善玉コレステロールが減ると動脈硬化のリスクが…管理栄養士が教える善玉コレステロールを増やす食べ物

体にいい働きをする善玉コレステロールとは？コレステロールは私たちの体に存在する脂質のひとつで、細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料になるため、体にとって必要な…

定額減税、年金受給者の場合は？ 年金の種類などで異なる仕組み

公的年金のうち老齢年金を受け取っている人の定額減税のイメージ© 朝日新聞社  6月に始まった定額減税は、公的年金のうち老齢年金を受け取っている人も対象になる。…

実は栄養たっぷり【夏の薬味「しそ」】管理栄養士が勧める、栄養吸収をアップする効果的な食べ方とは？

 しその栄養β‐カロテン緑黄色野菜の中でも飛びぬけて含有量が多いです。体内でビタミンAとしてはたらきます。皮膚や粘膜の健康を維持したり、免疫機能を正常に保った…

食後の【胃もたれ】の原因は生活習慣にあった！

●食後の胃もたれを引き起こす習慣とは？食事をしたあとに胃もたれを起こしやすいという人は、食生活や生活習慣に原因があるかもしれません。胃もたれを引き起こす習慣に…

こころの病（7） 認知症のリハビリテーション

超高齢化社会が進む中、65歳以上の高齢者のうち、認知症の人は2012年時点で462万人、認知症になる可能性のある軽度認知障害（MCI）の高齢者も約400万人い…

中年期に訪れやすい心の危機への対処法

ここでは、エリクソンが提唱した人の心理社会的発達に関する著名な理論の中から、人はその人生の折々でいかなる発達課題をこなすことになっているのか、 また、そこでい…

【老けない食べ方】老化防止には「きゅうりの酢の物」VS「パプリカのマリネ」どっちが効果的？

【老けない食べ方】老化防止には「きゅうりの酢の物」VS「パプリカのマリネ」どっちが効果的？© by photoAC酸化とアンチエイジングの関係とは？そもそもな…

老化を防ぎたいならコレに気をつけて。AGEを避ける食事術

【Photo】写真一覧を見る ＞ 教えてくれた人：牧田善二さんまきた・ぜんじ／〈AGE牧田クリニック〉院長、糖尿病専門医。ロックフェラー大学医生化学講座などで…

シャンプー前は「予洗い」が大事！ メリット＆コツを美容師に聞いてみた

シャンプーを使う前は、お湯で髪や頭皮をぬらす「予洗い」をするのが大事だといわれています。予洗いをすると、実際にどのようなメリットがあるのでしょうか。予洗いの…

ダイエットにも最適！ 管理栄養士おすすめの“完全栄養食”3選

やせたい、でも食べたい…。そんな永遠のお悩みを解消してくれそうな“ダイエット飯（めし）”から、話題の完全栄養食をご紹介。ダイエットにもおすすめできる理由を管理…

性行為の後、シャワーは待つべき？気をつけるべき3つの行動

セックス後に絶対にしてはいけない行動が公開シャワーは脳卒中のリスク上昇排尿、低温エアコンの習慣に警告引用：オンラインメディア「Sanook」 セックス後に男性…

「もう辞めたい…」でも保険はどうなる？退職後も会社の健康保険を継続できる“奥の手”とは

会社を辞めてすぐに次の仕事に就かない場合、加入する公的医療保険には3つの選択肢があるのをご存じだろうか。 『医療費の裏ワザと落とし穴』の第280回では、すでに…

【乳がん手術数】病院ランキング2024年版・全国トップ40 3位相良病院、2位聖路加、1位は？

女性がかかるがんのなかで最も患者数が多いのが乳がんです。 国内年間死亡数は1万4779人（2020年）にのぼりますが、早期であれば5年生存率はほぼ100％で…

損をしない年金・退職金の受け取り方とは？老後のお金対策の第一歩は、優遇制度を知ることから

税金の控除や医療費の自己負担額を減らすなどの優遇制度を活用できていない人は多い、と税理士の板倉京さんは言います。どのタイミングでどんな制度が使えるのかを知って…

国民年金保険料を25年間払ったら、将来年金はいくらもらえますか？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になっ…

