますね。 しかし私はHSG（Highly Sensitive Gorilla）なので、整った睡眠環境でないと熟睡できません。 睡眠時間も昔から毎日7〜8時間取らないとダメなタイプで、休日は気付いたら10時間くらい寝てます。 社会人として働いていると、家で過ごすの時間は睡眠が大きなウエイトを占めます。 つまり、家は「寝るための場所」と言っても過言ではない。 睡眠をこだわらないのは私にとってあり得ないのです。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【睡眠大好きゴリラ】 家の中で一番好きな場所はベ…

2024/08/04 20:15

バレンタインにプロテインを。【筋トレ男子に送るバレンタインプレゼント】

こんにちは。筋トレバカです。 今年のバレンタインの準備はお済みでしょうか。 筋トレガチ勢にプレゼントするなら、 「筋トレに寄せたスイーツ」 or 「チョコ＋筋トレグッズ」がおすすめ。 「自分が筋トレをしていることを分かってくれてる！」 となり、他の女子との差別化になります。 ということで今回は、「筋トレ男子に贈るバレンタインプレゼント」を紹介します。 こんな方におすすめの記事 ●マッチョな彼氏、旦那様がいる ●筋トレ男子を惚れさせたい ●ガリガリ彼氏を筋トレに目覚めさせたい 筋トレ男子におすすめのスイーツ 1,プロテインパンケーキ 2,ゴリラ型チョコ 3,プロテインクッキー 4,プロテインバー…

2024/02/05 19:25

会社員ミニマリストのネクタイ事情。本数は？

こんにちは。社畜です。 今回は社会人歴10年のミニマリストが、試行錯誤を経て最終的に辿り着いたネクタイについて紹介します。 結論を先に言うと、私が使っているネクタイは「無地ネイビー」と「無地ブラウン」 の2種類となっています。 ミニマリストネクタイの本数は？ 毎日同じネクタイを使うことについて おすすめのネクタイは？ ミニマリストネクタイの本数は？ 私は、無地ネイビー2本＋無地ブラウン1本の合計3本を所有しています。 私はネイビーの使用頻度が高いので、同じものを2本持っています。 ネクタイの本数は、定期的にクリーニングに出したり、日替わりで休ませることを考えても2~3本で十分。と言うのが私の結…

2024/01/26 19:20

SOUNDPEATS GoFree2 オープンイヤーイヤホン【レビュー、口コミ】

今回は、私が長年愛用しているSOUNDPEATS さまから、 「SOUNDPEATS GoFree2」を提供いただいたので、レビューをします。 こちらの商品はオープンイヤーイヤホンとなっており、耳を塞がないタイプのイヤホンです。 公式からのアピールポイントは以下。 ————————————————●音質LDACコーデック対応、ハイレゾ認証を取得16.2mmダイナミックドライバーを搭載低音補強アルゴリズムラムダ型音響空間2.0を搭載 ●デザイン耳を塞がない肌に優しいシリコン素材 ●性能マルチポイント機能ENC通話ノイズキャンセリングBluetooth5.3低遅延ゲームモード ●再生時間 単体再生…

2023/12/23 20:53

香水沼ミニマリストがおすすめする、香水はこれ一本あればいい。【男女兼用】

匂いって重要ですよね。香水上手に使ってますか？ 正直香水を上手に使いこなしている人って意外と少ないですよね。 ミニマリストは香水なんていらない！という意見があるかもしれませんが、 実は、毎日同じ服を着ているミニマリストだからこそ香水はおすすめ。 自分の匂いを作ることで○○さんの匂い！と個性になり覚えてもらいやすいですし、 同じ服を着ていても「身嗜みにこだわっている感、清潔感」を演出することができるんです。 とは言え、初めて香水を選ぶ人は何を選んだらいいか分からないと思います。 そこで、今回は香水沼ミニマリストが、普段使いに適した、「これさえあればいい！」という万能香水を5つ紹介します。 この記…

2023/11/12 17:32

予定のない休日は幸せ。何もしないのは最高の贅沢。

「週末予定ないなぁ〜（涙）」 「連休の予定は？え？どこも行かないの？」 なんでや。 「週末予定ない！！（歓喜）」 なのは俺だけなのか？ 予定がパンパンなのが良いって風潮、何なん？ 予定のない休日は幸せ 予定のない休日の過ごし方。 休日は前日夜から始まる 目覚ましをかけずに自然に起床 朝食後、珈琲をゆっくりと味わう 近所の散歩 公園で日光浴 たまっていたゲームを消化 ブログの執筆 ジムで気持ちよく汗を流す 健康な食事 湯船に浸かってリラックス 夜は自分の時間を楽しむ 幸せな休日の過ごし方は人それぞれ。 休日何もしないで罪悪感を感じてる人へ 予定のない休日は幸せ 考えてみてくれ。 予定がないってこ…

