悩んだときについ見ちゃう対処法のまとめ記事あるけども

皆さんは何か壁にぶつかった時や悩んだ時、どう解決していますか？ 人からアドバイスを貰う、自分で悩み倒す、自己啓発本を読む、ネットで検索してみる、日記に気持ちを書き出して整理する…など様々な解決方法があると思いますが、手軽に閲覧出来るネットの対処法のまとめ記事を見ているという方は多いのではないでしょうか。 私も悩んだときに解決したくて、よく見させてもらっています。 そんなお役立ちツールですが、実際にまとめ記事に載っていた対処法をやってみてお悩みは解決したでしょうか。 私は載っていた対処法をやってみたりしたのですが、なんというかしっくりこないんですよね…(自分のやり方の問題でもあるかもしれませんが…

ADHDの当事者が使ってるお役立ちツール

今回はADHDの筆者が実際に生活で使っているお役立ちツールを紹介します。ADHDの方もそうでない方も何か参考になれば幸いです。 ①メモ帳とペンこれはワーキングメモリの働きが弱いADHDさんなら必須のものですね。やらなければいけないことや忘れたらマズいこと、思いついたアイデアなどをすぐに記入します。そう、すぐに！！ ただ、どこにメモをしたか忘れてしまうことがあるので冊数はあまり多くないほうがいいのかもしれません。 ②やることリストメモ帳と似ていますが、リストとチェックボックスがプリントされた使いやすいものです。かわいい絵柄がついていたりします。チェックボックスにレ点を入れていく時に達成感を感じま…

謎の勢力「病気や障害のせいにするのは甘えだ！」

時々、ネットで自分の病気や障害について調べるのですが、「ADHD 甘え」とか「うつ 甘え」とか胸にウッ…と来るワードが出てきます。一当事者的には「こんなにバチクソ苦労してるのに何言っtくぁwせdrftgyふじこlp…(絶叫)」というのが正直なところですが、甘えに感じられる言動を感じることがあるから上記のようなワードが並ぶのでしょう。 私の個人的な考えですが、「自分で何の努力もせず、病気や障害を盾にして出来ないと言うのは甘え」かなと思っています。 また「障害・病気があるからムリなんす(開き直り)」という態度が出ていると周囲の人は「あ？」となってしまうのも無理はないかと思います。 私は診断名が下り…

対人恐怖を克服したハナシ

周囲の人となんかうまく馴染めない、自分のヘマで周りの人から嫌われる・いじめられる、周りと何かが違って浮く。そんな経験ありませんか？ADHDだったりアスペルガー症候群など発達障害の方には特にそういった経験は多いのかなと思います。私も学生時代は同級生となかなか馴染めず浮いてしまい、ぼっちだった経験があります。恐らく、不可解なことをするし、口下手で自分を表にあまり出さないし、どんなやつか分からない得体のしれない"私"という人間に苛立ちが募ったのでしょう。 暴言を吐かれたり冷たい態度で接されたり、嫌なことをよく言われました。その経験から人と接することが怖くなってしまい人間不信に陥っていました。本当に人…

「○○さん、職場復帰するってよ」 ～復職する側の人が考えていること～

今日の日本ではとても多くの人がうつ病を患っているそうです。 あなたの職場にもうつ病で休職・退職したという方がいるのではないでしょうか。 私も現在は福祉施設で仕事をしていますが、仕事でのストレスを抱え込んでしまったことと学生時代に体調を崩したことが恐らく引き金となって体調を崩し、うつ病と診断されました。そしてしばらくお休みを頂き、最近復職しました。 うつ病をはじめとする精神疾患をもった社員が職場復帰した時、あなたはどう感じますか？ 「元気になってよかった！無理しないようにね！」と本人には労いの言葉を掛けるかなと思いますが、恐らく正直なところ「急に休まれて仕事の負担が増えた、なんなの」「なんか病み…