知らないと「保険金が減る！」保険の入り方で損する3つのケース

どんな保険に入り、誰を受取人にするかよく考えて決めないと、保険金を受け取ったときに多額の贈与税がかかるおそれがあります。贈与税が高くなりがちな3つのケースを知…

年金は最低で”何年納めれば”将来受け取れますか？収入が不安定で「40年間」も支払える気がしません

年金を受け取れる条件は？老後に受け取れる年金は老齢年金と呼ばれます。老齢年金は老齢基礎年金と老齢厚生年金の2種類があり、受け取れる条件は以下の通りです。 ●老…

牛乳と食べ合わせNGな食べ物、食べた方がいいものとは？管理栄養士に聞いてみた！

牛乳と食べ合わせNGな食べ物、食べた方がいいものとは？管理栄養士に聞いてみた！© クックパッドニュース牛乳と食べ合わせNGの食品、食べた方がいい食品とは？カル…

ヨーグルトと食べ合わせNGな食べ物とは？管理栄養士に聞いてみた！

ヨーグルトと食べ合わせNGな食べ物とは？管理栄養士に聞いてみた！© クックパッドニュースヨーグルトと食べ合わせNGの食品とは？朝ごはんなどやおやつで食べること…

【老化を防ぐ食べ方】老ける原因「酸化」「糖化」って何？老化を食い止める食事のポイントを解説

老化の要因となる「酸化」「糖化」とは？加齢、ストレス、紫外線...老化の要因はさまざまありますが、近年注目されているのが「酸化」と「糖化」。詳しくみていきまし…

頭のいい人はエアコンの風量「弱」を使わない？電気代を月4000円も下げる冷房節約術

頭のいい人はエアコンの風量「弱」を使わない？電気代を月4000円も下げる冷房節約術© ダイヤモンド・オンライン エアコンがないと寝苦しい季節がもうすぐやってく…

悪玉コレステロールは食べ物で減らせる？健康診断が気になる人に、管理栄養士がおすすめしたい食べ物

悪玉コレステロールとは？よく悪玉コレステロールは体に悪いとは聞きますが、悪玉コレステロールについてご存知でしょうか？私たちの体に流れる血液中には脂質が含まれて…

牛乳を飲むと太るって本当？ 熱中症の防止に効果的な牛乳の飲み方は？ 牛乳にまつわる素朴な疑問を一

牛乳を飲むと太るって本当？ 熱中症の防止に効果的な牛乳の飲み方は？ 牛乳にまつわる素朴な疑問を一挙に解決！ 1日3度の食事。簡単に準備ができて、おいしくて、栄…

厚生年金保険料は一体いつまで引かれるのか？

国民年金の保険料は60歳まで支払うのに対して、厚生年金は60歳以降も保険料が発生します。 厚生年金の保険料は健康保険料と比べても高額であり、いつまで引かれるの…

ストレス解消のお酒よりも効果的なのは、20～40代女性「疲労回復のために食べるもの」【完全版】

お酒もリフレッシュにはぴったり（photoAC）© ピンズバNEWS 沖縄は5月に梅雨入り、本州も6月中旬頃から梅雨入りという予想がされている。梅雨時はジメジ…

スマホで口座新設→10万円・1年定期で1万円…三菱UFJが預金獲得へキャンペーン

三菱UFJ銀行の新たな預金獲得戦略が6日、わかった。 スマートフォンで定期預金と普通預金の口座を新設し、定期預金口座に10万円以上（期間1年以上）を預けた人に…

年金受給者も〇〇しないと加算税が取られるかも！？今すぐ知りたい確定申告の話

年金も確定申告をしないといけない場合があることは知っていますか？期限までに行わないと、「加算税」や「延滞税」など思わぬ出費を招くことも。 この記事では、確定申…

進行するまで無症状な「食道がん」。転移の仕方、症状による進行具合を徹底解説

