93.25キロ 少し落ちた もうちょっと頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
95.9キロ やったー やっと96キロ切ったー 土曜日お昼ごはん抜いたのと昨日の夜ご飯は 夕方16:30頃と早めに食べその後間食をせず何も食べないで寝たのが良かったんだろーなー でも昨日は昼ごはんは抜いたけど朝ご飯をがっつり食べ夜ご飯も結構食べたから体重が増え ると思ってい...
96.5キロでした 昨日よりちょっと落ちた感じです 昨日もお昼ごはん抜いたんだけどな まー でも ちょっとは落ちたので良しとします 今日は昼食は食べようと思っています でも明日の昼食は抜くので 明後日の朝の体重は96キロ前半にいってほしい 月曜日で年内仕事納めなのでそこから...
96.85キロです 昨日96キロ前半と予想していましたが 増えていました あ~ ま~ こんなもんでしょう クリスマスだし(言い訳) 年末に近いし(言い訳) 昨日は昼ごはん抜いたのになー 今日もお昼ご飯抜きます でも昨日の予想通りだったら 今日はお昼ご飯食べるつもりだったので...
96.55キロでした 昨日の予想通りです今日お昼ご飯を抜けば96キロ前半にいけるんだど どーしようかな 今日は仕事がちょっと忙しいので食べないか忙しいからスタミナが必要な ので食べるのか ん~ 午後まで考えます クリスマスは今日?明日? 何かここ数年クリスマス・クリスマス...
97.00キロでした 増えましたな うん 昨日は昼ごはん結構食べたし 夜ご飯も質素では あったが量は一杯食べたし 当然の結果でしょう と言うかこの程度で収まって良かった 今日はお昼ご飯を抜く予定なので明日の体重が何キロ減っているか 多分96.5キロくらいに はなっていると思...
96.6キロでした 昨日はお昼ご飯を抜いたので96キロ前半になると予想していましたが ま~ こんなもんでしょう 焦らず無理せずやっていきます 今日は昼頃南千住近くに行く のでたまに行っている日本そば屋さんに行くか考え中です あ~ お腹減ってきた。
96.95キロ 土曜日より 1キロ増えたー ま~ しょうがない昨日は結構食べたし 昨日は昼食にケーキを2つ食べ 夜食は外食にてお店にお客さんがいないタイミングの夕方 16:00頃(かなり夜食としては早いが)ステーキと子供達が残したものを食べてお腹がパン パンになったが21:...
95.95キロ 昨日と同じです 昨日は昼食を抜いたのに体重が落ちていない! ま~こんな日もあるかー 明日は家族でクリスマスを前倒しでやるので午前中にケーキを 買に行きお昼にご飯と共に食べ 夜食は夕方に外食で肉系を食べに行く予定です なので 明日は一杯食べると思います と言う...
95.95キロ やっと95キロ台に突入しました 今度は80キロ台にいけるように ダイエット継続をしたいと考えています 昨日は昼食は抜き夜食をいっぱい食べたので こんなもんかなーと思っています 今日も昼食を抜くか食べるか考え中です 今日昼食を抜けば明日の朝はたぶん95キロ前半...
96.3キロ 昨日より0.4キロ落ちてる ここ数日落ちていなかったのでちょっとうれしいが 満足では無い なぜならここ数日 日1食抜いているのでもうちょっと落ちていてもよさそ うと思っているからです ま~ そー都合良くはいきませんよねー でも今朝体重を計った 時はトイレで排泄...
オートファジーを取入れた今のダイエット方法だと朝食を食べてから14:00頃までは 食べる量と食べる回数の制限が無くても大丈夫そうなんです ですが6,7時間の間で どれだけ食べられるかと言ってもそんな食べる気にはならないです でも数年前 上野周辺でびっくりした事がありました ...
96.7キロ う~ん 落ちない オートファジー取入れてから体重が落ちない! 妻にはまだ2日しかやっていないのだから落ちなくても不思議ではないと言われたが 今までのように適当に気分次第で昼食を抜いたりしていた方が確実に落ちていた気がする オートファジーを取入れた生活も大した負...
