あと数日で、子どもの卒業式。 なんとかLサイズのパンツスーツで行かれそう。 一応目標達成かな?? ただ、最近は仕事のストレスでよく食べてしまう。 一度、66kg台までいったものの、最近は68kgくらいで安定してしまっている。 また気合いを入れ直して、68kg→59kg台まで...
介護していた愛犬が亡くなり、 9月から仕事を始めたわけだけれど やはり日々の暮らしで大変で、 全くブログ更新出来ていない… 始めた仕事が案外合っていたみたいで、 覚えること沢山だけれど、 毎日充実していてとても楽しい。 しかも早く覚えて自分が楽になりたいから、と一生懸命やっ...
コロナのワクチン予約1回目がものすごい争奪戦。 集団接種の予約は取れていた。 それも、暇さえあれば日中にサイトをちょこちょこのぞいてようやくキャンセルが出た瞬間に勝ち取ったやつ。 なんだろう、この争奪戦。 もっとスムーズな方法無いのかね。 私の住む地域は病院が極端に少ない。...
みなさんはきょうだい仲、良いですか？？ いや、コメント出来ない設定だからそんなこと聞かれても、って感じですね。 私は、日本の世間一般の家庭よりは きょうだいの人数が多い方だったのですが、 子どもの頃は仲良く遊んだりしてましたよ。 仲良くおしゃべりしたり。 いつからでしょうか...
お久しぶりのブログ。 子ども達、夏休みの宿題が終わるのだろうか？と心配になる今日このごろ。 というかこの感染者の多さで普通に学校始まるんかい、と不安しかない。 先月の中旬、うちの老犬が亡くなりました。 もう、1年近くは歩けなくて寝たきり状態みたいな感じだったので、 いつ亡く...
徹子の部屋にタキミカさんが出ていて、 またダイエットのモチベーションがキープされる私。 瀧島未香さん、90歳で現役インストラクターって… 40代の私があきらめるわけにはいかない。 本当に年齢はただの数字、と思わせてくれる人だ。 最近また、少し体重も減り始めた。 2ヶ月くらい...
先月～今月はじめくらいまで あまりに体重の変化が無く、 いよいよゆるゆるダイエットだけじゃ うまくいかなくなってきたか～??…と、 ちょっと病んでいた。 結果を早く求めてしまうのが私の悪いところ。 40代で、太りやすい人間が、 体重をキープ出来ているだけでも頑張っていると思...
タイトルの通り。 若い人、今のうちから筋トレの習慣付けておいた方が良いよ！ 私は昔から太っていたわけではなく、 妊娠、出産を経て歳と共に代謝が下がり、 元に戻らなくなったパターン。 それに加え、極端な糖質制限&筋トレのダイエットをしたりして、大きくリバウンドして余計に痩せに...
痩せたい。 けど 食べたい。 その為、好きに食べながらも毎日運動をする、という具合にダイエットをしてきたが、最近全く体重が減らない。 開始当初から3～4キロ減ったのを良いことに、食べたいものを我慢しなさすぎたのだと思う。 リバウンドまでいかないものの、全く70キロ代から抜け...
今日は運動を兼ねて、隣駅の商業施設まで自転車で行って買い物をしてきた。 そんなに遠いわけでも無いので、本当なら徒歩で行けばすごい運動にもなるし良い。 しかし、帰りに荷物が重いと泣きそうになりながら歩く羽目になるため(←経験済み)、自転車を選んだ。 まずいことに、昼頃に昼ご飯...
春休みです。子ども達の。 緊急事態宣言が解除されたものの、感染者はあまり変わらない。 当然我が家は警戒して遠出の予定も無い。 子ども達が暇そうで可哀想に見える。 一緒に楽しむ事といえばゲームくらい。それでも一緒に楽しめる事があるから良いよね、と思う。 あと、下の子とはBTS...
年明けから毎日かかさず宅トレを始めて、3ヶ月近くが経つ。 ダイエットしよう!と決意してから、自力で3ヶ月続いたのは高校2年生の時以来。 私は(毒親の偏った理不尽な考えのおかげで)自分が選んだ高校を受けさせてもらえなかった為、高校入学時からとてもやる気がなく高校生活に意欲が湧...
私の住む地域は緊急事態宣言が解除されていない。 外食もほとんどしない。 遠出のお出掛けどころか近所のお出掛けもほとんどしない。 そんな引きこもりがちな生活の中、むしろそれを生かして宅トレでダイエットしているわけだけれど… いい加減、鬱っぽくなってきた。 そろそろ気分転換でど...