「食道がんかもしれない」と心配している人も、すでに診断がついているという人も、まずはしっかり基礎知識を押さえておきましょう。 食道がんはどんな特徴をもっている…

妻が対象の「加給年金」が62歳で受給できなくなると年金事務所に言われました。65歳までではなかっ

妻が対象の「加給年金」が62歳で受給できなくなると年金事務所に言われました。65歳までではなかったのでしょうか？加給年金とは加給年金は厚生年金保険に20年以上…

見落としがち！「シャワーヘッド」の汚れを簡単に落とす方法。梅雨どきこそ要注意！

 見落としがち！「シャワーヘッド」の汚れを簡単に落とす方法。梅雨どきこそ要注意！© 暮らしニスタ暮らしニスタの人気記事をピックアップ！今回は、見逃しがちな「シ…

実はNGなトマトの食べ方5つ！間違ったタイミングで食べていませんか？

夏の健康維持に不可欠な食材『トマト』トマトには次のような栄養素が含まれています。・リコピン：抗酸化作用・βカロテン：抗酸化作用および美肌効果・ビタミンC・E：…

第3子以降は増額される児童手当 第1子、第2子が大学生の場合は？

児童手当、子どもの数え方は？© 朝日新聞社  岸田政権の少子化対策を盛り込んだ「改正子ども・子育て支援法」などが5日、参院本会議で賛成多数により可決、成立した…

老後のための貯金は無駄？多くの人が「老後資金2000万円」では足りないが…20代が“本当にやって

老後のための貯金は無駄？多くの人が「老後資金2000万円」では足りないが…20代が“本当にやっておくべきこと”【税理士が解説】 26歳は、大卒なら社会人4年目…

日本新型コロナ死者数、累計10万人超に…男性5万7222人・女性4万8728人 厚生労働省が発表

新型コロナウイルス感染症による死者数が累計で10万人を超えたことが、厚生労働省が発表した人口動態統計で分かった。 2023年の死者数（概数）は3万8080人で…

【お酒をよく飲む人はビタミンB1不足に注意！】お酒を健康的に楽しみたい人が「食べるべき食材」とは

【お酒をよく飲む人はビタミンB1不足に注意！】お酒を健康的に楽しみたい人が「食べるべき食材」とは© AdobeStockお酒の代謝にビタミンB1が使われる 身…

汗、皮脂、テカリが気になるシーズン。気になるメイク崩れを防ぐコツ

By 寒川 あゆみ汗、皮脂、テカリが気になるシーズン。気になるメイク崩れを防ぐコツ© FYTTE 気温の上昇とともに、汗や皮脂によるベタつき、テカリが気になり…

知っておきたい! 弔辞の際のタブー用語

お葬式やお通夜には、さまざまなマナーがあります。こういったマナーは、守らないとあなたの立場が悪くなりかねないものです。また、悲しみで胸を痛めているご遺族の感情…

5月の紫外線量は真夏レベル？シミ、そばかす予防に管理栄養士がすすめる食材＆漢方薬

焼け対策はいつから始めますか？ 紫外線量は2月の後半から増え始めているので、夏になってからの対策では遅すぎるといいます。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さん…

日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン､パスタ､牛乳､チーズ､ヨーグルトが老化を進めるこれだけの

日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン､パスタ､牛乳､チーズ､ヨーグルトが老化を進めるこれだけの理由日常食が一番アブナイ…みんな大好きパン､パスタ､牛乳､チー…

