白いジャポニカ米が1合だけ残っていたので、 お粥を炊いて、 さつま芋をすりおろして、 ミキを作ってみました。 奄美地方の発酵飲料だそうです。 心配だったので、 少しだけ乾燥米麹を混ぜました。w 炊飯器の保温設定で、ひと晩。 美味しいミキが出来ました。 美味しくするコツは、 お米を...
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北米在住アラ還のリウマチ日記。 2020年春にRA（関節リウマチ）を発症。痛みや症状など、思い出しながら記録しています。
白いジャポニカ米が1合だけ残っていたので、 お粥を炊いて、 さつま芋をすりおろして、 ミキを作ってみました。 奄美地方の発酵飲料だそうです。 心配だったので、 少しだけ乾燥米麹を混ぜました。w 炊飯器の保温設定で、ひと晩。 美味しいミキが出来ました。 美味しくするコツは、 お米を...
初めて見る黒パンを買ってみました。 最近、ご近所のスーパーマーケットのパンが、 とーっても美味しくて。 小さめサイズでお値段も手頃設定です。 めっさ黒くて、見た目はあまり美味しそうではないですが。 珍しモノ好きの私としては、買わないわけにはいきません。笑 袋に「Pumpernic...
カナダでは、スイーツは脳天突き抜けそうな甘さ。 なので、 自分でグルテンフリーのパウンドケーキを焼いてます。 基本のケーキのレシピはもう頭に入ってるから、 あれこれと材料を変えて実験ちう。 ナッツ類、 りんごの千切り、 抹茶と青汁粉、w などなど。 今日は、紅茶の茶葉を入れてみま...
オットの車のパーツを買いに行くってのと、 久しぶりにオットのいとことランチをするってのと、 2つを無理くり合体して、 行って来ました。 吹雪の日に。w モントリオールの古い街並は、外階段がお約束 車の中にいても、 めっちゃ寒くて…。 拷問か？という片道1時間半。 なーんでこんなに...
YouTubeの視聴は毎朝のルーティーンですが、w この日は特にこれがお勧めで上がって来ました。 逆境が力になるという法則 本になっているのを朗読してくださっている動画。 小林正観さんと神渡良平さんの対談です。
前から痛かった右下奥の歯。 いよいよ温かい飲み物までしみるようにようになり、 意を決して、歯医者さんへ行ってきました。 レントゲンまで撮ったけど、 「どこも悪くない」 そうで…。 「病気のせいじゃないの？」 とか、 「薬のせいじゃないの？」 など。 ん〜、そうなの？w で、結局、...
昨年2022年秋、 発酵食品ソムリエにしていただきましたが、 なかなか実践できてないな〜と、 キッチンを実験室にしています。笑 左から、紅茶キノコ、塩麹、梅干の蜂蜜漬け、レーズンのジン漬け 手が痛まなくなり、 おっきなガラス瓶も持てるしね。 先日は、オタワの発酵食レストラン「al...
千葉市にあるリウマチ専門の整体クリニック、 「からだ回復センター千葉」の先生は、 最近よくライブ配信をされています。 実際にライブで拝見したことってまだなくて、 ニアミスばかり…。 でもでも、ちゃんと動画として残して下さるので、 後日1.25倍速にして拝見しています。w 先日...
痛みはないけど手指が硬いので、 いろんな物の蓋開けが困難です。 夫に、開けてと「お願い」しに行くのが面倒で…。 というより、 2人の生活のリズムが違うので、 寝ている人を起こしに行くのもねえ…。 そーゆー時は、 手持ちのグッズを使う、 全く別の用途の物を駆使するなど、 頭を使うし...
週末、 月イチの深夜勉強でスケジュールが狂い…。 お薬を飲み忘れました。 最近は、 これに入ってる錠剤を1日1つ、 たったそれだけなのに、 忘れるか、自分？ しかも、2日連続で忘れた…。 で、 飲み忘れた後、 痛みがほぼないのよ。 なぜ？ このまま飲まずに断薬ってのは違うと思うの...
カナダで売ってる苦瓜はこんな感じ 苦瓜（ゴーヤー）、 冬瓜（とうがん）、 ズッキーニ、 カボチャ、 きゅうり、 ウリ科の野菜が良さげです。 ズッキーニは、 薄切りスライスして乾燥させたら、 ポテトチップスの代替？ 実は今月、 こっそりときゅうりの実験月でした。w きゅうりの塩麹漬...
昨年のクリスマス直前、 猫の運搬をボランティアしたんです。 AからBへ運ぶっていう。 そーしたら、Bがドタキャンして、 可哀想だからウチへ連れて帰って、 急きょ里親ボランティアへ。笑 参ったな〜と思ったけど、 その子は年明け早々に新しいオーナーさんが見つかり、 意外と早いお別れで...
1.25mgのステロイド薬をやめて、 一週間が過ぎました。 … 痛み、ぶり返してませんが？w これまでの減薬2回、 いずれの時もどわーっと痛みが戻って、 私的にかなり大変だったんですけどねえ。 どーしたんでしょうか、今回？ クリスマスという集中甘味バカ喰いのシーズンも終わり、 ...
なかなか面白い動画を見つけました。 千葉県で、診療所をやってらっしゃるそうです。 共感すること多し。 「病気は結果」であり、その原因があるはず…とおっしゃる。 ご興味があれば、「からだ回復センター千葉」でググってみてください。 ＊＊＊ 知り合いに、 歩行困難、 喋るのも難儀、 自...
前回受診の際リウマチ専門医に、 「ステロイドはやめていーよ」 と言われ、 1錠5mgを4分割して、 日に1粒だけ飲むこと約ひと月…。 最後の1片 全部飲み切るのを待たず、 もうやめよっかな〜と思ったことも何度かあるのですが。 せっかく苦労して割ったから、笑 飲み切ってしまおう！と...
Kindleで出版して、 はい、そっちを読んでくださいって、 それじゃあこのブログの価値がないよね…。 って思い、 最近の痛みの傾向と対策をまとめておこうと思いました。 とはいえ、 最後のページの方がに書いてはいますが。^^;;; 12月、 手抜きして缶詰の「チーズクリームシチュ...