30代の頃、生理前症状が嫌で薬局で購入出来る『命◯母』を飲んでみた。 私には身体に合わなかったのか、生理の出血が止まらなくなってしまい、このままでは貧血になってしまう!と怖くなって婦人科へ。 それ以来婦人科に通ってピルを処方してもらっている。 先月の通院時に、子宮ガン検査と...
まずい。 生理前は食欲がおさえられなくなる私。 ここ最近すごい食べてしまっている… 生理2週間前くらいから食欲旺盛になってしまう私は、1ヶ月の半分くらいは食べたいのを我慢しなければならない。 一応丸一日何も運動しない日は無いが、筋トレを2日に1度にしようと決めた辺りから、筋...
ダンスやストレッチを毎日していて、筋トレも毎日しているのだけど、そういえばジムに通ってた時は週に2日の筋トレだった。 筋トレって毎日やって良いんだっけ?と、ふと疑問に思って調べたら、私くらいの運動量の人は2日に1回くらいの方が良いらしい。(テキトー) 筋肉を休めて育てる為に...
前回の続きから 間食) ラブレ 昼) プロテイン フジッコ彩りこうや きな粉餅 運動後) プロテイン 間食) するめ 夜) 温うどん 丸餅 ハヤシライスの残り少し ラブレ 21日 運動 ・眠気、腹痛、下痢 (PMS症状) 朝) 甘酒 フジッコ彩りこうや 卵かけご飯 間食) ...
前回の続きから 昼) 親子丼(寝かせ玄米) レタス キムチ 夜) レタス ステーキ 焼き肉 お餅 焼きそば 16日 運動 朝) プロテイン 昼) モスバーガー (ポテト、ナゲット、オニオンフライ、バーガー) 間食) 残りのポテト モスチキン 運動後) プロテイン 黒酢ドリン...
前回の続きから 13日 運動 夜) 氷結無糖レモン 焼き肉 キムチ 大根と油揚げのお吸い物(鏡餅入り) チョコバナナ あみジャガ(ミニ) 14日 運動 朝) バナナ(半分) プロテイン オイコスきな粉がけ キムチ 間食) 青汁 さけるチーズ 昼) レタス、ベビーリーフ、かい...
毎日スマホのメモに記録している食べたものの続きを記録しておこう。 8日 運動 昼) 中華丼 キムチ 間食) バナナ 夜) ステーキ、ハンバーグ アボカドとツナのチーズ焼き 里芋煮 キムチ キウイ 9日 運動 朝) 青汁 納豆、キムチ、生卵、ごはん 昼) 焼き肉おにぎり 味噌...
ここ最近の様子を記録。 実は最近になってBTSにはまり、YouTubeで美しいダンスと美しいお顔を観ては元気をもらっている。 元々、韓国系の顔立ちは好きだ。小学校の頃の初恋の男の子も韓国人だった。 こんなこと40過ぎのオバサンが言っていると気持ち悪がられそう。 でもオバサン...
おやつ) オロナミンC 子ども達とクリスプ コンソメ 夜) ざるうどん 2018年の夏に機能性ディスペプシアになってから、ストレスがある度に繰り返している為、毎年胃カメラ検査をするようにしている。 本当は大腸カメラもやった方が良いんだけど、検査前に飲むあの大量の水がどうして...
ついにリングフィットアドベンチャーを購入したので、今日から始めた。 運動不足の40代が15分やったら、汗かいて着替えるほどだった。 これは良い。 朝) 青汁 お母さん食堂の三種のチーズ入りおつまみかまぼこ 鶏肉と野菜のスープ とろける5種のチーズハンバーグ 昼) ベーコン&...
とても恥ずかしい話しだけど、 実は過去に4度、ライ○ップではないマンツーマンのジムに通ってダイエットをしたことがある。 1度目は、女性専門のところ。ここでは2ヶ月で10キロ痩せて、13キロリバウンド。 2度目は、ライ○ップ的なところ。ここでは前回の激しい食事制限がいけなかっ...
7時頃、バナナとキウイを食べた。 9時頃、牛モモステーキ1口大を4切れ食べた。 昨日のお赤飯が残っているので食べようかと思ったけど、血糖値爆上がりしそうな気がしたのでやめた。 ちなみに我が家の常用飲み物はペットボトルのやさしい麦茶。 水も常に買っていて、緑茶や紅茶やコーヒー...
はじめまして。 元旦の今日からブログを始めようと思い立ち、さっそく登録した。 毎年言ってるから家族にはスルーされたけど 今年の抱負は「痩せるぞ!」。 30を過ぎたあたりから代謝の衰えを感じ、ダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで今や人生最大体重に。 本気で頑張らないと早死...
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