医師に突撃取材！ 40代のシミ、シワ、たるみ…スキンケアでは限界!? 「美容医療」やる？ やらな

医師に突撃取材！ 40代のシミ、シワ、たるみ…スキンケアでは限界!? 「美容医療」やる？ やらない？【前編】老化による肌の悩みが増え、悩み続けて数年…。スキン…

【カラダの不思議】短時間睡眠で済む人… 普通の人と何が違うの？

寝不足になると、疲れを後々まで引きずることがある。あまり寝なくても睡眠が足りる人が羨（うらや）ましくなることもあるが…。 短時間睡眠で済む人と、たっぷり寝ない…

【知りたくもない！？カラダの不思議】なぜ年配女性は「よそゆきの声」を使う？

電話に出るときや、あまり近しくない間柄の人と話すとき、少し高めの「よそゆきの声」になる女性が多いことを不思議に感じたことはないだろうか。 しかも、そういった「…

【カラダの不思議】顔の「毛穴」はどうして目立つ？ 男性ホルモンが関係

最近は、女性ばかりでなく、男性にも気になる人が多いらしい「毛穴」問題。ふと鏡を見たとき、自分の毛穴の開き具合にギョッとしたことはないだろうか。しかも、同じ毛穴…

【気になるこの症状】“糖尿病”患者の水虫、足の切断の恐れも

水虫は、自覚のない人でも4人に1人は見つかる病気。通常、命に危険はないが、糖尿病であれば要注意。感染しやすい上に傷ができれば化膿しやすく、足の切断に至る恐れも…

性病検査をしたい！《費用》と《時間》はどのくらいかかる？

「性病かも……」と思ったらまずは検査を！梅毒、淋疾、クラミジア、HIV、この4つが主な性病です。性器に異常を感じ、「これって性病かも」と思っても、自分自身で判…

サプリと市販薬の組合わせNG例、ウコン・DHA・プロポリス他

健康のためにサプリメントを日常的にのんでいるという人も多いだろう。そして、同時に頭痛や肩こりといった日常的に起こる症状を和らげるために、市販薬をのんでいる人も…

禁酒した町田康氏が語る「禁酒会に向く人、向かない人」

酒を飲む機会の多い正月。だが近年、若・中年を中心に酒離れが進み、飲酒をしない人も増えてきた。 酒を飲むのは楽しい反面、様々な負債を追う。新しい年に、楽しい酒…

医療費の負担増ラッシュ 国の制度を賢く利用する防衛術

政府は医療費を抑えるための制度改革を次々と打ち出そうとしている。2020年6月に自営業者や退職後の元サラリーマン（75歳未満）が加入する国民健康保険の保険料…

副業バレ、手取りが減った……「原因は住民税？」よくある4つの疑問

会社に内緒でやっていた副業が住民税でバレる……。なぜそんなことが言われるかというと、6月から、会社員や公務員の住民税の徴収金額が変わるからです。 たとえば新卒…

退職後の「住民税」が高すぎて払えません。免除や猶予の制度はありませんか？

退職後の住民税についてそもそも住民税とは、住民票のある住所地で個人が課せられる税金です。教育や福祉など、生活に必要な行政サービスを提供するために使われています…