新車買っちゃいました先月ですけど 納車は明後日です こんなコロナの状況でどうかとも考えましたが 気になる車が出てきてしまったのです 値引き交渉を何回かして数日にわたり買おうか買うのやめようか揺れましたが 結局買ってしまいました 通常では考えられないくらい値引き頑張ってもらい...
96.75キロ う~ん 昨日より増えた! 昨日は96.65キロ0.1キロ増えとる なぜなんだー 昨日はお昼の12:15に昼食をお腹がパンパンになるまで食べたがその後 夜食も食べず寝て朝食もいつものようにヨーグルト&コーヒーのみだったのにぃー 増えた!期待していただけにちょっ...
オートファジーを取入れた方法でダイエット実行開始④R2/12/14
今日昼食&夜食を食べてから6時間くらいたったのですが人間寝だめ食いだめは 出来ないと聞いた事があるのですがどうやらその通りらしい 食べた直後はお腹がパンパンで もうこれ以上お腹に入らないと言う程食べました 現在のお腹のすき加減はお腹がへった状態でも無いですがパンパンでもあり...
オートファジーを取入れた方法でダイエット実行開始③R2/12/14
12:15頃お昼ご飯を食べ終わりました お腹がパンパンです 今日はもう夜食も無しなので明日の朝食まで食事・間食はしない予定です 今日のお昼ご飯は妻にリクエストした焼きそば&おにぎり&おかずです 焼きそばは妻が3パック作ったと言っていました おにぎりは大きいサイズが3つ おか...
オートファジーを取入れた方法でダイエット実行開始②R2/12/14
オートファジーを取入れた方法でダイエット実行開始①の続きです 朝食の時間はあまり変えられないので朝食は現在の状態を変えず 昼食はどうとでもなるので後で考える事にして 夜ご飯 夜ご飯をどうするか! 夜ご飯は妻の手料理これは はずせないのでどーしよー 後、私の場合は朝と夜食事の...
オートファジーを取入れた方法でダイエット実行開始①R2/12/14
現在の体重は 96.65キロ オートファジーここからスタートです 今日からオートファージーを取入れた方法でのダイエットを実行してみます そのやり方は基本16時間食べない時間を作る事が必要なので日々の生活パターン とリズム等を考慮しつつ工夫しながらやっていきます まず、私の場...
昨日の体重 97.3キロ 本日の体重 96.65キロ やったー 96キロ台に突入しました 原因は昨日、朝食はヨーグルトとコーヒーのみ 夜食は夕方16:30頃ジョリーパスタでミートソース(大盛)と ほうれん草とベーコンのバターパスタ(大盛)とセットでミニピザ1枚+ ドリンクバ...
今朝ネットでたまたま見た記事ですが、1日の内の16時間以上食べ物を食べないと オートファジーが体内で発動するとの事らしい オートファジーとは自分を食べる との意味みたいで分かりやすく説明すると 細胞内で不要になったタンパク質や、細胞内に侵入してきた細菌やごみ等を分解して 栄...
今日から本日の体重の時はタイトルに日付をいれます 98.3キロ 昨日お昼ご飯を抜いたのでこんなもんかなー 夜ご飯をいっぱい食べてしまったけど体重減っていてよかった 今日のお昼ご飯は夕方17:00頃食べる予定です そして夜ご飯は食べない予定です でも夜どーしてもお腹がすいた場...
今日はお昼ご飯抜く事が出来ました 昨日の昼食はいっぱい食べたせいか今日はやたら午前中からお腹がすいていました でも仕事が忙しかったからよかった 気がまぎれました 今日の夜ご飯は今朝、嫁からビーフシチュー&サンドイッチと言われていたので 楽しみですが調子に乗っていっぱい食べ過...
98.7キロ 確実に増えております 昨日はお昼をいっぱい食べて夜ごはんも質素ながら 白米の量をいっぱい食べてしまった結果です 今、仕事用の洋服を着て仕事場に 居ますが鏡を見るとズボンのベルトの上にお腹がのっています 上から見るとベルトがもう少しで見えなくなりそうです ベルト...
今日のお昼は食べてしましました あ~ たべちゃった・・・ チャーハンとレバニラ炒めの誘惑に負けてしまいました でも、美味しかったー 久しぶりのチャーハン&レバニラ炒め 私も年齢の割には結構な量を食べる方なんですが隣の席の 私より5~10歳年齢が上の方がレバニラ炒め&ライス&...