2022年もそろそろカウントダウンな頃。 リウマチさん、お元気ですか？ 今年は私なりに、 いろいろなことを試し、 さまざまな確信を得た年でした。 ステロイド薬は、1.25mgまで減らせています。 で、それをKindleにまとめてみました。 そーいえばあまりこのブログも更新してなか...
今週は、 水曜に肝臓専門医、 木曜にリウマチ専門医と、 忙しい一週間になりました。笑 双方ご近所なので、 同じ日だとめっちゃ助かりますが…。 リウマチ担当の先生の方は、 私都合で受診日を変えてもらったので、 文句は言えません。w 結論から言うと、 肝臓専門医の受診は、一年後。 マ...
そもそもカナダで栗を見ることが稀で、 思わず買ってしまったのです。 過去にも数回、 買ってみたことはあったけど、 いずれの時も、 剥いたら中がカビだらけで真っ青。 今回も、 一か八かで買ったわけです。 が、 カビ云々よりも、 自分の「リウマチ＆強皮症の手」で、 そもそも栗の皮を剥...
ウェビナーだと思ったら普通にzoomミーティングだった^^;;;
ひさーしぶりに、 AS（Arthritis Society）のイベントに参加したら、 なんと、 ふつーにzoomのミーティング…。 いつも夕方6時からなので、 ご飯食べながら＆テレビ見ながらっていうのが良くて、 それで登録したつもりだったけど。笑 ウェビナーじゃなかった。 前半は...
YouTubeのお勧めで上がってきた動画、 思わず観てしまいました。笑 ＜魂を解放する手技世界＞ クリックしても飛びません。観たい人は検索してね。^^/ ホントだよね…って思うけど、 長らくNoと言えない状況だったし、 そもそもNoをNoとして受け取って貰えない、 そんな状態だっ...
巷で話題のクリスタルとか、 近くに置くと良いって本当なんでしょうか？ 石のエネルギーについて、 深く考えたことってありません。 でも、全てのものに波動があるということは、 何らかのエネルギーが発生しているということでしょう？ だったらそれにエネルギーを分けてもらい、 私の体に取り...
先日、またまた突発的にウェビナー参加しました。 実は突発的ではなくて、 ひと月くらい前から予定していたのですが。 カレンダーに、 Zoomのアドレスが入ってた。 そう、アドレスだけ。笑 当日に来た主催者からのリマインダーメールにも、 アドレスだけしかなくて、かなり謎？ 笑 でも、...
久しぶりに、 斎藤ひとりさんの話を聞いててハッとしたこと。 「体の具合の悪い人、 人生うまくいかない人、 ひとの機嫌をとってませんか？」 自分の機嫌は自分でとる、 いつもニコニコ明るくしてることが大事だと。 相手は相手の都合で機嫌が悪いだけで、 しかもそれは一過性。 悪い方に...
すごく好きで捨てられなかった、 タイ・シルクのブラウス。 同じ生地ってないのかな〜と、 探してみたらば、 マジですか？というお値段。 即、作り直し決定です。笑 もうすぐ秋なんだけど。 Vネックの被り型でした 幸い、前見頃と後ろ身頃、 それぞれに4枚はぎ。 中央で割るのに最適だった...
日本から送ってもらっていた、 大好きな「しそひじき」のふりかけ。 ひじきなどの海藻類は、 リウマチに良い食品なんです。 少しずつ、すこーしずつ、 大事に食べ続けていたけど、 賞味期限も近いので、 とうとう食べ切りました。 めっちゃ残念！ でも、遠くのアジアスーパーで、 乾燥ひじき...
たまたま夫のお使いについて行って、 ホームセンターで見つけました。 1年前＆2年前に、 めっちゃ必要だったのよね…。 今は普通の爪切りを使えますけど、 高いモノでもなかったので、 サクッと買ってみました。 冬になったらまた、 ドッと痛みが戻るかもしれませんから、 その時のために準...
血液の検査の時に一緒にしてる尿検査、 度々すこーしだけ血液反応が出るっていうんで、 膀胱内視鏡検査っていうのをして来ました。 人生初。笑 チェックインの時にしてもらったブレス 検査自体は、 5分もあれば済んでしまうことですが。 なんやかやと準備して、 全部整ったらドクターが来る、...
手持ちの服で去年断捨離しなかった分、 手指が悪くても楽に着られるようにと、 ちょっと工夫してみました。 健常人でも難儀なこの数… ループにボタンを縫い付け。笑 一番上にマグネットボタンを入れて、 とりあえずポジションが決まるように工夫。 そうすれば、ボタンのかけ間違いを回避で...
夏のはじめ頃から、 かなりお裁縫熱が出ましたが。笑 あっという間にマイブームは去りました。爆 型紙まで買って、 自分で縫おうと思っていたのですけど、 前見頃を左右間違って裁断して、 ドッと気持ちが萎えました。 男性仕様の前立て、ありか？ 泣 最初の予定通り、 ちょっと遠くの仕立て...
減薬してしばらく、何の変化もなく調子良かったんですが…。 急に気温が下がってしまったのとか、 友人夫妻が連泊しに来たりとか、 一緒にたくさん歩いたとか、 理由はいろいろあるけど。 急に痛みが戻って来てしまいました。 いつもの食事ができなくて、 しかもまともに食べられない状況になり...
今日は、リウマチ専門医のところへ行って来ました。 3カ月ぶりの受診です。 初めてババシャツ＆モモヒキなし。笑 先生も受付のお兄さんも元気そうでしたが、 私の方が元気そうな印象。笑 しかも私、 体重の増減なく理想体型維持っていうんで、 先生に感心されました。 痛みもなく妙に元気なの...
昨年秋からずっと、 日本の家族が送ってくれたパッケージに同封さえてた折り鶴。 内側に、送付日と私を気遣ってくれる言葉が書いてあるのです。 家族のこうした気持ちが、 きっと私を治しているのに違いないと思う。 最初は、 折り鶴を開くのが難儀で難儀で…。 指の関節が痛くて、 摘んだ...