2023/10/08 07:43

30代男性ミニマリストが愛用する靴を紹介。【全4足】

履き馴染んだ革靴の履き心地はスニーカーを超える。 こんにちは。コゼキです。 今回は30代のミニマリストが持つ靴を紹介します。 必要な靴の数は人それぞれと思いますが、自分が所有している靴は以下の4足＋a（ジム用シューズ）の全5足。 ①ストレートチップ（黒） 一番フォーマルな革靴。ビジネス、冠婚葬祭で使用。 ②Vチップ（茶） オフィスカジュアル私服で使用。 ③タッセルローファー（茶） オフィスカジュアル私服で使用。 ④プレーントゥ（黒） 私服で使用。 私は大人っぽい服装をしたいので、スニーカーは持っておらず、毎日革靴を履いています。 その中で4足の役割としては、 ●フォーマル⇄カジュアル ●黒と茶…

2023/10/02 22:41

少ない服でもおしゃれに着回す。30代男ミニマリストのコーディネート例

服屋に行っても全然欲しい服がない。 こんにちは、コゼキです。 私は服をあまり所有していませんが、ダサくてもいいとは思っていませんし、身だしなみを放棄している訳ではありません。 むしろ大量の服を所有していた頃より身だしなみに気を使っています。 滅多に服を買わないからこそ、理想の服を選べています。 と言うことで今回は、「少ない服でもおしゃれを捨てず」をテーマに 少数精鋭の服で着回すミニマリストのコーディネートを紹介します。 30代になって思うのは、安っぽい流行の服を毎年買い替えるより、シンプルで長く愛用できる、上質な大人の服装をしているおっさんってカッコいいな。 ということです。（いわゆるイケオジ…

2023/10/01 18:58

30代男性ミニマリストが厳選した最強のワードローブ【全10着 】

私は20代前半の頃、ファッションが大好きでブランド物を買ったり、大量の服を持っていました。 街に出かけるたびに服屋に行っていた記憶があります。 でも、いつだったか買ったのに全然着ていない服がある事に気づきました。 よくよく考えると、沢山服を持っているのに実際に着ているのは気に入った同じ服ばかり。 他の服はすぐ飽きたり、ほとんど着ずにタンスのこやしでした。 そこから数年。 ミニマリストになり、自分が本当に好きな服を厳選していく事で、今では10着〜多くても20着程度の服で着回せるようになりました。 ミニマリストのオンオフ兼用春コーデ。 pic.twitter.com/7VGUgWKu5H — コゼ…

2023/09/14 23:00

【手ぶらで外出】メンズミニマリストの持ち物

こんにちは、365日のうち360日を手ぶらで過ごしている男です。 外出する時、カバンを持つ人多いですよね。 でも外出する時ってそんなにモノいらなくないですか？ 手ぶらで川沿いを散歩する休日 手ぶらで出かけると疲れにくいし、物を紛失しないし、小回りも効くしいいことづくめ。 普段カバンを持ち歩く人も、「鞄を持つのが当たり前」と言う常識を疑って、一度手ぶらで外出してみていただきたいです。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【イケオジを目指す30代ミニマリスト】 「モノと脂肪は少ない方が良い。」 をモットーに筋トレとミニマリズムについて発信。月間PV3万。 手ぶら時の持ち物 スマホ…

2023/09/10 13:15

ミニマリストが断捨離した服【服を捨てる基準】

服めんどくない？ こんにちは。毎日同じ服おじさんです。 私は現在、10種程度の服で着まわしていますが、服を減らすにあたっては「着ない服」の基準を明確に決めることが重要だったと思っています。 何を着るかより。何を着ないか。 よくある服を捨てる基準なんかだと ✔︎サイズが合っていない ✔︎1年以上着ていない ✔︎着ていて気分が上がらない などがあると思いますが、私は下二つをさらに深堀して、「自分基準を満たさない服」を整理しました。 「自分基準を満たさない服」を整理することで自然と断捨離が捗り、今後の服選びでも迷わなくなるのでシェアさせていただきます。 （この自分基準を持っておかないとせっかく断捨離…

2023/09/10 08:22

ミニマリストのデスク周りを紹介。デスクはやっぱり必要だった。

一人暮らし男性ミニマリストのデスクを紹介。デスクって1日の中でベッドの次に長く居る場所ですよね。 そう考えるとデスク環境は人生の質に直結すると言っても過言ではないかもしれません。 デスク環境が快適じゃないと、仕事も副業も勉強もやる気起きないですから。