97.5キロ 昨日は昼食を抜いて普通に夜食を食べたので ま~ こんなもんか! 中々97キロ切れないもんだなー 今日は昼食を食べるか抜くかどうしよう 食べてはダメだと思うと余計食べたくなるんだよな~ ん~ 今日は午後に 駅近くに行くからどーしても食べたくなったら食べよう! ...
地方では分かりませんが 東京23区内で実際私が感じた事です 最近金融機関の窓口の変化がすごいと感じました 何が変わってきたかと言うと 窓口での振り込みを出来るだけさせない方向に仕向けているのと 窓口での現金引き出しを出来るだけさせないように仕向けている 金融機関によっては露...
98.1キロ んー昨日昼食をいっぱい食べた割には増えていない わかった! 昼ご飯を食べた時間が15:00近くて夜ごはん時あまりお腹がすかなくて 少量しか食べれなかった事が原因だ だとすると昼食を食べる時間を出来るだけ遅くしていっぱい食べ 夜ご飯の量を少なくすれば体重を落とす...
ここ数か月塾での成績がダダ下がりだった小6息子の塾の成績が 先日の塾のテストでの結果が出ましたがやっと半年前までの成績に戻り始めた この感じでさらに受験日まで頑張る事が出来ればそれなりの良い結果が出るかも! でもいつものパターンだと成績は上がったり下がったりなんだよなー あ...
97.05キロ あとちょっとで96キロ台だ~ だけど今日はお昼ご飯は食べる予定なので明日の体重は97キロ切らないだろうなー 今日は仕事で、そこそこラーメン屋激戦区の近くに行くのでお昼時は混みそうなので お昼時の時間をちょっとずらしてラーメンを食べに行く予定です 久しぶりのラ...
先日、仕事をしている最中トイレに行きたくなり トイレでちんこを出した途端に 来客が来てしまいすぐにちんこをしまい 接客する事になりました 後で考えたら ものすごく変態っぽい事に気が付きました トイレとはいえ ちんこを出しただけでおしっこもせずに パンツの中に戻し直後に人とや...
77.95キロ 昨日は、昼食は抜いたんだけど夜食はイッパイ食べてしまった! でも夜食を食べる時間が早めだったのが良かったのか 今朝の体重は、かろうじてギリギリ97キロ台をキープ出来ています 1年ぐらい前だと夜食を早い時間に食べた時は深夜寝る間際にポテチ等 お菓子を食べていた...
先日、夜 風呂から出て体を拭いていると タマタマの部分がぬるっとあれっ何だろうと確認したら 血が! ん・・・ タマタマから血が出ていました びっくりして出血元を調べたらタマタマの右ちょい下あたりからの 出血のようでそのままバスタオルで何回か拭きながら確認すると めっちゃ小さ...
私の息子は今、小6の中学受験の受験生です 今回の受験に挑むにあたって様々な事に気づかされました あくまでも私の感じた事ですが それは、一般の仕事全般の基礎になる一部が中学受験では重要になるとゆう事! スピード(限られた時間内にどれだけの物量をこなすか) 正確性(確認する事を...
なななんと 97.75キロ!!! 昨日の予定だと本日の体重は97キロきっている予定だったのに・・・ なぜだ~~~ 昨日は昼食抜いたし夜食の内容は大した内容ではなかったのに でも夜食の量はそこそこだったかーー それだな!うん!それだ! そしていつもは体重を計る前にトイレに行き...
昨日、昼食は抜きました! が 昼頃駅付近のドコモに機種変に行ったら駅近くなので飲食店がいっぱいあり 美味しそうな匂いがあちこちからしていまして あーー食べたいとなりましたが 我慢して翌日(土曜日)の昼食は食べても良いと自分で決めていたので 土曜日分の昼食をパン屋に寄り買いま...
私の息子が現在小6で中学受験を致します 本人が小学校低学年から、ある私立の中学校(学力がトップレベル)に行きたいと 言い出したとこからスタートしました 親としましてはそこまで期待は していなかったのですが目標は高い方が良いかなーと思い応援しようと夫婦共に 思いました 長女(...