ひょんなことでとある席（zoom）で、 一瞬だけご一緒させて頂いた方経由で知りました。 ググったら出てきたのが、 クリニック千里の森 リウマチのことは何も書かれていませんが、 受診したいって思いました。 病気っていうのは、西洋医学だけじゃ治りませんからね。 私の場合、 まずスマホ...
https://rheumatic-machiko.blogspot.com/2022/05/blog-post.html
とある方の紹介で、 オンラインセミナーに参加しました。 エドガーケイシー療法 不思議な療法もあるんだなあって感じですが、 末期癌の患者さんも回復されているそうです。 色々とお話を伺っていて、 関節リウマチや他の自己免疫性疾患にも効きそうなので、 ここにも載せておこうと思います。 ...
今日、とあるセミナーを受けていて、 偶然教えていただいた動画。 全然違う話題だったのに、ありがたいことです。 元々リウマチや強皮症の手のためのリハビリではないけれど、 1日5分！ いや、何回でも？ 簡単だしやって損はないですから。笑 ほとんど自分用のメモってブログですが、 きっと...
先週、久しぶりにいつもの中華食材店に行って見つけました。 クワの実？のお茶でしょうか、 ほんのり甘いです。 で、思いついて苦瓜茶と混ぜてみました。笑 苦いんですよ、苦瓜茶。 当たり前？ 笑 一緒にしたら、 なんと飲みやすくなったこと！ これで苦瓜茶を飲む時、 甘いものを食べなくて...
日本の L.L.Bean で購入しました。 2枚目のラグランスリーブのシャツ！ 実は、 前に買ったピンクのラグランをコピーしてもらおうと思ったのですが、 地元の縫い物屋さんに断られてしまったのです。 日本のLLBeanのサイトを見ていたら、 なんとカナダで買うより格段にお安いのを...
夏の終わりから秋にかけて、 びっくりするほど痩せました。 人生でかつてないほど？の体重になり、 肉が落ちたせいで皮膚がたるみ、 ナチの収容所の囚人？という見た目になってしまいました。 自分の体ながら、 キモっ。 カナダに来てからの私の平均体重は、 概ね57kg。 それが、50kg...
今週、 医療用カナビスについて、 AS（アースライティスソサエティ。言ってみれば関節炎協会？）のウエビナーがありました。 カナビスは大麻のことです。 録画動画が見られるようになったので、 リンク先を貼っておきます。 カナダでは、2018年10月に合法化されたカナビス。 それ以前も...
久しぶりに、お薬のリフィルを買いに行きました。 ステロイド系のと、 リウマチ対応の2種。 ステロイド系は概ね通常通りなお値段ですが、 リウマチ薬の方は、 な、な、なんと、 まさかの100ドル越え！ えーっ、なぜ？ 前回1月の領収証と比べると、倍近く…。 カナダは今、 物価がじわじ...
先日、日本の家族と話していて教えてもらった、 トーストの食べ方！ パンの表面を四分割して、 それぞれに違うモノを塗れば良い。 スバラシイ！ いつも、 「今日は何付けて食べよっかな〜」 なんて、もう悩まなくてもすみます。 付けたのは、 バター、 イチジクとブルーベリのジャム、 ヘー...
いつからだったか、 検査するのが血液だけではなく、 尿まで加わって心配だったんですが。 今月の検査に行ったらば、 なんと今後はふた月にいっぺんで良いんですと。 一瞬、 ちぇ〜、つまらん。 毎月じゃなくて大丈夫なのか…。 と同時に思った。笑 冬場は着込むから服の脱ぎ着が大変だしな〜...
表題の件を言っている記事を読みました。 どこでだか忘れたけど…。笑 カシューナッツ、ピーナッツは、 豆科の植物なんですって。 「マメ」。 そうなんだ…。 まあ元々ピーナッツはあまり得意の分野ではなく、 カシューナッツはお値段＆カロリー共にお高いので、 私の選択肢にはありません。笑...
めっさ久しぶりで、 リウマチ専門医で受診して来ました。 本当は1月中旬の予約だったけど、 例の感染症がまだ蔓延してるからとキャンセル。 日にちを変えてもらったのでした。 夕方の受診だったし。笑 旧正月、 お天気も良く、 気温もそう低くなかったし、 まずまずの受診日和でした。笑 ど...
イタリアっていうネーミングに惹かれて購入、 長らくパントリーに眠っていたのですが。笑 早く消費しないとなあ…と思って食べてみたらば、 お通じが良過ぎな結果になりました。笑 パッケージに表示されている通り、 単体で茹でて野菜と混ぜたのです。 特に便秘しているわけでもないので、 その...
昨年暮れからずーっと探していたのですが…。 近所の薬局にも、 遠くの介護用品専門店にも、 どこにも見つからなかったのです。 ネットで探したら、 結構なお値段で、しかも隣国からのお取り寄せ。 なので、長らく買うのを躊躇してました。 それが、 年明け早々にご近所のウオルマート（北米の...
これまでは米粉だけで焼いていましたが、 タピオカ粉とそば粉が加わりました。 そばは買えないけどそば粉が近所のスーパーにあったので、 混ぜて焼いてみました。 そば粉はリウマチに良いそうです。 焼き上がりはこんな感じ。 材料：卵1個、ブラウンシュガー大さじ4、牛乳40cc、グレープシ...
ピンクのデニムの、ラグランスリーブ 。 可愛くないですか？ 笑 買ったのは、 アメリカのアウトドア用品のブランド、L.L.Bean。 襟が小さいのと、 丈が短めかなっていうのはありますが。 色も良いし、 生地がしっかりしているし、 長く着られそうです。 解体して型紙を作ろうかとも...
2022年も、既に松の内が過ぎてしまいました。 このブログを読んで下さる皆さま、如何お過ごしでしょうか。 今年は珍しく、というかこの家に越してきて初めて、 正月らしいことをしてみました。 晦日ギリギリではありますが、 玄関のドアにしめ縄を飾りました。 有り合わせの縄で自作。苦笑 ...