日焼け止めだけでは防げない!? “彩り野菜”の抗酸化パワーで、紫外線から肌を守ろう♪ #Omez

シミだけでなく、シワやたるみなどの原因にもなる紫外線。日焼け止めは塗っているけど、じつはそれだけでは紫外線対策としては不十分なのだとか。 内側からのケアが大切…

キレイで居続けるには“やらなくちゃ”と思わない！ 美容は楽しむものだから。～美容家・小林ひろ美さ

キレイで居続けるには“やらなくちゃ”と思わない！ 美容は楽しむものだから。～美容家・小林ひろ美さん流「メリハリ美容のコツ」美しさを保つには、目に見える部分のケ…

冷凍庫に入れてはいけない食品7選！食材が台無しになる前にチェック

冷凍庫に入れるべきでない7つの食品冷凍庫は私たちのキッチンに欠かせないアイテムですが、冷凍してはいけない食品もあります。ここでは特に注意が必要な食品を紹介しま…

スティーブ・ジョブズも実践。人生を成功に導くための7つのアドバイス

Image: Shutterstock© ライフハッカー・ジャパン 提供 アップルの共同創業者スティーブ・ジョブズはかつて、人生の不透明さと絶え間なく移り変わ…

0時過ぎても食べてOK!?ココロもお肌も喜ぶ夜食スープの作り方

食べて帰ってきたのにお腹が空いた……なんて日もありますよね。夜遅くなってから食べるのはよくないと判っていても、お腹が空いて眠れないのもストレスですよね。そんな…

ベジフルビューティアドバイザーが伝授！キレイを作るおやつ・4つ

ついつい調子にのって食べ過ぎるともちろん太ってしまいます。そこで、ベジフルビューティーアドバイザーの筆者が「キレイをつくるおやつ」を、ご紹介します。◆1．さつ…

いつ食べてる？美肌も便秘予防も…「美人になるりんごの食べ方」

味覚の秋が到来。秋の食べ物はうま味がぎゅーっと詰まっていて、何を食べても美味しいですよね。秋からが旬のフルーツと言えば、“りんご“。りんごと聞くと、美容効果や…

たった15分で差がつく！美人が毎日欠かさない朝の習慣とは？

朝から元気で美しい女性って、みなさんの周りにもいませんか？ 前の日の疲れを引きずって、スッキリとしない朝を迎える人が多い中、どうしたらキラキラできるのか気にな…

飲めば飲むほど美人に！？毎日に黒酢を取り入れて美活スタート

黒酢を飲んで健康美人に栄養成分を豊富に含む黒酢は、手軽に摂取できる健康食品です。その黒酢の良さを最大限に活かすために知っておくべきポイントをお伝えします。■健…

女性らしいカラダづくりには、この料理がオススメ！ 「納豆にごま油」「アセロラジュースを使ってゼリ

女性らしいカラダづくりには、この料理がオススメ！ 「納豆にごま油」「アセロラジュースを使ってゼリー」女性らしいカラダづくりのために、欠かせない栄養っていろいろ…

発がん性が認められた添加物も! お菓子に使われる添加物の危険性とは

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「本当に大丈夫? 知っておくべきお菓子に使われる様々な添加物」…