97.05キロ 昨日は、夜食の量をいつもの半分くらいに抑えて食べたのに あまり体重が減っていない!! 1キロぐらい減ってもいいイメージだったんだけど そんな自分に都合良くはいきませんよね~ 分かっています 分かってはいますけど クソッ! でも大丈夫 今日も昼食は抜く予定です...
今日も昼食を抜きました! この時間になるとさすがに腹ペコです 平日の夜食はだいたい21:30前後に食べる時が多いです 今日もそのぐらいの時間に食べる予定です それまで我慢! 数か月前より歯医者に通っているのですが歯医者の予約日は 毎回昼食を抜くように決めています 食べても食...
ハンドル名 修行僧コウジですが 本当の修行僧ではありません 念の為! 生きていく中で様々な事が修行のような事と思っているので この様なハンドル名にしました 勘違いをされた方 ごめんなさい! ハンドル名を変えようと思いましたがこれでいきます。
97.45キロ 昨日は、98.3キロだったから 中々順調でしょ? でも、まだまだお腹の肉がすごい事になっているのでもっとがんばるか! 何でもそうだろうけど継続させるって中々大変だよね~ 好きな事だと思った事さえも三日坊主になってしまったり 事に対しても 物に対しても 人に対...
2週間ほど前から、ダイエットをし始めました! ダイエットを始める前の体重は100キロ前後で推移していました 毎日朝体重を計っています 平日は朝食がヨーグルト(普通サイズ)1個とコーヒー1杯のみなので 私の場合は1日の中でも比較的体重が軽い状態だと思っています 夜食は食べる量...
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93.25キロ 少し落ちた もうちょっと頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.45キロ 少し増えたが連休明けにしては抑えられた方だろう 5月の連休がヤバイなー 今日のお昼ご飯は妻の手造り弁当 あー お腹減ってきた。
93.75キロ そこそこ落ちた 今日のお昼ご飯はマックの予定 あー 明日の体重がヤバイ 予感。
94.45キロ かなり増えた 昨日は食べるのも時間が遅くなってしまったし量もかなり食べ たのでこの結果だ まー こんな日もあるだろう 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.85キロ 昨晩は寝る前にお菓子を食べてしまった なので増えるわなー まー ボチボ チやっていきます 今日の昼ごはんは妻の手造り弁当 量が多いので明日の体重もヤバイか も。
92.95キロ そこそこ落ちた 昨日の食事は牛丼屋にてカルビ焼肉丼特盛+サラダ+豚汁を食 べた まー 1日1食でこのくらいの内容だと体重は減るので 週に数回でもこのくらいの内 容にすれば良いのかもね~ 頑張ろ 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.45キロ 結構減った だがもうちょい頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
94.45キロ かなり増えた 昨日はガッツリ2食 そりゃ増えるわ まー 明日明後日にはあ る程度まで落ちているだろう 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.25キロ 少し増えた 昨晩もお菓子を食べたくなったが我慢出来た もう少し頑張らね ば 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.05キロ ちょっと増えたが まー このくらいはね 昨晩もお菓子を食べたくなったが なんとか我慢出来た 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
92.85キロ 昨日の食事はとんこつラーメン煮卵入り 替玉×2 肉飯(半ライスにチャーシ ューを崩したもの)この程度だと体重は減っていく とんこつラーメンってボリュームがあ るようで無いのかな?食べた感が結構あるのでダイエットには良いのかもね~ 今日のお昼 ご飯どうしようかな~。
93.50キロ そこそこ落ちた ここからだな 少しは頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしよ うかな~。
93.95キロ 落ちてきた 昨晩もお菓子を食べたくなったがなんとか我慢出来た 今日のお 昼ご飯どうしようかな~。
94.65キロ 結構増えた まー 休み明けはこんなもんか 明後日くらいにはそこそこ落ち ていくだろう 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.45キロ 少し落ちた 今日は朝からいっぱい食べたい気分なのでヤバイな~ 今日のお 昼ご飯どうしようかな~。