FBのフィードに上がってきたので、 クリックしたらちょうど10分後の開始。 タイミングが良いので、参加してみてみました。 とはいえ、聞いてるだけすが。笑 男性で、 20代で発症って…。 でも、その後何年かかけて克服されているのです。 以前「TED」で話したことがあるとおっしゃって...
手持ちの服で、 なかなかファスナーがキチッと嵌らないとか、 ボタンがささっとかけられないとか、 小さな不都合がとても多いです。 私のように手先が効かない人、 意外と多いのではないだろうかと思うのですが、 皆さん、どうされているのでしょう。 ちょっとググってみたら、 こんなのがあり...
理学療法に通うようになって、 フワッと羽織れる温かくて軽いジャケットが欲しくなりました。 ラグランスリーブだと、 肩が落ちたり歪んだりがなくて良いなあと思い、 家の中を探してみたのですが、 あったのはこれ。 東京で買った冬のコート フィジオに着ていけるカジュアル服は、ウチにはあり...
やっと理学療法の予約が入れられ、 先週はアセスメント、 今週から鍼治療が始まりました。 ご近所のフィジオセラピー（理学療法）のクリニックは、 日本で行ってた病院のリハビリ病棟みたいです。 私が行き始めた所は、 一般の理学療法だけでなく、鍼もやってくれます。 どちらかというと、鍼を...
元気すぎて眠れず、 食べられずに体重が一気に2kgも落ちてしまった9月。 寝なくちゃ…と思えば思うほど眠れなくて、 なんとか眠れる方策はないものかとYouTubeを探しました。 あれこれ聞いてみて、 実際に試して眠れたのが、このメソッドです。 何の脈絡もない単語が10秒おきくらい...
この数日、 急に思い立って玄関横の雑草を抜いてしまいました。 昨年は春先に少し作業して、 それからずっと体調不良でリウマチに突入。 何もせずに今年の春を迎え、 頑張るぞ！と思った矢先にワクチン接種の副反応。 流石に2シーズン連続で放りっぱなしにしたら、 如何ともし難い状況になって...
毎年、夏はスポーツカーのイベント参加に忙しい夫。 昨年は私は概ねひとりで留守番でしたが、 今年はなぜか、夫はあまり出かけませんでした。 私は朝型の生活、彼は夜型の生活、 同居しているのに、お互い結構ひとりの時間が長いのです。 いつもマイペースな夫ですが、 急に「気持ち悪い」と食べ...
先週水曜（8日）夜、 関節リウマチの特集番組があったそうで、 日本の家族が録画してくれました。 で、それをどうやって私に視聴できるようにするかが大問題。 結局、FaceTimeでモニター画面を見る、 という方法をとってくれました。 視聴したのは、国営放送の『ガッテン！ 』です。 ...
2ヶ月ぶりに、 リウマチ専門医のところへ行きました。 いつも本当に行きたくなくて、 今回も内心、嫌だな〜と思っていたのです。 でも、駐車許可証の申請用紙に記入＆署名とか、 質問あれこれしようと思っていたので、 行くしかありませんでした。 しかしこの日は、 なんだかいつもと様子が違...
思えば、 櫻庭露樹さんから小林正観さんを知り、 正観さんから斎藤ひとりさんに繋がりました。 ひとりさんからは中村天風さん、 天風さんからカリアッパ師と、 限りなく大きな力の連鎖があるのだなあと感じています。 以下は、8月に集中して聞いたひとりさんの講演です。 日に何度も聞いて、 ...
このブログにコメントして下さる方、 YouTubeのチャンネルトップページに書いて下さる方、 そして、個人メッセージを下さる方もあり、 驚いています。 見ず知らずの私に向けて、 こんなにいろんな情報を頂けるとは思ってもいませんでした。 カナダの片田舎でも手に入るものから順に、 少...
我が家は、 井戸水をくみ上げて飲んでいます。 硬水なので、 ソフトナーという装置を通し、 家の水道につながっている。 キッチンに設置した飲料水専用の物は、 地下室に浄化システムがあって、 不要な成分を取り除いている、はず…。 毎日飲む出は更に、 必ず一度沸かしています。 それなの...
今月は、まるでメンタル月間かと思うくらい、 心理的なことにフォーカスしています。 月末のまとめとして、 浮かんできたことを書き留めておきます。 この先私が自分でこれを読み返して、 一体どんな風に感じるのか、 それを検証したいというのもあります。 ＊＊＊ あちこちでいろんな方が、 ...
先日のケベック州への長いドライブ、 その日は痛みも減って、ご機嫌な小旅行でした。 が、 翌日になってまた痛みが来た…。 何倍返し？と言うくらいの強烈なものです。 過去最悪と言えるかもしれません。 痛み止めが効かず、 やっとのことで階下へ降りても、 壁づたいにしか移動できず…。 夫...
今月初め、 久しぶりにケベック州へ行ってきました。 州境を越えてのドライブが、 やっと可能になってきたのです。 腕や足が痛むから、 最初は行きたくなかったのですが、 気分転換に行こうと夫が誘ってくれました。 ケベック州も、 モントリオール付近の都市部は平地ですが、 少し北へ向かう...
昨日、トロントの強皮症専門医に受診しました。 電話で。 これ迄に飲んだ薬のリストを準備 今どきのリモート診察という感じでしょうか。 ただでさえ英語は苦手なのに、 向こうもこっちも英語ネイティブじゃない二人。 夫が横にいてくれなかったら、 話が平行線なままだったでしょう。 症状、こ...
特にどなたかが推奨されているわけではありません。 単に、昔の記憶から。 クラシック音楽を聴かせると、 美味しいぶどうができるって、 ワイン用のぶどう畑にスピーカーを設置したワイナリーがあったような？ 人間だって同じじゃない？ 好きな音楽、 癒しの音楽が要ると思い、 クラシック音楽...