縄文人と弥生人の混血である日本人は世界的に歯並びが悪い

“コンビニの数より歯科医が多い”といわれる現代、一般的な虫歯や歯周病の治療とともに、歯科矯正を掲げる歯科医が増えている。実は日本の制度上、歯科医なら誰でも歯科…

ドライアイ解消！ 眼科医教える目の“アブラ掃除”で視力も回復

放置すると視力低下の原因にもなるドライアイ。その原因は、目の水分……ではなく“アブラ”不足なんです！ 目からアブラを出すセルフケアを眼科医に教えてもらいました…

更年期に詳しい医師にかかれば症状がウソのように消える

更年期に詳しい医師にかかれば症状がウソのように消える【更年期を知って夫婦円満】 生活に支障を来す更年期障害のような症状があって受診しても、いつまでも症状が改善…

結婚後の受診でいきなり「人工肛門になるかも」と言われ

リカ英語発音トレーナー・中島小百合さん 30代で幸せな結婚をして、「さあ、子どもが欲しいから健康診断」と思い、婦人科を受診したら、いきなり「すぐ手術が必要。人…

駅で「階段」を見たら思い出してほしい3つのポイント

健康経営に携わる者として、自分自身、健康状態を保てるような生活を心がけています。そのためか、私にとっての当たり前の行動が、多くの人にとっては非常識であることも…

感染予防 名医・博士の健康術

感染症の大流行は、今後も起こりうる！ウイルス撃退には免疫力にまさる薬はない!! 世界で猛威を振るい、パニックに陥れた新型コロナウイルス感染症(COVID－1…

早めの補聴器が認知症予防につながる？ 聞こえと脳の関係を専門医が解説

高齢化が進む中、難聴者の数は増加している。一方で「難聴は認知症のリスク要因」という報告が発表され、関心を集めている。聞こえと脳の関係を理解することが、認知症予…

不規則な仕事でも健康に過ごしたい！体調管理のコツ

◆仕事柄、不摂生？ 生活習慣病になりやすい職業はある？「職業によって生活習慣病にかかる人が多い職業とそうでない職業はあるのですか？」と聞かれることがあります。…

ウイルスでがん破壊、治療薬承認へ 脳腫瘍の一種に効果

がんウイルス療法の仕組みのイメージ  ウイルスを使ってがん細胞を破壊する治療薬が、承認される見通しになった。厚生労働省の専門部会が24日、製造販売の承認を了承…

ロザン流の学び方 身の丈にあった勉強法を見つけるには？

お笑いコンビ「ロザン」の菅広文さんと宇治原史規さんは、高校時代の友人どうし。二人が芸人になるまでをつづった『京大芸人』、菅さんが「高性能勉強ロボ」と認める宇治…

子育て中の母親の苦悩…「夫の教育が一番難しい」という深刻な現実

母親たちは本当に怒っている 世の中は「イクメン」という言葉が聞かれる。イクメンとは育児をする男性のことである。そんな言葉が生み出されるほど、男性の育児は重要な…

「学歴コンプレックスな親」がやりがちなNG行為

◆親は自分の学歴コンプレックスを子どもに押し付けていませんか？教育熱心な親の働きかけが、かえって子どもの成長や進路の妨げになってしまうことも。なかでも学歴コン…

「赤ちゃん中心の生活はいつまで？」子育てって大変…と思っているお母さんへ

妊娠中は予期せぬ病気を発症したり、出産は壮絶だったり、赤ちゃんの頃は赤ちゃん中心の生活。「こんな大変さ、一体いつまで続くんだろう」と疲れ切ってしまっていません…

朝が苦手なのは「低血圧」のせいではなかった？ 寝起きをよくするために効果的な生活習慣とは

東大の研究員であり現役医師である柳澤綾子さんは、年間500本以上の論文を読む論文オタクでもあります。『身体を壊す健康法』は、そんな柳澤さんが、これまで当たり前…

日本人の3人に1人が脂肪肝。痩せていても注意！？脂肪肝の人が今日からすべきこととは｜医師が解説

脂肪肝とは脂肪肝は、肝臓に脂肪がたまった状態を指しており、成人の2〜3割が発症し、肝臓の病気の中で最も多くを占める病気です。 特に、肥満者の80％は脂肪肝がみ…

息苦しい、息切れ、動悸の多くは情動（感情）の乱れが原因！？呼吸神経生理学の医師が説く改善法

不安や緊張で呼吸が乱れたら、意識的に深呼吸する呼吸には3種類あります。ひとつは、脳幹から指令が出て無意識に行っている“代謝呼吸”。2つめは、深呼吸のように意識…

専門医に聞いて分かった「おなかがすくとイライラしやすい人」の特徴！ イライラしてしまう原因も解説

「おなかがすくと、イライラしたり機嫌が悪くなったりしやすい」人、身近にいませんか。中には「私のことだ…！」と自覚がある人もいるかもしれません。 空腹によってイ…

目の寿命を延ばす新常識｜著名眼科医が教える「目の病気・健康」に関する最新のトリセツ

写真はイメージです。© SHOGAKUKAN Inc. 足腰が弱くなったり、耳が遠くなるなど、老化をはっきりと自覚するのは、たいがいは高齢者と呼ばれる年代にな…

「良かれと思ってやっていたのに」ダイエットや腸活にとって悪影響な〈NG食習慣〉とは？栄養士が解説

NG食習慣①食物繊維の多い食材ばかりを食べるダイエット中は食物繊維が良いと見聞きすることから、食材のみならずサプリメントや機能性表示食品の飲み物を用いて、多め…

サクランボは丸ごと食べると危険 種に注意すべき理由 栄養士が解説

初夏を感じるフルーツの代表、サクランボ（写真はイメージ）【写真：写真AC】© Hint-Pot 初夏の訪れを感じるフルーツ、サクランボ。日本では明治時代から本…

年金にも課税される日本「余分に納税している人」多数!?…定年後の元会社員が知っておきたい「還付金

年金にも課税される日本「余分に納税している人」多数!?…定年後の元会社員が知っておきたい「還付金」の受け取り方【FPが解説】会社員は、税金の計算について“会社…

「カラダの酸化」が死に直結する病気の原因になる。積極的に取るべき“抗酸化作用をもつ食べ物”とは？

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカラダに害が及んでいたとしたら……。最新研究で導き出された食…