93.75キロ 少し増えた ちょっとずつやっていこう 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.50キロ ここ数日結構増えていたのでちょっと安心 もうちょっと頑張らねば 今日の お昼ご飯どうしようかな~。
94.60キロ 増えてしまった 昨日も食べ過ぎた結果だ まー 気にしない気にしない 今 日のお昼ご飯どうしようかな~。
94.25キロ 昨晩はお菓子を食べてしまいその結果結構増えた まー 一時的なもんだろう けど 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
93.65キロ 先週とあまり変わらず 昨日の食事は久しぶりの焼肉屋さんでの焼肉 美味し かったが寝る前は胸焼け 今まで焼肉くらいでは胸焼けなどしなったのに老化かな 今日の お昼ご飯どうしようかな~。
90.75キロ やっぱり増えたー まっ GWはこんなもんだろう GW明けが恐ろしいが 何とかなるだろう 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
89.85キロ あ~ また 一昨日と同じ体重にってしまった まー ボチボチやっていきま す 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
89.05キロ 結構落ちた まー でも 89キロ台 今更だがGWヤバイな~ 今日のお昼ご 飯どうしようかな~。
89.95キロ 昨日と変わらず 停滞してますな まー ボチボチやっていきまーす 今日の お昼ご飯どうしようかな~。
89.95キロ ちょっとだけ落ちた あ~ もうGW目前だー 今日のお昼ご飯どうしようか な~。
90.15キロ 最近週明けはこんなもんかな 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
89.30キロ ちょっとだけ落ちた 来週はもうちょっと頑張れるかな~ まー 気楽にやっ ていきます 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
89.45キロ ちょっと増えてしまった GWまでにある程度落とそうと思っていたが今回は 無理っぽい イマイチ気持ちがのらない まー こーゆー時もあるわな 今日のお昼ご飯ど うしようかな~。
89.00キロ また少し落ちた 明日には88キロ台いきそうだ 今日のお昼ご飯どうしようか な~。
89.40キロ ちょっと戻ってきた この調子で頑張ろう 今日のお昼ご飯どうしようかな ~。
90.15キロ 若干落ちたがたいして変わらず まー こんなもんだな 今日のお昼ご飯どう しようかな~。
90.35キロ また増えてしまった まー でも 週明けだし こんなもんか~ 今週は1週間 の目標でも設定するかな 今週は87キロ台に1日でも入る事を目標としよう 明日になった ら忘れていたりして まっ 適当にやっていきまーす 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
88.50キロ 何故かいい感じで落ちたー 昨日は仕事も忙しかったしそのせいかもだな 今 日のお昼ご飯どうしようかな~。
89.20キロ 昨日の体重は一時的なものだったんだろう 良かったー GWも近い事だしち ょっと頑張らねば 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
90.35キロ 昨日は夜寝る前にお土産でもらった久しぶりのカール(チーズ味)と柿の種の ピーナツの代わりにカシューナッツが入っているチョコレートコーティングしてあるやつと ポテチとサイダー 我慢できなかった って言うよりも我慢する気がそもそもなかった ま っ こんな日もある...
89.25キロ 若干増えたがたいして変わらず 昨日は夜寝る前にポテチを食べたくなったが 何とか我慢出来たー セーフ 食べていたら増えていただろう 今日のお昼ご飯どうしよう かな~。
89.20キロ 昨日は一瞬増えただけっぽい 戻った が それでも89キロ台 もうちょっと 頑張るようにせねば~ 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
90.05キロ 激増 昨日は妻と次女(小5)と近所に散歩に行ったら屋台などが出ていて つ いあれこれ食べてしまった そして夜ごはんも私にとっては久しぶりの妻の手造りご飯 調 子に乗って食べていたら食べ過ぎたー 食べた後お腹が痛くなるくらい食べてしまった そ りゃ体重も激増し...
88.70キロ 若干減った まー 何とか88キロ台キープ出来ている 妻は気が向いたら来週 あたりファスティングをやると言っていたので私もそれに乗っかるかな~ 私も気が向いた らやってみるかいな~ 今日のお昼ご飯どうしようかな~。
88.95キロ 昨日と変わらず 昨日は結構お腹いっぱい食べたんだけど 早めに食べたから か増える事は無かった セーフ 今日のお昼ご飯どうしようかな~。