数日前の動画ですが、 斉藤ひとりさんの言葉が、 めちゃくちゃ刺さりました。泣 医者が治せないから、「難病」と言う。 治せない人らのところに、なぜせっせと通うの？ ホントにそうだな〜と思います。 私を担当してくれている専門医は、 経過をみて薬の処方をするだけ。 しかも、効くかどうか...
ゴーヤーティー： いつもの中華食材店で見つけて、 思わず買ってしまったもの。 苦い…。 ターメリック、レモン、生姜、蜂蜜を混ぜ、 口当たり良くして日に1杯を目安にして頂く。 カナビス・ラベンダーティー： 痛みの緩和クリームを買うついでの購入で、夫が通販で買ってくれたもの。 カナビ...
6月に寝たり起きたりしていた時に見つけた情報。 関節リウマチを「寛解」ではなく、 「完治」された人たちを見つけたので、 記録しておきます。 ＊＊＊ 『リウマチにさよなら』著者の片岡信子さん。 長崎の方だそうで、 山の中腹にあるご自宅からの徒歩がリハビリのメイン。 ＊＊＊ 栄養療法...
5月からこっち、湿布薬の消費が半端なく、 たくさん買うので薬局のシニア割引の日を狙ってお買い物。笑 なんとカナダでもサロンパスが手に入ります。 コスパがよく、 剥がれにくいのが良いですね。 最初はこの「温冷」タイプを使っていたのですが、 5枚しか入ってなくても、 サロンパスより高...
ひとりで歩けるのか？という酷い状況だった6月始め。 リウマチ医には会いたくもなかったけど、 この状況を教えないと！と思って出かけました。 いつものように、夫の運転で。 私はもう、車のハンドルを握ることもできません。 朝イチの予約なのに、 もたもたとしてなかなか出かけようとしない夫...
5月下旬から6月にかけ、 ワクチン接種後の副反応で苦しんでいた時…。 寝たり起きたりの毎日で、 テレビやユーチューブをつけっぱなしにしていました。 ネットテレビの再放送で、 懐かしの「Friends」を見ました。 再放送で飛び飛びにしか見たことがありませんでしたから、 まとめて見...
実は、5月初旬にモデルナのワクチン1回目を打ちました。 私は元々、ワクチン接種をするつもりはなかったのですが、 いきなり州の保健局から「優先接種」の連絡があり、 夫やその親類らもどんどん接種していて、 なんとなく打たざるを得ないような雰囲気になってしまいました。 ネットで予約を入...
あまりにも痛みが酷いのと、 リウマチ専門医の説得に負けたのとで、 痛み止めの他にも処方された薬2種を飲んでいます。 Prednisone 5mg 毎朝1錠。 これはステロイドらしいです。 関節痛を緩和するとか。 4月にたくさん飲んでいたヤツ…。 Mycophenolate 500...
随分と間があいてしまいました。 スミマセン。 このところのオタワは肌寒い日が続いています。 先週、西海岸では町や山林が燃えるほどの熱波だったのに、 変な夏です。 さて。 「関節リウマチ」と診断され続けて来た拙ブログですが、 4月末で私の病名が変わりました。 「強皮症」です。 ブロ...
今月に入ってすぐから、 マンモグラフィー、 リウマチ専門医、 肝臓専門医、 血液検査と、 右往左往している感があります。 マンモグラフィーは、 私のようなアラ還世代だと毎年はしなくても良いと思うのだけれど、 前回から既に3年経過、 ホームドクターの言いつけを守って行ってきました。...
2月に処方されたお薬「Leflunomide（レフルノミド）」の服用をやめ、 同時に痛み止めも飲めなくなって3週間。 2錠を残して、服用中止 私は今苦しんでいるのかと言うと、 そうでもないです。苦笑 相変わらず指は腫れて痛むけど、 我慢できる範囲。 総合的に3月は、 痛みや腫れが...
たまたま見つけた動画、 「炎症を抑える（Anti-inflammatory）食品」から、 自分用メモがわりに24項目を書き出してみます。 1. チアシード 2. 魚。養殖でないものの方が良いそうです。 3. ターメリック 4. しょうが 5. にんにく 6. ブロッコリー 7. ...
今日20日は春分の日。 一週間前の14日には夏時間になり、 雪はまだありますが、カナダも春の気配です。 地面も見えて来ました 先月処方されたお薬「レフルノミド」をやめて10日。 特に変化はありません。 相変わらず指は腫れ、強張って細かい作業はできないです。 ふと、主治医の先生と交...
さて。 もうすっかり月イチのイベントとして定着している私の血液検査。 今週は、3月分の採血へ行って来ました。 結果から先に言うと、 また薬をやめることになりました。 採血ブースにて 予想通り、 またまた検査結果がよろしくなく、 ラボへ採血に行った翌日に、 クリニックから電話があっ...
新しいお薬を飲み始めましたが、 効いているのかどうか。笑 月初めと月末の手足の状況動画： 左手の人差し指と中指の奇形が進んでいます。 動画に入れ忘れていますけど、 今月中旬あたりから、 膝がポキポキと音を出すようになりました。 ちょっとだけ痛みます。 痛みというよりも不快感？ き...
先週から飲んでいる今度のお薬は、 抗リウマチ薬「Leflunomide（レフルノミド）」です。 え？と見まごうお値段 毎日1錠（20mg）。 他の薬と形が違うので、 飲み間違えることもなさそうです。 それにしても高額…。 副作用として心配されているのが、 髪が抜けたり、 頭痛、下...
またまた寒い早朝、 遠くの大きい病院まで行って来ました。 ひと月ほど先延ばしになった、 肝臓の専門医の診察を受けるためです。 流石に大きい総合病院、 けっこう混んでいて、人酔いしそうでした。 まず、エントランスに案内の人が立っていて、 マスクと手の洗浄をチェック。 次に、デスクの...
寒い寒い立春の朝、 4度目の受診に行ってきました。 3ヶ月ぶりです。 いつも通り、 血圧を測り、心音を聞いて、 手足の状態をチェック。 前より悪くなってる…と言いつつ、 私の奇形しかかった左手に「注射しなくちゃ」とは言ってくれません。 処方された薬を全てやめて、 状態が良くなった...