偏った健康志向は「貧乏な血液」を作るもとになるから要注意

血管の筋肉の原料となる食べ物はタンパク質だとお話ししてきましたが、どんなに血管が丈夫になっても、その中を流れる血液が健康でなくては何の意味もありません。 その…

一日一食、週末断食、野菜中心etc.…流行りの食事法の「ヤバすぎる真実」

いま、多くの人が高血圧に悩まされています。「血圧」を心配している人の多くは、「血管」も気にしています。血管が弱ると危険なのは、血栓ができやすくなり、それが血管…

胸やけや逆流性食道炎に苦しんだ消化器医師｢症状がすっきり改善した｣薬の服用ではないスポーツ習慣と

胸やけや逆流性食道炎に苦しんだ消化器医師｢症状がすっきり改善した｣薬の服用ではないスポーツ習慣とは逆流性食道炎の発症原因とは新年度がスタートして1カ月、会食な…

人の名前も覚えやすくなる！脳科学にもとづく「記憶力」を大幅に向上させるシンプルな方法4つ

自転車に乗っている時、執筆中の本の一部に使えるすばらしいアイデアを思いつきました。スマートかつクレバーで直感に反するアイデアでしたが、1時間後に家に着く頃には…

｢1日1切れの魚｣が中高年に必須な"科学的裏付け" 医師が勧める｢50歳前後から変えるべき食習慣

30代を過ぎ、40代を迎えたころから年々増え続ける、不調の数々。健康診断で指摘された、中性脂肪やコレステロール値の高さ……。いま、中高年に襲い掛かる将来の健康…

「次回はマイナ保険証を」病院でのゴリ押しには厚労省の「台本」があった…217億円かけた政府の普及

「マイナ保険証を作れと強制されているように感じる」。今、病院や薬局を訪れた人たちから、こんな戸惑いの声が聞こえてくる。そこには厚生労働省が用意した「台本」の存…

酢を入れて米を炊くとタンパク質が10倍摂れる!? ｜コスパ＆ヘルパUPの食事術【前編】

ヘルパとは？ ヘルスパフォーマンスの略。ヘルパの高い食事とは、栄養素を無駄なくできるだけ効率的に摂り入れられるもの。調理法や下処理、食べ合わせなどの工夫で、栄…

疲労がみるみる回復する「恐るべき栄養素」の正体

一説によると、「疲れる」は「憑かれる」、つまり何者かに取り憑かれて身体が重くなることに由来するという。憑き物を落とすために必要なコツ―最新研究からそれが次々と…

【ほぼ0円】お金をかけずに美肌になる方法14選！肌を綺麗にするコツを紹介

この記事では、「美肌を手に入れたいけれど高いお金をかけるのは無理」「お金をかけずに美肌になりたい」という方に向けて、お金をかけずに美肌になるための方法を紹介し…

「長生きに必要」「足りないと寝たきりに…」医師が警告する必須の栄養素は？

写真はイメージです Photo:PIXTA© ダイヤモンド・オンライン いつまでも健康で長生きしたいと誰しも願う。では、そのためにどんな具体的なアクションが必…

【もー食パン何枚あればいいの！】子どもが飛んで喜ぶ♡簡単激うまトースト

家にあるものだけでできる！パパッと簡単なので♡ぜひ作ってみてくださいね♪シュガーバタートーストBuzzFeed© BuzzFeed Japan_Microso…

ツボ押しが自律神経によい影響を及ぼし高血圧に効く理由とは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体に

ツボで血圧が下がる仕組みツボ押しは体をめぐる気（エネルギー）の流れを調整し、心身の健康を維持する東洋医学の治療法です。気の通り道を経絡といい、経絡の要所にある…

《逆流性食道炎を防ぐ5つの改善》成人の5人に1人が罹患する食道がんのリスクを高める現代病…食後す

《逆流性食道炎を防ぐ5つの改善》成人の5人に1人が罹患する食道がんのリスクを高める現代病…食後すぐに横になる、辛いものが好き、肥満よ《逆流性食道炎を防ぐ5つの…

【医者が教える】健康のために最も重要な、摂るべき「脂肪」とは？

現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻すには、どうすればよ…

「心が疲れているかも…」そんなときに避けたいNG食品とは【食とメンタルヘルス】管理栄養士が解説

メンタル不調を放置していませんか？メンタル不調はストレスによって引き起こされるといわれています。現代はストレス社会ともいわれ、知らず知らずにストレスをためてし…

【医師が教える】血管の健康のために「シナモンコーヒー」を飲むのがおすすめ

冬は血管にとって最も厳しい季節。冷たい空気に交感神経が刺激され、血管が収縮し、動脈硬化や高血圧、脳梗塞などの疾患につながることもある。「人は血管から老いてい…

老化を防ぎたいならコレに気をつけて。AGEを避ける食事術

教えてくれた人：牧田善二さん まきた・ぜんじ／〈AGE牧田クリニック〉院長、糖尿病専門医。ロックフェラー大学医生化学講座などでAGE研究を約5年間続ける。北海…