【ご報告】

ご報告があります😌 この度妊娠をし現在6ヶ月目となりました。 その為ヨガレッスンが産休育休にはいるため、 2022年12

36万回再生！こっくりほうとう風みそ汁

クラシルさんのサイトでレシピをアップするようになったこの頃🍳 主人と手を合わせて作成した「こっくり！ほうとう風味噌汁」の

ココロとカラダを癒やすキャンドルモーニングヨガを開催しました

先日はスローブレスヨガのレッスン🧘‍♀️ どんなレッスンにしようかなと 考え思いついたのが キャンドルナイトヨガならぬ

【栄養士レシピ】トマトの甘みひきたつ！トマトごま和え

栄養士&ヨガ講師のUOです 今日はトマト甘みがひきたつ トマトごま和えのレシピをご紹介！ 5分以内でできる副菜で

20代のあなたへ。バタバタして疲れてしまった時の対処法

20代ははじめてのことづくし。 社会人になって仕事を覚え、 色んな人と出会ったり 一人暮らしをはじめたり 同棲をしたり。

【栄養士・ヨガ講師レシピ】ちょっぴり贅沢な気持ちをつくる朝ごはん

平日仕事を頑張ったご褒美につくった、アボカド卵トーストとじゃがいものポタージュのレシピをご紹介🥔 ミキサーを使わず、簡単

「妊娠でキャリアが途絶え焦ってしまう」不安な気持ちの整え方

妊娠・出産で今まで頑張って気づきあげてきたキャリアを手ばなすとき。 「もっとやりたかったな」と思う気持ちだったり、「悔し

【妊娠中期・体験談】ヨガをしていて良かった3つのこと

妊娠中期。つわりが落ちつき、お腹がふくらみ、カラダに丸みがでてくる時期かなと思います。 妊娠前とはカラダが変わり、少し戸

【栄養士レシピ】ほっくり。かぼちゃと大葉の味噌汁

【栄養士レシピ】ほっくり。かぼちゃと大葉の味噌汁 意外とあう、かぼちゃと大葉の組み合わせ😋 最近いきなり寒くなったので、

〜自分のいやし方〜アロマディフューザーで心と体をリラックス

こころの底から癒されたいとき。 そんな時はアロマに頼る😌 香りにいやされ、 呼吸が気持ちよくとおり、 ココロの底からリラ

【ヨガ初心者向け】体が硬くてもヨガはできる？柔らかくなる事で嬉しい効果も有り！

ヨガは開脚をしたり、カラダどうなってるの！？っていうポーズをしたり笑。 体が硬い人にとって、ヨガの教室に行くことは敷居が

頑張りたくなくなったあなたへ。心を落ち着かせる合言葉

先日友人と話してた時の会話。 『頑張る』って使いすぎると怖い言葉だよねと。 仕事でストレスがあるとき 「頑張らないと。頑

妊娠中期の「お腹の張り」がつらいあなたへ。ヨガの呼吸で改善する方法

フルタイムで仕事をしていると 夕方になると感じやすいお腹の張り。 忙しいと特に張った感がでてくる方も 多いのでは？ そん

【ヨガ初心者向け】そもそもヨガってなに？どんな効果があるの？

ダイエットや姿勢改善に役立つヨガは女性中心に広がっていますが、「そもそもヨガってなに？」と思う方もいるのでは。 今日はヨ

早起きする為の3つのコツ！仕事前の時間を活用し未来を変えよう！

早起きして朝時間を充実させたいのに、睡魔に負けてしまうことってありませんか？朝時間を充実させ、睡魔に負けない方法をご紹介

ヨガの効果はいつからでるの？これからヨガをはじめるあなたへ

ヨガをはじめる時、ヨガってのんびり動いてるような感じがするけど効果はあるのかな？と思う方もいるかもしれません。そんなお悩

気分が沈んで仕事にいきたくない、、そんな時はどうしたらいい？

長い休みが続いたあと。 仕事にいくのが憂鬱になる。 さらに気分が沈んでいると 頭の中はぼーーーっと。 「行きたくない」が

【ヨガ効果】20代の私が常温ヨガをはじめて良かった事5つ

20歳からヨガはじめて今年でヨガ歴7年目。 はじめたきっかけはぎっくり腰😅 腰に鍼をうっていましたが、1回5000円と2

各アカウントサイトへの案内

ブログにお越し頂きありがとうございます🐟 [chat face="aikon2.jpeg" name="ヨガ栄養士UO"

スローライフな暮らし。忙しい毎日の中にスローな時間を。

このブログのテーマ。 そしてわたしの人生の目標である「スローライフ」な生活🍃 スローライフと聞くと、のんびりする印象があ