最近また、 リウマチに悪そうな食品の記事を読みました。 忘れないように自分へのメモとして残しておくことにします。 オメガ6脂肪酸： 紅花油、大豆油、コーン油などの多く含まれる。 トランス脂肪酸： 脂質の構成成分である脂肪酸の一種。 植物油などからマーガリンやショートニ...
パパイヤのエキスは、ぎっくり腰などのお薬として使われているそうですが、 関節の痛みの緩和にも良いそうです。 今のところは生のパパイヤを切って食べているだけですが、 硬いパパイヤを見つけたら、タイのソムタムサラダみたいにできます。 同じ南方系の果物として、 マンゴーやパイナップルも...
今週は、 トロントにある関節炎協会が主催するレクチャーに参加しました。 お題は「足の関節炎」について。 オンラインで参加（ズーム利用）でした。 事前にメールでスライドなどを送ってもらっていて、 大体の内容は分かっていましたけれど、 同じように足の痛みや歩行で苦しむ人たちとの時間...
クリスマスを境に、 専門医に処方された薬をやめました。 メトトロキサート、葉酸、ヒドロキシクロロキン、消炎鎮痛剤、胃壁保護薬など。 代わりに飲み始めたのは、 主に「エンザイム」のサプリ。 やめるきっかけになったのは、とあるCMです。 「高額で強い薬を飲み続けて、肝臓や心臓が悪くな...
今年もまた、 何の準備もしない静かなクリスマスになりました。 ツリーを飾らないのも、もう2年目です。 夫婦二人だけなので、 特にプレゼントも用意しません。 本当なら、 今年は西海岸ツアーをして、 引越しの予定を立ててと、諸々考えていたのに。 パンデミックのせいでというのもあるけれ...
調べたら、日本でも公開された映画でした。 邦題は『世界一キライなあなたに』。 詳細は 公式サイト で。 介助役に雇われた主人公と、 世話することになった身障者の彼との話。 二人は恋に落ちたにも関わらず、 彼はスイスでの安楽死を選ぶのです。 私はまだ、 不自由ながらも自分で動けます...
11月下旬から続いている痛みや腫れは相変わらずですが、 特に食欲が落ちることもなく、 朝から普通に食べていました。 しかしその日は、 朝食後にあれこれそれと、 夫に促されるまま飲んだところ、 しばらくして急に腹痛、嘔吐、下痢、めまい…。 腹痛は、 上方面と下方面、両方向への引きつ...
カナビスは、大麻のことです。 カナダでは医療、嗜好どちらの目的でも、 カナビスの所持、使用とも、数年前に合法化されました。 酒屋でアルコールを買うのと同じように、 カナビスは専門店で買えます。 新しく出来た店で、 夫がカナビスオイルを買って来てくれました。 細いシリンジで、 数ミ...
先月、 10年ぶりにコンピューターを買いました。 これまで使っていたのと、全く同じタイプです。 リウマチだというのを鑑みると、 タブレットの方が良かったのかも…と思ったりもしたのですけど。 でも、ずっと使って来た機種だし、 タブレットよりパソコン派なので、決めました。 知らない間...
珍しく、 ファミリードクターからメール連絡がありました。 夜7時過ぎなんていう、妙な時間帯に。 内容は、 「血液検査の結果がとても悪いけど、 リウマチ専門医のドクターMからもう連絡があった？」。 …まだです。 その翌日、 夫が専門医のドクターMに電話してくれ、留守電に録音。 ...
年に一度の定期検査で、 眼科を受診して来ました。 先日のリウマチ専門医を受診した時、 新しい薬のことを眼科のドクターにも伝えておいて、とのことでしたし、 ちょうど良いタイミングです。 メガネの度数チェック、眼底の検査など、 メガネを作るときの度数を調べるのは、カナダでは眼科医の仕...
11月初旬、 専門医へ三度目の受診に行きました。 驚いたことが2つ。 1つ目は、 血液検査の数値が芳しくなく、 肝臓の専門医へ行くべき旨を言われました。 ドクターMが見ていたのは、 10月分の検査結果です。 次の検査日が近いので、 肝臓専門医へはその結果を待ってからになりまし...
夫が体調不良です。 熱が出て、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり。 雪がちらつく中、 外仕事をしているのですから、そりゃあ風邪だってひきます。 今、このタイミングでしなくても良い作業なのに…。 全く咳がでないとのことで、 本人は頑なにコロナではないと言い張ります。 でも、相変わらず車のパー...
このところはなぜか、 右手もよく痛むようになってきています。 しかも、第一関節ばかり。 関節リウマチにおいては、 手や足の指の「第二」関節が痛むのが通常らしいですが。 不思議です。 特に薬指が赤いです 写真では分かりにくいですが、 4本の指の全てが、 第一関節内側が膨らんで赤くな...
いつもの年だと11月に接種しているのですが、 今年はパンデミックの影響なのか、 早々と薬局で接種可能の案内がありました。 リウマチの治療薬を飲んでいるけど、 インフルエンザの予防接種を受けても良いのかと思い、 リウマチ専門医に電話して聞きました。 大丈夫とのことで、 早速夫と二人...
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白いジャポニカ米が1合だけ残っていたので、 お粥を炊いて、 さつま芋をすりおろして、 ミキを作ってみました。 奄美地方の発酵飲料だそうです。 心配だったので、 少しだけ乾燥米麹を混ぜました。w 炊飯器の保温設定で、ひと晩。 美味しいミキが出来ました。 美味しくするコツは、 お米を...
初めて見る黒パンを買ってみました。 最近、ご近所のスーパーマーケットのパンが、 とーっても美味しくて。 小さめサイズでお値段も手頃設定です。 めっさ黒くて、見た目はあまり美味しそうではないですが。 珍しモノ好きの私としては、買わないわけにはいきません。笑 袋に「Pumpernic...
カナダでは、スイーツは脳天突き抜けそうな甘さ。 なので、 自分でグルテンフリーのパウンドケーキを焼いてます。 基本のケーキのレシピはもう頭に入ってるから、 あれこれと材料を変えて実験ちう。 ナッツ類、 りんごの千切り、 抹茶と青汁粉、w などなど。 今日は、紅茶の茶葉を入れてみま...
