ほうじ茶系

前回の続きから 間食) ラブレ 昼) プロテイン フジッコ彩りこうや きな粉餅 運動後) プロテイン 間食) するめ 夜) 温うどん 丸餅 ハヤシライスの残り少し ラブレ 21日 運動 ・眠気、腹痛、下痢 (PMS症状) 朝) 甘酒 フジッコ彩りこうや 卵かけご飯 間食) ...

完璧主義者

前回の続きから 昼) 親子丼(寝かせ玄米) レタス キムチ 夜) レタス ステーキ 焼き肉 お餅 焼きそば 16日 運動 朝) プロテイン 昼) モスバーガー (ポテト、ナゲット、オニオンフライ、バーガー) 間食) 残りのポテト モスチキン 運動後) プロテイン 黒酢ドリン...

摂食障害

前回の続きから 13日 運動 夜) 氷結無糖レモン 焼き肉 キムチ 大根と油揚げのお吸い物(鏡餅入り) チョコバナナ あみジャガ(ミニ) 14日 運動 朝) バナナ(半分) プロテイン オイコスきな粉がけ キムチ 間食) 青汁 さけるチーズ 昼) レタス、ベビーリーフ、かい...

去年と現在

毎日スマホのメモに記録している食べたものの続きを記録しておこう。 8日 運動 昼) 中華丼 キムチ 間食) バナナ 夜) ステーキ、ハンバーグ アボカドとツナのチーズ焼き 里芋煮 キムチ キウイ 9日 運動 朝) 青汁 納豆、キムチ、生卵、ごはん 昼) 焼き肉おにぎり 味噌...

最近の様子

ここ最近の様子を記録。 実は最近になってBTSにはまり、YouTubeで美しいダンスと美しいお顔を観ては元気をもらっている。 元々、韓国系の顔立ちは好きだ。小学校の頃の初恋の男の子も韓国人だった。 こんなこと40過ぎのオバサンが言っていると気持ち悪がられそう。 でもオバサン...

機能性ディスペプシア

おやつ) オロナミンC 子ども達とクリスプ コンソメ 夜) ざるうどん 2018年の夏に機能性ディスペプシアになってから、ストレスがある度に繰り返している為、毎年胃カメラ検査をするようにしている。 本当は大腸カメラもやった方が良いんだけど、検査前に飲むあの大量の水がどうして...

ゲーム

ついにリングフィットアドベンチャーを購入したので、今日から始めた。 運動不足の40代が15分やったら、汗かいて着替えるほどだった。 これは良い。 朝) 青汁 お母さん食堂の三種のチーズ入りおつまみかまぼこ 鶏肉と野菜のスープ とろける5種のチーズハンバーグ 昼) ベーコン&...

ダイエット

とても恥ずかしい話しだけど、 実は過去に4度、ライ○ップではないマンツーマンのジムに通ってダイエットをしたことがある。 1度目は、女性専門のところ。ここでは2ヶ月で10キロ痩せて、13キロリバウンド。 2度目は、ライ○ップ的なところ。ここでは前回の激しい食事制限がいけなかっ...

食事や飲み物の事

7時頃、バナナとキウイを食べた。 9時頃、牛モモステーキ1口大を4切れ食べた。 昨日のお赤飯が残っているので食べようかと思ったけど、血糖値爆上がりしそうな気がしたのでやめた。 ちなみに我が家の常用飲み物はペットボトルのやさしい麦茶。 水も常に買っていて、緑茶や紅茶やコーヒー...

元旦

はじめまして。 元旦の今日からブログを始めようと思い立ち、さっそく登録した。 毎年言ってるから家族にはスルーされたけど 今年の抱負は「痩せるぞ!」。 30を過ぎたあたりから代謝の衰えを感じ、ダイエットをしてはリバウンドの繰り返しで今や人生最大体重に。 本気で頑張らないと早死...