「忙しい毎日の中にゆったりとした時間を」テーマにしています。名古屋で週5フルタイム：OL、日曜日：ヨガ講師として働きながらスローライフな過ごし方を実践し発信しています。
健康な体と心をつくり『人生最後の日』まで好きな事ができる体をつくりましょう♩
栄養士のUOです🐟 玄米をすぐに食べたいのに、炊き方をみると浸水時間6時間！！ そんなにも待てない！笑 ということで浸水
毎年のお楽しみ！家族でお出かけ！ということで郡上の「滝茶屋流しそうめん」に行ってきました！ まずは流しそうめんをする前に
ヨガレッスンにきてくださった方から頂いたお悩み。「毎日在宅ワークなので肩と腰がこっています😅」とのこと。 パソコン作業を
名古屋人の憩いの場所「コメダ」 産まれてからずっと名古屋に住んでいる私は 家族でモーニングにいったり友達とお茶したり、た
遅刻しそうな時。 体に不調がある時。 緊張している時。 心臓がバクバクと動き出す。 汗が止まらなくなったり 不安が強くな
姿勢が良いと、何かこの人素敵だな🥹服似合うなとか良い感じに見えやすい😊 姿勢を良くするために大切なのが、「骨盤底筋」 キ
『体力を増やすには、普段行っている運動よりも強い負荷でトレーニングしないと体力は強化されない。』 ↑を過負荷の原則といっ
先日のイッテQをみて、すごいなぁと感動したデヴィ夫人の姿。 82歳にして、泥の中を走ったり、釣りをしたり、うんていにチャ
時間がたっぷりある時より、忙しい方が充実した気持ちになるのはなぜだろう🤔 たっぷり寝て、映画を見て、寝て、テレビ見てを繰
ヨガレッスンを受けて頂いた、お客様から頂いたご相談。 動悸があり、いつ発作がおきるか分からないから、出かけるのが不安。
20歳からヨガをはじめて7年目。ヨガをはじめて変わったこと5つをまとめました！ 【ヨガ効果】7年ヨガを続けた結果！変わっ
やりたい事を叶えたい時。 私は必ずノートに夢を書く。 2015年に書いた叶えたい夢。 「ヨガインストラクターになる！カフ
ソファーから1日動かず、 テレビをぼーーーっと見ている日 1日中寝たい日 そんな何もしたくない日は 割り切って何もしない
「どうしたらストレスって解消できるんだろう。何がストレスなのか分からない。体調は何だか悪いし心臓の動きが悪かったりする。
カラダを休ませたいのに、 携帯をみてしまったり ついつい色んなことを考えてしまう時。 首のうしろと 腰（仙骨）を温めると
yogas chitta vritti nirodhah とは？心の死滅？
ヨガの中でも有名な言葉 「yogas chitta vritti nirodhah」 心の作用を死滅することがヨーガであ
ケガや病気、妊娠中で体が動かせない時。 普段体を動かしていた人はもしかしたら、 体がムズムズしてくる事があるかもしれませ
ストレスは縁を切りたくても 切れないもの。 私は強いストレスを感じると すぐに肌にぶつぶつができて 肌がこげ茶色になって
ヨガは呼吸を意識できていると レッスンがおわったあと 「ととのった～」とほわーんと 何だかきもちよくなる。 呼吸はサンス
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