オットの車のパーツを買いに行くってのと、 久しぶりにオットのいとことランチをするってのと、 2つを無理くり合体して、 行って来ました。 吹雪の日に。w モントリオールの古い街並は、外階段がお約束 車の中にいても、 めっちゃ寒くて…。 拷問か？という片道1時間半。 なーんでこんなに...
YouTubeの視聴は毎朝のルーティーンですが、w この日は特にこれがお勧めで上がって来ました。 逆境が力になるという法則 本になっているのを朗読してくださっている動画。 小林正観さんと神渡良平さんの対談です。
前から痛かった右下奥の歯。 いよいよ温かい飲み物までしみるようにようになり、 意を決して、歯医者さんへ行ってきました。 レントゲンまで撮ったけど、 「どこも悪くない」 そうで…。 「病気のせいじゃないの？」 とか、 「薬のせいじゃないの？」 など。 ん〜、そうなの？w で、結局、...
昨年2022年秋、 発酵食品ソムリエにしていただきましたが、 なかなか実践できてないな〜と、 キッチンを実験室にしています。笑 左から、紅茶キノコ、塩麹、梅干の蜂蜜漬け、レーズンのジン漬け 手が痛まなくなり、 おっきなガラス瓶も持てるしね。 先日は、オタワの発酵食レストラン「al...
千葉市にあるリウマチ専門の整体クリニック、 「からだ回復センター千葉」の先生は、 最近よくライブ配信をされています。 実際にライブで拝見したことってまだなくて、 ニアミスばかり…。 でもでも、ちゃんと動画として残して下さるので、 後日1.25倍速にして拝見しています。w 先日...
痛みはないけど手指が硬いので、 いろんな物の蓋開けが困難です。 夫に、開けてと「お願い」しに行くのが面倒で…。 というより、 2人の生活のリズムが違うので、 寝ている人を起こしに行くのもねえ…。 そーゆー時は、 手持ちのグッズを使う、 全く別の用途の物を駆使するなど、 頭を使うし...
週末、 月イチの深夜勉強でスケジュールが狂い…。 お薬を飲み忘れました。 最近は、 これに入ってる錠剤を1日1つ、 たったそれだけなのに、 忘れるか、自分？ しかも、2日連続で忘れた…。 で、 飲み忘れた後、 痛みがほぼないのよ。 なぜ？ このまま飲まずに断薬ってのは違うと思うの...
カナダで売ってる苦瓜はこんな感じ 苦瓜（ゴーヤー）、 冬瓜（とうがん）、 ズッキーニ、 カボチャ、 きゅうり、 ウリ科の野菜が良さげです。 ズッキーニは、 薄切りスライスして乾燥させたら、 ポテトチップスの代替？ 実は今月、 こっそりときゅうりの実験月でした。w きゅうりの塩麹漬...
昨年のクリスマス直前、 猫の運搬をボランティアしたんです。 AからBへ運ぶっていう。 そーしたら、Bがドタキャンして、 可哀想だからウチへ連れて帰って、 急きょ里親ボランティアへ。笑 参ったな〜と思ったけど、 その子は年明け早々に新しいオーナーさんが見つかり、 意外と早いお別れで...
1.25mgのステロイド薬をやめて、 一週間が過ぎました。 … 痛み、ぶり返してませんが？w これまでの減薬2回、 いずれの時もどわーっと痛みが戻って、 私的にかなり大変だったんですけどねえ。 どーしたんでしょうか、今回？ クリスマスという集中甘味バカ喰いのシーズンも終わり、 ...
なかなか面白い動画を見つけました。 千葉県で、診療所をやってらっしゃるそうです。 共感すること多し。 「病気は結果」であり、その原因があるはず…とおっしゃる。 ご興味があれば、「からだ回復センター千葉」でググってみてください。 ＊＊＊ 知り合いに、 歩行困難、 喋るのも難儀、 自...
前回受診の際リウマチ専門医に、 「ステロイドはやめていーよ」 と言われ、 1錠5mgを4分割して、 日に1粒だけ飲むこと約ひと月…。 最後の1片 全部飲み切るのを待たず、 もうやめよっかな〜と思ったことも何度かあるのですが。 せっかく苦労して割ったから、笑 飲み切ってしまおう！と...
Kindleで出版して、 はい、そっちを読んでくださいって、 それじゃあこのブログの価値がないよね…。 って思い、 最近の痛みの傾向と対策をまとめておこうと思いました。 とはいえ、 最後のページの方がに書いてはいますが。^^;;; 12月、 手抜きして缶詰の「チーズクリームシチュ...
2022年もそろそろカウントダウンな頃。 リウマチさん、お元気ですか？ 今年は私なりに、 いろいろなことを試し、 さまざまな確信を得た年でした。 ステロイド薬は、1.25mgまで減らせています。 で、それをKindleにまとめてみました。 そーいえばあまりこのブログも更新してなか...
今週は、 水曜に肝臓専門医、 木曜にリウマチ専門医と、 忙しい一週間になりました。笑 双方ご近所なので、 同じ日だとめっちゃ助かりますが…。 リウマチ担当の先生の方は、 私都合で受診日を変えてもらったので、 文句は言えません。w 結論から言うと、 肝臓専門医の受診は、一年後。 マ...
そもそもカナダで栗を見ることが稀で、 思わず買ってしまったのです。 過去にも数回、 買ってみたことはあったけど、 いずれの時も、 剥いたら中がカビだらけで真っ青。 今回も、 一か八かで買ったわけです。 が、 カビ云々よりも、 自分の「リウマチ＆強皮症の手」で、 そもそも栗の皮を剥...
ひさーしぶりに、 AS（Arthritis Society）のイベントに参加したら、 なんと、 ふつーにzoomのミーティング…。 いつも夕方6時からなので、 ご飯食べながら＆テレビ見ながらっていうのが良くて、 それで登録したつもりだったけど。笑 ウェビナーじゃなかった。 前半は...