2023/08/14 21:20

収納に頼らないミニマリストの玄関【一人暮らし】

1日は玄関で始まり玄関で終わる。 ・朝家を出るときに綺麗な玄関で気持ちよく出勤。 ・仕事を終えて帰った時に綺麗な玄関に出迎えてもらう。 玄関を制するものは1日を制すると言っても過言ではない。 玄関は視覚的にスッキリさせるべく、できるだけ物を少なくすることを心がけています。 一人暮らしミニマリストの玄関 靴置き場 ドア 下駄箱の上 玄関収納（下駄箱） 下駄箱スタンディングデスク 一人暮らしミニマリストの玄関 靴置き場 靴は平日と休日で出す靴を分けています。 私は現在単身赴任中なので、靴は一人分。 平日ver. ビジネスシューズは、茶と黒の2足で回しています。 休日ver. 休日も茶と黒の革靴で。…

2022/11/03 19:56

普通は普通じゃない。常識を捨てろ。

ミニマリストになって自分の軸が明確になってから、たまに言われる言葉。 「普通じゃないよ」「おかしい」「奇人すぎ」 私は、テレビを見ません。 服をほとんど買いません。 嫌いな人の顔色を伺いません。 会社の飲み会に行きません。 会社でプロテインをシェイクします。 定時になったらジムに直行します。 都会を好まず田舎の公園でコーヒーを飲んでます。 会社を30代で退職予定です。 私は、世間一般でいう「普通」ではない部分があります。 でも、普通を目指して生きていた頃の100倍生きている実感があります。 今回は、「普通や常識は、普通じゃない。」 という話をしたいと思います。 ※今回言う普通・普通じゃないは「…

2022/09/19 19:55

【職住近接】徒歩通勤3分の距離に住んで分かったメリット・デメリット

会社が家の目の前にある「職住近接」生活。 あなたは憧れますか？ こんにちは。会社から徒歩3分のところに住んでいる徒歩通勤loverです。 『会社が家から近すぎるとなんか嫌だ。』 まぁ気持ちは分かります。 私も最初はそう思って電車で30分くらい(ドアtoドアで1時間)のところに住んでたことがあります。 でも実際会社の近くに住んでみると、職住近接はデメリットよりはるかにメリットが大きいと感じています。 特に一人暮らしの場合は、あえて離れたところになんて住まないで会社の徒歩圏内に住むと幸せになれますよ。 今回は、徒歩通勤歴7年目、職住近接のプロ目線で職住近接のメリットデメリットをお伝えします。 「徒…

2022/08/28 20:42

ミニマリストはクレジットカードの2枚持ちがおすすめ。

クレジットカードを大量に持ってる人ちょっと来い。 ちゃんと恩恵は享受できてるか？ 管理めんどくさくないか？ 年会費無駄に払ってないか？ こんにちは。 クレジットカードの恩恵で年間飛行機に10回以上無料で乗っているコゼキです。 今回はミニマリストが使っている2枚のクレジットカードを紹介します。 結論からいうと、私はクレジットカードは「お得さ」と「管理のしやすさ」を兼ね備えた2枚持ちスタイルをおすすめしています。 ミニマリストのクレジットカード2枚 ①ライフスタイルに合ったカード ②入会特典がヤバイお得なカード ミニマリストのクレジットカード2枚 私が現在使っているクレジットカードはこちらの2枚。…

2022/08/13 09:00

ミニマリストがおすすめする「物が減る神アイテム」とは。

ミニマリストになりたい。モノ手放したい。 今回はそんなに人に、物が減るアイテムを紹介します。 え？モノを手放したいのに、モノを物を買わせるのは本末転倒やん。 ご安心ください。今回紹介するのは「実際にこれのおかげでモノが減った！」というモノを減らすアイテムです。

2022/07/31 19:55

Solve（ソルブ）で憧れのオーダーシャツを作ってみた。【レビュー】

筋トレしている方って既製品のシャツでサイズ合わせるの難しくないですか？ 既製品だと肩幅はキツキツなのに、ウエストがブカブカになりがちですよね。 今回オーダーシャツブランドのSolve（ソルブ）さんから、オーダーシャツを提供いただきましたので、レビュー記事を書かせていただきます。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【段ボール5個の荷物と15着の服で生活するミニマリスト】 「モノと脂肪は少ない方が良い。」 をモットーに筋トレとミニマリズムについて発信。月間PV3万。 Solve（ソルブ）の特徴 シャツの着用感レビュー まとめ（自宅で簡単にオーダーできるコスパ抜群シャツ！） よか…

2022/05/18 19:57