白いジャポニカ米が1合だけ残っていたので、 お粥を炊いて、 さつま芋をすりおろして、 ミキを作ってみました。 奄美地方の発酵飲料だそうです。 心配だったので、 少しだけ乾燥米麹を混ぜました。w 炊飯器の保温設定で、ひと晩。 美味しいミキが出来ました。 美味しくするコツは、 お米を...
初めて見る黒パンを買ってみました。 最近、ご近所のスーパーマーケットのパンが、 とーっても美味しくて。 小さめサイズでお値段も手頃設定です。 めっさ黒くて、見た目はあまり美味しそうではないですが。 珍しモノ好きの私としては、買わないわけにはいきません。笑 袋に「Pumpernic...
カナダでは、スイーツは脳天突き抜けそうな甘さ。 なので、 自分でグルテンフリーのパウンドケーキを焼いてます。 基本のケーキのレシピはもう頭に入ってるから、 あれこれと材料を変えて実験ちう。 ナッツ類、 りんごの千切り、 抹茶と青汁粉、w などなど。 今日は、紅茶の茶葉を入れてみま...
オットの車のパーツを買いに行くってのと、 久しぶりにオットのいとことランチをするってのと、 2つを無理くり合体して、 行って来ました。 吹雪の日に。w モントリオールの古い街並は、外階段がお約束 車の中にいても、 めっちゃ寒くて…。 拷問か？という片道1時間半。 なーんでこんなに...
YouTubeの視聴は毎朝のルーティーンですが、w この日は特にこれがお勧めで上がって来ました。 逆境が力になるという法則 本になっているのを朗読してくださっている動画。 小林正観さんと神渡良平さんの対談です。
前から痛かった右下奥の歯。 いよいよ温かい飲み物までしみるようにようになり、 意を決して、歯医者さんへ行ってきました。 レントゲンまで撮ったけど、 「どこも悪くない」 そうで…。 「病気のせいじゃないの？」 とか、 「薬のせいじゃないの？」 など。 ん〜、そうなの？w で、結局、...
昨年2022年秋、 発酵食品ソムリエにしていただきましたが、 なかなか実践できてないな〜と、 キッチンを実験室にしています。笑 左から、紅茶キノコ、塩麹、梅干の蜂蜜漬け、レーズンのジン漬け 手が痛まなくなり、 おっきなガラス瓶も持てるしね。 先日は、オタワの発酵食レストラン「al...
千葉市にあるリウマチ専門の整体クリニック、 「からだ回復センター千葉」の先生は、 最近よくライブ配信をされています。 実際にライブで拝見したことってまだなくて、 ニアミスばかり…。 でもでも、ちゃんと動画として残して下さるので、 後日1.25倍速にして拝見しています。w 先日...
痛みはないけど手指が硬いので、 いろんな物の蓋開けが困難です。 夫に、開けてと「お願い」しに行くのが面倒で…。 というより、 2人の生活のリズムが違うので、 寝ている人を起こしに行くのもねえ…。 そーゆー時は、 手持ちのグッズを使う、 全く別の用途の物を駆使するなど、 頭を使うし...
週末、 月イチの深夜勉強でスケジュールが狂い…。 お薬を飲み忘れました。 最近は、 これに入ってる錠剤を1日1つ、 たったそれだけなのに、 忘れるか、自分？ しかも、2日連続で忘れた…。 で、 飲み忘れた後、 痛みがほぼないのよ。 なぜ？ このまま飲まずに断薬ってのは違うと思うの...
カナダで売ってる苦瓜はこんな感じ 苦瓜（ゴーヤー）、 冬瓜（とうがん）、 ズッキーニ、 カボチャ、 きゅうり、 ウリ科の野菜が良さげです。 ズッキーニは、 薄切りスライスして乾燥させたら、 ポテトチップスの代替？ 実は今月、 こっそりときゅうりの実験月でした。w きゅうりの塩麹漬...
昨年のクリスマス直前、 猫の運搬をボランティアしたんです。 AからBへ運ぶっていう。 そーしたら、Bがドタキャンして、 可哀想だからウチへ連れて帰って、 急きょ里親ボランティアへ。笑 参ったな〜と思ったけど、 その子は年明け早々に新しいオーナーさんが見つかり、 意外と早いお別れで...
1.25mgのステロイド薬をやめて、 一週間が過ぎました。 … 痛み、ぶり返してませんが？w これまでの減薬2回、 いずれの時もどわーっと痛みが戻って、 私的にかなり大変だったんですけどねえ。 どーしたんでしょうか、今回？ クリスマスという集中甘味バカ喰いのシーズンも終わり、 ...
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前回受診の際リウマチ専門医に、 「ステロイドはやめていーよ」 と言われ、 1錠5mgを4分割して、 日に1粒だけ飲むこと約ひと月…。 最後の1片 全部飲み切るのを待たず、 もうやめよっかな〜と思ったことも何度かあるのですが。 せっかく苦労して割ったから、笑 飲み切ってしまおう！と...
Kindleで出版して、 はい、そっちを読んでくださいって、 それじゃあこのブログの価値がないよね…。 って思い、 最近の痛みの傾向と対策をまとめておこうと思いました。 とはいえ、 最後のページの方がに書いてはいますが。^^;;; 12月、 手抜きして缶詰の「チーズクリームシチュ...
2022年もそろそろカウントダウンな頃。 リウマチさん、お元気ですか？ 今年は私なりに、 いろいろなことを試し、 さまざまな確信を得た年でした。 ステロイド薬は、1.25mgまで減らせています。 で、それをKindleにまとめてみました。 そーいえばあまりこのブログも更新してなか...
今週は、 水曜に肝臓専門医、 木曜にリウマチ専門医と、 忙しい一週間になりました。笑 双方ご近所なので、 同じ日だとめっちゃ助かりますが…。 リウマチ担当の先生の方は、 私都合で受診日を変えてもらったので、 文句は言えません。w 結論から言うと、 肝臓専門医の受診は、一年後。 マ...
